تعيش مع هاي: ما تحتاج إلى معرفته

في الماضي، كان الأشخاص الذين يعانون من وذمة وعائية وراثية (هاي) غالبا ما عانوا من الهجمات وقلصوا حياتهم لاستيعاب الحالة. اليوم، خيارات العلاج التي تقلل من شدة وتواتر هاي اشتعال يعني أنك يمكن أن تسيطر على حياتك. مع خطة العلاج المناسبة يمكنك الاستمرار في العمل والدراسة واللعب كما اخترت.

إليك سبع نصائح لإدارة هاي.

نصيحة 1: وضع خطة

خطة العلاج هي المفتاح للحفاظ على نوعية حياتك ويحميك من أعراض تهدد الحياة هاي. سيعمل معك طبيب من ذوي الخبرة في هاي لتطوير خطة:

تلبي احتياجاتك لعلاج هاي
توفر الخدمات اللوجستية لتقديم العلاج
تتضمن تفاصيل حول تنسيق الرعاية بين مقدمي الخدمات

إذا كنت تدير ذاتيا دواء هاي، فإن خطتك سوف تشمل أيضا:

معرفة أين الدواء
معرفة كيفية استخدام هذا الدواء
معرفة ما يجب القيام به إذا تحتاج إلى مساعدة في حالات الطوارئ

ومن المهم أيضا أن يكون لديك خطة احتياطية في حالة وقوع هجوم يؤدي إلى تورم الحلق. وينبغي أن تشمل هذه الخطة التأكد من أن لديك دائما ما يكفي من الدواء إذا كنت تستخدم العلاج عند الطلب، ومعرفة كيفية الوصول إلى أقرب غرفة الطوارئ.

إذا كنت مسافرا، فإن وجود خطة لإدارة هاي الخاص بك تخفيف عقلك وتساعدك على التصدي لهجوم على الفور. قبل الذهاب في رحلة، تأكد من تناول الدواء في الأمتعة المحمولة الخاصة بك وتقديم المعلومات معك عن حالتك وعلاجك. يجب عليك أيضا تحديد العيادات والمستشفيات الطبية في المنطقة حتى تعرف أين تذهب إذا أصبح الهجوم شديدا جدا لإدارة. وأخيرا، تأكد من أن لديك ما يكفي من الدواء عند العودة إلى ديارهم.

نصيحة 2: احتفظ بمجلة

تتبع هجماتك يمكن أن يساعدك على تحديد وتجنب الأحداث التي تؤدي إلى أعراض هاي. وسيساعد سجل إلكتروني أو ورقي لهجماتك أيضا طبيبك على مراقبة علاجك. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما تحتاج إلى تتبعه. بعض الأشياء الشائعة التي يجب تتبعها هي:

ما كنت تفعله قبل الهجوم
كيف شعرت قبل الهجوم
مدى شدة الهجوم
كيف تعاملت مع الهجوم

نصيحة 3:

في حين أن هجمات هاي غالبا ما تفتقر إلى سبب واضح، ومن المعروف أن بعض الأنشطة أو الأحداث تسبب الهجمات. وتشمل بعض المحفزات الشائعة:

الإجهاد العاطفي
التعب
العدوى
الجراحة
عمل الأسنان
بعض الأنشطة البدنية المتكررة

إذا كنت لا تستطيع تجنب الزناد هاي، قد تكون قادرة على إدارتها من خلال توقع الحاجة للعلاج.على سبيل المثال، إذا كنت تجري جراحة الأسنان، يمكنك أخذ الدواء الوقائي قبل الموعد. يمكنك أيضا وضع خطة لتقديم العلاج عند الطلب كنسخ احتياطي.

نصيحة 4: الحصول على تنظيم

تطوير نظام تنظيمي والروتين اليومي سوف تساعدك على تحقيق أهدافك ومنع الهجمات التي أثارها هاي. على سبيل المثال، سيساعدك إنشاء قائمة المهام اليومية على تحديد أهداف واقعية وتجنب الإرهاق. قائمة طويلة الأجل سوف تشجعك على تحقيق أهداف الحياة الكبيرة. خلق روتين يومي سوف تساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحي والعودة إلى المسار الصحيح إذا كان لديك هجوم.

نصيحة 5: إزالة التوتر

منذ الإجهاد العاطفي هو الزناد ل هاي، تعلم كيفية إدارته يمكن أن تساعد في منع الهجمات. اليوغا، والتنفس العميق، والتأمل، وممارسة الرياضة كلها العادات الصحية التي يمكن أن تهدئة القلق الخاص بك.