ما هو الجلوكوز وماذا يفعل؟
جدول المحتويات:
- ما هو الجلوكوز؟
- كيف يعالج الجسم الجلوكوز؟
- كيف يمكنك اختبار الجلوكوز الخاص بك؟
- ما هي المستويات الطبيعية للجلوكوز؟
- ماذا يجب أن تفعل إذا كانت مستوياتك مرتفعة جدا أو منخفضة جدا؟
- ماذا يحدث إذا كانت مستوياتك غير منظمة؟
- كما هو الحال مع العديد من الحالات الطبية، فإنه من الأسهل للتعامل مع قضايا الجلوكوز قبل أن تحصل متقدمة جدا. مستويات الجلوكوز الصحية هي جزء مهم من الحفاظ على الجسم يعمل في أفضل حالاتها. إن اتباع نظام غذائي صحي، مستدير جيدا، يستكمل مع ممارسة الرياضة، أمر ضروري.
ما هو الجلوكوز؟
قد تعرف الجلوكوز باسم آخر: سكر الدم. الجلوكوز هو المفتاح للحفاظ على آليات الجسم في أعلى ترتيب العمل. عندما مستويات الجلوكوز لدينا هي الأمثل، فإنه غالبا ما يذهب دون أن يلاحظها أحد. ولكن عندما تبتعد عن الحدود الموصى بها، ستلاحظ التأثير غير الصحي على الأداء العادي.
فما هو الجلوكوز بالضبط؟ انها أبسط من الكربوهيدرات، مما يجعلها أحادي السكاريد. وهذا يعني أنه يحتوي على سكر واحد. انها ليست وحدها. وتشمل السكريات الأحادية الأخرى الفركتوز، الجلاكتوز، والريبوز.
جنبا إلى جنب مع الدهون، الجلوكوز هو واحد من مصادر الجسم المفضل للوقود في شكل الكربوهيدرات. يحصل الناس على الجلوكوز من الخبز والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان. كنت بحاجة إلى الغذاء لخلق الطاقة التي تساعد على إبقاء لكم على قيد الحياة.
في حين أن الجلوكوز مهم، كما هو الحال مع الكثير من الأشياء، فمن الأفضل في الاعتدال. مستويات الجلوكوز التي هي غير صحية أو خارجة عن السيطرة يمكن أن يكون لها آثار دائمة وخطيرة.
كيف يعمل الجلوكوز
كيف يعالج الجسم الجلوكوز؟
عمليات الجسم لدينا الجلوكوز عدة مرات في اليوم، من الناحية المثالية.
عندما نأكل، يبدأ جسمنا فورا بالعمل على معالجة الجلوكوز. الإنزيمات تبدأ عملية الانهيار بمساعدة البنكرياس. البنكرياس، الذي ينتج الهرمونات بما في ذلك الأنسولين، هو جزء لا يتجزأ من كيفية تعامل الجسم مع الجلوكوز. عندما نأكل، نصائح الجسم البنكرياس قبالة أنه يحتاج إلى إطلاق الأنسولين للتعامل مع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
ومع ذلك، لا يستطيع بعض الناس الاعتماد على البنكرياس للقفز والقيام بالعمل الذي من المفترض القيام به.
يحدث السبيل الوحيد للسكري عندما لا ينتج البنكرياس الأنسولين بالطريقة التي ينبغي أن يحدث بها. في هذه الحالة، يحتاج الناس إلى مساعدة خارجية (حقن الأنسولين) لمعالجة وتنظيم الجلوكوز في الجسم. وهناك سبب آخر لمرض السكري هو مقاومة الإنسولين، حيث لا يعترف الكبد بالأنسولين الموجود في الجسم ويستمر في صنع كميات غير مناسبة من الجلوكوز. الكبد هو جهاز مهم للسيطرة على السكر، لأنه يساعد مع تخزين الجلوكوز ويجعل الجلوكوز عند الضرورة.
إذا كان الجسم لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الإفراج عن الأحماض الدهنية الحرة من مخازن الدهون. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى الحماض الكيتوني. الكيتونات، منتجات النفايات التي تم إنشاؤها عندما الكبد ينهار الدهون، يمكن أن تكون سامة بكميات كبيرة.
اختبار الجلوكوز
كيف يمكنك اختبار الجلوكوز الخاص بك؟
اختبار مستويات الجلوكوز مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري. معظم الناس الذين يعانون من حالة تستخدم للتعامل مع الشيكات في الدم كجزء من روتينهم اليومي.
