الأمريكيون ينفقون مليارات الفيتامينات والأعشاب التي لا تعمل

أي شخص يمشي في محل بقالة يمكن أن يرى بسرعة أن المكملات الغذائية هي الأعمال التجارية الكبيرة. الفيتامينات والمكملات العشبية قيادة جزء كبير من مساحة الأرض.

تشكل الحبوب والكبسولات والمساحيق 5 في المائة من جميع مبيعات البقالة في الولايات المتحدة. غير أن هوامش أرباحها تبلغ 10 أضعاف مثيلاتها من المواد الغذائية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتار أنت الحصول على مخدر؟

• 50٪ من الأمريكيين يأخذون الفيتامينات المتعددة.
• 1 في 5 U. S. البالغين يأخذ المكملات العشبية.
• سوف ينفق الأمريكيون 21 مليار دولار على المكملات الغذائية في عام 2015.
• لا توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية التابعة للولايات المتحدة بالاستخدام المنتظم لأي من الفيتامينات أو الأعشاب.
• ادارة الاغذية والعقاقير فقط بقعة الاختبارات 1٪ من 65، 000 المكملات الغذائية في السوق.

>

المكملات الغذائية، في الواقع، والحفاظ على العديد من محلات البقالة الطبيعية الصغيرة في الأعمال التجارية، وفقا لجيمس جونسون، محلل سوقي كبير للنشرة التجارية التغذية مجلة الأعمال.

معظم الأمريكيين، على أمل تحسين صحتهم، وقضاء بعض من النقدية التي حصلوا عليها بشق الأنفس على هذه المنتجات.

حوالي نصف الأمريكيين يأخذون الفيتامينات المتعددة. ويأخذ العديد منهم أيضا مكملات الفيتامينات الفردية. ويستخدم واحد تقريبا من كل خمسة أشخاص من البالغين في الولايات المتحدة المكملات العشبية.

إعلان

كل ما قال، الأمريكيين سوف تنفق 21 مليار $ على الفيتامينات والمكملات العشبية في عام 2015. إذا تم تضمين مساحيق البروتين، والمكملات الغذائية هي سوق كبيرة كما جميع الأغذية العضوية مجتمعة.

أخبار ذات صلة: كيف "سوبرفوودس 'مثل الرصاص رصاص القهوة شعبية»

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الفيتامينات لا يمكن تعويض عن سوء التغذية

العديد من أوجه القصور في النظام الغذائي الأمريكي ترتبط بالاقتصاد. نحن نأكل الوجبات السريعة لأنها رخيصة. نشتري المزيد من الأطعمة المصنعة وعدد أقل من الفواكه والخضروات لأن البضائع المعبأة تكلف أقل وتستمر لفترة أطول.

نحن نتشبث عن ثمن على الأغذية العضوية. ثم ننفق 21 مليار دولار سنويا - 9 سنت لكل شخص بالغ في البلاد - على منتجات ليست لذيذة ولا رخيصة على أمل أنها سوف تتصدى للضرر الذي قمنا به.

والمستهلكون الأمريكيون يقومون بذلك بشكل كامل تقريبا.

اختارت فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية التابعة للولايات المتحدة (أوسبستف)، وهي مجموعة مستقلة من الأطباء، في عام 2013 عدم التوصية بالاستخدام المنتظم لأي من الفيتامينات المتعددة. لا ينصح باستخدام أي مكملات عشبية، وينصح المستهلكين لا لاتخاذ بيتا كاروتين أو فيتامين E.

في عام 2011، وجدت دراسة صحة أيوا المرأة أنه عندما كانت المتغيرات الأخرى مستبعدا، أولئك الذين أخذوا الفيتامينات توفي عاجلا من أولئك الذين لم يفعلوا. فقط فيتامين ب والكالسيوم كان لها تأثير إيجابي صغير. وتابعت الدراسة أكثر من 38 ألف امرأة لمدة 20 عاما.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

من الصعب اختبار المكملات العشبية، وقال الدكتور كارول هاغانز، أردي، من مكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية للصحة ل هالثلين. هناك أنواع متعددة من الأعشاب الشائعة على رفوف المتاجر، وغالبا ما تشمل المنتجات أكثر من جزء واحد من النبات.

ستيف مستر، رئيس مجموعة صناعة المكملات الغذائية مجلس التغذية المسؤولة (كرن)، وافق مع تقييم هاغانز. وعندما سئل عن الاستشهاد بالأعشاب التي رأى أدلة مقنعة، سمى بالميتو رأى و إشنسا، لكنه اعترف بأن الدراسات البحثية قد توصلت إلى نتائج متناقضة. مارك بلومنثال، مؤسس ومدير تنفيذي للمجلس النباتي الأمريكي، ذكر نبتة سانت جون لعلاج الاكتئاب الكبير، ولكن البحوث مختلطة لذلك أيضا.

ولكن لا يوجد نقص في البحث عن الفيتامينات. وقد فشلت عدة دراسات كبيرة وطويلة الأجل في التوصل إلى أدلة تشير إلى أن هناك أي سبب لاتخاذ الفيتامينات أو أي من الفيتامينات أحادية الكتلة الشائعة كتدبير وقائي.

إعلان

يجد صناعة المكملات الغذائية خطأ مع العلم. وأشار مستر بدلا من ذلك إلى دراسة أوتلير التي وجدت أن الفيتامينات المتعددة خفضت خطر الإصابة بالسرطان في مجموعة دراسة كبار السن والذكور إلى حد كبير من الأطباء.

ينصح بعض الفيتامينات في ظروف محددة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

قد يرغب النباتيون وأكثر من 50 في النظر في إضافة فيتامين B12، التي توجد بشكل طبيعي أساسا في المنتجات الحيوانية، ويمكن أن يكون من الصعب على كبار السن الأميركيين للهضم.

ينصح النساء اللائي يحملن أو قد يصبن بالحمل بأن يأخذن حمض الفوليك للحماية من العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي.

يوصي أوستفف فيتامين (د) للأشخاص فوق 65 الذين هم في خطر السقوط. بعض الأطباء ينصح به لمرضىهم الأصغر سنا وكذلك لأن واقية من الشمس وقضاء المزيد من الوقت في الداخل تحد من إنتاجنا الطبيعي من الفيتامين.

إعلان

ومع ذلك، فإن المستهلكين الذين لا يقعون في أي من هذه المجموعات المعرضة للخطر ينفقون ما يصل إلى 15 دولارا شهريا على الفيتامينات. يقول مراقبو السوق وأخصائيو التغذية أن المستهلكين يفعلون ذلك لأنهم يعرفون أنهم يأكلون بشكل سيء ولكن لا يمكن العثور على الوقت لتناول المزيد من الخضروات والفواكه والبقوليات. (هناك بعض الأدلة على أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والبقوليات يمنع السرطان وأمراض القلب والبدانة.)

"ما يقوله الناس هو،" أعرف أنني يجب أن أكل بشكل أفضل. أشعر سيئة عن ذلك، ولكن أنا إما لا تريد أن تفعل ذلك أو ليس لدي الحافز. أنا سأحصل على الفيتامينات وهذا سيجعلني أشعر بأنني أفضل قليلا - على الأقل أنا أفعل ذلك "، وقال جوان سالج بليك، مس، أردي، لدن، وهو اختصاصي تغذية في جامعة بوسطن.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت تشجيع المرضى على النظر في خياراتهم الغذائية وإجراء تغييرات في الطعام أولا قبل اللجوء إلى حبوب منع الحمل. كاتي فيرارو، جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو.

كما يقول مكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية للصحة أن الأمريكيين الذين يتناولون نظام غذائي متوسط ​​جدا لا يخاطرون بتطوير نقص فيتامين.ولا يوجد سوى حوالى 10 فى المائة من الامريكيين يعانون من نقص فى الفيتامينات، وفقا لمسح وطنى بين 2003 و 2006.

يمكن للبقية منا بسهولة الحصول على ما نحتاجه، حتى مع الحد الأدنى من متطلبات الفواكه والخضروات والبعض في بعض الأحيان من الدقيق المخصب أو حبوب الإفطار.

"أنا أشجع المرضى على النظر في خياراتهم الغذائية وإجراء تغييرات في الغذاء أولا قبل اللجوء إلى حبوب منع الحمل"، قالت كاتي فيرارو، مف، أردي، اختصاصي تغذية في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (أوسف).

