قراءات ضغط الدم شرحت

ماذا تعني الأرقام؟

الجميع يرغبون في الحصول على ضغط دم صحي. لكن، تحديدا ماذا يعني ذلك؟ عندما يأخذ طبيبك ضغط الدم، فإنه يعبر عنه كقياس مع رقمين، مع رقم واحد على القمة (الانقباضي) والآخر على الجزء السفلي (الانبساطي)، مثل جزء. على سبيل المثال، 120/80.

يشير الرقم العلوي إلى مقدار الضغط في الشرايين أثناء تقلص عضلة القلب. وهذا ما يسمى الضغط الانقباضي. يشير الرقم السفلي إلى ضغط الدم عندما تكون عضلة القلب بين الضربات. وهذا ما يسمى الضغط الانبساطي. كلا الرقمين مهم في تحديد حالة صحة قلبك.

أرقام أكبر من النطاق المثالي تشير إلى أن قلبك يعمل بجد لضخ الدم إلى باقي جسمك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

عادي

ما هي القراءة العادية؟

للحصول على قراءة طبيعية، يجب أن يظهر ضغط الدم على أعلى رقم (ضغط انقباضي) يتراوح ما بين 90 و 120 و رقم أسفل (ضغط انبساطي) يتراوح بين 60 و 80. تعتبر جمعية القلب الأمريكية (أها) ضغط الدم أن يكون ضمن المعدل الطبيعي عندما يكون كل من الانقباضي والانبساطي الأرقام في هذه النطاقات.

يتم التعبير عن قراءات ضغط الدم بالملليمتر من الزئبق. يتم اختصار هذه الوحدة كما ملم زئبق. والقراءة العادية سيكون أي ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق وفوق 90/60 ملم زئبق.

إذا كنت في المعدل الطبيعي، فلا حاجة إلى تدخل طبي. ومع ذلك، يجب الحفاظ على نمط حياة صحي ووزن صحي لمنع ارتفاع ضغط الدم من النامية. ويمكن أيضا أن تساعد التمارين المنتظمة وانخفاض كمية الملح. قد تحتاج إلى أن تكون أكثر وعيا من نمط حياتك إذا كان ارتفاع ضغط الدم يعمل في عائلتك.

بريهيبرتنسيون

أرقام أعلى من 120/80 ملم زئبق هي العلم الأحمر التي تحتاج إلى اتخاذ على عادات صحية القلب.

عندما يكون ضغطك الانقباضي (العلوي) بين 120 و 139 ملم زئبق أو فإن الضغط الانبساطي (أقل من) هو ما بين 80 و 89 ملم زئبق، فهذا يعني أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن هذه الأرقام لا تعتبر من الناحية الفنية ارتفاع ضغط الدم، كنت قد انتقلت من المعدل الطبيعي. ارتفاع ضغط الدم لديه فرصة جيدة للتحول إلى ارتفاع ضغط الدم الفعلي، مما يضعك في خطر متزايد من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

لا دواء ضروري ل بريهيبرتنسيون. ولكن هذا هو عندما يجب أن تعتمد خيارات نمط حياة صحية. يمكن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم إلى مجموعة صحية ومنع ارتفاع ضغط الدم من النمو إلى ارتفاع ضغط الدم الكامل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

المرحلة 1

ارتفاع ضغط الدم: المرحلة 1

يتم تشخيص ضغط الدم بشكل عام إذا بلغ ضغط الدم الانقباضي ما بين 140 و 159 ملم زئبق، أو إذا بلغ ضغط الدم الانبساطي بين 90 و 99 ملم زئبق.ويعتبر هذا المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك، فإن أها تلاحظ أنه إذا كنت تحصل على قراءة واحدة فقط هذا عالية، قد لا يكون حقا ارتفاع ضغط الدم. ما يحدد تشخيص ارتفاع ضغط الدم في أي مرحلة هو إذا ظلت الأرقام الخاصة بك هذا عالية على مدى فترة من الزمن.

يمكن أن يساعدك طبيبك في قياس وتتبع ضغط الدم للتأكد من أنه مرتفع جدا. قد تحتاج إلى البدء في تناول الأدوية إذا لم يتحسن ضغط الدم بعد شهر واحد من اتباع أسلوب حياة صحي.

إذا كنت تبلغ من العمر 60 عاما أو أكثر ولم يكن لديك تاريخ من السكتة الدماغية أو السكري أو مرض الكلى المزمن، قد لا يوصي طبيبك بالعلاج إلا إذا كان معدل ضغط الدم أكبر بانتظام من 150/90 مم زئبق.

المرحلة 2

ارتفاع ضغط الدم: المرحلة 2

المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم يشير إلى حالة أكثر خطورة. إذا أظهرت قراءة ضغط الدم أعلى عدد من 160 أو أكثر، أو أسفل عدد 100 أو أكثر، انها تعتبر المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم.

في هذه المرحلة، سوف يوصي طبيبك واحد أو أكثر من الأدوية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. ولكن يجب أن لا تعتمد فقط على الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. عادات نمط الحياة لا تقل أهمية في المرحلة 2 كما هي في المراحل الأخرى.

