السعرات الحرارية في الفودكا: السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، حقائق التغذية

نظرة عامة

أبرز

1. 70 فودكا برهان يحتوي على حوالي 85 سعرة حرارية.
2. كلما ارتفع مستوى الإثبات، كلما ارتفع عدد السعرات الحرارية.
3. الفودكا لديها صفر الكربوهيدرات وهي واحدة من أدنى المشروبات الكحولية.

التمسك النظام الغذائي الخاص بك لا يعني أنك لا يمكن أن يكون قليلا من المرح! الفودكا هي واحدة من أدنى المشروبات الكحولية من السعرات الحرارية بشكل عام ولها صفر الكربوهيدرات، وهذا هو السبب في انها خمور الاختيار ل ديتر، وخاصة تلك على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل النظام الغذائي باليو أو أتكين ل. ستحتاج فقط إلى احترس من خلاطات السكر، والوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، والشراب فقط في الاعتدال لحماية صحتك العامة.

إعلان إعلان

عدد السعرات الحرارية

كم عدد السعرات الحرارية في لقطة من الفودكا؟

يعتبر الفودكا ليباتيون أقل من السعرات الحرارية بالمقارنة مع النبيذ أو البيرة. وأكثر تركيزا الفودكا الخاص بك هو (أعلى دليل)، والمزيد من السعرات الحرارية لديها في طلقة واحدة. "دليل" هو رقم يشير إلى نسبة الكحول في الخمور. يمكنك معرفة النسبة المئوية بقسمة الدليل في النصف. على سبيل المثال، 100 دليل هو 50 في المئة من الكحول، في حين أن 80 برهان هو 40 في المئة الكحول.

ماذا يعني "الإثبات"؟ والدليل هو عدد يشير إلى نسبة الكحول في الخمور.

كلما ارتفع مستوى الإثبات، كلما ارتفع عدد السعرات الحرارية (وأثر أكبر على محتوى الكحول في الدم). للحصول على طلقة من الفودكا 1. 5 أوقية، عدد السعرات الحرارية هي كما يلي:

• 70 الفودكا إثبات : 85 سعرة حرارية
• 80 إثبات الفودكا : 96 سعرة حرارية
• 90 برهان الفودكا < 999>: 110 سعرة حرارية 100 برهان الفودكا
• : 124 سعرة حرارية

الكحول ليس الكربوهيدرات. السعرات الحرارية في الفودكا تأتي فقط من الكحول نفسه. الكحول النقي يحتوي على ما يقرب من 7 سعرة حرارية لكل غرام. للاشارة، والكربوهيدرات والبروتين على حد سواء تحتوي على حوالي 4 سعرة حرارية لكل غرام، في حين أن الدهون تحتوي على حوالي 9 سعرة حرارية لكل غرام. وهذا يعني أن الكحول هو تقريبا ضعف تسمين الكربوهيدرات أو البروتين و أقل قليلا تسمين من الدهون.

محتوى السعرات الحرارية هو عموما نفس بين مختلف الماركات من الفودكا التي هي نفس الدليل. غلاية واحدة، سميرنوف، الرمادي غوس، سكاي، والفودكا المطلق، على سبيل المثال كلها 80 فودكاس برهان وكل تحتوي على 96 سعرة حرارية لكل 1. 5 أوقية النار، أو 69 سعرة حرارية للأوقية.

الكربوهيدرات في الفودكا

هل الفودكا لديها الكربوهيدرات؟

الأرواح المقطرة، مثل الفودكا، الروم، الويسكي، والجين، تحتوي فقط على الكحول، لذلك لديهم صفر الكربوهيدرات. إذا كنت تتبع كمية الكربوهيدرات الخاصة بك، الفودكا هو الخيار الأمثل. قد يبدو هذا غريبا منذ الفودكا مصنوعة من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل القمح أو البطاطا. ومع ذلك، تتم إزالة الكربوهيدرات أثناء عمليات التخمير والتقطير.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

حقائق غذائية

فودكا حقائق غذائية

الفودكا يحتوي على أي شيء آخر غير الإيثانول والماء.وهذا يعني أن الفودكا لديها إلى حد كبير أي قيمة غذائية. لا يوجد السكر والكربوهيدرات والألياف والكوليسترول والدهون والصوديوم والفيتامينات أو المعادن في الفودكا. جميع السعرات الحرارية تأتي من الكحول نفسه.

الكحوليات الأخرى

الكربوهيدرات والسعرات الحرارية من الفودكا مقارنة بأنواع الكحول الأخرى

عادة ما تحتوي المشروبات الكحولية المقطرة الأخرى مثل الروم والويسكي والجن والتكيلا على نفس عدد السعرات الحرارية مثل الفودكا والكربوهيدرات الصفرية. وبطبيعة الحال، فإنه يعتمد على العلامة التجارية والدليل. بعض الماركات من الروم، على سبيل المثال، تحتوي على التوابل المضافة والسكر التي تغير نكهة وأيضا المحتوى الغذائي.

عدد السعرات الحرارية

عدد الكربوه

نبيذ (5 أوقية)	125	5
145	11	البيرة الخفيفة (12 أوقية)
110	7	الشمبانيا (4 أوقية)
84	1. 6	أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الفودكا النكهة	هل الفودكا النكهة لديها المزيد من السعرات الحرارية؟	فودكاس النكهة-إنفوسد يمكن أن تجعل لتجربة أكثر لذيذ، ويمكن أيضا القضاء على الحاجة إلى خلاطات عالية السعرات الحرارية مثل التوت البري أو عصير البرتقال. في الوقت الحاضر، يمكنك أن تجد الفودكا غرست مع نكهة طبيعية أو اصطناعية من أي شيء تقريبا. الليمون، التوت، جوز الهند، البطيخ، الخيار، الفانيلا، والقرفة هي خيارات شعبية. وهناك أيضا المزيد من ضخ الغريبة بما في ذلك: لحم الخنزير المقدد، قشدة، والزنجبيل، والمانجو، وحتى سمك السلمون المدخن. أفضل جزء هو أن معظم الإصدارات التي غرست لا تحتوي على أي سعرات حرارية إضافية غير الفودكا عادي!

