ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم - الأعراض والأسباب

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، يحدث عندما يزيد ضغط الدم إلى مستويات غير صحية. قياس ضغط الدم يأخذ في الاعتبار مدى سرعة مرور الدم من خلال عروقك ومقدار المقاومة يلتقي الدم في حين انها ضخ.

الشرايين الضيقة تزيد المقاومة. أضيق الشرايين الخاصة بك هي، وارتفاع ضغط الدم سيكون. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد إلى مشاكل صحية، بما في ذلك أمراض القلب.

ارتفاع ضغط الدم شائع جدا. في الواقع، 75 مليون أمريكي يعيشون مع هذه الحالة. ارتفاع ضغط الدم قد تتطور على مدى عدة سنوات. خلال تلك السنوات، قد لا تلاحظ أي أعراض. حتى من دون أعراض، ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب الأضرار التي لحقت الشرايين والأوعية الدموية.

الكشف المبكر مهم. يمكن أن تساعدك قراءات ضغط الدم المنتظمة وطبيبك على ملاحظة أي تغييرات. إذا كان ضغط الدم مرتفعا، قد يقوم طبيبك بفحص ضغط الدم على مدى بضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان العدد يبقى مرتفعا أو ينخفض ​​إلى المستويات الطبيعية.

علاج ارتفاع ضغط الدم يشمل كلا من وصفة طبية وتغيير نمط الحياة الصحي. إذا لم يتم التعامل مع الحالة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى قضايا صحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

تعرف على المزيد حول ارتفاع ضغط الدم الأساسي »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

أعراض ارتفاع ضغط الدم

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم هو عادة حالة صامتة. كثير من الناس لن تواجه أي أعراض. قد يستغرق الأمر سنوات أو حتى عقود حتى تصل الحالة إلى مستويات شديدة بحيث تصبح الأعراض واضحة. وحتى ذلك الحين، قد تعزى هذه الأعراض إلى قضايا أخرى.

أعراض ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

• الصداع
• ضيق في التنفس
• نزيف في الأنف
• بيغ
• دوخة
• ألم في الصدر
• التغيرات البصرية
• الدم في البول < هذه الأعراض لا تحدث في الجميع مع ارتفاع ضغط الدم، ولكن في انتظار أعراض هذا الشرط لتظهر يمكن أن تكون قاتلة.

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم هو الحصول على قراءات ضغط الدم العادية. وستقوم معظم مكاتب الأطباء بقراءة ضغط الدم في كل موعد.

إذا كان لديك جسد سنوي فقط، تحدث مع طبيبك عن مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وقراءات أخرى قد تحتاج إلى المساعدة في مراقبة ضغط الدم.

على سبيل المثال، إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب أو لديك عوامل خطر لتطوير الحالة، تحتاج العديد منكم إلى فحص ضغط الدم مرتين في السنة. هذا سوف يساعدك وطبيبك البقاء على رأس أي قضايا ممكنة قبل أن تصبح مشكلة.

تعرف على المزيد حول أعراض ارتفاع ضغط الدم »

الأسباب

ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم. كل نوع له سبب مختلف.

ارتفاع ضغط الدم الأساسي

ارتفاع ضغط الدم الأساسي يسمى أيضا ارتفاع ضغط الدم الأساسي. هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم يتطور مع مرور الوقت مع عدم وجود سبب محدد.

لا يزال الباحثون غير واضحين ما هي الآليات التي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم ببطء. قد تلعب مجموعة من العوامل دورا. وتشمل هذه العوامل:

الجينات

: بعض الناس مستعدون وراثيا لارتفاع ضغط الدم. قد يكون هذا من الطفرات الجينية أو التشوهات الوراثية الموروثة من والديك. التغييرات الفيزيائية

: إذا كان هناك شيء ما في عطل جسمك، قد تبدأ في مواجهة مشاكل في جميع أنحاء الجسم. ارتفاع ضغط الدم قد يكون واحدا من تلك القضايا. على سبيل المثال، يعتقد أن التغيرات في وظائف الكلى قد تخل بالتوازن الطبيعي للأملاح والسوائل في الجسم. قد يؤدي هذا التغيير إلى زيادة ضغط الدم في الجسم.

