فيش أويل فور دري إيس

تشمل العلاجات الشائعة للعيون الجافة قطرات العين دون وصفة طبية والعقاقير المضادة للالتهابات. ولكن بعض الناس يتجهون إلى العلاجات البديلة مثل زيت السمك من أجل الإغاثة. يحتوي زيت السمك على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي من المعروف أنها ضرورية في صحة العين والدماغ التنمية. حافظ على القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعد زيت السمك في علاج عينيك الجافة.

ما هو زيت السمك؟

زيت السمك يتم من خلال استخراج نوعين من الأحماض الدهنية أوميغا 3 من جلد الأسماك الدهنية، مثل الماكريل أو السلمون. وتسمى هذه الأحماض الدهنية أوميغا 3 حمض دوكوساهيكسانويك (دا) وحمض إيكوسابنتاينويك (إيبا).

الأحماض الدهنية أوميغا 3 دا و إيبا مهمة لعدة وظائف في الجسم. دا و إيبا هي جزء من كل خلية في جسم الإنسان. وهي أيضا اللبنات الأساسية للمنظمين الكيميائيين المهمين. وتقترح منظمة الصحة العالمية أن البالغين الحصول على ما بين 0. 3 و 0. 5 غرامات من دا و إيبا يوميا.

يمكنك العثور على مكملات زيت السمك في كبسولة أو شكل سائل دون وصفة طبية في معظم مخازن الأدوية.

ما هي فوائد زيت السمك؟

فوائد

• تشير الدراسات إلى أن أوميغا 3S في زيت السمك قد يساعد على علاج جفاف العين بسبب خصائصها المضادة للالتهابات
• أوميغا 3S يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• قد تساعد أوميغا 3s أيضا على إدارة مستويات الدهون الثلاثية.

أخذ كمية كافية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 لديها مجموعة من الفوائد، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والخرف ومرض الزهايمر.

تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضا على إدارة مستويات الدهون الثلاثية، وقد تبطئ تطور الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. وهناك أيضا بعض الفوائد المبلغ عنها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والربو، ومرض التهاب الأمعاء.

وتشير عدة دراسات إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تلعب دورا في علاج جفاف العين بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ثبت. وفي دراسة أجريت عام 2013، شهد 65 في المائة من المصابين بمتلازمة جفاف العين الذين عولجوا بأوميجا -3 تحسنا كبيرا في غضون ثلاثة أشهر.

ما هي مخاطر زيت السمك؟

المخاطر

• تدعي دراسة حديثة أن بعض الأحماض الدهنية قد تسبب سرطان البروستاتا.
• بعض الدراسات تشير إلى أن زيت السمك ليس مفيدا لصحة القلب.
• لدى الباحثين آراء متباينة حول فوائد زيت السمك.

هناك بعض الجدل حول الفوائد الحقيقية لزيت السمك والمخاطر التي ينطوي عليها. تدعي إحدى الدراسات الحديثة أن بعض الأحماض الدهنية قد تسبب سرطان البروستاتا. وفي الوقت نفسه، لم تجد البحوث الأخرى هذا الرابط إلى السرطان.

هناك الكثير من الأبحاث تشير إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 في زيت السمك مفيدة لصحة القلب.ووجدت دراسة نشرت في مجلة لانسيت أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات أوميغا 3 اليومية بعد أن أصيبوا بأزمة قلبية كان لديهم خطر أقل من التعرض لآخر. كما كان لديهم خطر أقل من السكتة الدماغية أو الموت المفاجئ. ومع ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أنه عندما يكون الشخص لديه بالفعل أمراض القلب، وزيت السمك لا يساعد.

مع هذا الاختلاف في الرأي المهني، يجب عليك دائما التحدث مع طبيبك أولا قبل أخذ زيت السمك.

ما هي المصادر الجيدة لزيت السمك؟

عندما تسمع عبارة "زيت السمك"، قد تصور قليلا كبسولة هلام أصفر. المكملات الغذائية هي بالتأكيد طريقة واحدة لإضافة زيت السمك إلى النظام الغذائي الخاص بك. ومع ذلك يعتقد بعض الباحثين أن النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يكون المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3. يمكنك الحصول عليها عن طريق تناول الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون، التونة ألباكور، والماكريل. توصي جمعية القلب الأمريكية بالحصول على حصتين على الأقل من الأسماك في الأسبوع.

إذا كنت تأكل السمك على أساس أسبوعي، ربما تحصل على ما يكفي من زيت السمك في النظام الغذائي الخاص بك. الحصول على كمية ثابتة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 هو الشيء المهم. يمكنك العثور على هذه الأحماض الدهنية في الأطعمة الأخرى مثل الجوز، بذور الكتان، وبذور شيا.

علاجات أخرى للعيون الجافة

العلاجات الطبية

العلاجات الطبية الشائعة للعيون الجافة هي سيكلوسبورين، وهو عقار مضاد للالتهابات. بدلا من ذلك، قد يتم وصفه قطرات العين المضادة للالتهابات. جنبا إلى جنب مع السيكلوسبورين، وهناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج الالتهاب. في الحالات الشديدة، قد يوصي طبيبك الجراحة لإغلاق نظام الصرف الصحي عينيك. وهذا يسمح أي دموع كنت تنتج لتجمع في العينين لفترة أطول من الزمن.

العلاجات دون وصفة طبية

هناك العديد من الحلول دون وصفة طبية للعيون الجافة خفيفة. إذا كانت جهات الاتصال الخاصة بك تسبب جفاف العينين، قد تحتاج ببساطة إلى تغيير العلامة التجارية. يمكنك أيضا محاولة قطرات العين المسيل للدموع الاصطناعي. هناك المراهم، والمواد الهلامية، وإدراج هلام التي يمكن أن توفر الإغاثة المؤقتة وتوريد عينيك مع تزييت.

تغييرات نمط الحياة

الحد من تبخر المسيل للدموع هو أحد الطرق لمنع جفاف العين. على سبيل المثال، يمكنك ارتداء النظارات الشمسية أو النظارات التي التفاف حول الرأس. إذا قمت بإضافة الدروع الجانبية، والدموع الخاصة بك لن تتبخر بسرعة. يمكنك أيضا النظر في المرطب رذاذ بارد لإضافة الرطوبة إلى الهواء. استخدام قطرات العين الأساسية لتزييت عند العمل في نفس المهمة لفترات طويلة من الزمن. من المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة من أجهزة الكمبيوتر والشاشات.

العلاجات البديلة

يمكنك أيضا منع جفاف العين مع العلاجات الطبيعية. وبصرف النظر عن زيت السمك، وجد العديد من الناس الإغاثة من جفاف العين مع العلاج بالوخز بالإبر. ويمكن أيضا قطرات العين زيت الخروع استخدامها للحد من التبخر المسيل للدموع. ومع ذلك، لا بد من إجراء المزيد من البحوث في هذا المجال.

الوجبات الجاهزة

بشكل عام، قد يكون زيت السمك بعض الفوائد للعيون الجافة. ولكن لم يكن لديك لاتخاذ مكملات زيت السمك للحصول على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحتاج إليها. أفضل طريقة هي أن تأكل نظام غذائي صحي يتضمن اثنين على الأقل من حصص الأسماك في الأسبوع. يجب عليك أيضا التحدث إلى طبيبك حول العلاجات الأخرى للعيون الجافة، مثل الأدوية والوصفات الطبية، قطرات العين، وتغيير نمط الحياة.