يجب الحرص على عدم الخلط بين الفودكا المغطى بالنكهة مع مشروبات الفودكا المصنوعة من العصائر السكرية المنكهة التي تضاف بعد عملية التخمير والتقطير. هذه المنتجات غالبا ما تحتوي على العديد من السعرات الحرارية أكثر من الفودكا التي غرست. دائما قراءة التسميات بعناية. إذا لم تتمكن من العثور على معلومات التغذية عن تسمية المنتج، فجرب البحث في موقع الشركة المصنعة على الويب.

إعلان

وصفات

مشروبات الفودكا منخفضة السعرات الحرارية

الفودكا في حد ذاته لا يوجد لديه طعم بخلاف نكهة الكحول المحترقة التي يجدها الكثير من الناس غير سارة. الكثير من شرب اختيار لمزيج الفودكا مع العصائر الحلوة من المشروبات الغازية للمساعدة في الذوق. ولكن ارتفاع نسبة السكر في العديد من هذه الخلاطات يمكن أن تعيث فسادا على النظام الغذائي الخاص بك. كوب من عصير البرتقال، على سبيل المثال، يحتوي على 112 سعرة حرارية، والصودا العادية لديها أكثر من 140 سعرة حرارية لكل علبة. معظم هذه السعرات الحرارية تأتي من السكر.

بدلا من السوائل السكرية، احتفظ بالشراب منخفض السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات عن طريق مزج الفودكا مع أحد ما يلي:

أقل من سوداس

ماء صودا أو صودا نادي مع ضغط من الليمون أو الجير < 999> عصير التوت البري المخفف أو عصير الليمون

الشاي المثلج

نادي الصودا، أوراق النعناع، ​​والمحاليل من السعرات الحرارية (مثل ستيفيا)

• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
• فقدان الوزن
• الفودكا وفقدان الوزن < الكحول، بما في ذلك الفودكا، يتداخل مع عملية حرق الدهون في الجسم. عادة، الكبد لدينا يستقلب (ينهار) الدهون. ولكن عندما يكون الكحول موجودا، يفضل الكبد أن يكسره أولا.استقلاب الدهون يأتي إلى وقف الصراخ بينما يستخدم الجسم الكحول للحصول على الطاقة. هذا ويشار إلى "الدهون تجنيب"، وليس جيدا لشخص يحاول فقدان الوزن.
• في حين أن طلقة واحدة من الفودكا قد لا تبدو وكأنها صفقة ضخمة في أقل من 100 سعرة حرارية، معظمنا لا تتوقف فقط في مشروب واحد. استهلاك فقط 3 المشروبات الفودكا يضيف 300 سعرة حرارية لتناول الخاص بك لهذا اليوم. هذا هو تقريبا نفس ماكدونالدز تشيز برجر. الكحول أيضا يجعلنا نفقد لدينا الموانع، العبث مع هرموناتنا (الأدرينالين والكورتيزول)، ويزيد من الرغبة الشديدة لدينا عالية الدهون، الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. وهذا يجعل من الصعب حتى لا لرحلة في وقت متأخر من الليل إلى تاكو بيل.
• قد يكون الفودكا خيارا جيدا بالنسبة لأنواع أخرى من الكحول مثل البيرة أو الكوكتيلات السكرية، ولكن إذا كنت تشاهد وزنك، يجب أن تعالج الفودكا كما لو كنت قطعة من الكعكة أو الكعكة وحفظه ل مناسبة خاصة.

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

الفودكا هو خمور منخفضة السعرات الحرارية مع عدم وجود الكربوهيدرات، الدهون، أو السكر، ولا قيمة غذائية لهذه المسألة. إذا كنت على نظام غذائي أو تريد فقط أن تشرب دون الزائد من السعرات الحرارية، الفودكا هو خيار جيد. لديها أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات من البيرة والنبيذ والشمبانيا، والكوكتيلات قبل المختلطة.

مزيج الفودكا مع الماء الصودا وضغط من الليمون أو نظام غذائي الصودا للحفاظ على السعرات الحرارية وكربوهيدرات العد منخفضة، ولكن دائما في محاولة للحفاظ على تناول الكحول الخاص بك إلى الحد الأدنى معقول كما يمكن أن تضيف السعرات الحرارية بسرعة. تذكر أن الكبد الخاص بك لا يمكن أن تساعدك مع حرق الدهون إذا كان مشغولا معالجة الكحول.

من المهم أن تعرف أن استهلاك الكحول الزائد يمكن أن يكون ضارا جدا لصحتك العامة. المعهد الوطني لإدمان الكحول والكحول (نياا) يعتبر "منخفضة المخاطر" مستويات الشرب كما لا يزيد عن 4 المشروبات يوميا ولا أكثر من 14 المشروبات في الأسبوع للرجال. بالنسبة للنساء، ومستويات أقل - لا يزيد عن 3 المشروبات يوميا وما مجموعه 7 المشروبات في الأسبوع. شرب الكثير يمكن أن يسبب ضررا كبيرا في الدماغ والكبد والقلب، والأعضاء الحيوية الأخرى. كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. لا تشرب الفودكا أو أي نوع آخر من الكحول إذا كنت حاملا.