فلدل مقابل لدل: ما الفرق؟
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- النقاط الرئيسية
- فلدل تعريف
- لدل تعريف
- لا يوجد اختبار محدد للكوليسترول فلدل. وعادة ما يقدر فلدل على أساس مستوى الدهون الثلاثية الخاص بك. وعادة ما يتم اختبار الدهون الثلاثية في اختبار الكوليسترول. العديد من الأطباء لا تفعل الحسابات للعثور على مستوى فلدل يقدر ما لم يكن لديك عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية أو كنت تسأل عن ذلك على وجه التحديد.
- أكل المكسرات، الأفوكادو، الشوفان قطع الصلب، وأوميجا 3-الغنية الأسماك مثل سمك السلمون و الهلبوت.
نظرة عامة
النقاط الرئيسية
- فلدل و لدل على حد سواء دهن النقل مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية من خلال مجرى الدم.
- كلاهما مرتبطان بأنواع "سيئة"، أو ضارة، من الكولسترول.
- فلدل يحتوي على المزيد من الدهون الثلاثية من لدل، في حين لدل يحمل المزيد من الكوليسترول.
البروتين الدهني منخفض الكثافة (لدل) والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (فلدل) هما نوعان مختلفان من البروتينات الدهنية الموجودة في الدم. البروتينات الدهنية هي جسيمات تتكون من البروتينات وأنواع مختلفة من الدهون. أنها تحمل الكولسترول والدهون الثلاثية من خلال مجرى الدم. الكولسترول هو مادة دهنية ضرورية لبناء الخلايا. انها خلقت في الكبد من الدهون في النظام الغذائي الخاص بك. الدهون الثلاثية هي نوع آخر من الدهون التي تستخدم لتخزين طاقة إضافية في الخلايا الخاصة بك.
والفرق الرئيسي بين فلدل و لدل هو أن لديهم نسب مختلفة من الكولسترول والبروتين والدهون الثلاثية التي تشكل كل البروتين الدهني. لدل يحتوي على المزيد من الكوليسترول، في حين فلدل يحمل في الغالب الدهون الثلاثية.
يرتبط كل من فلدل و لدل بالكوليسترول "السيئ". في حين يحتاج جسمك إلى كل من الكولسترول والدهون الثلاثية للعمل، وجود الكثير منهم يمكن أن يسبب لهم لبناء في الشرايين. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
->اقرأ المزيد: مستويات الكولسترول الموصى بها حسب العمر »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفلدل
فلدل تعريف
يتم إنشاء فلدل في الكبد لحمل الدهون الثلاثية في جميع أنحاء الجسم.
المكونات الرئيسية ل فلدل | النسبة المئوية |
الكوليسترول | 10٪ |
الدهون الثلاثية | 70٪ |
البروتينات | 10٪ |
أخرى الدهون | 10٪ |
وتستخدم الدهون الثلاثية التي تحملها فلدل من قبل الخلايا في الجسم للحصول على الطاقة. تناول المزيد من الدهون مما يمكنك حرق يمكن أن يؤدي إلى كميات مفرطة من الدهون الثلاثية ومستويات عالية من فلدل في الدم. يتم تخزين الدهون الثلاثية إضافية في الخلايا الدهنية وأفرج عنه في وقت لاحق عند الحاجة للطاقة.
وترتبط مستويات عالية من الدهون الثلاثية في تراكم الودائع الصلبة في الشرايين، ودعا البلاك. على الرغم من أن العلاقة الدقيقة غير واضحة، وجود ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. كما أنها ترتبط مع حالة تسمى متلازمة الأيض.
وفقا ل مايو كلينيك، يعتبر مستوى فلدل أكثر من 30 ملليغرام لكل ديسيلتر من الدم (ملغ / دل) عالية. أي شيء أقل يعتبر عاديا. معظم الناس الذين يعانون من ارتفاع مستوى فلدل لديهم أمراض القلب والأوعية الدموية.
إعلانلدل
لدل تعريف
يتم مسح بعض فلدل في مجرى الدم. يتم تحويل بقية إلى لدل من الإنزيمات في الدم. لدل ديه أقل الثلاثية ونسبة أعلى من الكولسترول من فلدل.
المكونات الرئيسية ل لدل | النسبة المئوية |
الكولسترول | 26٪ |
الدهون الثلاثية | 10٪ |
البروتينات | 25٪ <999 > الدهون الأخرى |
15٪ | لدل يحمل الكولسترول في جميع أنحاء الجسم.الكثير من الكوليسترول في الجسم يؤدي إلى مستويات لدل عالية. ويرتبط ارتفاع مستويات لدل مع تراكم البلاك في الشرايين. هذه الودائع يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى تصلب الشرايين. يحدث تصلب الشرايين عندما تصلب رواسب البلاك وتضييق الشريان. هذا يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية. |
وفقا لمعهد القلب والدم والرئة الوطني، وفيما يلي قياسات مقبولة، والحدود، وارتفاع لدل للبالغين. يتم التعبير عن مستويات لدل كما ملليغرام من البروتينات الدهنية في ديسيليتر من الدم (ملغ / دل):
جيد
أقل من 100 ملغ / دل | الحدود |
130 إلى 159 ملغ / دل | عالية <999 > 160 ملغ / دل أو أعلى |
أفضل مجموعة ل لدل الكولسترول تحت 100 ملغ / دل. من المرجح أن یقترح طبیبك تغییرات في نظامك الغذائي وممارسة التمارین الروتینیة عندما تصل مستویاتك إلی نطاق 130 إلی 159 ملغ / دل. إذا كان مستوى الكولسترول لدل الخاص بك يصل إلى 160 ملغ / ديسيلتر أو أكثر، فمن المرجح أن يوصي الطبيب أن تبدأ في تناول ستاتينات. ستاتينات هي الأدوية التي تخفض مستويات الكوليسترول. | أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت |
اختبار
اختبار فلدل و لدلمعظم الناس سوف تحصل على مستوى لدل اختبارها في الفحص البدني السنوي. انها تعتبر اختبارا روتينيا لرصد المستويات الخاصة بك. يتم اختبار لدل عادة كجزء من اختبار الكوليسترول.
لا يوجد اختبار محدد للكوليسترول فلدل. وعادة ما يقدر فلدل على أساس مستوى الدهون الثلاثية الخاص بك. وعادة ما يتم اختبار الدهون الثلاثية في اختبار الكوليسترول. العديد من الأطباء لا تفعل الحسابات للعثور على مستوى فلدل يقدر ما لم يكن لديك عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية أو كنت تسأل عن ذلك على وجه التحديد.
عوامل الاختطار لأمراض القلب والأوعية الدموية تشمل:
عمر
- <من الذكور> 999> مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم
- وجود تاريخ عائلي من أمراض القلب والأوعية الدموية
- إعلان
- فلدل و لدل
- كيفية خفض مستويات لدل و فلدل
نصائح
أكل المكسرات، الأفوكادو، الشوفان قطع الصلب، وأوميجا 3-الغنية الأسماك مثل سمك السلمون و الهلبوت.
تجنب الدهون المشبعة، الموجودة في الأطعمة مثل لحم البقر والزبدة والجبن.
ممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميا.