بسا: لماذا تدير ألمك ليس بنفس طريقة إدارة مرضك

اقرأ نص الفيديو

5 طرق للحصول على التهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفي ليس شيئا يمكن أن تتغاضى عنه. إنه شيء يبقى معك، ويمكن أن يشعر أحيانا وكأنه رفيق غير مرحب به. ولكن لا تآكل. هنا خمس طرق لاستعادة حياتك والعيش بشكل أفضل مع التهاب المفاصل الصدفي.

إذا كان لديك التهاب المفاصل الصدفي المعتدل إلى شديد، يمكنك أن تشعر وكأنك الوصول إلى المساعدة ولكن لا تحصل على الإجابات - أو الإغاثة - التي تحتاج إليها. ولكن لا تستسلم.

هذه الأشياء الخمسة يمكن أن تساعدك على الشعور أقل في الظلام والحصول بالضبط ما كنت تبحث عنه.

1. احتفظ بقائمة أسئلة التشغيل لفريق الرعاية الصحية الخاص بك.

نحن جميعا ننسى، أحيانا. ولكن عندما يتعلق الأمر بالاجتماع مع طبيبك، طبيب الأمراض الجلدية، أو الروماتيزم، نسيان أن نسأل شيئا يمكن أن يعني الفرق بين ترك موعد غير راضين وترك مع خطة العلاج استباقية. إن طرح األسئلة الصحيحة أمر أساسي. وقد وجدت بعض الدراسات حتى أن المزيد من الأسئلة التي تسأل خلال موعد، كان ذلك أفضل! قبل أسبوع من موعدك، ابدأ بتدوير جميع أسئلتك ومخاوفك. هناك قائمة صنع أو تطبيقات الهواتف الذكية التنظيمية التي يمكن أن تساعدك مع هذا. الحفاظ على قائمتك في متناول يدي وإضافة الأشياء كما كنت تفكر في ذلك.

2. محاولة طريقة جديدة لإدارة الإجهاد ومستويات الألم.

عندما يتعلق الأمر بإدارة الألم، قد تعتقد أن كونك بطاطس الأريكة مع ضغط دافئ هو أفضل رهان. ولكن الأبحاث تبين أن المشاركة في الأنشطة ذات التأثير المنخفض يمكن أن تكون مفيدة لمفاصل قرحة. إذا لم تكن قد حاولت اليوغا أو التمارين الرياضية المائية، والآن الوقت. وجدت دراسة حديثة أن عدد الأمريكيين الذين يمارسون اليوغا قد زاد بنسبة 50 في المئة منذ عام 2012.

3. تحدث إلى مدير العمل أو الموارد البشرية حول حالتك.

نحصل عليه: وجود التهاب المفاصل الصدفي ليس شيئا تريد بالضرورة أن تبث للجميع. ولكن يمكنك أن تسأل مديرك أو الموارد البشرية إذا كان أي معدات مريحة متاحة في مكان العمل الخاص بك لمساعدتك على تجنب أي عدم الراحة العضلية الهيكلية.

4. الحفاظ على المواعيد المجدولة، ولكن جعل الوقت للمتعة الأنشطة الاجتماعية أيضا.

وجود حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل الصدفي يمكن أن يكون عبئا على حياتك وعلى التقويم الخاص بك أيضا. من التعيينات الفحص إلى التدريبات لزيارات الأمراض الجلدية لجلسات العلاج الطبيعي، يمكن أن يبدو وكأنه هناك القليل من الوقت لأي شيء، حسنا، والمرح. ولكن جعل الوقت لعائلتك وأصدقائك والقيام الأشياء التي تستمتع هو جزء مهم من خطة العلاج الخاصة بك.بعد كل شيء، يمكن أن يسبب الإجهاد أكثر تورم على المفاصل.

5. ابدأ ببطء من خلال وضع أهداف واقعية.

