الهيموفيليا أ: نصائح غذائية وتغذية
جدول المحتويات:
لا يلزم اتباع نظام غذائي خاص للأشخاص الذين يعانون من الهيموفيليا A، ولكن تناول الطعام بشكل جيد والحفاظ على وزن صحي مهم. إذا كان لديك الهيموفيليا A، جسمك لديه مستويات منخفضة من مادة تخثر الدم تسمى العامل الثامن. ونتيجة لذلك، قد تنزف لفترة أطول من الوقت بعد الإصابة من معظم الناس. قد تنزف أيضا في المفاصل والعضلات.
إذا كان لديك مشكلة في إدارة وزنك، فإن الوزن الزائد لا يضع المزيد من الضغط على المفاصل فقط، ولكن أيضا زيادة كمية عامل العلاج في الثامن تحتاج إلى علاج أو منع نزيف.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تقوي العظام والمفاصل، وتساعدك على الحفاظ على الوزن المثالي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
إذا كان طفلك مصابا بالهيموفيليا A، فستحتاج إلى تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن، لأنه أمر حيوي لنموها.
نصائح الأكل الصحي
وزارة الزراعة الأمريكية (أوسدا) الجسم الوزن حاسبة يمكن أن تساعدك على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلك على أساس يومي للحفاظ على أو تقليل وزنك.
إعلانفي بعض الأحيان يكون من الصعب تقدير عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، أو عدد السعرات الحرارية التي يتناولها طفلك. ولكن من الجيد أن تكون على دراية بالمبلغ الذي يجب أن تسعى إليه أنت أو طفلك لكل يوم كمبدأ توجيهي عام. التعبئة الغداء طفلك، على عكس طفلك شراء شيء في كافتيريا المدرسة الخاصة بهم، والوعي من أحجام الخدمة هي طرق لإدارة أفضل وكم أنواع الأطعمة التي يأكلون.
وضعت وزارة الزراعة الأميركية ميبلات لمساعدتك على تصور ما تبدو وجبة صحية. كلية هارفارد للصحة العامة جنبا إلى جنب مع كلية الطب بجامعة هارفارد خلق نسخة معدلة من ميبلات استنادا إلى أفضل وأكثر العلوم التغذية الحالية المتاحة. (999)> فواكه
و- خضراوات ، ولكن معظمها خضراوات ، مثل البروكلي أو البطاطا الحلوة. اختر الهزيل بروتين مصدر، مثل السمك، الدجاج، تركيا، البيض، الفاصوليا، المكسرات، أو التوفو. تناول المأكولات البحرية مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تشمل كامل الحبوب عن طريق اختيار الحبوب البني على الحبوب عالية المكرر الأبيض والمعالجة.
- أكمل الوجبة مع كوب من الدهون الخالي من الدسم أو قليل الدسم الحليب أو
- ماء ، وذلك بهدف تجنب المشروبات المحلاة بالسكر في الوجبات. عند اتخاذ قرار بشأن الأطعمة التي يجب تناولها، ضع في اعتبارك هذه النصائح: اختر قزح من الفواكه والخضروات الملونة.الخضر الورقية الداكنة هي مصادر كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف. اللحوم المحمصة، المشوية، أو اللحوم العجاف المشوية هي أكثر صحة من المقلية.
يمكن للحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني، وخبز الحبوب الكاملة أن تساعد على كبح شهيتك وتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم. هذا قد يساعد على تقليل الرغبة الشديدة للحلويات وزيادة مستويات الطاقة الخاصة بك.
- تهدف إلى الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة، ولكن إيلاء اهتمام وثيق لمحتوى السكر. بعض الأطعمة التي يتم الإعلان عنها بأنها منخفضة الدهون أو خالية من الدهون قد تحتوي على كمية كبيرة من السكر بدلا من ذلك. جمعية القلب الأمريكية (أها) توصي لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة (25 غراما) من السكر المضافة يوميا للنساء، و 9 ملاعق صغيرة (36 غراما) للرجال. واحد 12 أوقية من الصودا العادية يحتوي على 8 ملاعق صغيرة من السكر.
- تعتبر الدهون غير المشبعة دهون صحية. وهي موجودة في الأسماك والأفوكادو والزيتون والجوز وفول الصويا، على سبيل المثال.
