مدرب اللياقة البدنية عبر الإنترنت: هل يجب عليك استئجار مدرب افتراضي؟

تعيين مدرب شخصي الذي يحفزك فعليا على القيام بالتقرفص و بوربيس يبدو كبيرا من الناحية النظرية، ولكن قد لا يكون خيارا بالنسبة لك. قد لا يصلح ذلك في ميزانيتك. (يمكن أن تكون مكلفة مجنون!) ربما لا يمكنك بسهولة العثور على الوقت في الجدول الزمني الخاص بك، أو كنت تفضل الصالة الرياضية المنزل لديك في المرآب الخاص بك بدلا من نزوة بوتيك الفضاء تجريب.

قبل بضع سنوات، بالنسبة لي كان عن المال - أو عدم وجودها. قررت أنني لم أكن أريد أن لوقف لي، ومع ذلك، أنا استأجرت مدرب على الانترنت للمساعدة في اتخاذ بلدي رحلة اللياقة البدنية إلى المستوى التالي من خلال تدريب لي لأول بلدي (وفقط) بيكيني المنافسة. كانت كبيرة، وبطرق عديدة، وأنا الائتمان هذه التجربة مع إشعال العاطفة لدي الآن للصحة واللياقة البدنية.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

التدريب عبر الإنترنت ليست للجميع، على الرغم من بعض المدربين اللياقة البدنية على الانترنت ليست كبيرة بقدر موقعها على الانترنت يجعلها من أن تكون. فكيف تقرر ما إذا كان يجب أن تأخذ الغوص في التدريب الظاهري؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.

ما هو مدرب اللياقة البدنية على الانترنت؟ بدلا من الاجتماع مع مدرب شخصي في الصالة الرياضية الخاصة بك مرة واحدة في الأسبوع، عليك الاتصال مع واحد تقريبا. سيعملون على إنشاء برنامج لك يتم تسليمه رقميا.

كيف يعمل مدرب عبر الإنترنت

ربما يكون لديك استشارة أولية على الهاتف أو عبر سكايب للحديث عن أهدافك، أو ربما يمكنك التواصل عبر البريد الإلكتروني أو نظام على الانترنت. ولكن أنت والمدرب الخاص بك تقرر التواصل، عليك أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لوحدك مع التدريبات التي أنشأتها وتقديم تقرير مرة أخرى على التقدم المحرز الخاص بك.

الايجابيات للعمل مع مدرب على الانترنت

الايجابيات

• العمل مع مدرب على الانترنت هو أقل تكلفة من مدرب شخصيا.
• يمكنهم دعمك ومساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
• التدريب عبر الإنترنت أكثر مرونة.

ولعل أكبر برو من التدريب اللياقة البدنية على الانترنت هو التكلفة. فإنه لن تستنزف المحفظة تقريبا بقدر مدرب في شخص، وبالتالي يجعل التدريب الشخصي الوصول إلى المزيد من الناس.

إعلان

من تجربتي، مدرب شخصي في صالة ألعاب رياضية يمكن أن تتراوح بين 60-75 $ ساعة في المتوسط ​​(اعتمادا على المكان الذي تعيش فيه وما الصالة الرياضية تذهب إلى، بالطبع). إذا كنت ترغب في العمل مع مدرب ثلاث مرات في الأسبوع، التي تضيف ما يصل إلى $ 720- $ 900 في الشهر. على الجانب الآخر، برامج التدريب عبر الإنترنت التي توفر خمسة أيام من التدريبات يمكن أن تكون منخفضة تصل إلى 200 $ في الشهر.

بالنسبة لشخص ما، يمكن للمدرب عبر الإنترنت أن يوفر خيارا رائعا للمساءلة والتوجيه. إذا كنت معتادا على العمل بنفسك ولكن تحتاج إلى مساعدة في وضع نظام تجريب، فإن وجود مدرب لدعمك وتقديم تقرير أسبوعي أو نصف أسبوعي يمكن أن يساعدك في الحصول على المسار للوصول إلى أهدافك.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

التدريب عبر الإنترنت هو أيضا أكثر مرونة. إذا كنت لا يمكن أن تجعل من صالة الألعاب الرياضية خلال ساعات عادية أو على جدول زمني ثابت، أو تريد الخيار للعمل بها في المنزل، مدرب اللياقة البدنية الظاهري وخطة قد يكون لك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تموت للعمل مع مدرب الذي يعيش في لوس انجليس وكنت تعيش في ولاية فلوريدا، والتدريب على الانترنت يمكن أن تجعل من الممكن.

سلبيات للتوظيف مدرب لياقة بدنية على الإنترنت

سلبيات

• لا يوجد مساعدة شخصية أو دعم.
• لا توجد مساءلة شخصية.
• قد تختلف نوعية المدربين عبر الإنترنت.

أحد المخرجات الرئيسية هو أنك لن تحصل على مساعدة شخصية. ربما شكل القرفصاء الخاص بك ليست مثالية تماما، أو لم تكن مألوفة مع ما ذبابة دلت الخلفي. عدم وجود اللياقة البدنية هناك شخصيا لدعم لكم خلال كل تجريب يمكن أن يسبب الإحباط أو حتى الإصابة. خذ هذا في الاعتبار، خاصة إذا كنت جديدا على العمل بها.

مدرب على الانترنت أيضا لا يمكن أن توفر المساءلة الشخصية. إذا كنت شخصا يحب التفاعل في الوقت الحقيقي، قد تكافح. أيضا، مع عدم وجود جلسة محددة لجعله إلى كل أسبوع، قد يكون من الأسهل لتخطي تجريب هنا أو هناك أو حتى الركود أثناء ممارسة الرياضة.

هناك أيضا منطقة رمادية عندما يتعلق الأمر شهادة وتأهيل المدربين على الانترنت. إذا تم تعيين مدرب شخصي في صالة الألعاب الرياضية، فهي على الأقل معتمدة من خلال مؤسسة رئيسية مثل الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي، المجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة، أو جمعية العلوم الرياضية الدولية، اتباع بروتوكول آمن وأنشأ، ولها الأساسية فهم كيفية عمل التدريب الشخصي. هذا لا يضمن أنها ستكون جيدة في ما تفعله أو أنك سترى النتائج، ولكنها بداية. مع المدرب على الانترنت، وإمكانية التدريب الشخصي سيئة التنفيذ التي لن تساعدك، أو حتى أن يضر لك، هو أعلى.

خلاصة القول: هل ينبغي أن تستأجر مدربا للياقة البدنية عبر الإنترنت؟

هناك ثلاثة معايير مهمة للالتقاء عند تحديد ما إذا كان التدريب عبر الإنترنت مناسب لك:

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

• أنت لست مبتدئا كاملا. كنت قد فعلت القرفصاء أو اثنين من قبل، ومعرفة ما هو مجموعة فرعية.
• ليس لديك أي مشاكل تحفز نفسك للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية باستمرار.
• كنت على استعداد للقيام ببحث إضافي لفهم ما يجب القيام به وكيف. نعم، ما هيك هو ذبابة ديلت الخلفية على أي حال؟ جوجل ومشاهدة أشرطة فيديو يوتيوب قبل أن تصل إلى الصالة الرياضية لضمان كنت تنفذ بشكل صحيح.

إذا كنت تستطيع التحقق من هذه المربعات، ابدأ السعي الخاص بك للمدرب على الانترنت من خلال إجراء البحوث. تحقق من المواقع وحسابات إينستاجرام، وقراءة نقدية، والقيام ببعض المشاورات الأولية. في كثير من الأحيان، عليك أن تكون قادرا على قياس مدى خطورة وفعالية مدرب على الانترنت يمكن أن يكون لك من خلال القراءة والتحدث معهم.