تعرف على المزيد: أعراض نقص فيتامين ب »

لا أحد يتفقد المكملات الغذائية قبل أن تصل إلى رفوف المتجر

فيتامينات، وقبلهم إكسيرس، لديهم منذ فترة طويلة تأثير معين على المستهلكين الأمريكيين. تأسست إدارة الغذاء والدواء (فدا) في عام 1906 لحل المشكلة نفسها المستهلكين الأمريكيين لا يزال، إلى حد أقل، مواجهة: ما هو الطب الحقيقي وما هو زيت الثعبان؟

جاءت لجنة التجارة الفيدرالية (فتس) بعد حوالي عقد من الزمان، مكلفة بالتأكد من أن المسوقين لا يقدمون ادعاءات كاذبة أو غير مدعومة بأدلة حول منتجاتهم.

ومنذ ذلك الحين، كانت كلتا الوكالتين قد حاولت كل منهما معرفة أفضل طريقة لتنظيم الفيتامينات والمكملات الغذائية، وكيفية إنفاذ تلك اللوائح لملايين المنتجات.

يجب أن تلتزم صانعي المكملات الغذائية بإرشادات التصنيع الجيدة الصادرة عن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. إنهم مطالبون بتحديد المكونات التي تحتويها منتجاتهم بدقة، ولكن كما كشفت الحملة الأخيرة التي قام بها مكتب النائب العام في نيويورك، فإنها لا تفعل ذلك دائما.

وفقا لميزانية محدودة، فإن ادارة الاغذية والعقاقير فقط بقعة الاختبارات حوالي 1 في المئة من 65،000 المكملات الغذائية في السوق، وفقا ل تود رونستاد، محرر النشرات التجارية فونكتيونال إنغريدينتس وتقارير إنغريدا.

لا يطلب من صناع المكملات الغذائية لإثبات المكملات الغذائية لها أي آثار على الصحة. والمكونات التي وضعت بعد عام 1994 فقط يجب اختبار للسلامة قبل أن تصل إلى الرفوف.

هناك الكثير من المستهلكين هناك الذين يعتقدون أن هذه المنتجات لن تكون في السوق مع هذه المطالبات إذا لم يتم مراجعتها من قبل بعض الوكالات الحكومية. ريتش كليلاند، لجنة التجارة الاتحادية

إذا نتائج الملحق في "الأحداث السلبية"، ومع ذلك، يمكن لإدارة الأغذية والعقاقير سحبه. واستخدمت الوكالة هذه السلطة لحظر فقدان الوزن العشبي الملحق الايفيدرا في عام 2004 بعد أن أدى إلى ثمانية وفيات. في عام 2013، ذكرت ادارة الاغذية والعقاقير أوكسيليت بعد أن أدى إلى العديد من حالات فشل الكبد.

"هناك الكثير من المستهلكين الذين يعتقدون أن هذه المنتجات لن تكون في السوق مع هذه المطالبات إذا لم يتم مراجعتها من قبل بعض الوكالات الحكومية. هناك عدد كبير من الناس الذين يعتقدون انها وخرافة "، وقال ريتش كليلاند، مساعد مدير شعبة الممارسات الإعلانات في فتس.

و فتس، وفي الوقت نفسه، حراس ضد الدعاية الكاذبة. وتتطلب هذه المهمة أحيانا البحث عن الدراسات العلمية التي يعتمد عليها المسوقون في معرفة ما إذا كانوا علماء حقيقيين أو غير مرغوب فيهم، وفقا لكليلاند.

يعتقد النقاد أن اللوائح الحكومية المفرطة تسمح للملاحق بالبقاء دون رقابة بينما يتم الإعلان عنها كعلاج طبي. لكن آخرين يعتقدون أن المنظمين في جيوب المصالح الخاصة التي لا تريد المكملات الغذائية في السوق في المقام الأول.

"هناك الكثير من الأبحاث، انها مجرد أن نظام علاج المرض لا يعترف بأن هناك أكثر من دولتين - صحية ومريضة. فدا هي شركة تابعة مملوكة بالكامل لشركة فارما الكبرى، وانهم هناك لحماية مصالح فارما الكبيرة "، وقال رونستاد.

من الغرب المتوحش إلى مدينة الملحق

كان هناك عدد من الجهود لتطوير رقابة تنظيمية أكثر صرامة. في عام 1976، انتقلت ادارة الاغذية والعقاقير لتنظيم الفيتامينات التي تحتوي على أكثر من 150 في المئة من البدل اليومي الموصى به كأدوية. منع الكونغرس الوكالة من القيام بذلك.