واحدة من الطرق الأكثر شيوعا لاختبار الجلوكوز في المنزل ينطوي على اختبار الدم بسيط جدا. وخز إصبع، وعادة باستخدام إبرة صغيرة تسمى إبرة، وتنتج قطرة التي يتم وضعها على شريط الاختبار.يتم وضع الشريط في متر، والذي يقيس مستويات السكر في الدم. يمكن أن تعطيك عادة القراءة في أقل من 20 ثانية.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتمستويات طبيعية
ما هي المستويات الطبيعية للجلوكوز؟
الحفاظ على مستويات الجلوكوز بالقرب من المعدل الطبيعي هو جزء مهم من الحفاظ على جسمك يعمل بشكل فعال وصحي.
على الأشخاص المصابين بمرض السكري أن يولوا اهتماما خاصا لمستويات الجلوكوز لديهم. قبل الأكل، ومجموعة صحية هي 90-130 ملليغرام لكل ديسيليتر (ملغ / دل). بعد ساعة أو ساعتين، ينبغي أن يكون أقل من 180 ملغ / دل.
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي يمكن أن تسجل مستويات السكر في الدم. وتشمل بعض المشغلات ما يلي:
- وجبة ثقيلة
- إجهاد
- مرض آخر
- نقص النشاط البدني
- غاب عن أدوية السكري
مستويات غير طبيعية
ماذا يجب أن تفعل إذا كانت مستوياتك مرتفعة جدا أو منخفضة جدا؟
في الحالات التي يكون فيها مستوى الجلوكوز عالي جدا، سيساعد الأنسولين على إزالته. بالنسبة للأشخاص المصابین بالسکري، یعتبر سکر الدم عالیا جدا علامة علی أنھ قد یحتاجون إلی إدارة الأنسولین الاصطناعي. في الحالات الأقل خطورة، يمكن أن النشاط البدني يساعد على خفض المستويات الخاصة بك.
يعتبر مستوى الجلوكوز منخفضا جدا عند انخفاضه تحت 70 مجم / ديسيلتر. ويعرف هذا الشرط أيضا باسم نقص السكر في الدم، ولديه القدرة على أن تكون خطيرة جدا. يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم عندما يتخطى مرضى السكري دواءهم. ويمكن أن يحدث أيضا عندما يكون الناس يأكلون أقل من المعتاد ويمارسون بشكل مفرط. تناول وجبة أو شرب عصير يمكن أن يساعد على زيادة مستويات الجلوكوز. وغالبا ما يتناول مرضى السكري حبوب الجلوكوز التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية في الصيدلية.
من الممكن انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي إلى فقدان الوعي. إذا حدث ذلك، فمن المهم السعي للحصول على الرعاية الطبية.
مزيد من المعلومات: انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتمستويات غير منظمة
ماذا يحدث إذا كانت مستوياتك غير منظمة؟
هناك عواقب طويلة الأجل على مستويات الجلوكوز غير المنظم. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الظروف، بما في ذلك:
- الاعتلال العصبي
- أمراض القلب
- العمى
- التهابات الجلد
- مشاكل في المفاصل والأطراف، وخاصة القدمين
- الجفاف الشديد < غيبوبة
- وتشمل المضاعفات الأكثر خطورة الحماض الكيتوني السكري ومتلازمة فرط سكر الدم، وكلاهما يتعلق بمرض السكري.
يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من أنهم مصابون بمرض السكري أن يطلبوا مساعدة فورية من الطبيب.
مزيد من المعلومات: اختبارات السكري »
إعلان
الوجبات الجاهزةالوجبات الجاهزة
كما هو الحال مع العديد من الحالات الطبية، فإنه من الأسهل للتعامل مع قضايا الجلوكوز قبل أن تحصل متقدمة جدا. مستويات الجلوكوز الصحية هي جزء مهم من الحفاظ على الجسم يعمل في أفضل حالاتها. إن اتباع نظام غذائي صحي، مستدير جيدا، يستكمل مع ممارسة الرياضة، أمر ضروري.
بالنسبة لبعض الناس، على الرغم من ذلك، هذا لا يكفي. الناس الذين يعانون من مرض السكري لديهم صعوبة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز صحية ومتسقة. دورة العلاج يمكن أن تساعد. كما يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري مراقبة مستويات الجلوكوز عن كثب، حيث أن الحالة تزيد من خطر حدوث مشكلات ومضاعفات طبية متعلقة بالجلوكوز.