البيئة

: مع مرور الوقت، خيارات الحياة غير الصحية مثل نقص النشاط البدني وسوء التغذية يمكن أن تترك أثرا على جسمك. خيارات نمط الحياة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الوزن. أن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم الثانوي

غالبا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي بسرعة ويمكن أن يصبح أكثر حدة من ارتفاع ضغط الدم الأساسي. العديد من الحالات التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي ما يلي:

أمراض الكلى

• انقطاع النفس أثناء النوم
• عيوب خلقية في القلب
• مشاكل في الغدة الدرقية
• الآثار الجانبية للأدوية
• أورام الغدد الصماء
• بعض أورام الغدد الصماء
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت إعلان
• تشخيص ارتفاع ضغط الدم

تشخيص ارتفاع ضغط الدم

تشخيص ارتفاع ضغط الدم بسيط مثل أخذ ضغط الدم. وتفحص معظم مكاتب الأطباء ضغط الدم كجزء من زيارة روتينية. إذا كنت لا تتلقى قراءة ضغط الدم في موعدك المقبل، طلب واحد.

إذا كان ضغط الدم مرتفعا، قد يطلب طبيبك أن يكون لديك قراءات أكثر على مدى بضعة أيام أو أسابيع. نادرا ما يتم إعطاء تشخيص ارتفاع ضغط الدم بعد قراءة واحدة فقط. يحتاج طبيبك إلى رؤية دليل على وجود مشكلة مستمرة. وذلك لأن الظروف البيئية يمكن أن تسهم في زيادة ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تتغير مستويات ضغط الدم طوال اليوم.

إذا ظل ضغط الدم مرتفعا، فمن المرجح أن يقوم طبيبك بإجراء المزيد من الاختبارات لاستبعاد الظروف الأساسية. وتشمل هذه الاختبارات ما يلي:

اختبار البول

فحص الكوليسترول

• اختبار النشاط الكهربائي لقلبك
• يمكن أن تساعد هذه الاختبارات طبيبك في تحديد أي مشاكل ثانوية تسبب ارتفاع ضغط الدم.
• خلال هذا الوقت قد يبدأ الطبيب في علاج ارتفاع ضغط الدم. العلاج المبكر قد يقلل من خطر الضرر الدائم.

فهم قراءات ضغط الدم

كيفية فهم قراءات ضغط الدم المرتفع

عددين يخلقان قراءة ضغط الدم.

ضغط الانقباضي

: هذا هو الرقم الأول. فإنه يشير إلى الضغط في الشرايين الخاصة بك عندما يدق قلبك ومضخات الدم.

الضغط الانبساطي : هذا هو الرقم الثاني. انها قراءة الضغط في الشرايين بين يدق من قلبك.

أربع فئات تعرف قراءات ضغط الدم للبالغين: صحية:

قراءة ضغط الدم الصحي هي 120/80 مليمتر من الزئبق (مم زئبق).

• بريهيبرتنسيون: الرقم الانقباضي بين 120 و 139 ملم زئبق، أو عدد الانبساطي ما بين 80 و 89 ملم زئبق. قد لا يتعامل الأطباء مع ارتفاع ضغط الدم مع دواء. بدلا من ذلك، قد يشجع طبيبك تغيير نمط الحياة للمساعدة في خفض الأرقام الخاصة بك.
• ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى: الرقم الانقباضي يتراوح بين 140 و 159 ملم زئبق، أو يتراوح عدد الانبساط بين 90 و 99 ملم زئبق.
• المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: هذه المرحلة من ارتفاع ضغط الدم شديدة وخطيرة. عدد الانقباضي أكثر من 160 ملم زئبق أو عدد الانبساطي أكثر من 100 ملم زئبق هو علامة على مرحلة متقدمة من ارتفاع ضغط الدم.
• تؤخذ قراءة ضغط الدم مع صفعة ضغط. للحصول على قراءة دقيقة، من المهم أن يكون لديك الكفة التي تناسبها. الكفة غير المناسبة قد تقدم قراءات غير دقيقة. قد تكون قراءات ضغط الدم مختلفة بالنسبة للأطفال والمراهقين. اسأل طبيب طفلك عن نطاقات صحية إذا كنت تراقب ضغط دم طفلك. تعرف على المزيد حول كيفية فهم قراءاتك »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

علاج ارتفاع ضغط الدم

خيارات العلاج لارتفاع ضغط الدم

يساعدك عدد من العوامل طبيبك على تحديد أفضل خيار علاج لك. وتشمل هذه العوامل أي نوع من ارتفاع ضغط الدم لديك وما هي الأسباب التي تم تحديدها.

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الأولية

إذا كان طبيبك يشخصك بارتفاع ضغط الدم الأساسي، فإن تغيير نمط الحياة قد يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع. إذا كانت تغييرات نمط الحياة وحدها ليست كافية، أو إذا توقفت عن أن تكون فعالة، قد يصف طبيبك الدواء.