في أوائل التسعينات، نظر الكونغرس في العديد من مشاريع القوانين التي من شأنها توسيع صلاحيات إدارة الأغذية والعقاقير. وقد فرض قانون وضع العلامات الغذائية والتعليم لعام 1990 قواعد أكثر صرامة لوضع العلامات على المنتجات الغذائية. بناء على طلب من السيناتور أورين هاتش، وهو يوتا الجمهوري، أعفى القانون المكملات الغذائية. يوتا هي موطن لكثير من الشركات المكملات الغذائية، التي تتجاوز قيمتها مجتمعة 5 مليارات $، وفقا لناسداك.

في عام 1994، حققت صناعة المكملات الغذائية فوزا تشريعيا كبيرا. تم تخفيف اللوائح بموجب قانون المكملات الغذائية الصحية والتعليم (دشيا)، برعاية هاتش وتوم هاركين، وهو متقاعد من أيوا الديمقراطي الذي أكبر مانح للشركات على مدى حياته المهنية والمكملات الغذائية العملاقة هرباليفي.

دشيا، التي المطلعين نطق دوه شاي ، لم تذهب حتى الآن للسماح للمكملات العشبية للمطالبة على التسميات أنها علاج أو علاج أو منع أي أمراض، لكنه بشرت أكثر المطالبات الصحية العامة، مثل "يدعم وظيفة المناعة السليمة. "أدى مرور القانون إلى انفجار في هذه الصناعة.

ومنذ ذلك الحين، حاول المشرعون تصحيح بعض المشاكل مع دشيا، ولكن الصناعة قاومت.

في عام 2006، طلب قانون جديد من صناع المكملات الغذائية الإبلاغ عن أحداث صحية ضارة خطيرة مرتبطة بمنتجاتهم. ولكن قانون عام 2010 الذي يتطلب الإبلاغ عن جميع أحداث ضارة توفي في مجلس الشيوخ.

وفي عام 2013، توفي أيضا مشروع قانون كان من شأنه أن يعطي معهد الطب سلطة لفحص المكونات في المكملات الغذائية دون التوصل إلى التصويت. مكملات صناع صاحبت بشدة ضد كلا الفواتير.

خطة للمستقبل: لديك مجموعة أدوات الحساسية الشديدة »

ما هو في زجاجة؟

من جانبهم، يبدو المستهلكون المحتوى. حتى مع فرقة عمل الخدمات الوقائية التي خلصت إلى أن الفيتامينات لا تمنع السرطان أو أمراض القلب، نما السوق بنسبة 3 في المئة في عام 2013.

في السنوات الأخيرة، وصناعة تنمو بسرعة كما الاقتصاد الصيني، وفقا للأرقام من يورومونيتور. وقد توسعت بنسبة 40 في المائة منذ عام 2008.

المشكلة هي أنه ليس هناك حقا أي وسيلة للمستهلكين لمعرفة ما يشترونه.

على الرغم من أن ادارة الاغذية والعقاقير لا تختبر سوى جزء صغير من الفيتامينات والمكملات العشبية، فإنها تحضر بانتظام الأدوية المحظورة والوصفات الطبية في فقدان الوزن والمكملات تعزيز الجنسي.

هذه المكملات الغذائية تسكن في أغمق هذه الصناعة، مدفوعا بهوامش ربح عالية وفرصة صغيرة للقبض عليهم، كما يقول الخبراء.

"دشيا يخلق حوافز ضارة للشركات المصنعة عديمي الضمير إلى خارج المنافسة الشركات المشروعة بإضافة المكونات غير المعلنة وغير القانونية بما في ذلك الأدوية وصفة طبية، والأدوية المحظورة، وحتى المركبات الكيميائية الجديدة تماما،" الدكتور بيتر كوهين، وهو أستاذ مساعد في جامعة هارفارد الطبية في العام الماضي في مجلة هارفارد للصحة العامة.

قام كوهين وبعض الزملاء باختبار المكملات الغذائية التي كانت مرة أخرى على الرفوف بعد عام من استدعائها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير لاحتوائها على مكونات الأدوية. ومازال اكثر من 60 فى المائة يحتوى على المخدرات المحظورة.