ما هو سر العيش حياة صحية وسعيدة ومنتجة مع التهاب المفاصل الصدفي؟ أنت! من خلال وضع نفسك للنجاح، لديك القدرة على تحسين شعورك. فقط لا تقع في فخ وجود النوايا النبيلة وغير العملية. ابدأ ببطء. ربما هدفك الأول هو الانضمام إلى استوديو اليوغا. اتبع هذا الهدف مع الذهاب مرتين في الأسبوع. ثم التقدم وجعل هدف آخر يمكن الوصول إليها، مثل الالتزام لطهي وجبة واحدة أكثر في المنزل كل أسبوع. دفع أقرب إلى والوصول إلى كل معلما يمكن أن تجعلك تشعر أكثر تمكينا حول صحتك والعافية رحلة.

هناك لديك: خمس طرق للسيطرة على التهاب المفاصل الصدفي الخاص بك. لأنه في حين تصلب وآلام المفاصل قد يكون لكم الشعور أسفل، وهناك دائما ضوء إيجابي في الجانب الآخر من النفق.

مجلة الطب الباطني العام. هتبس: // ووو. NCBI. NLM. المعاهد الوطنية للصحة. غوف / بك / أرتيكلس / PMC1496869 /

هارفارد هيلث بوبليكاتيونس هتب: // ووو. الصحة. هارفارد. إيدو / بلوق / نيو-سورفي-ريفالس-ذي-رابيد-ريس-أوف-يوغا-أند-وي-سوم-بيوبل-ستيل-هافنت-تري-إيت-201603079179

مؤسسة التهاب المفاصل هتب: // ووو. التهاب المفاصل. غزاله / الأدوات / أفضل المعيشة / حول / الصدفي، التهاب المفاصل /-عادات صحية. فب

مايو كلينيك هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغ / ديسيسيس-كونديتيونس / بسورياتيك-أرثريتيس / مانيج / بتك-20233970

مؤسسة الصدفية الوطنية هتبس: // ووو. الصدفية. غزاله / الحياة مع الصدفية / الإجهاد كلوز اقرأ نص الفيديو

5 طرق للحصول على السيطرة على التهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفي ليس شيئا يمكنك أن تتغاضى عنه. إنه شيء يبقى معك، ويمكن أن يشعر أحيانا وكأنه رفيق غير مرحب به. ولكن لا تآكل. هنا خمس طرق لاستعادة حياتك والعيش بشكل أفضل مع التهاب المفاصل الصدفي.

هذه الأشياء الخمسة يمكن أن تساعدك على الشعور أقل في الظلام والحصول بالضبط ما كنت تبحث عنه.

1. احتفظ بقائمة أسئلة التشغيل لفريق الرعاية الصحية الخاص بك.

2. محاولة طريقة جديدة لإدارة الإجهاد ومستويات الألم.

عندما يتعلق الأمر بإدارة الألم، قد تعتقد أن كونك بطاطس الأريكة مع ضغط دافئ هو أفضل رهان.ولكن الأبحاث تبين أن المشاركة في الأنشطة ذات التأثير المنخفض يمكن أن تكون مفيدة لمفاصل قرحة. إذا لم تكن قد حاولت اليوغا أو التمارين الرياضية المائية، والآن الوقت. وجدت دراسة حديثة أن عدد الأمريكيين الذين يمارسون اليوغا قد زاد بنسبة 50 في المئة منذ عام 2012.

3. تحدث إلى مدير العمل أو الموارد البشرية حول حالتك.

4. الحفاظ على المواعيد المجدولة، ولكن جعل الوقت للمتعة الأنشطة الاجتماعية أيضا.

وجود حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل الصدفي يمكن أن يكون عبئا على حياتك وعلى التقويم الخاص بك أيضا. من التعيينات الفحص إلى التدريبات لزيارات الأمراض الجلدية لجلسات العلاج الطبيعي، يمكن أن يبدو وكأنه هناك القليل من الوقت لأي شيء، حسنا، والمرح. ولكن جعل الوقت لعائلتك وأصدقائك والقيام الأشياء التي تستمتع هو جزء مهم من خطة العلاج الخاصة بك. بعد كل شيء، يمكن أن يسبب الإجهاد أكثر تورم على المفاصل.

5. ابدأ ببطء من خلال وضع أهداف واقعية.

