الملبنة كاسي: الفوائد، والآثار الجانبية، وأكثر
جدول المحتويات:
- لماذا البروبيوتيك المسألة
- حقائق سريعة
- ما هي فوائد كاكسي الملبنة؟
- البروبيوتيك مثل
- L. كاسي
- معظم الناس يمكن أن تستهلك البروبيوتيك من دون آثار جانبية. من أولئك الذين يفعلون، واحدة من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هو غاز خفيف. إذا حدث ذلك، حاول التقليل من جرعتك ورفعها تدريجيا مرة أخرى.
- النظر في إضافة
- البروبيوتيك مثل
لماذا البروبيوتيك المسألة
حقائق سريعة
- جسمك يعتمد على البروبيوتيك.
- بدونها، انها أصعب بكثير لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الهامة.
- L. كاسي وغالبا ما تستخدم المكملات الغذائية لمنع أو علاج الإسهال.
أنت بالكاد تعطيهم فكرا، ولكن عميقا داخل أمعاءك، هناك عالم كامل من الكائنات الحية. ربما يبدو قليلا مزعجة، ولكن معظمهم هناك من أجل خير الخاصة بك.
واحد من تلك الكائنات الحية الدقيقة يسمى كاكتوب الملبنة ، أو L. المجبنة. انها واحدة من العديد من البكتيريا ودية التي تدعو الجهاز الهضمي منزلك. ربما يكون لديك أيضا بعض في المسالك البولية والتناسلية.
هذه الكائنات الحية المعروفة أيضا باسم البروبيوتيك.
على عكس البكتيريا الضارة التي تجعلك مريضا، البروبيوتيك مثل L. كاسي هي مفيدة لجهازك الهضمي. في الواقع، جسمك يعتمد عليها. بدونها، فإنه أصعب بكثير لهضم الطعام واستيعاب العناصر الغذائية الهامة.
كما أنها تساعد على الحفاظ على بعض الكائنات الحية الدقيقة أكثر ضررا تحت السيطرة. إذا لم يكن لديك ما يكفي من البكتيريا الجيدة، يمكن للأشياء الخروج من التوازن وتسبب المتاعب.
هناك العديد من أنواع البروبيوتيك. جنبا إلى جنب مع بيفيدوباكتريوم ، اكتوباكيللوس هو من بين الأكثر شيوعا. ضمن هذين النوعين من البروبيوتيك، وهناك العديد من الأصناف.
فوائد
ما هي فوائد كاكسي الملبنة؟
عندما لا يكون لديك ما يكفي من البكتيريا الجيدة، إضافة المزيد L. كاسي إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي الخاص بك.
مكملات بروبيوتيك تحتوي على L. كاسي تستخدم لمنع أو علاج الإسهال. وهذا يشمل الإسهال المعدية، والإسهال المسافر، والإسهال المرتبطة بالمضادات الحيوية.
قد يكون لها أيضا بعض التأثير على مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، بما في ذلك:
- المغص
- الإمساك
- مرض كرون
- مرض التهاب الأمعاء (عيبد)
- متلازمة القولون العصبي (إبس)
- عدم تحمل اللاكتوز
- التهاب القولون التقرحي
L. كاسي قد تكون مفيدة أيضا ل:
- حب الشباب، خلايا النحل، وبثور الحمى
- الحساسية والأكزيما والتهاب الجلد
- عدوى البرد والانفلونزا والتنفس
- التهاب الأذن (التهاب الأذن الوسطى) <999 > مشاكل صحية عن طريق الفم مثل اللويحة والتهاب اللثة وقروح القرحة
- هيليكوباكتر بيلوري
- العدوى التي تسبب قرحة المعدة مرض لايم
- التهاب الأمعاء الناخر (نيك)، وهو مرض معوي خطير شائع لدى الأطفال الخدج
- التهاب المفاصل الروماتويدي <را>
- المسالك البولية والتهابات المهبل
- تحقق من: يمكنك استخدام البروبيوتيك لعلاج حمض الجزر؟»
البحوث
ما يقوله البحث
البروبيوتيك مثل
L. كاسي تعتبر عادة آمنة ويمكن أن تكون مفيدة في تنظيم الجهاز الهضمي. كانت هناك العديد من الدراسات الواعدة التي تتضمن L. المجبنة. درس الباحثون في تجربة عام 2007 شراب بروبيوتيك يحتوي على
L. كاسي، L. بولغاريكوس ، S. thermophiles. وخلصوا إلى أنه قد يقلل من حدوث الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية و C. ديفيسيل إسهال مترافق. ولم يبلغ عن أي أحداث سلبية. وأظهرت دراسة أجريت عام 2003 أن شراب بروبيوتيك يحتوي على