أحيانا المكونات العشبية الجديدة، وخاصة في منتجات فقدان الوزن، تثبت خطورة. تم ربط عنصر جديد في ملحق فقدان الوزن أوكسيليت إلى العديد من حالات فشل الكبد. وكان المنتج غير المباعة اضطرت الشركة لتدمير بقيمة 22 مليون $.

مستر، من كرن، ودعا أولئك الذين طبيب منتجاتها العشبية بأنها "جزء من الصناعة نحاول جاهدين لتهميش."

المكملات العشبية الموجهة نحو الصحة والفيتامينات هي رهان أكثر أمانا، لكنها ليست خالية من المتاعب.

في الشهر الماضي، أجرى مكتب النائب العام في نيويورك اختباره الخاص لستة مكملات عشبية شعبية - بما في ذلك الثوم، إشنسا، ورأى بالمتو - التي يقدمها تجار التجزئة الكبار.

وفقا للاختبارات، 20 في المئة من المنتجات مطابقة بطاقاتها، في حين أن ما يقرب من 80 في المئة لا تحتوي على أي من المنتج على الملصق أو كانت ملوثة مع المواد النباتية الأخرى. لم يكن أي من المكونات غير المسماة خطرا، باستثناء ما يحتمل أن يكون لدى أولئك الذين يعانون من الحساسية الغذائية.

مجموعات الصناعة تدعي أن الحكومة استخدمت طريقة الاختبار الخاطئ. مكمل الثوم لا يحتوي على الثوم. أنه يحتوي على العنصر النشط في الثوم، كما يجادل.

لكن الدكتور ستيفن هيمسفيلد، خبير التغذية والبدانة في جامعة ولاية لويزيانا، قال إن النقد يضحك. وقال ان هذه الصناعة تعمل بذر بذور صغيرة من الشك حول الدراسات العلمية لمنتجاتها.

المستهلكين بحاجة إلى إدراك أن ما يشترونه في زجاجة مختلفة تماما عما كان الاعشاب القديمة قد استخدمت. بيتر كوهين، كلية الطب بجامعة هارفارد

"يمكن لطالب المدرسة الثانوية أن يقوم بتلك التحليلات". "أعطني إستراحة. "

بالنسبة لكوهين، هذا هو أفضل سبب للالتزام بالأطعمة التي يعتقد أنها تتمتع بفوائد صحية، مثل الكركم والزنجبيل والتوت البري، بدلا من شراء ما يعادلها المعبأة.

"قد يكون هناك دليل على أن بعض النباتات في حالتها النقية لها آثار طبية". "ولكن المستهلكين بحاجة إلى أن ندرك أن ما يشترونه في زجاجة يختلف تماما عما كان الاعشاب القديمة قد استخدمت، مما يجعل من غير المرجح للغاية أن هذه المنتجات عالية المعالجة سوف تعطي أي من الفوائد الصحية النظرية - حتى لو كانوا 'إعادة مصنوعة من النباتات يقولون انهم."

قصة حبوب منع الحمل

وقد قام هيمسفيلد بالبحث العلمي من تلقاء نفسه على ما إذا كان فقدان الوزن العشبية ملاحق العمل. بالإضافة إلى الأبحاث المبكرة في الإيفيدرا، عمل في عام 1998 مع شركة كانت مهتمة بتسويق غاركينيا كامبوجيا، وهو عنصر في التمر الهندي الفاكهة الاستوائية أيضا يسمى أحيانا حمض هيدروكسيتريك.

وجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن غاركينيا كامبوجيا لا فرق لفقدان الوزن. وانتقد آخرون في صناعة المكملات الغذائية النتائج، ولكن لم تدحض أي دراسة نتائج هيمسفيلد. لأن أي مادة لم يسبق لها مثيل وجدت لتعزيز فقدان الوزن سيكون مربحا بعنف، والكثير من الشركات قد نظرت في غاركينيا كامبوغيا.

"نستله، دانون - جميع هذه الشركات قد استخدمت مجهر عالي الطاقة للنظر في تلك الأشياء، وقد مشى بعيدا"، وقال هيمسفيلد.

