لماذا يمكن أن يكون "السموم" سيئا لجسمك
جدول المحتويات:
كونك بصحة جيدة تأخذ الكثير من العمل، وهذا هو السبب في العثور على اختصارات غالبا ما تكون جذابة جدا.
هذه الجهود تأتي مرات عديدة في شكل "إزالة السموم"، أو طرق لمساعدة الجسم على الشفاء مع القليل أو بدون جهد.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوقد جمع أكثر من 13 مليون مشاهدة و 166 ألف سهم اعتبارا من يوم الاثنين من هذه الطريقة، مدعومة فيديو على الفيسبوك تظهر صور من الناس مع البصل في الجوارب الخاصة بهم.
"إن ربط البصل المقطع على قدمك سيساعد على علاج مرضك بين عشية وضحاها"، يبدأ الفيديو، مع الاستمرار في الإشارة إلى أن الممارسة كانت "علاج طبيعي شعبي منذ القرن السادس عشر، وأنه يعمل فعلا. "
يمكن أن تقال طريقة شرائح البصل، من بين أمور أخرى،" إزالة السموم من الجسم "لأن العدد الهائل من الخلايا العصبية في الجزء السفلي من القدم الاتصال الدماغ والكبد والقلب.
انها واحدة من تامر وأقل أساليب جذرية استخدمها الناس في محاولة ل "إزالة السموم" الجسم، في حين نادرا ما يذكر مع خصوصية أنواع السموم التي سيتم إزالتها. أو تقديم أي نوع من الأدلة الحقيقية التي تعمل.
معظم طرق التخلص من السموم، ومع ذلك، تدور حول تقييد السعرات الحرارية، والسوائل المفرطة، والصوم، وأخذ كميات كبيرة من المكملات الغذائية للحصول على نتائج صياغة غامضة.
اقرأ المزيد: هو السموم الشاي اليوغي الحقيقي؟ »
التخلص من السموم المدمج في الجسم
تقول مارغريت ماسينتوش، وهي طبيبة الوخز بالإبر، وطبيبة من الطب الصيني التقليدي في كندا، أن العديد من هذه التحولات الغذائية الشديدة يمكن أن تلحق ضررا أكبر من الخير.
أحد الأمثلة على ذلك هو تطهير الكركم. في حين الكركم هو جيد في جرعات صغيرة، جرعات أكبر يمكن أن يسبب أعراض مثل زيادة القلق أو صعوبات في النوم.
"أنا في صالح اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة قائم في الأطعمة كلها بدلا من التطهير المتطرف المصممة للقضاء على السموم محددة فضفاضة من الجسم"، وقال ماكنتوش. "جسم الإنسان لديه العديد من العمليات للقضاء على ما يسمى السموم من الجسم. "
أنا في صالح اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة في الأطعمة كلها بدلا من التطهير المتطرفة. مارغريت ماسينتوش، الوخز بالإبروتشمل هذه التعرق والتبول كوسائل الجسم الذاتية لتخليص نفسه من الأشياء التي لا تحتاج إليها.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتأفضل طريقة لدعم الأجهزة التي تزيل السموم من الجسم، وعملياتها المحترمة، ويقول الخبراء، تناول طعام صحي، والحصول على متوسط 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا، والحصول على الكثير من الراحة في الليل ، وشرب ما يكفي من الماء للبقاء رطب.
ولكن كما هو الحال مع كل شيء، الكثير من شيء جيد يمكن أن يكون سيئا.
اقرأ المزيد: النظام الغذائي كيتو تكتسب شعبية، ولكن هل هو آمن؟ »
إعلانالكثير من المياه يمكن أن يضر بك
وقال توري تيدرو، وهو أخصائي التغذية في المنزل لتناول الطعام الصحي التطبيق سوغارشيكيد شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى نقص صوديوم الدم.
هذا عندما يحتوي الدم على القليل من الصوديوم ويؤدي إلى تضخم الخلايا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهذا يمكن أن يسبب أعراض تشمل الغثيان والقيء والصداع والارتباك والتعب وتشنجات العضلات والمضبوطات والغيبوبة. وتختلف هذه الظروف من حيث الخطورة، ولكنها يمكن أن تصبح بسرعة مهددة للحياة وتتطلب التدخل الطبي.
لذلك كان الحال بالنسبة للمرأة البالغة من العمر 47 عاما صحية نسبيا ظهرت مؤخرا في العدد الأخير من تقارير حالة بمج.
بعد الاحتفال بالعام الجديد في العام الماضي، تحولت إلى شرب كميات كبيرة من الماء وأخذ المكملات العشبية. وقد تم نقلها بعد ذلك إلى المستشفى بعد الشعور بالخلط والمعاناة من الاستيلاء.
أدفرتيسيمنتاكتشف الباحثون في وقت لاحق أن المرأة - جنبا إلى جنب مع رجل آخر الذي كان اتباع نظام غذائي مماثل للتخلص من السموم - لم تستهلك كمية كافية من الماء لتطوير نقص صوديوم الدم، ولكن ملاحق الجذر الحشيشة ساعدت على التقدم.
في أي وقت يحدث أي شخص في التخلص من السموم، فإنهم يصنعون خطأ في النظام الغذائي. توري تيدرو، التغذيةوقال تيدرو هيلثلين أن هذه الأنواع من الوجبات السموم ليست ضرورية وينبغي تجنبها.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"في أي وقت يجري أي شخص التخلص من السموم، انهم يجعلون خطأ النظام الغذائي. إن جسدنا فعال جدا في إزالة السموم بشكل يومي، لذا فإن التخلص من السموم - من الطعام على الأقل - ليس ضروريا أبدا ". "يتم تمجيد معظم خطط التخلص من السموم الوجبات الغذائية المجاعة التي تؤدي إلى مؤقت، وفقدان الوزن المياه. "
يقول كيلسي إيل، ممارس العلاج الغذائي، وشيف باليو في كاليفورنيا، أن غالبية الناس الذين يعيشون في العالم المتقدم - تناول الأطعمة المصنعة، وتحيط بها التلوث، واستخدام مواد غير طبيعية وكيميائية على أجسادهم كل يوم - هي العيش "في حالة سامة. "
" على الجانب الآخر من الحجة، ديتوكسس كما أنها تباع اليوم، هي سخيفة جدا. لا تشرب سوى العصير والطين وتناول الخضروات النيئة لمدة ثلاثة أيام لن تحل المشكلة، وفي كثير من الحالات يترك الناس الذين يحاولون هذه الإجراءات الروتينية أسوأ مما كانوا يفعلونه من قبل ".
السر، يقول إيل، هو العثور على أرضية وسط لدعم الجسم المدمج في نظام إزالة السموم.
اقرأ المزيد: إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي الجبن المنزلية »
هل الصيام الجواب؟
في حين أن العديد من الخبراء ينصحون ضد التطهير التي يمكن أن تشمل عصير فقط النظام الغذائي أو المسهلات، والبعض الآخر يشير إلى استخدام طريقة لتناول الطعام الذي يحفز البلعمة الذاتية.
أوتوفاجي هي العملية التي يتم فيها تفكيك مكونات غير ضرورية من الخلايا وإعادة تدويرها. حصل الباحث الياباني في علم الأحياء الخلوي الدكتور يوشينوري أوهسومي على جائزة نوبل 2016 في علم وظائف الأعضاء أو الطب لأبحاثه في البلعمة الذاتية.
"يتم تحفيز الأوتوفاجي بالصوم. واحدة من أهم الاتجاهات في الصحة وفقدان الوزن الآن هو الصيام المتقطع، "جين ستيفنس، مؤلف" التأخير، لا ينكر: يعيش أسلوب الصيام المتقطع "، وقال هيلثلاين.
معظم ما يسمى "منتجات السموم" هي في الحقيقة لا توفر أي فائدة كبيرة للمستهلك.أليسون بوركوسكا، ويتنوتالعديد من المطهرات مصممة حول الصيام المتقطع، مثل ويتنوت، الذي يركز على تقييد السعرات الحرارية، والأطعمة الطبيعية، والمكملات الغذائية.
تقول أليسون بوركوسكا، مديرة التغذية والبحوث والتعليم في ويتنوت، إن هذا النهج يمكن أن يكون مكثفا لبعض الناس، ولكنه يمكن أن يكون وسيلة أكثر فعالية لانقاص وزنه مقارنة بالطرق الأخرى.
"مثل معظم الأشياء، فإنه يعتمد حقا على الوضع عندما يتعلق الأمر بجودة بروتوكول التخلص من السموم. غالبية ما يسمى "منتجات السموم" هي في الحقيقة لا توفر أي فائدة كبيرة للمستهلك. وقالت إن "استراتيجيات مثل" تطهير العصير "ليست مفيدة بشكل خاص.
اقرأ المزيد: هل حقيقة حمية البطيخ أو الخيال؟ »
شكوك صحية مبررة
در. يقول إيرين ستاير، وهو مستشار الصحة، ومؤلف "الغذاء والمزاج"، إن معظم الناس لا يستطيعون تحديد ما هو السم، ناهيك عن معرفة أي من هؤلاء يحاولون التخلص من أجسادهم.
ومع ذلك، كما تقول، فإن العديد من الشروع في التطهير باستخدام المنتجات التي تحتوي على المسهلات أو خفض السعرات الحرارية لأن "التخلص من السموم" يبدو "أكثر جنسية من" أخذ تفريغ. "
ومع ذلك، فإن بعض مرضايها الذين عانوا من فقدان الوزن الأولي من هذه الحلول على المدى القصير قد ألهمت لجعل خيارات صحية حتى بعد تطهير أو التخلص من السموم النظام الغذائي قد انتهى.
لسوء الحظ لا يمكنك التخلص من السموم 365 يوما في السنة، ولا تزال بحاجة إلى تطوير حصى لتغيير أكثر دواما. الدكتور إيرين ستاير، استشاري الصحة"في مجتمع يزدهر على النتائج السريعة، قد يكون التخلص من السموم الآمنة وسيلة رائعة للقفز من جديد على التزام وإطار العقل للعيش أكثر صحة"، وقالت هيلثلين. "لسوء الحظ لا يمكنك التخلص من السموم 365 يوما في السنة، ولا تزال بحاجة لتطوير حصى لتغيير أكثر دواما."
عموما، ويقول الخبراء، كنت أفضل حالا تجنب السموم المعروفة، مثل التبغ والكحول، مع الحفاظ على كما ينصحون بالحصول على كمية كافية من النوم وشرب كمية كافية من الماء.
وبهذه الطريقة ستدعم نظم إزالة السموم الخاصة بك في الجسم، بدلا من الاعتماد على النظم الغذائية تحطم التي قد تفعل أكثر من ذلك ضرر على المدى القصير من أي خير دائم.
