سكرين الوقت يضر أكثر من عيون الأطفال
جدول المحتويات:
يبدو أن الأطفال يعرفون كيفية تشغيل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر تقريبا منذ الولادة.
ولكن هذه الشاشات يفتن تعرضها لعدد من التهديدات الصحية على المدى الطويل.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالجمعية الأمريكية لعلم البصريات (أوا) 2015 أمريكان إي-Q ® وجدت الدراسة أن 41٪ من الآباء يقولون إن أطفالهم يقضون ثلاث ساعات أو أكثر يوميا على الأجهزة الرقمية. كما وجد أن 66 في المئة من الأطفال لديهم الهاتف الذكي الخاص بهم أو الكمبيوتر اللوحي.
يمكن أن يؤدي وقت الشاشة كثيرا إلى إجهاد العين الرقمي، والذي يمكن أن يشتمل على حرق أو حكة أو عيون متعبة. الصداع، والتعب، وعدم وضوح الرؤية أو ضعف، وفقدان التركيز، وآلام الرأس والرقبة هي التهديدات الأخرى للأطفال باستخدام شاشات في كثير من الأحيان وطويلة جدا.
وقال الدكتور تينا مكارتي، طبيب العيون من ولاية مينيسوتا وعضو لجنة السياسة العامة أوا، ل هيلثلين "إن التأثير القصير الأجل للعيون الرقمية ليس تراكمي". "سوف تتحسن العينين عند منحهم استراحة و / أو ارتداء النظارات المناسبة في شكل العدسات والطلاء على أساس الاحتياجات المحددة للمريض لتقليل إجهاد العين. "
ريد مور: هل التكنولوجيا خلق حياة من الألم لجيل الألفية؟ »
عيون قد كان عليه
الأجهزة الإلكترونية تعطي أيضا قبالة عالية الطاقة، قصيرة الطول الموجي الأزرق والبنفسجي ضوء.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهذا الضوء يمكن أن يؤثر على الرؤية ويسبب الشيخوخة المبكرة للعيون. وتبين البحوث المبكرة أن التعرض المفرط للضوء الأزرق يمكن أن يسهم في إجهاد العين وعدم الراحة. كما يمكن أن تؤدي إلى ظروف خطيرة في وقت لاحق في الحياة مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى.
"نحن نعلم أن الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية تراكمية في العين وأن عمر الحماية أمر بالغ الأهمية في الحماية من بعض الأمراض المرتبطة بالعيون مع تقدمنا في السن"، قال مكارتي. "الضوء الأزرق هو قريب جدا من ضوء الأشعة فوق البنفسجية في الطول الموجي والطاقة، وبالتالي هناك قلق للأضرار التراكمية على مدى عمر التعرض. "
ونحن نعلم أن الضرر من ضوء الأشعة فوق البنفسجية هو التراكمي في العين وأن عمر الحماية أمر بالغ الأهمية في الحماية من بعض الأمراض المرتبطة العين ونحن في السن. د. تينا مكارتي، جمعية البصريات الأمريكيةعادة ما تكون العين الأصغر حجما قادرة على استيعاب وتركيب الأشياء القريبة حيث أن العدسة الطبيعية للعين أصغر وأوضح. ومع ذلك، يتم نقل الضوء الأزرق المصاحب بسهولة أكبر إلى شبكية العين، مما قد يسبب الضرر.
الضوء الأزرق يمكن أيضا أن يقطع أنماط النوم والإيقاعات البيولوجية عندما ينظر الأطفال شاشات قريبة من وقت النوم.
قد لا يزال الأطفال الصغار يستقرون في أنماط نوم صحية، لذلك يقول مكارتي أنه من الأهمية بمكان أن يتم القضاء على التعرض للضوء الأزرق قبل وقت طويل من وصول هؤلاء الأطفال إلى الفراش.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوقالت إن هناك "أدلة متزايدة لدعم وجود صلة بين التعرض الضوء الأزرق والتنكس البقعي. "على المدى الطويل آثار التعرض الضوء الأزرق لا تزال قيد الدراسة، على الرغم من.
اقرأ المزيد: ظروف العين الأكثر شيوعا »
حماية عيون الأطفال
لحماية عيونهم ورؤيتهم، يجب أن يأخذ الأطفال فواصل مرئية متكررة. استخدام قاعدة 20-20-20: خذ استراحة 20 ثانية كل 20 دقيقة وننظر في شيء 20 قدما بعيدا.
أدفرتيسيمنتفيما يتعلق بعدد الساعات يوميا التي يجب أن يسمح لطفلك باستخدام جهاز رقمي، قال مكارتي إنه لا يوجد معيار لما هو آمن. أخذ فواصل هو أفضل وسيلة لحماية عيونهم.
يجب أن يكون الأطفال أيضا فحص العين كل عام كما عيونهم لا تزال تتطور بين سن 5 و 13.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"تأكد من أن الأطفال لديهم فحص العين شامل سنويا لمعرفة ما إذا كان الرقمية الأجهزة تسبب أي مشاكل في العين "، وقال مكارتي.
إذا كان هناك مشكلة، فإنه من الأسهل لتصحيح عند الكشف عنها في وقت مبكر. يمكن للرؤية وصحة العين أيضا أن تؤثر على قدرة الطفل على التعلم.
ريد مور: غود بوستور فور بيتر باك الصحة »
إعلانحذرا كيف يجلس الاطفال، أيضا
انها ليست فقط الشاشة التي يمكن أن تسبب مشاكل. الموقف الذي يفترضه الطفل أثناء استخدام جهاز إلكتروني مهم أيضا.
د. وقال بيتر اوتون، وهو مقوم العظام من نيو جيرسي، أن الموقف السيئ من استخدام الكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي أصبح وباء.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"هذه المشكلة قد أثرت دائما على البالغين ولكن بشكل متزايد هو أن يكون لها تأثير على العمود الفقري للأطفال والمواقف أيضا. مع زيادة استخدام الكمبيوتر للمدرسة فضلا عن التمتع الترفيه، والوقت الأطفال تنفق على أجهزة الكمبيوتر تزداد من أي وقت مضى "، وقال هيلثلين.
غالبا ما يستخدم الطلاب الموقف المنقوش عندما في محطة عمل الكمبيوتر يزيد الضغط على عضلات العمود الفقري والأربطة والأعصاب، والأقراص. وهذا ما يزيد من حساسية آلام الرقبة وآلام الظهر والصداع.
"لقد لاحظت زيادة كبيرة في الأطفال في سن المراهقة و بريتين مع هذه الشكاوى تدخل مكتبي على مدى السنوات القليلة الماضية"، وقال أوتون.
لقد لاحظت زيادة كبيرة في الأطفال في سن المراهقة و بريتين مع هذه الشكاوى تدخل مكتبي على مدى السنوات القليلة الماضية. الدكتور بيتر أوتون، مقوم العظاموقال انه يرى أيضا رؤية الكثير من حالات "الرقبة النص" من استخدام الهاتف المحمول واسعة النطاق.
بالنسبة لأجهزة الكمبيوتر في المكاتب، قال أوتون إن الجزء العلوي من شاشة الكمبيوتر يجب أن يكون عند أو أقل قليلا من مستوى العين. يجب أن يسمح الرئيس للمستخدم أن يكون أقرب إلى الماوس / لوحة المفاتيح ممكن وذلك للقضاء على الوصول. يجب أن تكون القدمين مسطحة على الأرض أو وضعها على سطح مرتفعة.
عندما يستخدم الطفل قرص، تطبق نفس المبادئ، ولكن يجب أن تذهب وسادة تحت الساعدين لرفع قرص إلى المستوى المناسب حتى لا يضطر الطفل إلى النظر إلى أسفل على الشاشة.
"هذا سوف يخفف أيضا بعض الضغط من المعصمين، والقضاء على احتمال النفق الرسغي وظروف التهاب الأوتار".
"يجب على الآباء أن يأخذوا الوقت للتأكد من أن أطفالهم يستخدمون بيئة العمل المناسبة مع جميع هذه الأجهزة، وتشجيع الأطفال على أخذ فواصل منتظمة من هذه المواقف للمساعدة في الحد من مخاطر متلازمة الإفراط في الاستخدام".