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي

عندما يكتشف الطبيب المشكلة الكامنة وراء ارتفاع ضغط الدم، سيركز العلاج على الحالة الأخرى. على سبيل المثال، إذا كان الدواء الذي أخذته يسبب زيادة ضغط الدم، سيحاول طبيبك أدوية أخرى ليس لها هذا التأثير الجانبي.

في بعض الأحيان، وارتفاع ضغط الدم هو استمرار على الرغم من العلاج للسبب الكامن. في هذه الحالة، قد يعمل طبيبك معك لتطوير تغييرات نمط الحياة ويصف الأدوية للمساعدة في تقليل ضغط الدم.

غالبا ما تتطور خطط علاج ارتفاع ضغط الدم. ما قد يعمل في البداية قد يتوقف عن العمل. وسيواصل طبيبك العمل معك لتحسين العلاج.

أدفرتيسيمنت

أدوية ضغط الدم

أدوية لارتفاع ضغط الدم

يمر كثير من الناس بمرحلة تجريبية وخطأ مع أدوية ضغط الدم. قد تحتاج إلى تجربة أدوية مختلفة حتى تجد واحد يناسبك.

بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم تشمل:

حاصرات بيتا

: هذا النوع من الدواء يجعل نبض قلبك أبطأ وبأقل قوة.هذا يقلل من كمية الدم المضخ من خلال الشرايين، مما يقلل من ضغط الدم.

مدرات البول : ارتفاع مستويات الصوديوم والسوائل الزائدة في الجسم يمكن أن تزيد من ضغط الدم. مدرات البول، وتسمى أيضا حبوب الماء، وتساعد الكلى الخاصة بك إزالة الصوديوم الزائد من جسمك. كما يترك الصوديوم، كمية السوائل في الدم الخاص بك يقلل، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

مثبطات إيس : أنجيوتنسين هو مادة كيميائية تسبب الأوعية الدموية والجدران الشريان لتشديد وضيق. إن مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين يمنع الجسم من إنتاج أكبر قدر من هذه المادة الكيميائية. وهذا يساعد الأوعية الدموية الاسترخاء ويقلل من ضغط الدم.

حاصرات مستقبلات أنجيوتنسين إي (أربس) : في حين تهدف مثبطات إيس إلى وقف إنشاء أنجيوتنسين، أربس كتلة أنجيوتنسين من ملزمة مع مستقبلات. دون المادة الكيميائية، والأوعية الدموية لا تشديد. وهذا يساعد على تخفيف السفن وانخفاض ضغط الدم.

حاصرات قنوات الكالسيوم: يؤدي الكالسيوم الزائد في العضلات الملساء لقلبك إلى زيادة ضربات القلب. تقليل الكالسيوم، وقوة ضربات القلب سوف تنخفض أيضا. وهذا يساعد على خفض ضغط الدم ويريح الشرايين والأوعية الدموية.

ألفا-2 أغونيستس: هذا النوع من الأدوية يبطئ النبضات العصبية التي تسبب تشديد الأوعية الدموية. وهذا يساعد العضلات على الاسترخاء، مما يقلل من ضغط الدم.

تعلم المزيد عن الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم » أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم

التغييرات نمط الحياة الصحية يمكن أن تساعدك على التحكم في العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.

العلاجات المنزلية الأكثر شيوعا تشمل:

تطوير نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي للقلب أمر حيوي للمساعدة في الحد من ارتفاع ضغط الدم. من المهم أيضا إدارة ارتفاع ضغط الدم الذي هو تحت السيطرة، والحد من خطر حدوث مضاعفات. وتشمل هذه المضاعفات أمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

اتباع نظام غذائي صحي للقلب يؤكد الأطعمة التي تشمل:

الفواكه

الخضار

• الحبوب الكاملة
• البروتينات الهزيل مثل الأسماك
• زيادة النشاط البدني
• نشطة جسديا. بالإضافة إلى مساعدتك على تسليط جنيه، يمكن ممارسة تساعد على تقليل التوتر، وانخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك.

تهدف إلى الحصول على 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل أسبوع. هذا حوالي 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.

الوصول إلى وزن صحي

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعد فقدان الوزن على خفض ضغط الدم.