- الزيوت مثل الذرة، القرطم، الكانولا، الزيتون، وعباد الشمس هي أيضا الدهون غير المشبعة. هذه قد تساعد على تحسين الكولسترول عند استخدامها بدلا من الدهون المشبعة والدهون مثل الزبدة، شحم الخنزير، أو تقصير.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد
- الكالسيوم والحديد مهمان بشكل خاص للأطفال والمراهقين. خلال هذا الوقت، والعظام تنمو بسرعة. الكالسيوم مطلوب لبناء عظام قوية والحفاظ على صحة الأسنان. من المهم أن يكون لدى المصابين بالهيموفيليا أ أسنان صحية، لأن مرض اللثة وعمل الأسنان يمكن أن يؤدي إلى النزيف. وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:
- حليب قليل الدسم أو خال من الدهون
جبن قليل الدسم
زبادي يوناني و 2٪ جبنة منزلية
- حليب الصويا المقوى بالكالسيوم وعصير البرتقال
- الكالسيوم حبوب معطرة
- حبوب
- خضروات وردية داكنة مثل السبانخ والقرنبيط
- اللوز
- يستخدم جسمك الحديد لصنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى عضلاتك. عندما تنزف، يتم فقدان الحديد. إذا كان لديك حلقة نزيف، الأطعمة الغنية بالحديد قد تساعدك على التعافي بسرعة أكبر. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:
- اللحوم الحمراء العجاف
- المأكولات البحرية
الكبد
- الفاصوليا
- البازلاء
- الدواجن
- الخضروات الورقية الخضراء (السبانخ، واللفت، والقرنبيط،
- الحبوب المقواة
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش
- يتم امتصاص الحديد بشكل أفضل عندما تأكل مصدرا من فيتامين (ج) مع طعام غني بالحديد مثل:
- البرتقال والحمضيات الأخرى <999 > الطماطم
- الفلفل الأحمر والأخضر
القرنبيط
- البطيخ
- الفراولة
- إذا كنت من الإناث مع فترة الحيض الثقيلة، وكنت في خطر أكبر من نقص الحديد. يجب أن تولي اهتماما خاصا لكمية الحديد الذي تحصل عليه في النظام الغذائي الخاص بك.
- أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
- الأطعمة والمكملات الغذائية لتجنب
- بشكل عام، سوف تحتاج إلى تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر. الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة والحلوى والصودا ليست جزءا من نظام غذائي صحي. لا بأس أن تنغمس مرة واحدة في حين على قطعة من كعكة عيد ميلاد أو شريط الشوكولاته، ولكن هذا لا ينبغي أن يكون روتين الحياة اليومية. بالإضافة إلى ذلك، قم بتناول ما يلي:
أكواب كبيرة من العصير
المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، والشاي المحلاةالثمار والصلصات الثقيلة
زبدة، تقصير، أو شحم الخنزير
- منتجات الألبان الدهنية
- الحلوى
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحررة، بما في ذلك الأطعمة المقلية والسلع المخبوزة (المعجنات والبيتزا والفطيرة والكعك والبسكويت)
- قد يكون علاج طفلك الحلو أمرا صعبا.ولكن إذا كنت تبدأ علاج الحلوى كعلاج خاص، وليس عادة اليومية، يمكنك البدء في بناء علاقة صحية مع الحلويات وغيرها من الأطعمة السكرية في المنزل.
- فكر في اختيار الفواكه المحلاة طبيعيا مثل الزبيب والعنب والكرز والتفاح والخوخ والكمثرى كبديل صحي للأطعمة المحلاة صناعيا.
- إعلان
- لا تأخذ مكملات فيتامين E أو زيت السمك إذا كان لديك الهيموفيليا أ. قد تمنع الصفائح الدموية الخاصة بك من التكتل. بعض المكملات العشبية يمكن أن تجعل النزيف أسوأ، لذلك يجب أن لا تأخذ مكملا دون استشارة الطبيب أولا. على وجه الخصوص، تجنب تناول المكملات التالية:
الجينسنغ الآسيوي
الحمى
الجنكه بيلوباالثوم (بكميات كبيرة)
- الزنجبيل
- الصفصاف النباح
- البقاء رطب <999 > المياه جزء كبير من نظام غذائي صحي. الخلايا، والأعضاء، والمفاصل تحتاج إلى المياه لتعمل بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، عندما كنت رطب بشكل جيد، فإنه من الأسهل العثور على الوريد لإعطاء نفسك ضخ. تهدف إلى 8 إلى 12 أكواب من الماء (64 إلى 96 أوقية) كل يوم - أكثر إذا كنت نشطة جدا.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- تسميات المواد الغذائية
- تسميات الطعام تحتوي على الكثير من المعلومات. عند اتخاذ القرار بين المنتجات، يرجى الانتباه إلى ما يلي:
كم عدد أحجام الخدمة في كل مجموعة
عدد السعرات الحرارية في وجبة واحدة
الدهون المشبعة والدهون المتحولةالسكر
الصوديوم <999 > الفيتامينات والمعادن
- سترغب في الحد من تناول الدهون المشبعة والمتحركة قدر الإمكان. حاول ألا تستهلك أكثر من 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميا إذا كنت أنثى، و 9 ملاعق صغيرة يوميا إذا كنت ذكرا. يجب أن يكون تناول الصوديوم مثالي أكثر من 1، 500 ملليغرام يوميا لمعظم البالغين.
- الوجبات الجاهزة
- لا توجد توصيات غذائية خاصة للأشخاص الذين يعانون من الهيموفيليا A. ومع ذلك، فإن الحصول على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن من الأطعمة المغذية والصحية والحفاظ على وزن الجسم الصحي هو المفتاح لمنع المضاعفات.
