التهاب الجراب خلف الركبة: الأعراض والأسباب والعلاج
جدول المحتويات:
- ما هو التهاب الجراب خلف الركبي؟
- ما هي الأعراض؟
- ما سبب ذلك؟
- كيف يتم علاجه؟
- رفع قدميك
- استخدام شكل جيد عند ممارسة.
ما هو التهاب الجراب خلف الركبي؟
التهاب الجراب خلف الركبي يحدث عندما تصبح الجراب حول كعب ملتهبة. بورسي هي كيس مليئة السوائل التي تشكل حول المفاصل الخاصة بك. الجراب بالقرب من كعبك وراء وتر أخيل الخاص بك، الحق أعلاه حيث يعلق على عظم كعبك.
الإفراط في الاستخدام من المشي أو الجري أو القفز يمكن أن يسبب كل من التهاب الجراب خلف الركبي. انها شائعة في الرياضيين، وخاصة العدائين والراقصات الباليه. الأطباء أحيانا تشخص خطأ على أنها التهاب الأوكيل الوخز، ولكن الشرطين يمكن أن يحدث في نفس الوقت.
إعلان إعلانالأعراض
ما هي الأعراض؟
الأعراض الرئيسية لالتهاب الجراب خلف الركبي هو ألم كعب. قد تشعر فقط بالألم عند الضغط على كعبك.
الأعراض الأخرى قد تشمل:
- تورم في الجزء الخلفي من منطقة كعب
- ألم عندما يميل مرة أخرى على كعبك
- ألم في عضلة الساق عند تشغيل أو المشي
- تصلب
- أحمر أو دافئ الجلد على ظهر كعب
- فقدان الحركة
- الصقيع الصوت عند ثني القدم
- الأحذية تصبح غير مريحة
الأسباب وعوامل الخطر
ما سبب ذلك؟
السبب الأكثر شيوعا لالتهاب كيسي خلف الركبي هو الإفراط في منطقة كعب والكاحل. زيادة سريعة في النشاط البدني أو عدم الاحماء بشكل صحيح قبل ممارسة يمكن أن يسبب كل هذا.
قد يؤدي التمارين في أحذية سيئة التجهيز أو المشي في الكعب العالي أيضا إلى التهاب كيسي خلف الركبي. إذا كان لديك بالفعل التهاب كيسي، ارتداء هذه الأنواع من الأحذية يمكن أيضا أن تزداد سوءا.
في بعض الحالات، التهاب المفاصل يمكن أن يسبب التهاب كيسي خلف الركبي. نادرا، قد تسبب العدوى أيضا.
من الأسباب المحتملة الأخرى:
- النقرس
- تشوه هاغلوند، الذي قد يتعايش مع التهاب الجراب خلف الركبي
قد تكون أكثر عرضة لتطور التهاب الجراب خلف الركبي إذا كنت:
- أكثر من 65 سنة <999 > <>> <>> <>> <> <>> <>> لا تمتد بشكل صحيح قبل ممارسة
- لديهم عضلات ضيقة
- لديهم وظيفة تتطلب حركة متكررة والإجهاد على المفاصل
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- هل يتم تشخيصه؟
علاج
كيف يتم علاجه؟
التهاب الجراب خلف الركبي عادة ما يستجيب جيدا للعلاجات المنزلية. وتشمل ما يلي:
يستريح الكعب والكاحلين
رفع قدميك
تتويج المنطقة حول كعب عدة مرات في اليوم
- أخذ دون وصفة طبية العقاقير المضادة للالتهابات (نسيدس)، مثل إيبوبروفين (أدفيل، موترين)
- يرتدي حذاء مع كعب مرتفع قليلا
- قد يوصي الطبيب الخاص بك أيضا دون وصفة طبية أو أسافين كعب العرف.هذه تناسب في الحذاء الخاص بك تحت كعب ومساعدة رفع كلا الجانبين. أنها تساعد على تقليل التوتر على كعبك.
- إذا لم تساعد العلاجات المنزلية وإدراج الأحذية، فقد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد إذا كان ذلك آمنا. أنها سوف تنظر في مخاطر الستيرويد في هذا المجال، مثل تمزق وتر أخيل.
- طبيبك قد يكون لديك أيضا ارتداء قوس أو يلقي إذا كان لديك أيضا التهاب الأوكيل. العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد أيضا على تعزيز المنطقة المحيطة بكعب والكاحل. في حالات نادرة، قد تحتاج إلى عملية جراحية لإزالة الجراب إذا كانت العلاجات الأخرى لا تعمل.
تأكد من الاتصال بطبيبك إذا كان لديك أي من الأعراض التالية.
تورم المفرط أو الطفح الجلدي حول منطقة كعب
ألم كعب والحمى أكثر من 100. 4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
حادة أو ألم اطلاق النار
- أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
- الوقاية
- هل يمكن الوقاية منه؟
تمتد والاحماء قبل العمل بها.
استخدام شكل جيد عند ممارسة.
ارتداء الأحذية الداعمة.
- تعزيز عضلات قدمك يمكن أن تساعد أيضا. جرب هذه التمارين التسعة القدم في المنزل.
- إعلان
- توقعات
العيش مع التهاب الجراب خلف الركبي
أعراض التهاب كيسي خلف الركبة عادة ما تتحسن في غضون حوالي ثمانية أسابيع مع العلاج المنزلي. إذا كنت ترغب في البقاء نشطا خلال هذا الوقت، حاول نشاط بديل منخفض التأثير، مثل السباحة. تحقق دائما مع طبيبك قبل القيام بأي تمارين بدنية جديدة. اتبع خطة العلاج الموصى بها لإنعاش ناجحة.