إدارة الإجهاد

ممارسة هو وسيلة رائعة لإدارة الإجهاد. ويمكن أن تكون الأنشطة الأخرى مفيدة أيضا. وتشمل هذه:

التأمل

التنفس العميق

• التدليك
• استرخاء العضلات
• هذه كلها تقنيات الحد من الإجهاد ثبت. الحصول على النوم الكافي يمكن أن يساعد أيضا في الحد من مستويات التوتر.
• تبني نمط حياة أنظف

إذا كنت مدخنا، حاول الإقلاع عن التدخين. الأضرار التبغ ويصلب جدران الأوعية الدموية.إذا كنت تستهلك بانتظام الكثير من الكحول أو لديك الاعتماد على الكحول، وطلب المساعدة لتقليل كمية كنت تشرب أو تتوقف تماما. الكحول يمكن رفع ضغط الدم.

تعلم المزيد عن العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم »

النظام الغذائي السليم

التوصيات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

واحدة من أسهل الطرق التي يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم ومنع المضاعفات المحتملة من خلال النظام الغذائي الخاص بك. ما تأكله يمكن أن تقطع شوطا طويلا في تخفيف أو القضاء على ارتفاع ضغط الدم.

التوصيات الغذائية الأكثر شيوعا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

تناول كميات أقل من اللحوم، المزيد من النباتات

النظام الغذائي القائم على النبات هو وسيلة سهلة للحد من كمية الصوديوم والدهون المشبعة والمترجمة التي تأخذ من ومنتجات الألبان واللحوم. زيادة عدد الفواكه والخضروات والخضر الورقية، والحبوب كنت الأكل. بدلا من اللحوم الحمراء، واختيار البروتينات الهزيل أكثر صحة مثل الأسماك والدواجن.

اعرف المزيد عن الأطعمة التي يجب تجنبها »

تقليل الصوديوم الغذائي

يجب أن يهدف الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب إلى الحفاظ على تناولهم اليومي من الصوديوم حوالي 1 500 ملليغرام. أفضل طريقة للحد من الصوديوم هو لطهي الطعام في كثير من الأحيان. تجنب تناول طعام المطعم أو الأطعمة الجاهزة، والتي غالبا ما تكون مرتفعة جدا في الصوديوم.

قطع الحلويات

تحتوي الأطعمة والمشروبات السكرية على سعرات حرارية فارغة ولكن ليس لديها محتوى غذائي. إذا كنت تريد شيئا حلوة، حاول تناول الفاكهة الطازجة أو كميات صغيرة من الشوكولاته الداكنة التي لم تحلى بالسكر. وتشير الدراسات إلى تناول الشوكولاته الداكنة قد يقلل من ضغط الدم.

مزيد من المعلومات حول الأطعمة التي يجب أن تأكلها

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الحمل وارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسلم أطفال أصحاء على الرغم من وجود حالة. ولكن يمكن أن يكون خطرا على كل من الأم والطفل إذا لم يتم رصدها ومعالجتها أثناء الحمل.

النساء مع ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة لتطوير مضاعفات. على سبيل المثال، النساء الحوامل مع ارتفاع ضغط الدم قد يعانون من انخفاض وظائف الكلى. الأطفال الذين يولدون للأمهات المصابات بارتفاع ضغط الدم قد يكون لديهن وزن منخفض عند الولادة أو يولدن قبل الأوان.

بعض النساء قد تتطور ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. ويسمى هذا الشرط ارتفاع ضغط الدم الحملي. وكثيرا ما يعكس نفسه بمجرد ولادة الطفل. تطوير ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق في الحياة.

تسمم الحمل

في بعض الحالات، قد تتطور النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم أثناء تسمم الحمل أثناء الحمل. هذا الشرط يزيد من ضغط الدم ويسبب مشاكل في الكلى التي تؤدي إلى زيادة مستويات البروتين في البول.

مع تفاقم هذه الحالة، تزيد المخاطر للأم والطفل. تسمم الحمل يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل، والذي يسبب المضبوطات. وهذا هو السبب الرئيسي الثاني لوفيات الأمهات في الولايات المتحدة. وتشمل المضاعفات التي يتعرض لها الطفل انخفاض الوزن عند الولادة، والولادة المبكرة، والإملاص.

لا توجد طريقة معروفة لمنع تسمم الحمل، والطريقة الوحيدة لعلاج الحالة هي تسليم الطفل.إذا قمت بتطوير هذا الشرط أثناء الحمل، سوف يراقبك الطبيب عن كثب عن المضاعفات.

