لم أكن أعرف كم 11/11 أثرت حتى أنا كتبت عن
جدول المحتويات:
غالبا ما يفترض الناس أن كتابة المذكرات كاذبة. إن عيش اللحظات المؤلمة والصادمة من ماضينا، ورواية قصصنا لمحاولة مساعدة الآخرين، هو في الواقع رحلة شفاء. وبطرق عديدة، انهم على حق.
ولكن الكتاب الذين يأخذون المهمة الهائلة المتمثلة في تصعيد التحديات التي يواجهونها أيضا قد يخاطرون بفتح الأبواب أمام الأماكن المظلمة التي لا يعرفون أنهم لا يزالون يعيشون فيها. بالنسبة لي، سمحت هذه العملية لي أن أرى إلى أي مدى سأأتي وتعميق فهمي لما كنت من خلال.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعندما حدث
في 11 سبتمبر 2001، كنت في الثانية عشرة من عمره في المدرسة المتوسطة، على بعد ثلاثة أبنية من مركز التجارة العالمي، مفصولة فقط عن طريق سريع و عدد قليل من الأرصفة.
كنت في الدرجة الأولى في مرحلة العلوم عندما أصابت الطائرة الأولى، وبحلول الوقت الذي أصابته الطائرة الثانية، كنا قد تم إجلاؤنا إلى الكافتيريا. كانت الشائعات تحوم - كان هناك تفجير، كان هناك تحطم طائرة - ولكن لا أحد يعرف على وجه اليقين.
عندما انفجرت فرقة القنبلة من خلال الأبواب، جنبا إلى جنب مع حشود الآباء الهستيريين البكاء والصراخ، لذلك فعلت جارتي آن، وابنها تشارلز. مشيت من وإلى المدرسة معهم كل يوم، وعادة نزهة 10-15 دقيقة في جميع أنحاء المدينة من الشقق لدينا، والتي كانت أيضا على بعد عدة كتل بعيدا عن الأبراج.
خارج مبنى المدرسة، رائحة حارقة على الفور تغرق أعيننا والخياشيم، والمباني طرد الورق والحطام والناس. رأينا الناس يقفزون من الأبراج وغيرها، والنزيف والمغطاة بالرماد، ويجري تحميلها في سيارات الإسعاف.
كانت الحشود على الرصيف شبه مستحيلة للتحرك، ولكن كان لدينا هدف واحد: العودة إلى المنزل إلى الجانب الشرقي، إلى جوارنا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتقريبا، كنا نركض من سحابة عملاقة من الدخان والحطام أن آن قال لنا أن لا ننظر. "مجرد تغطية وجوهك، لا ننظر إلى الوراء، وتشغيل! "
المشهد للساعة القادمة، كما حاولنا كل وسيلة ممكنة في منطقتنا الخاصة، وكان الاشياء التي مصنوعة من الكوابيس. جثث النزف، والناس المغطاة بالحطام، والثقب، والصرخات المروعة والصرخات. كنت مغطاة في الحطام وأبقى نسيان لسحب قميصي على وجهي لحمايته. قضينا ساعة في التنقل في الرعب، في محاولة للوصول إلى المنزل، ولكن الشرطة منعت كل وسيلة ممكنة في.
وجدنا أنفسنا في منطقة حرب
مرة واحدة في النهاية جعلنا العودة إلى شقتنا، لم شمل مع أجدادي ، الذي عاش أيضا في المبنى. كانت والدتي قادرة أخيرا على الوصول إلى حينا من خلال التسلل بطريقة أخرى رجال الشرطة لا يمكن منع، وكان والدي قادرا على القيام بنفس الشيء في صباح اليوم التالي.وثانيا، وصلنا إلى البيت، على الرغم من أننا وجدنا أن منطقتنا أصبحت منطقة حرب، وسوف تزداد سوءا في الأيام القادمة.
لم أكن نائما. كنت قلقا دائما، بجنون العظمة، وعلى استعداد للاقلاع في الهجوم التالي، وجود الكوابيس و فلاشباكس. شعرت مثل بطة الجلوس في انتظار الموت.أظهر الحرس الوطني. أرسلني صوت طائرة إلى ذعر هستيري. لم أكن نائما. كنت قلقا دائما، بجنون العظمة، وعلى استعداد للاقلاع في الهجوم التالي، وجود الكوابيس و فلاشباكس. شعرت مثل بطة الجلوس في انتظار الموت.
في حين أن بقية مدينة نيويورك فوق شارع القناة، وبقية العالم استؤنفت "الحياة كالمعتاد،" أصبح من الواضح جدا بالنسبة لي أنه بسبب ما كان يحدث في ذهني وجسدي، وما استمرت في يحدث خارج بابي الأمامي، لا شيء سيكون من أي وقت مضى الطبيعي مرة أخرى.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتخارج نافذة جدتي، كل ما رأيت كان الدخان الأسود. بحلول الوقت خرجت السلطة، كان 4: 00 ص. م.
قررنا أن نرى ما إذا كان، بواسطة بعض المعجزة الصغيرة، والهاتف الدفع عبر الشارع لا يزال يعمل حتى نتمكن من التحدث مع والدي، الذي كان لا يزال في جزيرة ستاتن. نحن أمسك لدينا مناشف الحمام الوردي وملفوفة حول رؤوسنا، حتى أن أعيننا فقط كانت تطلعي.
عندما خرجنا من اللوبي، كانت الشوارع فارغة. وقد ذهب الناس مكتب الاستقبال، وكان ذلك الأمن. وقفنا في اعصار الرماد الذي لا يزال فجر شارع فولتون نحو نهر الشرق، والشعبين فقط على الكتلة بأكملها. ما تبقى من الأبراج لا يزال على النار.
إعلانلماذا لا أحد حول؟ أين الشرطة؟ رجال الاطفاء؟ عمال الطب؟
قد يكون كذلك 3: 00 a. م. لم يكن هناك شيء سوى الأبيض والظلام في آن واحد، السماء السوداء، الهواء الأبيض. وقفنا في هذه العاصفة الثلجية، ونحت المناديل على وجوهنا، لكنها لم تفعل أي خير. الوجه الصفع الريح جلد الأوساخ حول وجوهنا، في أنفنا، أفواه، وآذان. كانت رائحة مماثلة لطهي اللحوم، الحلو و أكريد، عفن وخنق.
AdvertisementAdvertisementوهاتف عمومي، بأعجوبة، وعملت فترة طويلة بما فيه الكفاية بالنسبة لنا لاستدعاء والدي، الذي قال لنا أن جسر فيرازانو تم إغلاق وانه لن تكون قادرة على الحصول على المنزل. واضاف "ان الشرطة ما زالت تصر على انه تم اجلاء جميعهم وتقديمهم الى ملاجئ".
كيف يمكن للشرطة أن تخبر الجميع أننا كنا جميعا قد تم إجلاؤنا عندما لم نكن؟ لهذا السبب لم يكن هناك أحد. أقل من دقيقة واحدة من المكالمة، والهاتف دفعت بالطاقة قبالة للخير، ووقف العمل كما لا يمكن تفسيره كما أنها بدأت العمل في المقام الأول.
نظرت من خلال عيون محمية جزئيا في صورة ظلية من الصلب التي لا تزال تشبه المباني. وكان الهيكل العظمي لمركز التجارة العالمي لا يزال سليما جزئيا، لكنه كان ينقذ في اللحظة وينهار. كانوا لا يزالون في النار، طوابق على الأرض كل النيران.
أدفرتيسيمنتقد غادرت المدينة مانهاتن، بما في ذلك نصف مجمع الشقق، لكن مئات منا لم يتمكنوا من ذلك.كنا وحدنا، متناثرة وراء الأبواب المغلقة. وكبار السن، والأشخاص المصابين بالربو، والمعوقين، والأطفال، والرضع - وحدهم ومع بعضهم البعض، مع استمرار الحرائق.
التواصل، مرارا وتكرارا
في السنوات التالية من حياتي أنفقت سن الرشد مع غير مشخصة - ثم تم تشخيصها بشكل خاطئ وغير صحيح - أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (بتسد) التي حولت حياتي المراهقة إلى العيش كابوس. كنت دائما طفلة تحب المرح، ولكن هذا هيلينا كانت تختفي. بدأ والدي البحث عن شخص يمكن أن يساعدني.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت لقد كان دائما طفل محبة للمتعة، ولكن أن هيلينا كانت تختفي. بدأ والدي البحث عن شخص يمكن أن يساعدني.هناك الكثير من الأسباب التي تسبب اضطراب ما بعد الصدمة غير مشخصة أو تشخص خطأ في البالغين والنساء الناضجات:
- الطبيب النفسي أو المعالج لم يتم تدريبه وليس متخصص
- انهم يفعلون أفضل مع أي أعراض يقدمون أنفسهم في المقام الأول
- وهم معالجون حديثون في التحدث أو علماء نفس ليس لديهم الوقت أو الموارد - أو في بعض الحالات القدرة العاطفية أو الاهتمام بالتفاصيل - للتعمق بما فيه الكفاية في قصتك واستعادتها معك
تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب، وتمت معالجته من أجله، ولم تتحسن. في الواقع، الامر ازداد سوءا. لم أتمكن من الخروج من السرير في الصباح للذهاب إلى المدرسة. فكرت في القفز أمام القطار. قرر طبيب نفسي آخر أن عدم قدرتي على التركيز في الصف، بلادي، والفيضانات السريعة التي لا يمكن وقفها من الأفكار السلبية كان بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كنت أداوي لذلك أيضا. ولكن لا يزال لا الإغاثة.
لقد تم تشخيصي على أنه ثنائي القطب بسبب حلقاتي من التقلبات العاطفية إلى جانب قدرتي على الشعور بالسعادة الشديدة - نفس النتائج هناك. طن من الأدوية التي جعلتني مريضة ولم تفعل شيئا آخر.
وكلما وصلت إلى المساعدة وسردت قصتي، بدا أن الأمور الأسوأ تحصل. في 18، شعرت مستعدة لأخذ حياتي الخاصة لأنه يبدو أن الحياة سوف يشعر دائما وكأنه جحيم حي في كثير من الأحيان مما لم يفعل، وأنه لا أحد يستطيع إصلاح لي. لذلك وصلت إلى المساعدة مرة واحدة آخر، من واحد المعالج الأخير.
هذا البريد الإلكتروني حفظ حياتي، وقضيت سنوات يتعافى من خلال مختلف أشكال العلاج والبرامج والدعم.
وضع الكلمات أسفل
عندما بدأت في كتابة كتابي، كنت في الحادية والعشرين من العمر، وكانت دراسة مستقلة مع أستاذ أعجبتني كثيرا. قلت له إنني أردت أن أكتب عن ما حدث لي في ذلك اليوم باعتباره قطعة من الأعمال التي شملت الشعر والسرد - ولكن سرعان ما أصبحت أكثر من ذلك بكثير.
أدركت أن لدي الكثير من القصص التي يجب أن أقولها، وأنه يجب أن يكون هناك أشخاص آخرون من ذوي الخبرة نفسها، بما في ذلك زملائي السابقين.
بينما كنت أعمل بشراسة تجاه المواعيد النهائية، وفي الوقت نفسه أخبرت قصتي لوسائل الإعلام مرارا وتكرارا، لاحظت أن الأمور تحدث لعقلي وجسدي الذي يخيفني. الصداع النصفي المزمن كنت أعيش مع لسنوات زيادة.مشاعل بطني اندلعت. حصلت الأرق بلدي أسوأ.
على الرغم من أنني شعرت بالهدوء، والحديث والكتابة عن ذلك لم يزعجني، كان جسدي وأجزاء من دماغي أجراس إنذار، مما تسبب في الذاكرة العضلية ونظم استجابة الهرمونات.وصلت إلى جاسمين لي كوري، مس، ليك، خبير الصدمة الذي قدم مقدمة لكتابي، وقال لها ما كان يحدث. كتبت لي على الفور تقريبا ولاحظت أنه في حين كنت قد قطع شوطا طويلا في علاج قلبي و بتسد من خلال عملي مع العلاج السلوكي المعرفي (كبت) والعلاج السلوكي جدلي (دبت)، كان لا يزال هناك شيء العالقة في وجهي الانتظار أن يستيقظ.
وذلك لأن تلك العلاجات لم تستهدف الطريقة التي اجتازها جسدي واحتفظت بالصدمة نفسها. كانت صدمة بلدي لا تزال تخزن ليس فقط في ذهني، ولكن في جسدي - في اللاوعي ومعقدة الطرق. على الرغم من أنني شعرت بالهدوء، والحديث والكتابة عن ذلك لم يزعجني، كان جسدي وأجزاء من دماغي أجراس الإنذار السبر، مما تسبب في الذاكرة العضلات ونظم استجابة الهرمونات.
بناء على توصية الدكتور كوري، شرعت في رحلة جديدة إلى الشفاء مع معالج آخر متخصص في إعادة معالجة حساسية حركة العين (إمدر) وتجربة جسدية. هذه الأشكال من العلاج الصدمة المستهدفة تستخدم حركة العين، الخاطفين التي يهتز، والأصوات، وأدوات الموارد الأخرى للمساعدة في تنشيط جانبي الدماغ وتقديم مزيد من المعلومات المرتبطة ذكريات الصدمة المتاحة للعمل مع.
كنت متشككا قليلا في البداية، ولكن لم يكن كافيا للحفاظ على لي من على الأقل رؤية ما كان عليه. من خلال تلك الدورات كنت قادرا على ضبط ما أثار لي. أنا اشتعلت ردود الجسم لم أشعر بوعي حتى ركزت عليها في تلك الغرفة - الانزعاج الشديد في المعدة والرأس والكتفين وقشعريرة، وضيق في الرقبة.
عندما وصلنا النقاط، قمنا بتفكيك الذكريات المؤلمة التي تحتاج إلى أن تلتئم، وأمضيت بعض الأسابيع شعور بعدم الارتياح للغاية لأن الجهاز العصبي يعمل على التخلص من المخلفات المتبقية. في غضون بضعة أشهر، يمكن أن نفكر في تلك الذكريات، والتحدث عنها، ويشعر محايدة.
أتطلع إلى الأمام
لقد تمكنت في نهاية المطاف من مشاركة ما تعلمته مع العالم عندما نشر كتابي بعنوان "بعد 9/11: رحلة فتاة واحدة من خلال الظلام إلى بداية جديدة" في سبتمبر 2016. سنوات بعد المأساة، أجد نفسي أجاب على أسئلة مثل:
- "كيف فشلت؟ "
- " ما الذي استغرق وقتا طويلا؟ "
- " كيف لم يكن من الواضح أن التشخيص كان اضطراب ما بعد الصدمة؟ "
نحن جميعا نتجول مع ندوب غير مرئية، وأحيانا ماضينا هو استيقظ في طرق نحن لسنا مستعدين ل. لا أعرف ما إذا كان طريقي قد هبطني في هذا المكتب أو لم أكن قد كتبته هذه المذكرات. ولكن لأنني فعلت ذلك، كنت قادرا على زيادة فهمي لكيفية الصدمة يتجلى في الجسم.
كما ميموريستس، والكتاب، والبشر - وحتى كدولة - قصصنا لم تنته أبدا. عند كتابة كتاب مثل هذا واحد، عليك فقط أن تقرر أين تتوقف.ليس هناك نهاية حقيقية.
في عالم مليء بالأشياء التي لا نستطيع السيطرة عليها، هناك شيء واحد يمكننا دائما: الحفاظ على الأمل على قيد الحياة، ودائما على استعداد للتعلم، بدلا من كتابة فقط ما كنا في البداية لكتابة.
هيلينا هوفيتز هو محرر وكاتب ومؤلف للمذكرات " بعد 9/11. "انها مكتوبة لصحيفة نيويورك تايمز، صالون، نيوزويك، جلامور، فوربس، صحة المرأة، فيس، وغيرها الكثير. وهي حاليا المحرر من التعاون المحتوى في أوبورثي / جيد. ابحث عنها على تويتر ، فاسيبوك ، موقعها على الويب.
