دليل علاج مرض السكري من النوع الثاني
جدول المحتويات:
يمكن تشخيص أي شخص في أي عمر بمرض السكري من النوع الثاني. ولكن بالنسبة لكبار السن، يمكن لهذه الحالة أن تؤثر على حياتك بطرق مختلفة. مع تقدمنا في السن، تتغير أعضائنا الداخلية. يبطئ عملية التمثيل الغذائي لدينا، وتقلل القدرة الهوائية لدينا، وأصبحت أجسادنا أقل مهارة في امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم.
ونتيجة لذلك، كبار السن المصابين بمرض السكري لديهم خطر متزايد من المضاعفات. ومع ذلك فإن تغيرات نمط الحياة يمكن أن تساعدك على إدارة علاجك والعيش حياة صحية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالمضاعفات المحتملة
كبار السن الذين يعانون من مرض السكري هم في خطر لتطوير نفس المضاعفات مثل الشباب المصابين بمرض السكري. ومع ذلك، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية هو أعلى من ذلك بكثير، وهذا يتوقف على متى كان لديهم مرض السكري. كبار السن هم أيضا أكثر عرضة للتعامل مع الظروف الأخرى، مثل الخرف، والاكتئاب، سلس البول، السقوط، والألم المزمن. مرض السكري غير المنضبط ومضاعفاته يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة. مرض العين يمكن أن تفاقم بالفعل يتلاشى البصر، والاعتلال العصبي السكري يمكن أن يعقد التهاب المفاصل، ومرض الكلى السكري يمكن أن تسرع انخفاض وظائف الكلى.
أحد المخاطر الرئيسية لكبار السن المصابين بمرض السكري هو نقص السكر في الدم، أو انخفاض نسبة السكر في الدم. حدوث نقص السكر في الدم يزيد مع التقدم في السن والأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تخفض نسبة السكر في الدم. كبار السن أكثر عرضة لاتخاذ عدة أدوية مختلفة. هذه قد تتفاعل مع علاج مرض السكري وتسبب نقص السكر في الدم. قد يكون كبار السن أيضا ضعف أو القليل من الشهية، وهو آخر محفز المحتملة لانخفاض نسبة السكر في الدم.
الاعتراف علامات انخفاض نسبة السكر في الدم ليس من السهل دائما.
التعرق- التعرق
- الدوخة
- الرؤية الضبابية
- الجوع
- الصداع
- الهز
- المتاعب التفكير بوضوح
جمعية يؤكد الأهداف الفردية الجلوكوز لكبار السن. تحدث مع طبيبك حول الهدف الذي يناسبك.
التعديلات على نمط الحياة
على الرغم من الصعوبات التي تواجهها إدارة مرض السكري، فإن كبار السن المصابين بداء السكري من النوع الثاني أكثر عرضة من أي وقت مضى للعيش حياة صحية دون مضاعفات كبيرة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتممارسة الرياضة هي واحدة من أهم الاستراتيجيات لإبطاء آثار مرض السكري مع مرور الوقت. وغالبا ما تكون دوامة الشيخوخة الهابطة، سواء بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري أو بدونه، نتيجة لعدم النشاط. العضلات التي لا تستخدم بما فيه الكفاية تصبح ضعيفة، السقوط تصبح أكثر شيوعا، وأنشطة الحياة اليومية تصبح أكثر صعوبة.
إليك بعض التوصيات إذا كنت ترغب في بدء عملية روتينية جديدة:
- ابدأ المشي . التمارين الرياضية يقلل من ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.مع مرور الوقت أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كان المشي صعبا، استخدم الدراجة ممارسة، والسباحة، أو مجرد تحريك أطرافك أثناء الجلوس للحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك حتى.
- هل تدريب القوة . بناء كتلة العضلات يحسن الأيض الجلوكوز ومراقبة نسبة السكر في الدم ويساعد على الحفاظ على العضلات ونحن في سن.
- جرب يوغا أو تاي تشي . كل من هذه تعزيز المرونة والتوازن، وتخفيف التوتر، وتحسين المزاج.
بالإضافة إلى ممارسة، تناول الحق مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وهذا يعني عادة تناول الطعام بانتظام والتركيز على الألياف الغنية، والأطعمة المصنعة أقل. من الناحية المثالية، فإن النظام الغذائي تشمل العديد من الأطعمة القائمة على النباتات وخيارات الدهون الصحية. تأكد من عدم تخطي الوجبات، ومحاولة تناول الوجبات لتلبية وقت نشاطك في الذروة.
أخذ الدواء كما هو مقرر هو أيضا مهم. تأكد من مناقشة الطريقة الصحيحة لاتخاذ جميع الأدوية الخاصة بك مع الطبيب أو الصيدلي، ومن ثم التمسك بهذا الجدول الزمني.
الحصول على كمية مناسبة من النوم سوف تبقى لكم أيضا صحية. وقد أظهرت الدراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الانسولين، والتي يمكن أن تفاقم السيطرة على نسبة السكر في الدم.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوبطبيعة الحال، تأكد من رؤية الطبيب بانتظام والتحدث عن مرض السكري وكيفية إدارته. المضاعفات البسيطة يمكن أن تتحول بسهولة إلى المضاعفات الرئيسية دون الاهتمام المناسب.
