روديولا روزا: كيف يمكن أن تفيد صحتك وما هي المخاطر؟

نظرة عامة

روديولا الوردية هو جذر عطر عشب يعتقد أن له خصائص أدابتوجينيك. وهذا هو، فإنه يساعد الجسم على التكيف مع الضغوطات الداخلية والخارجية.

ينمو الجذر في المناخات الشمالية على ارتفاعات عالية في أماكن مثل آسيا وأوروبا وألاسكا. وتسمى أيضا الجذور الذهبية، والجذر القطب الشمالي، وروزيروت، روديولا الوردية وقد استخدمت من الناحية الطبية لعدة قرون. المناطق التي استخدمت تاريخيا عشب تشمل روسيا، الدول الاسكندنافية، اليونان، وآسيا الوسطى.

استخراج عادة بمثابة ملحق تعزيز، وزيادة الأداء والقدرة على التحمل. كما يعتقد أنه يقلل من التعب، والإجهاد، والاكتئاب. كذلك، تم استخدامه لعلاج الالتهابات، واضطرابات الجهاز العصبي، وحتى السرطان.

روديولا الوردية هو آمن لمعظم المكملات التي عادة ما تكون مفيدة أو حميدة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الجرعات والنماذج

جرعات وأشكال روديولا الوردية

روديولا الوردية يؤخذ إما في كبسولة أو شكل سائل. كما أنه عنصر في بعض أنواع الشاي. العديد من مخازن تكملة وتجار التجزئة على الانترنت توزيع المستخلص مباشرة للمستهلكين.

جرعات روديولا الوردية تختلف على نطاق واسع، تتراوح من 100 ملليغرام (ملغ) إلى 680 ملغ يوميا. فمن المستحسن أن تبدأ مع جرعة منخفضة والعمل طريقك حتى، وزيادة الجرعة بنسبة 100 ملغ فقط في الأسبوع.

أنواع روديولا الوردية المستخدمة في التجارب السريرية تحتوي على 2 إلى 3 في المئة روزافين و 0. 8 إلى 1 في المئة ساليدروسيد. عندما تبحث عن هذا الملحق، وشراء المنتجات التي لديها هذا انهيار، لأنها قد تم اختبارها على نطاق واسع.

إعلان

فوائد صحية

فوائد صحية روديولا الوردية

روديولا الوردية ويعتقد أن لديها فوائد لا تعد ولا تحصى، بدءا من فقدان الوزن إلى زيادة المزاج. وقد استخدمت هذه العشبة الطبيعية كعلاج الشعبي لعدة قرون لعلاج أمراض لا تعد ولا تحصى. في حين لا توجد حتى الآن العديد من التجارب السريرية التي تفصل نتائج أخذ روديولا الوردية ، وجد البعض أنه من المفيد في الحفاظ على نمط حياة صحي.

يساعد التعب الجسدي والعقلي

قد يخفف التعب الجسدي والعقلي عن طريق زيادة عدد خلايا الدم الحمراء. ارتفاع عدد يحمل المزيد من الأوكسجين لعضلاتك ويقلل من الالتهاب. هذه الفوائد يمكن أن تكون مفيدة لكلا الرياضيين والجمهور العام. ويمكن أن يسمح للناس بأن يكونوا أكثر إنتاجية، لأن التعب العقلي هو مرض شائع في القرن الحادي والعشرين. روديولا الوردية يمكن أن تساعدك على البقاء في حالة تأهب وتركز على المهمة في متناول اليد.

يقلل من آثار الاكتئاب

و روديولا الوردية الجذر قد يقلل أيضا من آثار الاكتئاب، بما في ذلك في علاج اضطراب الاكتئاب الرئيسي (مد). نظرا لطبيعته الحميدة، أولئك الذين لا يرغبون في محاولة مضادات الاكتئاب التقليدية قد تجد الإغاثة مع روديولا الوردية.عشب قد تزيد السيروتونين والدوبامين، وهما الناقلات العصبية الهامة التي تؤثر على التركيز والذاكرة، والمزاج.

يحسن التحمل البدني

روديولا الوردية يستخدم أيضا لتحسين القدرة على التحمل البدني. وأظهرت دراسة أنه خلال ممارسة سوبكسيمال (أقل من أقصى قدرة)، ابتلاع على المدى القصير من هذا الجذر يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب. ويعتقد استخدام هذا الملحق أيضا للحد من الوقت الانتعاش بعد تجريب. هذه الآثار المفيدة قد يعني أنك قد تكون قادرة على العمل لفترة أطول وأكثر في كثير من الأحيان.

الإيدز في فقدان الوزن

روديولا الوردية وقد أظهرت بعض الوعد في قدرتها على المساعدة في تقليل الدهون في الجسم والمساعدة في خفض الوزن. الدهون الحشوية، أو الدهون في منطقة البطن الداخلية، يمكن أن تكون خطيرة. أخذ هذا الجذر بالاقتران مع ممارسة تمارين معتدلة وقد تبين أن كسر الدهون الحشوية. ويرجع ذلك إلى مركب نشط روزافين، الذي يحفز الليباز، وهو انزيم الذي يكسر الدهون.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

المخاطر والآثار الجانبية

مخاطر وآثار هذا الجذر

لا توجد أية مشاكل أو مخاطر محتملة مع روديولا روزا. بعض التقارير شعور غضب من الملحق. قد يفوق هذا التأثير الجانبي أي فوائد لبعض الأفراد.

كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية، روديولا الوردية لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا). ولذلك فإن الدراسات حول فعاليتها ومضاعفاتها المحتملة تكون ضئيلة. ومع ذلك، أسفرت التجارب السريرية على كل من الفئران والبشر في أي آثار ضارة. التأثير السلبي الأكثر شيوعا من الملحق هو عدم وجود فعالية.

أيضا، نضع في اعتبارنا أنه من الممكن أن تكون حساسية لأي عشب أو ملحق.

إعلان

الايجابيات والسلبيات

إيجابيات وسلبيات تناول روديولا روزا

لا توجد آثار جانبية رئيسية مع روديولا روزا. أي عشب أو ملحق يحمل المخاطر، ومع ذلك. الجرعات، والجودة، والنقاء، والسلامة ليست متسقة ولا يتم رصدها من قبل ادارة الاغذية والعقاقير أو وكالة تنظيمية أخرى.

ويعد استخدام أي ملحق، كلما زادت المخاطر المحتملة المتراكمة.

إذا تناولت روديولا روزا بدلا من خيارات العلاج الأخرى، قد تتخطى الرعاية التي من شأنها أن توفر فائدة أكبر. روديولا الوردية هو الأكثر أمانا عندما تستخدم تحت إشراف طبيبك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

روديولا الوردية لديه عدد من الفوائد الصحية المحتملة، وعدد قليل جدا من الآثار الجانبية المحتملة. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث، وقد أظهرت الدراسات الأولية علامات إيجابية على أن روديولا الوردية يحمل ما يصل إلى الأدلة القصصية التي تم تجميعها لعدة مئات من السنين.

غضب هو أكثر الآثار الجانبية شيوعا. إذا كنت تشعر بالارتباك أو غيرها من الآثار الجانبية غير السارة، والتوقف عن تناوله أو تقليل الجرعة.

نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات، وقم بإدراج إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك في تحديد ما سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أعلاه.