كيفية الحصول على "توهج صحي" بدون دباغة للأشعة فوق البنفسجية

وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (آد)، أكثر من مليون شخص تان في دباغة صالونات في أي يوم معين. وحوالي 70 في المائة من النساء القوقازيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 16 و 29 عاما.

وكذب بانتظام تحت مصابيح الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة، وخاصة بالنسبة للشباب. في السنوات الأربعين الماضية، ارتفع معدل سرطان الجلد، وهو الشكل الأكثر خطورة من سرطان الجلد، بنسبة 800 في المئة بين النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 39، وفقا لمؤسسة السرطان الجلد. وقالت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها إن الأشخاص الذين يبدأون الدباغة قبل سن 35 عاما لديهم أيضا خطر أعلى بنسبة 59 في المائة من سرطان الجلد.

> الإعلان الإعلان

في الواقع، باستخدام دباغة سرير مرة واحدة فقط يمكن أن تزيد من خطر سرطان الجلد بنسبة 20 في المئة، مع ارتفاع خطر الاصابة بالسرطان في كل مرة كنت استخدامه، وفقا لمؤسسة السرطان الجلد.

تعلم كيفية الوقاية من الميلانوما »

يمكن أن يسبب الدباغة في الأماكن المغلقة والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أيضا أشكالا أخرى من سرطان الجلد، بما في ذلك سرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الخلايا القاعدية. كما يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد، وقمع الجهاز المناعي، وتلف العين، مثل إعتام عدسة العين وسرطان الجلد العين، وفقا ل آد. ومن ثم هناك اسرة شديدة التحرش بالحروق الشمسى ومصابيح تسبب حوالى 3 الاف زيارة فى حالات الطوارئ فى المستشفيات كل عام، وفقا لما ذكرته ادارة الاغذية والعقاقير والوكالة الامريكية للتنمية.

أدفرتيسيمنت

"نيا تيريزاكيس، دكتوراه في الطب، وطبيب الأمراض الجلدية الخاص في نيو أورليانز." دباغة داخلي هو الشيء الأكثر شيخوخة يمكنك القيام به لبشرتك. "لا يمكنك أبدا إزالة هذا الضرر - فإنه يضر الكولاجين والحمض النووي للبشرة الخاص بك، وانها مستمرة لبقية حياتك. "

الوهج الخاص بك

أطلقت مؤسسة سرطان الجلد مؤخرا حملة الذهاب مع الوهج الخاص بك، مما يشجع النساء على الشعور بالراحة في بشرتهم وتعزيز توهجهم الطبيعي من خلال اتباع نظام العناية بالبشرة المناسبة.

إعلان الإعلان

احصل على توهجك الصحي مع هذه النصائح من مؤسسة سرطان الجلد ومركز السيطرة على الأمراض:

ابحث عن لونك الحقيقي

دوريس داي، مد، على الذهاب مع توهج الخاصة بك، توصي أولا العثور على بشرتك الطبيعية لهجة من خلال النظر في الأماكن على جسمك التي لم تتعرض لأشعة الشمس. هذا سوف يساعدك على تحديد كيفية اخراج لهجة الجلد اشعاعا على وجهك وأجزاء أخرى من جسمك. كما يمكن أن يساعدك على تحديد تصنيف فيتسباتريك نوع الجلد الخاص بك، والتي يمكن أن تكشف عن مخاطر سرطان الجلد الخاص بك.

اجعل بداية طازجة

بمجرد العثور على لون بشرتك الطبيعية، قم بالالتفاف على روتين تنظيف الصباح. توصي مؤسسة سرطان الجلد باستخدام منظف لطيف (ليس من الضروري إنشاء الرغوة أو الرغوة للعمل)، يليه مصل فيتامين سي اختياري.يوصي تيريزاكيس حفظ الأشياء بسيطة مع شريط من الصابون كمنظف.

لا تنسى واقي الشمس

توصي مركز السيطرة على الأمراض برفع واقي من الشمس باستخدام سف 15 أو أعلى يحمي بشرتك من أشعة أوفا و أوفب. من المهم أيضا ارتداء واقي من الشمس على مدار السنة، لأن الأشعة الضارة يمكن أن تصل إليك حتى عندما لا تظهر دافئة أو مشمسة في الخارج، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض.

تطهير كل مساء

أمسية جيدة تطهير الروتين هو نفس أهمية روتين التنظيف الصباحي الخاص بك عند محاولة تحقيق لهجة الجلد اشعاعا. توصي مؤسسة سرطان الجلد بغسل وجهك بمنظف لطيف ثم تقشير بعد ذلك. طالما بشرتك ليست حساسة جدا، اتبع مع كريم ريتينويد موضعي للمساعدة في مكافحة علامات الشيخوخة. وأخيرا، توصي مؤسسة سرطان الجلد باستخدام كريم مرطب يحتوي على ريتينويدس فقط في الليل منذ هذه الكريمات الجلد يمكن أن تجعل الجلد أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

البقاء في الظل والتستر

يمكنك أيضا تجنب الشيخوخة المبكرة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد من خلال البقاء في الظل خلال ساعات منتصف النهار - بين 10 أ. م. و 4 ص. م. - عندما الأشعة فوق البنفسجية الأقوى. وتشمل المبادئ التوجيهية العامة التي وضعتها مركز السيطرة على الأمراض أيضا حماية وجهك مع قبعة واسعة حافة، وارتداء النظارات الشمسية التي تحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية، وارتداء الملابس التي تغطي ذراعيك وساقيك. وقال تيريزاكيس انه من المهم بشكل خاص لتغطية الصدر والظهر، لأن هذه هي أجزاء من الجسم التي غالبا ما تكون أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية والأماكن الأكثر شيوعا لسرطان الجلد لتشكيل.

تعرف على ملابس واقية من الشمس »

طرق بديلة للبرونز

إذا وجدت نفسك غير قادر على مقاومة الرغبة في إعطاء الاتجاه البرونزي الصيفي التقليدي، توصي مؤسسة سرطان الجلد باستخدام أحمر الخدود الوردي الفاتح لل شاحب لون البشرة، أو استحى أعمق أو برونزي إذا كان لديك لهجة البشرة الداكنة، لسطع بشرتك وتعطي لنفسك توهج مشع.

أدفرتيسيمنت

يمكنك أيضا تجربة مدبغة ذاتية الشمس. تقترح مؤسسة سرطان الجلد الانتظار لمدة 12 ساعة على الأقل بعد الحلاقة لتطبيق مدبغة ذاتية ولبس واقي الشمس في كل مرة تخرج فيها الشمس، حتى لو كانت واقي الشمس مشمولا بالفعل في المنتج.

اقرأ المزيد: دباغة سرير الإدمان »