كاكسي لاكتوباسيلوس كايرسي كان علاجا مساعدا مفيدا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن. دراسة لاحقة نظرت إلى الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون. هذا واحد كشف أن تناول منتظم من الحليب المخمرة مع كاكسي الملبنة شيروتا يمكن أن تحسن عادات الأمعاء من الناس الذين يعانون من هذا المرض. وجد الباحثون في التجارب السريرية لعام 2014 أن
L. كاسي المكملات الغذائية يمكن أن تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين السيتوكينات الالتهابية في النساء مع را. هناك مجموعة متزايدة من البحوث في
L. كاسي وغيرها من البروبيوتيك. ولكن حتى الآن، لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا) L. كاسي أو أي بروبيوتيك أخرى لعلاج مشكلة صحية محددة. أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
كيفيةكيفية استخدام هذا بروبيوتيك
L. كاسي
هو موجود بشكل طبيعي في القناة الهضمية. بعض الأطعمة المخمرة تحتوي على L. كاسي ، أيضا. وتشمل هذه بعض الزبادي والحليب المخمر مثل الزبادي، وبعض الجبن. المكملات الغذائية التي تحتوي على
L. كاسي وغيرها من البروبيوتيك يمكن العثور عليها في مخازن الأغذية الصحية أو أينما يتم بيع المكملات الغذائية. عند التسوق للبروبيوتيك، فإنه يدفع لقراءة العلامات بعناية. اتبع توجيهات التخزين واتخاذ تواريخ انتهاء الصلاحية على محمل الجد. الدراسات المتعلقة بالجرعة غير موجودة. لا توجد مبادئ توجيهية نهائية. اقرأ ملصقات المنتجات بعناية واطلب من طبيبك أو الصيدلي كم يجب أن تأخذ.
المخاطر والتحذيرات
المخاطر والتحذيرات
معظم الناس يمكن أن تستهلك البروبيوتيك من دون آثار جانبية. من أولئك الذين يفعلون، واحدة من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هو غاز خفيف. إذا حدث ذلك، حاول التقليل من جرعتك ورفعها تدريجيا مرة أخرى.
وقد تم الإبلاغ عن آثار جانبية خطيرة من استخدام بروبيوتيك، بما في ذلك العدوى الخطرة. خطر هذه الآثار الجانبية أكبر إذا كان لديك حالة طبية خطيرة أو ضعف الجهاز المناعي.
ليس هناك الكثير من المعلومات حول سلامة على المدى الطويل من البروبيوتيك. وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد من هم الأكثر احتمالا للاستفادة منها.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
طبيبكيتحدث مع طبيبك
النظر في إضافة
L. كاسي أو غيرها من المكملات بروبيوتيك لنظامك اليومي؟ قد ترغب في مناقشته مع طبيبك أولا. وهنا السبب: أعراض جديدة أو تفاقم يمكن أن تشير إلى حالة صحية غير مشخصة التي تتطلب العلاج أو الرصد.
- إذا كان لديك مشكلة صحية قائمة، أو مرض مزمن، أو ضعف جهاز المناعة، قد تتداخل البروبيوتيك مع العلاج الحالي أو تضعك في خطر متزايد من الآثار الجانبية الخطيرة.
- إذا كنت تخطط لاستبدال دواء وصفة طبية مع البروبيوتيك، وسوف تحتاج إلى معرفة الطبيب. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت حاملا أو التمريض.
- طبيبك أو الصيدلي يمكن أن يرشدك على الجرعة الأكثر أمانا وما الذي تبحث عنه على وضع العلامات على المنتجات.
- إعلان
خلاصة القول
البروبيوتيك مثل
L. كاسي لا يمكن أن تفعل ذلك وحدها. للحصول على الاستفادة الكاملة من L. كاسي والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي الخاص بك، سوف تحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن. يجب أن تشمل ما يلي: وفرة من الخضار والفواكه (المعلبة والمجمدة هي صحية كما الطازجة)
- الكثير من الحبوب الكاملة
- منتجات الحليب الخالية من الدسم أو قليل الدسم
- اللحوم الخالية من الدهون والأسماك + 999> بيض
- المكسرات
- الفاصوليا
- يجب عليك تجنب الدهون المتحولة حيثما كان ذلك ممكنا والقضاء عليها أو خفضها:
- الدهون المشبعة
الكوليسترول
- السكريات المضافة
- الملح
- بعض النشاط البدني اليومي، حتى المشي، يساعد أيضا على الحفاظ على الجهاز الهضمي الخاص بك على الطريق الصحيح.
- حافظ على القراءة: كيف يمكن للبروبيوتيك المساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي »
