نصائح للعيش كل يوم مع مرض السكري من النوع الثاني

ما إذا كنت قد تم تشخيص مرض السكري من النوع الثاني أو كنت قد حصلت عليه لبعض الوقت، فإن التعرف على أعراض السكريات الدموية العالية والمنخفضة قد يكون مربكا. ومع ذلك، يمكن معرفة مستويات السكر في الدم تساعدك على العيش حياتك اليومية.

الأعراض الشائعة لسكر الدم منخفض وعالي

يعد تنظيم مستويات السكر في الدم واحدا من أهم أجزاء إدارة مرض السكري. وجود انخفاض السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أو ارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) مستويات يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

بعض الأعراض الشائعة لانخفاض نسبة السكر في الدم ما يلي:

• التعرق
• رؤية ضبابية
• صداع
• خفقان القلب
• التعب
• شاكينس
• دوخة

>

بعض الأعراض الشائعة لارتفاع نسبة السكر في الدم ما يلي:

• كثرة التبول
• زيادة العطش
• زيادة الجوع
• التعب
• الرؤية الضبابية
• أبطأ من العادي
• مستويات عالية من السكر في البول

ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يكون من الصعب تحديد ويمكن أن تذهب دون أن يلاحظها أحد. في نهاية المطاف فإن الجسم إعادة تعيين ترموستات الجلوكوز في الدم، ولكن هذا قد يستغرق بعض الوقت.

انخفاض السكر في الدم: المضاعفات ونصائح الإدارة

قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري الذين يعانون من العديد من حلقات انخفاض نسبة السكر في الدم، أو الذين يعانون من اعتلال عصبي مستقل، من حالة خطرة تسمى نقص السكر في الدم.

عندما تنخفض مستويات السكر في كثير من الأحيان، قد يعاني الجسم من ما يسمى "سوء التكيف. "هذا يعني أنك التكيف مع الوضع بطريقة غير مفيدة. جسمك يتوقف عن الاستجابة مثل ذلك عادة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك كنت لا تواجه الأعراض النموذجية. كنت أشعر على ما يرام، ولكن على الفور تواجه أعراض حادة من نقص السكر في الدم مثل المضبوطات أو الإغماء.

قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري من حالات طبية أخرى يمكن أن تسبب الإحساس بانخفاض نسبة السكر في الدم. وتشمل هذه الظروف ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الدوخة يمكن أن تنتج عن حبوب ضغط الدم التي تسبب ضغط الدم لإسقاط بسرعة كبيرة جدا أو أكثر من اللازم. الدوخة تبدو مثل انخفاض نسبة السكر في الدم، وهذا هو السبب في أنه من المهم لاختبار مستويات السكر في الدم عندما كنت تشعر أعراض، إذا كان ذلك ممكنا.

انخفاض نسبة السكر في الدم لا يعني أنك يجب أن تبدأ استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والأطعمة الغنية بالدهون. فمن الأفضل لتصحيح انخفاض نسبة السكر في الدم مع كمية مقاسة من السكر. أقراص الجلوكوز لديها ما تحتاجه في أبسط شكل وسوف تتحول حول مستوى السكر المنخفض بسرعة. انهم يسهل حملها ومتوفرة في صيدلية المحلية الخاصة بك.

استهلاك 15 غراما من الكربوهيدرات يمكن أن يساعد على عكس انخفاض نسبة السكر في الدم. ومن الأمثلة على ذلك:

• 3-4 علامات السكر
• كوب من الحليب
• كوب عصير

بعد تناول الطعام أو الشرب، اختبر سكر الدم مرة أخرى خلال 15 دقيقة لتأكيد ارتفاعه.إذا لم يكن كذلك، كرر مع 15 غراما من الكربوهيدرات حتى ارتفاع مستويات السكر في الدم. تأكد من تناول وجبة صغيرة إذا لم يكن لديك وجبة المقرر قريبا.

من المهم إعادة اختبار نسبة السكر في الدم للتأكد من أنها تتزايد. يمكن أن تستمر أعراض انخفاض مستوى السكر لفترة طويلة، حتى بعد السكر في الدم لم يعد منخفضا. وذلك لأن الهرمونات التي ينتجها الجسم لمكافحة السكر منخفضة تأخذ بعض الوقت لمسح بها. إذا كنت تعتمد فقط على الأعراض، قد تستمر في استهلاك السكر عندما لا تكون هناك حاجة إليها. هذا يؤدي إلى أوفيرتراتمنت وارتفاع نسبة السكر في الدم في وقت لاحق.

ارتفاع السكر في الدم: المضاعفات ونصائح الإدارة

قبل مرضى السكر أو مرضى السكري الذين لا يختبرون بانتظام قد يفسرون أعراض ارتفاع السكر في الدم. ويرجع ذلك إلى أنها شائعة إلى حد ما. وتشمل أعراض ارتفاع السكر في الدم العطش المفرط، والجوع، أو التبول أكثر تواترا. معظم الناس لا يشعرون أي أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل إلى مضاعفات طويلة الأمد لدى المصابين بداء السكري. وتشمل هذه المضاعفات أمراض الكلى، وأمراض العين، وتلف الأعصاب، وأضرار الأوعية الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب.

أفضل وسيلة لمعرفة ما إذا كان السكر في الدم منخفض جدا أو مرتفع جدا هو لاختبار. تحدث مع طبيبك حول عدد المرات التي يجب عليك اختبارها، وإذا لاحظت أن مستويات السكر في الدم تتقلب كثيرا.