ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي نصائح الحمية

الهيئة العامة للإسكان والنظام الغذائي الخاص بك

ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي (باه) هو الشرط الذي الشرايين التي تحمل الدم الغنية بالأكسجين إلى الرئتين هي مقيدة. إذا كنت تعاني من التهاب الكبد البائي، قد تواجه:

• الدوخة
• الإغماء
• غثيان
• صعوبة في التنفس

يمكنك السيطرة على الهيئة العامة للإسكان من خلال اتخاذ خيارات صحية وبقائك مكرسة لروتينك الجديد. ما تأكله مهم بشكل خاص. بعض الأطعمة ترفع ضغط الدم، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يسبب زيادة الوزن.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الملح والصوديوم

قطع على الملح والصوديوم

واحدة من البتات الأكثر شيوعا من المشورة ستسمع من الأطباء هو خفض كمية الملح الخاص بك. يخفي الملح في العديد من الأطعمة المعلبة والمخللة والمعلبة، لذلك اختيار المكونات الطازجة يمكن أن تساعد في الحد من كمية الصوديوم التي تستهلك. حاول تذوق الطعام قبل إضافة الملح. كثير من الناس إضافة الملح من العادة، وقليلا يذهب شوطا طويلا.

نصيحة إضافية: إذا كنت قلقا بشأن فقدان النكهة، حاول تجربة التوابل مثل الكمون، والأعشاب مثل الثوم.

السوائل

الحد من السوائل

يتم وضع العديد من الأشخاص الذين يعانون من الهيئة العامة للإسكان على تقييد السائل اثنين لتر، ولكن التحدث مع طبيبك حول المبلغ المناسب لك. تتبع وزنك لمساعدتك على تقييم استهلاك السوائل المناسبة. إذا كنت تواجه زيادة الوزن على مدار يوم واحد، قد يكون الحصول على المزيد من السوائل مما تحتاج إليه. تجنب شرب الكثير من السوائل لمنع تراكم السوائل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

المنبهات

الابتعاد عن المنشطات

تجنب الكافيين والمنشطات الأخرى، مثل الكحول، ضروري لتنظيم ضغط الدم. جرب بدائل الشاي والقهوة مثل الكعك إذا كنت ترغب في المشروبات الساخنة في الصباح. يمكن للعصائر الغازية و "الكوكتيل غير الكحولية" أن تحل محل مشروب في نهاية اليوم.

تلميح مكافأة: خفض مرة أخرى على المنشطات يمكن أن تساعدك أيضا على النوم بشكل أفضل.

الغثيان

تخفيف الغثيان

كثير من الناس الذين يعانون من التهاب الكبد البائي تقرير أن علاجات جديدة تجعلها غثيان. للمساعدة في تخفيف هذا التأثير الجانبي حاول تناول وجبات أصغر وخفض على الطعام مع الدهون العالية. الخبز المحمص الجاف والسهل، المفرقعات غير المملحة يمكن أن تساعدك على الشعور على نحو أفضل عندما كنت كسي. تجنب الصودا والزنجبيل في النظام الغذائي الخاص بك أيضا.

نصيحة إضافية: تأكد من إجراء أي تغييرات غذائية تدريجيا حتى لا تطغى على جسدك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الحديد

الحديد

وجدت دراسة أجريت في عام 2009 أن الهيئة العامة للإسكان تتفاقم عندما يكون جسمك يفتقر إلى الحديد. حاول دمج المزيد من اللحوم الحمراء والفاصوليا والخضروات المظلمة الداكنة في نظامك الغذائي. جسمك سوف تمتص الحديد بشكل أفضل إذا كنت تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الطماطم والفلفل والقرنبيط.

غيض المكافأة: عصائر الحمضيات الطازجة أو بضع شرائح من المانجو أو البابايا هي مصادر جيدة لفيتامين C أيضا، بالإضافة إلى وجبة إفطار صحية كبيرة.

إعلان

الثوم

احصل على المزيد من الثوم

بحثت دراسة واحدة عن آثار الثوم على الفئران مع الهيئة العامة للإسكان. ووجدت الدراسة أن مركب في الثوم يسمى الأليسين يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويحافظ على ضغط الدم إلى أسفل. إضافة الثوم الخام أو المطبوخ إلى الأطباق الخاصة بك لهذه الفائدة.

نصيحة إضافية: تأكد من تناول الثوم في غضون ساعة من تقطيعه أو أنك لن تتلقى الفوائد التي توفرها الأليسين.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

فيتامين K

حافظ على تناول فيتامين ك

على الرغم من أن الخضر المظلمة هي مصدر جيد من الحديد، فإنها تحتوي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين ك. تناول غير متناسق من الكثير من هذا الفيتامين يمكن أن تؤثر على كيفية عمل الدم ترقق الأدوية. هذا الصراع قد يبدو مربكا، ولكن من الممكن العثور على التوازن وتلبية حاجة جسمك للحديد أثناء مراقبة تناول فيتامين K الخاص بك. اسأل طبيبك عن مقدار فيتامين ك الآمن لنظامك الغذائي. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، والمفتاح هو للحفاظ على كمية من فيتامين K متسقة من يوم لآخر، سواء أعلى أو أقل.

مجلة

حافظ على مجلة

من المهم أن نتذكر أن كل جسم مختلف وسوف تتفاعل بشكل فريد مع التغيرات في النظام الغذائي. إذا كنت تمر من خلال تحول النظام الغذائي، قد تستفيد من مذكرات الغذاء. يمكن أن تساعدك على البقاء على المسار الصحيح ومراقبة كيفية بعض الأطعمة تؤثر على جسمك.

اليوميات الخاصة بك لا يجب أن تكون واسعة النطاق. نقطت عند تناول الطعام، ما تأكله، وكيف تشعر بعد تناول الطعام. هذا سوف تساعدك على اكتشاف ما يجعل جسمك يشعر قصارى جهدها، ومساعدة الطبيب على فهم أفضل لحالتك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

تعرف على جسمك

إدارة الهيئة العامة للإسكان أمر حيوي لكيفية شعورك وحتى يمكن إنقاذ حياتك. من المهم العمل مع طبيبك لتطوير نظام غذائي مصمم خصيصا لاحتياجاتك الخاصة.

من الصحيح أن هناك المزيد من القيود الغذائية عندما كنت تعاني من الهيئة العامة للإسكان، ولكن هذا لا يعني أن نوعية وجبات الطعام الخاصة بك تحتاج إلى المعاناة. في الواقع، قد تجد أن النظام الغذائي الجديد الخاص بك، حتى من دون الكافيين، يمنحك طاقة أكثر من ذي قبل.