مجلة الطب الباطني العام. هتبس: // ووو. NCBI. NLM. المعاهد الوطنية للصحة. غوف / بك / أرتيكلس / PMC1496869 /

مايو كلينيك هتب: // ووو. مايو كلينيك. أورغ / ديسيسيس-كونديتيونس / بسورياتيك-أرثريتيس / مانيج / بتك-20233970

مؤسسة الصدفية الوطنية هتبس: // ووو. الصدفية. أورغ / ليف-ويث-بسورياسيس / ستريس

التهاب المفاصل الصدفي (بسا) ينبع من حالة الجلد الصدفية. وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل، حوالي 30 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من الصدفية في نهاية المطاف تطوير بسا. ويرتبط جزء التهاب المفاصل من التهاب المفاصل الروماتويدي التهاب (تورم)، والتي يمكن أن تسبب احمرار وألم في المفاصل الخاصة بك.

بمجرد تلقي تشخيص بسا، قد تكون إدارة الألم هي الشاغل الرئيسي في علاج الحالة. ومع ذلك، ببساطة تناول أدوية الألم ليست كافية للحفاظ على الأعراض في الخليج.وعلاوة على ذلك، فإن التركيز الوحيد على إدارة الألم لا يعالج مشغلات بسا الأساسية. لعلاج فعال بسا وتقليل حدوث اشتعال، والتحدث مع طبيبك حول العلاج الشامل وخطة نمط الحياة التي تعالج الألم أثناء إدارة المرض بشكل عام.

ما سبب بسا

سبب بسا هو الصدفية، وهو حالة التهابية غالبا ما تؤدي إلى بقع من الآفات الحمراء والفضة المتقشرة على بشرتك. بعض الأشخاص الذين يعانون من الصدفية تطوير بسا مع مرور الوقت.

الصدفية نفسها هي مرض المناعة الذاتية. هذا هو فئة من الظروف حيث الجهاز المناعي يهاجم الأنسجة السليمة والخلايا. التهاب وخلايا الجلد الزائدة نتيجة.

بالإضافة إلى الآفات الجلدية من الصدفية، يمكن أن يسبب التهاب المفاصل العظمي تصلب المفاصل والألم. ويمكن أيضا أن يسبب تورم كبير في أصابعك وأصابع القدم، وكذلك آلام أسفل الظهر.

علاج ألم بسا

ألم في بسا هو سبب التهاب مزمن. يؤدي إلى ألم وصلابة في المفاصل، والتي يمكن أن تحدث في بعض الأحيان على جانب واحد فقط من جسمك. بسا له أعراض مماثلة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، نوع آخر من أمراض المناعة الذاتية.

وهناك العديد من خيارات الأدوية المتاحة لعلاج الألم في بسا. من المهم أن نلاحظ أنه في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تساعدك على الشعور على نحو أفضل والتحرك أسهل، فإنها لا تعالج الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة.

المخدرات غير الستيرويدية المضادة للالتهابات

العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات) هي خيار العلاج المشترك لمختلف أشكال التهاب المفاصل. على عكس الأسيتامينوفين (تيلينول)، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تقلل من الالتهاب والألم. فمن المرجح أن يوصي طبيبك بإصدار نسخ من دون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أولا. قد تحتاج إلى نسيد وصفة طبية إذا كان إصدار دون وصفة طبية لا يعمل.

يمكن أن تتفاعل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع الأدوية الأخرى وتؤدي إلى مضاعفات على المدى الطويل (مثل نزيف المعدة)، لذلك من المهم أن تناقش جميع الأدوية الحالية التي تتناولها مع طبيبك قبل استخدامها.

مضادات الاكتئاب

مضادات الاكتئاب يمكن استخدامها لأولئك الذين يعانون من بسا الذين لديهم أعراض الاكتئاب. كما أنها تستخدم أحيانا للمساعدة في تقليل الحساسية للألم. على وجه التحديد، قد يوصي الطبيب نورادرينرجيك ومضادات الاكتئاب سيروتونيرجيك محددة.

