ما بعد انقطاع الطمث الصحة: ​​ما يمكن توقعه

ما هو بعد انقطاع الطمث؟

النقاط الرئيسية

1. يزيد خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية بعد انقطاع الطمث.
2. قد يقوم طبيبك بإجراء فحوص إضافية في زيارة العافية السنوية. على سبيل المثال، فإنها قد تحقق كثافة العظام وصحة القلب والأوعية الدموية.
3. من المرجح أنك ستحتاج إلى تصوير الثدي بالأشعة السينية واختبارات المسحة بعد انقطاع الطمث.

هناك العديد من المضاعفات الصحية المرتبطة بانقطاع الطمث. ولكي نكون بصحة جيدة في هذه المرحلة الجديدة من الحياة، من المهم معرفة هذه الظروف والانخراط في طرق للحد من المخاطر.

انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة. يحدث في منتصف العمر عندما يتوقف الجسم عن التبويض، مما يسبب لك التوقف عن وجود دورات شهرية الشهرية. يحدث هذا التحول بسبب تغير الهرمونات في الجسم.

يعتبر انقطاع الطمث عملية من ثلاث مراحل:

• فترة ما حول الإياس تشير إلى فترة تتراوح بين 8-10 سنوات قبل انقطاع الطمث عندما تنتج المبيضات ببطء أقل هرمون الاستروجين.
• انقطاع الطمث يشير إلى الوقت الذي توقفت فيه فترات الطمث لمدة سنة على الأقل
• بعد انقطاع الطمث هي مرحلة الحياة بعد أن لا يكون لديك فترة 12 شهرا أو أكثر

< ! - 3 ->

متوسط ​​سن انقطاع الطمث للنساء هو 51. قد تواجه انقطاع الطمث في أي وقت في 40s أو 50s، أو حتى في 60s الخاص بك. الوقت الذي تذهب من خلال هذا التغيير هي فريدة من نوعها لجسمك. عموما، انقطاع الطمث هو جزء طبيعي جدا من حياة المرأة. قد تواجه انقطاع الطمث قبل الأوان بسبب الجراحة، مثل استئصال الرحم، أو عوامل أخرى.

بمجرد انقطاع الطمث، ستبقى مستويات هرمونك عند مستوى منخفض ثابت. لن تكون قادرا على أن تصبح حاملا، ولن تواجه دورات شهرية شهرية.

قد تكون في خطر متزايد للظروف التالية بعد انقطاع الطمث:

• هشاشة العظام
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• الاكتئاب وظروف الصحة العقلية الأخرى
• التغيرات في صحة المهبل، مثل جفاف المهبل

وعادات نمط الحياة الصحية والتدقيق مع طبيبك بانتظام تساعدك على إدارة عوامل الخطر الخاصة بك لهذه الظروف.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

هشاشة العظام

هشاشة العظام

هشاشة العظام هو الشرط الذي يسبب ترقق عظامك. هذا التغيير في كثافة العظام يزيد بعد انقطاع الطمث، وخاصة في السنوات الأولى الأولى بعد توقف الدورة الشهرية. ويرجع ذلك إلى فقدان هرمون الاستروجين في الجسم. قد تفقد ما يصل إلى 25 في المئة من كثافة العظام بعد سن اليأس حتى سن 60.

هشاشة العظام يجعلك عرضة لكسور العظام، وخاصة في الوركين والعمود الفقري والمعصمين.

علاج هشاشة العظام يمكن أن يكون بسيطا مثل إجراء تعديلات على نمط الحياة:

• تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم أو تأخذ مكملات الكالسيوم
• إضافة مكملات فيتامين (د) إلى روتينك اليومي
• ممارسة، وتشمل الأنشطة الهوائية وبناء القوة في الروتين الخاص بك
• الحد من تناول الكحول
• الإقلاع عن التدخين

قد تحتاج أيضا إلى التحدث إلى طبيبك حول العلاجات الطبية، مثل علاج الإستروجين.ليس كل شخص مرشح للعلاج بالهرمونات.

تعرف على المزيد: هشاشة العظام، صحة العظام، وانقطاع الطمث »

أمراض القلب والأوعية الدموية

أمراض القلب والأوعية الدموية

انقطاع الطمث لا يسبب مباشرة أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن قد يزيد من خطورة الخاص بك. التحول في الهرمونات وكذلك التغيرات في ضغط الدم، والكوليسترول "السيئ"، والدهون الثلاثية يمكن أن تحدث أيضا بعد انقطاع الطمث. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، واحدة من كل ثلاث نساء تتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. هناك زيادة في حدوث النوبات القلبية للنساء بعد 10 سنوات من انقطاع الطمث.

لإدارة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، واعتماد السلوكيات الصحية بعد سن اليأس. وهذا يشمل الحفاظ على نظام غذائي متوازن، ممارسة بانتظام، وعدم التدخين.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

شروط أخرى

شروط أخرى

تتوقف بعض النساء عن أعراض انقطاع الطمث مرة واحدة بعد انقطاع الطمث. سوف تستمر النساء الأخريات في تجربة بعض الأعراض.

• قد لا تزال تعاني من الهبات الساخنة لمدة سنة أو سنتين بعد انقطاع الطمث.
• قد تلاحظ تحولا في مزاجك وتشعر بالاكتئاب قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث. يجب مناقشة التغييرات في صحتك النفسية مع طبيبك.
• قد تعاني أيضا من جفاف المهبل الذي يمكن أن يؤثر على صحتك الجنسية وكذلك يسبب الالتهابات. استخدام مواد التشحيم للذوبان في الماء يمكن أن تساعد على جعل الجماع أكثر راحة. ناقش هذه التغييرات مع طبيبك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى علاج.

شاهد طبيب

شاهد طبيبك

تابع طبيبك بعد انقطاع الطمث. هذه الفحوص مع طبيبك يمكن أن تساعدك على منع الظروف التي قد تتطور بعد سن اليأس.

الاختبارات والفحوص التي يجب أن تتوقعها بعد انقطاع الطمث تشمل ما يلي:

• امتحانات الحوض
• مسحات عنق الرحم، على الأرجح كل ثلاث سنوات
• تصوير الثدي بالأشعة
• فحص أمراض النساء الأخرى
• فحوصات أخرى للسرطان
• مثل فحوصات كثافة العظام
• التطعيمات

إذا كنت بعد انقطاع الطمث وتجربة النزيف المهبلي، اتصل بطبيبك. وقد يكون ذلك دليلا على حالة صحية خطيرة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

إدارة

إدارة

سنوات بعد سن اليأس تتطلب منك البقاء على رأس صحتك والعافية. وهنا بعض الطرق التي يمكنك الحفاظ على صحتك في هذه المرحلة من الحياة:

• تناول الأطعمة الصحية. دمج الأطعمة التي تعطيك نظام غذائي متوازن. التركيز على تناول الأطعمة كلها وتجنب الأملاح والسكريات الزائدة، والتي غالبا ما تكون في الأطعمة المصنعة. تحتاج إلى المزيد من الكالسيوم وفيتامين D بعد انقطاع الطمث، لذلك تأكد من النظام الغذائي الخاص بك يتضمن لهم. إذا لم يكن كذلك، اسأل طبيبك عن المكملات الغذائية.
• التمرين بانتظام. تأكد من حصولك على التمارين الرياضية، وكذلك المشاركة في تدريب القوة.
• راجع طبيبك. زيارات سنوية إلى طبيبك تساعدك على مراقبة أي تغييرات في صحتك. يجب عليك التحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أي تحولات في جسمك أو إذا استمرت الأعراض من سن اليأس وتؤثر على حياتك اليومية.
• قطع العادات السيئة. لا تدخن، وتحد من استهلاك الكحول.

إعلان

توقعات

توقعات

مخاطر بعض الشروط مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية ارتفاع بعد انقطاع الطمث. لذلك، فمن المهم لتطوير عادات نمط حياة صحي قبل وبعد سن اليأس. يجب عليك أيضا الاستمرار في زيارة الطبيب للحصول على العافية زيارة المواعيد. الاهتمام مدى الحياة إلى الكالسيوم، وممارسة، ونمط حياة صحي تقليل المخاطر الخاصة بك.