L-غلوتامين فور إبس: بينيفيتس، ريزارتش، أند سيد إفكتس

ما هو L- الجلوتامين؟

L- الجلوتامين، أو مجرد الجلوتامين، هو حمض أميني. الأحماض الأمينية هي المواد الغذائية التي تساعد على توليف البروتين في جسم الإنسان للتغذية. ويمكن العثور عليها في الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك تلك من النباتات والحيوانات على حد سواء. البروتين، بدوره، هو عنصر غذائي ضروري لصحة جيدة.

L- الجلوتامين هو واحد من 20 مختلفة الأحماض الأمينية الأساسية وغير الضرورية التي تخلق البروتينات. لا يمكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية إلا من خلال الغذاء، في حين أن غير الضرورية منها، مثل L- الجلوتامين، ويتم إنتاجها من قبل الجسم. في ظل الظروف العادية، جسمك يمكن أن تنتج ما يكفي من الجلوتامين L لتلبية معظم احتياجاتها.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

فوائد

هل يمكن مساعدة الجلوتامين مع القولون العصبي؟

L- الجلوتامين قد يساعد مع متلازمة القولون العصبي (إبس). الأنسجة في الأمعاء استخدام هذا الأحماض الأمينية كمصدر وقود لتعمل بشكل جيد. L- الجلوتامين كما يبدو أن يكون لها دور في الحفاظ على الحواجز المناسبة داخل الأمعاء.

القولون العصبي هو واحد من اضطرابات الأمعاء الأكثر شيوعا. يمكن أن تشمل أعراض إبس:

الانتفاخ
الإمساك
تشنجات
الإسهال
عدم انتظام عام
اضطراب في المعدة المزمن
مخاط أبيض في البراز

L- الجلوتامين قد تساعد الناس الذين تجربة هذه الأعراض بانتظام، أو الذين تلقوا تشخيص إبس. في بعض الحالات، ويعتقد أن القولون العصبي نفسه يمكن أن يكون نتيجة لعوز L- الجلوتامين.

نقص الجلوتامين يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب:
صدمة
الصدمة
الالتهابات الرئيسية
ممارسة نشطة
العلاج الإشعاعي
العلاج الكيميائي <999 > الإجهاد كبير

غير كافية استهلاك L- الجلوتامين يمكن أيضا خفض المستويات الخاصة بك. في حالات نادرة أخرى، قد يكون ذلك بسبب اضطراب المناعة، مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.

يتم إنتاج L- الجلوتامين بالفعل من قبل الجسم ولكن يمكن أيضا أن تؤخذ في شكل مسحوق أو ملحق، والذي يتوفر في مخازن أو عن طريق وصفة طبية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أيضا الحصول عليها من خلال النظام الغذائي الخاص بك. وتشمل منتجات الجلوتامين في الأطعمة ما يلي:

دجاج
السمك
التوت
التوفو
السبانخ
البنجر
البازلاء
العدس
الفاصوليا < ويمكن التوصية بإضافات مباشرة من الجلوتامين L من أجل تصحيح أي نقص، وخاصة في أوقات الإجهاد الشديد والمرض الشديد.
تحدث مع طبيبك عن الجلوتامين L كإمكانية لتحسين مشكلات إبس. إذا كنت تعتقد أن لديك نقص من المشاكل الصحية أو غيرها من القضايا - ولها إبس - L- الجلوتامين قد تساعد.

البحوث

ما الدراسات دعم علاج إبس مع L- الجلوتامين؟

حتى الآن، لا توجد دراسات أو أبحاث تؤكد مباشرة أن L- الجلوتامين يحسن القولون العصبي. واقترحت دراسة حكومية واحدة في عام 2010، ولكنها لم تكتمل. وفرش دراسات أخرى حول هذا الموضوع، ولكنها مؤرخة ولم تعد ذات صلة.

فكرة أن L- الجلوتامين يحسن إبس يظهر في استعراض واحد مؤخرا. وخلصت الدراسات التي تمت مراجعتها إلى أن L- الجلوتامين يحسن نفاذية الأمعاء أو الأمعاء. هذا يحمي من السموم غير المرغوب فيها دخول الجهاز الهضمي.

ويعتقد أن القولون العصبي نفسه يمكن أن ينتج عن عدم وجود نفاذية الأمعاء، وخاصة في القولون العصبي المهيمن الإسهال. وهذا يشير إلى أن L- الجلوتامين يمكن أن يحسن القولون العصبي، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لمعرفة على وجه اليقين.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

آثار جانبية

ما الذي يجب أن أبحث عنه عند تناول الجلوتامين؟

عموما، أخذ L- الجلوتامين آمن. تأكد من التمسك الجرعات الموصى بها، ومع ذلك. أخذ الكثير من المحتمل أن تكون سيئة لصحتك.

بالنسبة إلى القولون العصبي، فإن الجرعة التي يوصي بها الطبيب ستعتمد على حالتك المحددة. عادة، الجرعة القصوى هي 30 غراما في اليوم الواحد. يتم تقسيم هذا إلى 5 غرامات تؤخذ ست مرات يوميا، وفقا لمايو كلينيك.

قد تحدث آثار جانبية إذا كنت تشعر بالحساسية من L-غلوتامين، أو إذا كنت قد اتخذت الكثير. وتشمل بعض اآلثار ما يلي:

غثيان

تقيؤ

ألم المفاصل
خلايا النحل
في حالة حدوث أي من هذه اآلثار الجانبية أو حدوث أي ردود فعل سلبية أخرى، اطلب العناية الطبية فورا.
تظهر بعض الدراسات أن أنواعا معينة من الخلايا السرطانية تزداد بسرعة استجابة لجلوتامين L. ومن المعروف أن الخلايا السرطانية لتغذية L- الجلوتامين كمصدر الوقود المفضل. لهذا السبب، قد ينصح لأولئك الذين يعانون من السرطان، أو مع ارتفاع خطر الاصابة بالسرطان، لتجنب المكملات الغذائية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيف تتفاعل L- الجلوتامين وسرطانات معينة.

خلاصة القول

أخذ الجلوتامين هو علاج آمن وربما مفيدة لأعراض القولون العصبي. تأكد من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع قبل البدء في تناوله.