بعض الأدوية التي يمكن أن تكمل أسلوب حياة صحي تشمل:

مثبطات إيس لاسترخاء الأوعية الدموية
حاصرات ألفا المستخدمة في خفض المقاومة الشريانية
حاصرات بيتا لتقليل معدل ضربات القلب والاسترخاء الأوعية الدموية
حاصرات قنوات الكالسيوم لاسترخاء الأوعية الدموية
مدرات البول لتقليل كمية السوائل في الجسم بما في ذلك الأوعية الدموية

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

منطقة الخطر

قراءة ضغط الدم فوق 180/110 ملم زئبق يشير إلى مشكلة صحية خطيرة. يشير أها إلى هذه القياسات العالية بأنها "أزمة ارتفاع ضغط الدم. "ضغط الدم في هذا النطاق يتطلب علاج عاجل حتى لو لم يكن هناك أعراض المصاحبة.

يجب عليك طلب العلاج في حالات الطوارئ إذا كان لديك ضغط الدم في هذا النطاق مع أعراض مثل:

ألم في الصدر
ضيق في التنفس
التغيرات البصرية
أعراض السكتة الدماغية، مثل الشلل أو الخسارة من السيطرة على العضلات في الوجه أو أقصى
الدم في البول
الدوخة
الصداع

ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تحدث قراءة عالية ومن ثم الأرقام الخاصة بك سوف تعود إلى وضعها الطبيعي. إذا كان ضغط الدم يقيس على هذا المستوى، فمن المرجح أن يأخذ طبيبك قراءة ثانية بعد مرور بضع دقائق. قراءة ثانية عالية تشير إلى أنك سوف تحتاج إلى العلاج إما في أقرب وقت ممكن أو على الفور اعتمادا على ما إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه.

الوقاية

التدابير الوقائية

حتى إذا كان لديك أرقام صحية، يجب عليك اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي. هذا سوف تساعدك على تجنب ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

التدابير الوقائية التالية يمكن أن تساعد على خفض أو منع ارتفاع ضغط الدم:

تقليل كمية الصوديوم.من الناحية المثالية، يجب أن لا تستهلك أكثر من 2، 300 ملغ يوميا. الكبار الذين لديهم بالفعل ارتفاع ضغط الدم يجب أن تحد من تناول الصوديوم إلى 1، 500 ملغ.
لا تضيف الملح إلى طعامك، مما يزيد من تناول الصوديوم بشكل عام.
الحد من الأطعمة المصنعة. العديد من هذه الأطعمة هي أيضا منخفضة في القيمة الغذائية في حين أيضا عالية في الصوديوم.
قلل كمية الكافيين. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت حساسية الكافيين تلعب دورا في قراءات ضغط الدم.
التمرين أكثر. التناسق هو المفتاح في الحفاظ على صحة ضغط الدم القراءة. فمن الأفضل لممارسة 30 دقيقة كل يوم بدلا من بضع ساعات فقط في عطلة نهاية الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي، أو فقدان الوزن إذا لزم الأمر. فقدان حتى 10 جنيه يمكن أن يكون لها تأثير على قراءات ضغط الدم.
إدارة مستويات الإجهاد. يمكن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، واليوغا، أو حتى 10 دقيقة التأمل.
قلل من تناول الكحول. اعتمادا على الوضع الخاص بك، قد تحتاج إلى التوقف عن الشرب تماما.
قم بالإقلاع عن التدخين أو الامتناع عنه.

مع تقدمك في السن، تصبح الوقاية أكثر أهمية. الضغط الانقباضي يميل إلى الزحف حتى كنت أكبر من 50، وفقا ل أها. قد تلعب بعض الظروف الصحية، مثل السكري، دورا أيضا. تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة صحتك العامة للمساعدة في منع ظهور ارتفاع ضغط الدم.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

انخفاض ضغط الدم

ضغط الدم منخفض جدا

انخفاض ضغط الدم هو معروف انخفاض ضغط الدم. قراءة ضغط الدم من 90/60 ملم زئبق أو أقل يعتبر انخفاض ضغط الدم. هذا يمكن أن يكون خطرا لأن ضغط الدم منخفض جدا لا يورد جسمك وقلبك بما فيه الكفاية من الدم المؤكسج. بعض الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم يمكن أن تشمل:

مشاكل في القلب
الجفاف
الحمل
فقدان الدم
عدوى شديدة (تسمم الدم)
الحساسية المفرطة
سوء التغذية
مشاكل الغدد الصماء < بعض الأدوية
الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

الحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي أمر بالغ الأهمية في منع المضاعفات، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. مزيج من عادات نمط الحياة الصحية والأدوية يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم. فقدان الوزن هو أيضا مهم في الحفاظ على الأرقام الخاصة بك إلى أسفل.

تذكر أن قراءة ضغط دم واحدة لا تصنف بالضرورة صحتك. إن قراءات ضغط الدم المأخوذة بمرور الوقت هي الأكثر دقة. هذا هو السبب في أنه من المثالي أن يكون ضغط الدم الخاص بك التي اتخذتها الرعاية الصحية على الأقل مرة واحدة في السنة، أو في كثير من الأحيان إذا قراءات عالية.