تجاوز إدارة الألم

الألم هو جانب واحد فقط من العلاج بسا. لأن الألم يعزى إلى الالتهاب، والعلاج يجب أن تعالج أسباب الالتهاب. في حين أن الألم في بعض الأحيان أكثر وضوحا، يرتبط التهاب مباشرة إلى الضرر المشترك. علاج بسا ككل يمكن أن تساعد في الحد من الالتهاب وأضراره المحتملة.

الأدوية للالتهاب

بعض الأدوية تعمل المزدوج واجب في بسا. على سبيل المثال، يمكن وصفة طبية ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية دون وصفة طبية تساعد في علاج كل من الألم والالتهاب. ومع ذلك، فإن معظم الأدوية الأخرى التي تهدف إلى تخفيف الألم لا تعالج تلقائيا الالتهاب أيضا.

الألم ناجم عن التهاب في ال بسا، لذلك من المهم تقليل التورم أولا. بعض أنواع الأدوية تشمل: علم الأحياء

العمل عن طريق استهداف استجابات الجهاز المناعي التي تهاجم الأنسجة السليمة وتسبب أعراض بسا.بيولوجيا متاحة عن طريق الحقن في الوريد أو الحقن. يمكن أن تساعد في تقليل الألم على مر الزمن، ولكن قد يستغرق ما يصل إلى ثلاثة أشهر للوصول إلى التأثير الكامل.

البيولوجيا التي يمكن وصفها تشمل أداليموماب (هوميرا)، سيرتوليزوماب (سيمزيا)، إتانرسيبت (إنربيل)، غوليموماب (سيمبوني)، إنفليكسيماب (ريميكاد)، و أوستكينوماب (ستيلارا). حقن الستيرويد

توفير الإغاثة السريعة من التهاب حاد. مناعة،

والتي تشمل السيكلوسبورين (سانديمون) والأزاثيوبرين (أزان، إموران). مثبطات تنف-ألفا

تعتبر أيضا بيولوجية. أنها تقلل تنف ألفا في الجسم لوقف الهجوم على الخلايا والأنسجة السليمة. وهوميرا وإنبريل هما مثالان على هذه الأدوية. المخدرات تعديل مضادات الروماتيزم (دماردز)

العمل عن طريق إبطاء الضرر المشترك. وتشمل هذه لفلونوميد (أرافا)، سولفاسالازين (أزولفيدين)، وميثوتريكسيت.

العناية الجلدية

علاج آلام بسا أيضا لن علاج آفات الجلد الصدفية. سوف لا تزال بحاجة للبحث عن الرعاية الجلدية لهذه. طبيب الأمراض الجلدية يمكن أن يصف العلاج بالضوء، الكورتيزون، أو المراهم للمساعدة في جعل لكم أكثر راحة. علاج الآفات الجلدية يمكن أيضا أن تقلل من فرص العدوى.

نصائح العناية الذاتية

الرعاية الذاتية يمكن أيضا أن تقطع شوطا طويلا من حيث إدارة بسا عن طريق تقليل عدد الشوائب ذات الصلة.
فقدان الوزن (في حالات الوزن الزائد وضع ضغط إضافي على المفاصل)
نظام غذائي متوازن (يمكن أيضا مكافحة التعب)
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في الحفاظ على المفاصل مشحم
إدارة الإجهاد
التأمل / تمارين التنفس
ممنوع التدخين

تناول الكحول محدودة

اعتبارات طويلة الأجل ل بسا

بسا هو شرط طويل الأجل. وبما أنه ليس هناك علاج، ونوعية الحياة تعتمد إلى حد كبير على الإدارة الشاملة للمرض.

إدارة الألم يمكن أن تساعد خلال اشتعال. ومع ذلك، فإن الاشتعال غالبا ما تكون مؤقتة، لذلك فمن المهم لعلاج حالتك ككل لمنعهم من البداية. عندما لا يتم التعامل مع بسا بشكل شامل، يمكن أن يصبح تعطيل. إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض على الرغم من العلاج، والتحدث إلى طبيبك حول تعديل خطتك.