6 نمط الحياة المأجورون للعين الجافة

كنت أشعر بأن فرك عينيك بها. انهم الصفر، غضب، والحمر أكثر من الطماطم. ولكن قبل الوصول لهذه زجاجة من دون وصفة طبية قطرات العين مرة أخرى، وتأخذ نفسا عميقا. هناك أشياء أخرى يمكنك القيام به في المنزل لتحسين الأعراض والحصول على الإغاثة.

1. تنوب منزلك مع إزالة السموم النباتات المنزل.

حتى إذا حافظت على نظافة المنزل، فإن الهواء الداخلي المعاد تدويره قد يجعل الأعراض أكثر سوءا. ومن المعروف أن بعض النباتات، مثل الألوة، وبساتين الفاكهة، والعجبة الإنجليزية، لقدراتهم الهواء التصفية.

2. شرب كوب آخر من القهوة (ولكن كوب واحد فقط).

وقد أظهرت الأبحاث أن الكافيين يمكن أن تساعد في إنتاج المسيل للدموع. هذا لا يثبت أن الذهاب إلى مقهى المحلي الخاص بك عدة مرات في اليوم سوف تساعد مع عينيك الجافة المزمن (أو تجعلك تبكي). ولكن زيادة محدودة في الكافيين قد تساعد عينيك تنتج المزيد من الرطوبة عندما كنت في حاجة إليها.

3. يمكنك الاسترخاء مع العلاج بالمياه المعدنية دي.

حاول وضع الخيار على الجفون لإحساس التبريد. هذا الخضار هش ومنعش يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ وتهيج المرتبطة العين الجافة المزمن. رقيقة، شرائح مبردة من البطاطس يمكن أيضا توفير نفس التأثير. أو، إذا الخضروات ليست مجرد شيء الخاص بك، وجعل ضغط الحليب الخام الباردة ووضعه على الجفون لمدة 15 دقيقة كل يوم.

4. تناول المزيد من الأسماك مثل الرنجة والتونة والسلمون.

تحتوي هذه الأسماك على أعلى كميات من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي يمكن أن تساعد على تحسين الأعراض، وربما تساعد في إنتاج المسيل للدموع أيضا.

5. تحويل السيارة وفتحات الطائرة بعيدا عن خط الرؤية الخاص بك.

هذه الفتحات مجرد إعادة تدوير الهواء القديم، والتي يمكن أن تجف عينيك. فالمخارج يمكن أن تهب حتى المواد الأجنبية، مثل الغبار أو الشعر، في عينيك مهيجة بالفعل.

6. ضبط إعدادات الكمبيوتر لجعل العمل المكتبي أقل مضنية على عينيك.

جعل سطوع الشاشة نفس محيطك، وتغيير حجم النص، وتبدو بعيدا عن الشاشة كل 20 دقيقة أو نحو ذلك للحد من التعب العين.