وأعتقد أنه إذا كنت تنطوي على مطالبة أو تقديم مطالبة يجب أن تثبت ذلك علميا وعادة ما يعني ذلك إجراء دراسة حقيقية. وإلا فإنك في أرض الحرام. "الدكتور. ستيفن هيمسفيلد، جامعة ولاية لويزيانا

ولكن في أواخر عام 2012، دعا د. محمد أوز تليجينيك غاركينيا كامبوجيا "المغفل الدهون الثورية. "طلبات البحث جوجل لعشبة غامضة النار حتى. بعد أن ذهب أوز أمام الكونغرس واعترف أنه لم يكن هناك أي دليل علمي لدعم هذا أو غيرها من الموافقات المنتج الذي قدمه في عرضه، انخفض حجم البحث، ولكن ليس كثيرا.

ما هي طريقة عادلة لتنظيم المكونات مثل غاركينيا كامبوجيا؟

"لا تريد أن تجعل الأطعمة تتطلب نفس مستوى الأدلة التي تقوم بها الأدوية - لا أحد يستطيع تحمل الأطعمة"، وقال هيمسفيلد. "يجب أن يكون هناك مستوى أقل من المطالبات المقبولة. ربما أنا متحفظ على هذا، ولكن أعتقد إذا كنت تنطوي على مطالبة أو قمت بتقديم مطالبة يجب أن تثبت ذلك علميا وعادة ما يعني ذلك إجراء دراسة حقيقية. وإلا فإنك في أرض الحرام. "

كيفية البقاء عاقل في الممر الملحق

بين مصلحة المستهلك المستمر، والأرباح متجر البقالة، والعضلات ضغط العضلات والفيتامينات والمكملات العشبية ربما لن تذهب إلى أي مكان في أي وقت قريب.

فكيف يمكن للمتسوقين حماية أنفسهم وكتبهم الجيبية؟

الأطباء والأخصائيين الصحيين تحدث هالثلين عن توصية الطبيب بانتظار أي فيتامينات أو مكملات غذائية - أو على أقل تقدير، وإزالتها مع الطبيب أولا.

إذا كان أحد الفيتامينات المتعددة يوفر قيمة يومية بنسبة 100 في المئة، فهذا لا يعني أن واحد يوفر 1000 في المئة هو أفضل 10 مرات. كاتي فيرارو، جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو

بعض الأعشاب يمكن أن تتفاعل بشكل سيء مع بعض الأدوية وصفة طبية، والفيتامينات إذا اتخذت في جرعات عالية يمكن أن تكون خطيرة.

"إذا كان واحد الفيتامينات يوفر 100 في المئة القيمة اليومية، وهذا لا يعني أن واحد يوفر 1، 000 في المئة هو أفضل 10 مرات"، وقال فيرارو أوسف.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تناول الفيتامينات واحدة كوثيقة التأمين، يمكن أن يغلي المشورة الطبية السائدة إلى اللامبالاة.

"من غير المحتمل أن تضر بأي من الفيتامينات، ولكن قد لا يكون لها أي خير سواء"، قال هاغانز من المعاهد الوطنية للصحة.

مكملات الفيتامينات المستقلة، ما لم يوصى بها الطبيب، هي أكثر خطورة.

"عندما يبدأ الناس شراء المكملات الغذائية الفردية، الجرعات تميل إلى أن تكون أعلى قليلا. تحتاج إلى أن تكون أكثر حذرا قليلا من ذلك عند بدء مضاعفة على الأشياء. يمكن أن يحدث أن الناس يذهبون بعيدا جدا "، وقال هاغانز.

لا أحد من أخصائيي التغذية أو الأطباء تحدث هيلثلين إلى أي مكملات عشبية محددة.

حتى رونستاد، وهو المدافع الذي يأخذ العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى شخصيا، اعترف هناك "مشكلة الغش المكون. "ولكن من السهل أن تبقى آمنة من خلال شراء العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة. وأوصى العديد من العلامات التجارية بما في ذلك الأعشاب غايا، مزرعة عشب، مصدر الطبيعية، الأطباء أفضل، وطريق الطبيعة.

كما حذرت كليلاند من فتس على وجه التحديد ضد شراء العلامات التجارية غير مألوفة على الانترنت.

في النهاية، كل ما يخلص إلى أن الغذاء الصحي هو أرخص وأفضل خيار.

"نحن أذكى مما كنا عليه قبل سنوات وسنوات"، قال الطبيب بليك. "الآن نحن نعرف أن هناك فيتوشيميكالز والألياف في الفواكه والخضروات التي تعمل على منع السرطان، ولا يمكنك وضع تلك في حبوب منع الحمل. "

حافظ على القراءة: ورقة الغش فيتامين»