النظام الغذائي وممارسة الرياضة لا تزال أفضل التدابير الوقائية ضد مرض السكري
جدول المحتويات:
- نشر رسالة تحسس
- قياس فعالية من حيث التكلفة
- في نشر رسالة مماثلة، تقول الجمعية الأمريكية للسكري إن التمرين" يتضمن أي شيء يجعلك تتحرك، مثل المشي أو الرقص أو العمل في الفناء. "
احصل على بعض التمارين الرياضية. تناول طعام صحي.
هذه هي أفضل الطرق لمنع حالات جديدة من مرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر للمرض، وفقا لورقة جديدة من فرقة عمل حكومية.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
نشرت فرقة عمل الخدمات الوقائية المجتمع مبادئها الجديدة في مجلة أنالس أوف إنترنال مديسين.
المجموعة، التي شكلتها وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، "تقدم توصيات قائمة على الأدلة بشأن الخدمات الوقائية والبرامج والسياسات للسكان المحليين"، وفقا لموقعها على الانترنت.
ريد مور: 5 علامات الشيخوخة التي يمكن أن تكون مرض السكري في التنكر »
إعلاننشر رسالة تحسس
وتستند هذه المبادئ التوجيهية على استعراض 53 دراسة بشأن 66 برامج الحمية والنشاط البدني، والتي شملت المشورة والدعم، التي تستهدف الأشخاص الذين يعانون من خطر متزايد للسكري من النوع 2.
وجد الباحثون أن هذه الأنواع من البرامج كانت فعالة في الوقاية من حالات جديدة من مرض السكري.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفي حين أن التوصيات تبدو وكأنها الحس السليم، انها رسالة لا تتخلل المجتمع كما يقول الباحثون أنه ينبغي أن يكون.
في وقت سابق من هذا الشهر، دعت المنظمات الطبية الكبرى إلى اتباع نهج "كل الأيدي على سطح السفينة" - من الأطباء إلى أصحاب العمل - لحث أساليب الحياة الصحية على مكافحة الأمراض غير السارية.
>الأمراض غير السارية مسؤولة عن 63 في المائة من الوفيات في جميع أنحاء العالم كل عام، بتكلفة 6 دولارات. 3 تريليون دولار سنويا. وإلى جانب استهداف النظام الغذائي الضعيف، وعدم ممارسة الرياضة، والبدانة يحذر الخبراء من الآثار العالمية لتدخين السجائر، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول، وسوء التغذية.
ووفقا لتقديرات المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن 29 مليون شخص في الولايات المتحدة، أو 9 في المائة من جميع الأمريكيين، مصابون بمرض السكري. حوالي 27 في المئة من تلك غير مشخصة.
اقرأ المزيد: مزيج من الخلايا الجذعية والعلاج المخدرات يمكن عكس داء السكري من النوع 2 »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتقياس فعالية من حيث التكلفة
يجري زيادة الوزن وكذلك وجود سوء التغذية ونمط الحياة المستقرة هي ثلاثة الخيارات التي يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بمرض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
بالإضافة إلى كونها فعالة، والنظام الغذائي وممارسة البرامج هي أيضا فعالة من حيث التكلفة، جانبا هاما لأن الفقر وسوء الصحة تسير جنبا إلى جنب.
وجدت إحدى الدراسات أن المقاطعات في الولايات المتحدة التي لديها 35 في المئة أو أكثر من سكانها على مستوى الفقر لديها معدلات السمنة أعلى بنسبة 145 في المئة من المقاطعات الغنية.
إعلانوتقترح فرقة العمل أن التدخلات تشمل المهنيين المدربين الذين يعملون مباشرة مع الأشخاص المعرضين للخطر سواء في المجتمع أو الإعداد السريري لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.
وتشمل التوصيات الأخرى مجموعة من المشورة أو التدريب أو الدعم الموسع، والجلسات التعليمية حول النظام الغذائي والنشاط البدني.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتيقول الفريق إن البحث يدعم استخدام برامج عالية الكثافة لأنهم
ينتجون زيادة في الوزن وفقدان في حالات جديدة من مرض السكري.
ريد مور: هل كبار السن يعانون من الإفراط في علاج السكري؟ »999 <أدفرتيسيمنت
مهما كانت حركتكفي نشر رسالة مماثلة، تقول الجمعية الأمريكية للسكري إن التمرين" يتضمن أي شيء يجعلك تتحرك، مثل المشي أو الرقص أو العمل في الفناء. "
يوصي الخبراء على الأقل 30 دقيقة من التمارين الرياضية التي تزيد من معدل ضربات القلب كل يوم.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
بالإضافة إلى منع حالات جديدة، والنظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة أهمية خاصة بالنسبة لل 21 مليون أمريكي تشخيص مرض السكري.ممارسة ليس فقط يقلل الوزن ولكن أيضا يحرق من زيادة السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين.
يوصي خبراء النظام الغذائي للحد من المخاطر الصحية تركز على الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، والكثير من الخضروات، وكميات قليلة من الدهون والسكريات.
يجب أن تأتي السكريات في النظام الغذائي من مصادر طبيعية، مثل الفاكهة، مع كمية محدودة من السكر المكرر والأغذية المصنعة.
