هل يمكن لأوميغا 3 المساعدة في علاج الصدفية؟

أوميغا 3S والصدفية

يبرز

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الدهون التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم، من تخثر الدم إلى الالتهاب. قد تساعد أعراض الصدفية.
عندما تدخل أوميغا 3S إلى مجرى الدم، فإنها تزييت خلايا الجسم، مما يساعد على تقليل الالتهاب.
مصادر أوميغا 3s تشمل الفواكه والخضار والمأكولات البحرية، والمكملات الغذائية.

الصدفية هي حالة المناعة الذاتية التي تسبب الالتهاب. الأعراض الأكثر شيوعا من الصدفية الجافة، بقع متقشرة من حكة في الجلد. هناك عدة خيارات لعلاج الصدفية، ولكن لا يوجد علاج لذلك.

وجود الصدفية هو عامل خطر لأمراض القلب والتهاب المفاصل الصدفي. من المهم تشخيص مرض الصدفية بشكل صحيح قبل البدء بأي علاج تقليدي أو كلي.

إذا كنت قد تم تشخيص مرض الصدفية، قد تكون قد سمعت أن بعض التعديلات الغذائية يمكن أن تقلل من الأعراض. أوميغا 3S هي واحدة من الأكثر شهرة وشعبية الحمية الغذائية التي يوصي الأطباء للصدفية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أوميغا 3S

ما هي أوميغا 3S؟

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الدهون التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم، من تخثر الدم إلى الالتهاب. الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي المواد الغذائية التي يمكنك الحصول فقط من خلال بعض الأطعمة. جسم الإنسان لا تنتج هذه العناصر الغذائية بشكل طبيعي.

هناك ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية أوميغا 3:

حمض ألفا لينوليك (ألا): وجدت في الزيوت والخضار والمكسرات
حمض إيكوسابنتاينويك (إيبا): وجدت أساسا في الأسماك
حمض دوكوساهيكسانويك (دا): موجود في الأسماك والمحار

ألا، إيبا، و دا هي دهون غير مشبعة. الدهون غير المشبعة قد لا تسهم في تراكم البلاك في جدران الشريان. أنها تعزز القلب صحية لأنها خفض مستويات الدهون الثلاثية ومستويات ضغط الدم في بعض الناس.

سلسلة طويلة أوميغا -3s

و أوميغا 3s اثنين المعروفة باسم "البحرية" هي وكالة حماية البيئة و دا. ويوجد معظمها في الأسماك والمحار. تسمى سلسلة طويلة بسبب بنية التركيب الكيميائي. و أوميغا 3S البحرية هي ذات أهمية خاصة للباحثين لفائدتهم لنمو الدماغ وخصائصها المضادة للالتهابات.

أوميغا 3S والصدفية

أوميغا 3S مساعدة أعراض الصدفية عن طريق الحد من الالتهاب. عندما يدخلون مجرى الدم، يقومون بتزييت خلايا الجسم. هذا التشحيم يمكن أن يكون لها تأثير الشفاء على الخلايا التي هي في حاجة خاصة لها، مثل خلايا الدماغ والخلايا التي تشكل المفاصل الخاصة بك. هذا تزييت يمكن أيضا تقليل الالتهاب.

عندما يكون الشخص مصابا بمرض الصدفية، فإن الجهاز المناعي يخبر خلايا الجلد بتسليمها بمعدل سريع بشكل غير طبيعي. لا أحد يعرف لماذا يحدث هذا بالضبط. والنتيجة هي احمرار، التهاب، وجافة، بقع متقشرة من الجلد التي يمكن أن تغطي تقريبا أي جزء من جسمك.استخدام أوميغا 3S يمكن أن تجعل هذا الالتهاب أكثر قابلية للإدارة وأقل إثارة.

غالبا ما تستخدم أوميغا 3s بالاقتران مع العلاج الطبي لقائمة طويلة من الحالات، وكثير منها أمراض المناعة الذاتية والالتهابات، بما في ذلك:

التهاب المفاصل الروماتويدي: نوع آخر من أمراض المناعة الذاتية
مرض كرون: التهاب حالة الأمعاء
التهاب القولون التقرحي: التهاب الجهاز الهضمي
الذئبة: مرض المناعة الذاتية
التهاب الجلد التأتبي: حالة الجلد

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

مصادر أوميغا 3

الفواكه والخضروات

يحتوي عدد من الأطعمة، بما في ذلك التوت والخضروات الخضراء والتوفو على أوميغا 3S. بذور شيا، والجوز، بذور الكتان، وبذور القنب غنية في ألا أوميغا 3S، كذلك. الأعشاب البحرية والخضار البحرية هي أيضا عالية في أوميغا 3 المحتوى.

اللحوم

اثنين من ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وجدت في الغالب في الأسماك والمحار. بالنسبة لأولئك الذين يحبون المأكولات البحرية، وزيادة استهلاك هذه المغذيات الأساسية يمكن أن يكون سهلا. سمك السلمون، سمك القد، والماكريل هي الأسماك التي من المعروف أن لديها أعلى مستويات دا و إيبا أوميغا 3S. السردين والرنجة هي أيضا غنية في أوميغا 3S.

المكملات الغذائية

من جميع المكملات الغذائية التي تم بحثها لتأثيرها على الصدفية، أعلنت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن زيت السمك هو الأكثر واعدة. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول تناول مكملات زيت السمك إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يفتقر إلى أوميغا 3S.

الوجبات الجاهزة

أوميغا 3S في أي شكل هي جزء أساسي من أي نظام غذائي صحي. أنها تعزز نمو خلايا الدماغ وظيفة الذاكرة. كما أنها مفيدة لتنظيم محتويات مجرى الدم. فائدة إضافية من خصائصها المضادة للالتهابات هو شيء أن الناس مع الصدفية ينبغي النظر فيها. أوميغا 3S تستحق المحاولة كمكمل لأي خطة علاج الصدفية، بموافقة الطبيب.

هل هناك أي تحذيرات أو مخاوف أن تكون على علم عند تناول أوميغا 3 المكملات الغذائية؟
قد يكون هناك خطر متزايد من النزيف مع أوميغا 3S والأسبرين أو كلوبيدوغريل. وينبغي تجنب أوميغا 3S إذا كان لديك أي حساسية الأسماك. الجرعات المفرطة من أوميغا 3S المستندة إلى الأسماك قد تزيد من تركيز السموم (الزئبق) في الجسم.
- مارك R. لافلام، مد