إذا كنت تقاتل القلق والاكتئاب، لا تدع أي شخص يقول لك انها "الإجهاد فقط"

صدمة شل. هذه هي الكلمة الوحيدة التي يمكنني استخدامها لوصف ما شعرت عندما بدأت الكلية. كنت تكافح كطالب معتدل وشعرت بالإحباط من قبل أدائي والبيئة عالية الإجهاد. وكان الضغط العائلي لمواصلة السعي إلى الطب كمهنة لا يصدق. وكلما زاد الضغط عليهم، كلما شعرت وكأنني أغرق في شكوك حول ما إذا كان بإمكاني النجاح فعلا.

كنت أعمل بجد، ومع ذلك، لم أكن على ما يرام. ما كانت مشكلتي؟

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

السنة الجديدة، أنا المجترة حول حياتي المهنية الاختيار. كان لي هذا الشعور الأمعاء أن اختيار أن تصبح طبيبا لم يكن النقر بالنسبة لي. كما فكرت في ذلك أكثر من ذلك، أدركت أنني قد اخترت الميدان ليس لأنني كنت مهتما في ذلك، ولكن بسبب حاجتي الحثيثة لجعل والدي فخور. قررت أخيرا الإقلاع عن متابعة الطب والتركيز على جعل مهنة من شيء كنت متحمسا للغاية حول: الصحة العامة.

إن الحصول على والدي لدعم قراري كان عقبة كبيرة أمام القفز، ولكن التحدي الأكبر الذي واجهته كان صنع السلام مع قراري أولا. هذا عندما بدأ كل شيء - هذا الصيف الماضي - عندما كنت أعمل في بوسطن، ماساتشوستس.

الظلام لا مفر منه

جاء أولا مشاعر الأرق والقلق المستمر. وأود أن يستيقظ في الليل الشعور بالدوار والغثيان. عقلى سيكون سباقات، شعر قلبي وكأنه من شأنه أن رطل من صدري، والرئتين لم تتمكن من مواكبة بقية جسدي وأنا تكافح من أجل التنفس. وستكون هذه هي أول هجمات هلع عديدة قادمة.

إعلان

مع استمرار الصيف، أدركت أنني قد وضعت القلق. وأصبحت نوبات الهلع أكثر تواترا. قيل لي من قبل المعالج أن تبقى نشطة وتحيط نفسي مع الأصدقاء، الذي فعلته، ولكن حالتي لم تتحسن.

وبمجرد عودتي إلى المدرسة في سبتمبر / أيلول، كنت أتمنى أن يشتغلني بالعمل المدرسي سوف يصرفني وسيتلاشى قلبي في نهاية المطاف. انتهى بي الأمر تعاني من العكس تماما.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

بلدي القلق تضخيم. وأود أن أشعر بالقلق قبل وفي الصف. ضربني خيبة الأمل مرة أخرى. لماذا لم أكن أفضل؟ فجأة أن العودة إلى المدرسة شعرت بالشلل. ثم جاء أسوأ.

بدأت تخطي الفصول الدراسية. أصبح النوم هروبي. حتى لو استيقظت في وقت مبكر، وأنا أجبر نفسي مرة أخرى على النوم فقط حتى أتمكن من خدر عقلي التعسفي. كنت أبكي - دون سبب في بعض الأحيان. سقطت في دورة لا نهاية لها من وجود أفكار شرسة.

أود أن عبور الشارع عند المشي إلى الصف وأتمنى سرا لسيارة لضربني. لقد وجدت نفسي دفن عميقا في الذنب عن كل شيء في حياتي. لفشل، لخيبة أمل نفسي ووالدي، لكونه عبئا على كل أحبائي.عندما شعرت بالسعادة حيال شيء ما، أشعر بالذنب لذلك أيضا.

شعر الألم الجسدي فجأة وكأنه هاء عن تعذيب الذات العاطفي. كانت الحرب بين قلبي والاكتئاب لا هوادة فيها.

على الرغم من أنني كنت محاطا من قبل الأصدقاء، شعرت وحدها. والدي لا يبدو أن يفهم لماذا كنت أشعر أسفل حتى عندما حاولت شرح ذلك لهم. اقترحت أمي اليوغا والتأمل للمساعدة في مزاجي. أخبرني أبي أنه كل شيء في رأسي.

كيف يمكنني أن أقول لهم أن هناك بعض الأيام يجب أن استخدام كل الألياف من بلدي يجري فقط للحصول على ما يصل وبدء اليوم؟

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتسو، هناك كنت. في هذا الحفرة العميقة من الحزن لا تنتهي أبدا مهما كانت صعبة حاولت، لم أستطع أن الخروج من. كل يوم واحد شعر وكأنه الأبد تقلص إلى 24 ساعة.

الامتنان والأمل للمستقبل

بعد أشهر من العلاج والصعود والهبوط، بدأت أخيرا تناول مضادات الاكتئاب، والدي الآن فهم عمق الألم كنت أشعر.

والآن، هنا أقف. لا تزال قلقة، لا يزال الاكتئاب. ولكن الشعور قليلا أكثر أملا. وكانت الرحلة للوصول إلى هذه النقطة شاقة، ولكن أنا سعيد فقط أن أكون هنا.

اليوم، أريد فقط أن أعرب عن عميق امتناني للوالدي والأصدقاء، وأي شخص كان هناك بالنسبة لي.

إعلان

إلى والدي: لا أستطيع أن أشكركم بما فيه الكفاية لقبول حتى أحلك أجزاء من لي ومحبة لي دون قيد أو شرط.

إلى أصدقائي: أشكركم على عقد لي بينما أبكي، وأجبرني على التنفس عندما شعرت مستحيلا جسديا، ودائما عقد يدي من خلال هذه الأشهر القليلة المستحيلة. شكرا لجميع الناس في حياتي التي كانت هناك بالنسبة لي أن تنفيس إلى وعدم السماح لي أشعر سيئة عن ذلك مرة واحدة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت إذا كان هناك أي شيء تعلمته خلال الأشهر القليلة الماضية، فهذا الألم مرتبط بعمق بالخوف. هناك خوف من أن الأحباء سوف تستاء لك أو تعتقد أنك من المتاعب. الخوف أنك لن تشعر على نحو أفضل. الخوف أن لا أحد يفهم الألم.

لأي شخص من أي وقت مضى شهدت أي شيء مماثل لهذا، لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية أنك حقا ليست وحدها. قد ننظر حولنا ونعتقد أن لا أحد آخر في العالم يفهم ما كنت تمر، ولكن هناك أشخاص يفعلون. لا تخاف أبدا أو تشعر بالخجل من ما كنت تمر.

مهما كنت تشعر أو يعاني سوف تتحسن. في هذه العملية، سوف تكتشف المزيد عن نفسك مما كنت فكرت هل يمكن. الأهم من ذلك، سوف تكتشف أنك محارب، وعندما كنت قد ضرب صخرة، ليس هناك مكان للذهاب ولكن ما يصل.

إذا كنت أنت أو شخص ما تعرفه تعاني من الاكتئاب، فهناك أكثر من طريقة للحصول على المساعدة. محاولة الانتحار الوطني شريان الحياة الوقاية في 800-273-8255، والوصول إلى الموارد بالقرب منك.

إعلان

نشرت هذه المقالة في الأصل على مجلة براون جيرل .


شيلبا براساد حاليا طالب في جامعة بوسطن. في وقت فراغها، تحب الرقص، قراءة، ومشاهدة البرامج التلفزيونية.هدفها ككاتب لمجلة براون جيرل هو التواصل مع الفتيات في جميع أنحاء العالم من خلال تبادل الخبرات الفريدة الخاصة بها والأفكار.