تعرف على المزيد حول ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل »

آثار ارتفاع ضغط الدم

ما هي آثار ارتفاع ضغط الدم على الجسم؟

لأن ارتفاع ضغط الدم غالبا ما يكون حالة صامتة، فإنه يمكن أن يسبب ضررا على جسمك لسنوات قبل أن تصبح الأعراض واضحة. إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، قد تواجه مضاعفات خطيرة، حتى مميتة.

وتشمل مضاعفات ارتفاع ضغط الدم:

الشرايين التالفة

الشرايين صحية مرنة وقوية. يتدفق الدم بحرية ودون عائق من خلال الشرايين والسفن الصحية. ارتفاع ضغط الدم يجعل الشرايين أكثر صرامة، تشديدا، وأقل مرونة.

قد تودع الدهون الغذائية في الشرايين وتقيد تدفق الدم. هذا الضرر يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وفي نهاية المطاف نوبة قلبية، تمدد الأوعية الدموية، والسكتة الدماغية.

القلب التالف

ارتفاع ضغط الدم يجعل عمل قلبك صعبا جدا. الضغط المتزايد في الأوعية الدموية تضطر عضلات القلب إلى ضخ أكثر تكرارا وبقوة أكثر مما يجب أن يكون القلب الصحي.

قد يتسبب هذا في تضخم القلب. موسع في القلب يزيد من خطر ما يلي:

فشل القلب

عدم انتظام ضربات القلب

• الموت القلبي المفاجئ
• نوبة قلبية
• الدماغ التالفة
• يعتمد دماغك على إمدادات صحية من الدم الغني بالأكسجين للعمل بشكل صحيح. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تقلل من إمدادات الدماغ من الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات حادة وحتى مميتة مثل هجوم نقص تروية عابرة أو السكتة الدماغية. ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط قد تؤثر أيضا على الذاكرة الخاصة بك والقدرة على التعلم، وتذكر، والتحدث، والسبب.

علاج ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان لا يمحو أو عكس آثار ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط. ومع ذلك، فإنه أقل، وربما القضاء على المخاطر لمشاكل في المستقبل.

تعرف على المزيد حول كيفية ضغط الدم عالية يمكن أن تؤثر على الجسم »

منع ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم: نصائح للوقاية من

إذا كان لديك عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم، يمكنك اتخاذ خطوات الآن لمنع الشرط:

إضافة الأطعمة الصحية إلى النظام الغذائي الخاص بك

العمل ببطء في طريقك إلى تناول المزيد من حصص النباتات صحية القلب. تهدف إلى تناول أكثر من سبع حصص من الفواكه والخضروات كل يوم. ثم تهدف إلى إضافة واحد أكثر خدمة يوميا لمدة أسبوعين. بعد هذين الأسبوعين، تهدف إلى إضافة خدمة واحدة أخرى.

اضبط كيف تفكر في طبق العشاء العادي

بدلا من تناول اللحم وثلاثة جوانب، قم بإنشاء طبق يستخدم اللحم كبهار. وبعبارة أخرى، بدلا من تناول شريحة لحم مع سلطة الجانب، وتناول سلطة أكبر وأعلى مع جزء أصغر من شريحة لحم.

قطع السكر

حاول دمج أقل من الأطعمة المحلاة بالسكر، بما في ذلك الزبادي المنكه والحبوب والشراباس. الأطعمة المعلبة تخفي السكر غير الضروري، لذلك تأكد من قراءة التسميات.

تعيين أهداف فقدان الوزن

بدلا من هدف تعسفي ل "فقدان الوزن"، كتابة الرقم الذي ترغب في ضرب. كن واقعيا. ثم تقرر ما عليك القيام به للوصول إلى هذا الهدف.إذا ممارسة خمسة ليال في الأسبوع من الصعب جدا للعمل في الجدول الزمني الخاص بك، وتهدف ليلة واحدة أكثر من ما تفعلونه الآن. عندما يناسب ذلك بشكل مريح في الجدول الزمني الخاص بك، إضافة ليلة أخرى.

رصد ضغط الدم بانتظام

أفضل طريقة لمنع المضاعفات وتجنب المشاكل هي للقبض على ارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر. يمكنك الذهاب إلى مكتب الطبيب للحصول على قراءة ضغط الدم، أو قد يطلب منك طبيبك شراء صفعة ضغط الدم واتخاذ القراءات في المنزل.

احتفظ بسجل لقراءات ضغط الدم، واخذه إلى مواعيد الطبيب المعتاد. هذا يمكن أن يساعد طبيبك رؤية أي مشاكل محتملة قبل تقدم الشرط.