ماي 2013 دسما: الحصول على أعلى شكل أحمر ريد رايدر
جدول المحتويات:
كما تذكرون، لقد تم تدريب أول جولة من نوعها على الإطلاق في 8 يونيو.
جنبا إلى جنب مع الإقبال المتوقع من عدة آلاف أخرى، سوف أبدأ على طريق إنديانابوليس موتور سبيدواي وسوف رحلة حوالي 31 ميل منطقة على الحافة الغربية من انديانابوليس قبل أن ينتهي في مسار 2. 5 ميل حيث اندي 500 استغرق للتو المكان.
لقد سجلت ل 50 K (أقصر خيار ممكن)، والطريق الخاص بي من المفترض أن يستغرق حوالي 2. 5 ساعات إذا ذهبت الحد الأدنى 6 ميلا في الساعة يقولون أنني
بلدي اثنين من العجلة الاختيار: أسود، 12 سرعة هوفي الدراجة الجبلية التي كان لي لحوالي 15 عاما. ركوب أقدم، لكنه لا وظيفة على ما يرام! قمنا بتنظيفه، اشترى إطارات جديدة وأنابيب، وجدت عداد الخطى الدراجة وزجاجة المياه وخوذة جديدة الأزرق والرمادي بالنسبة لي لارتداء لتبدو ويشعر الجزء. كان ذلك كبيرا خلال ركوب الجوار والدورات التدريبية الشخصية التي كنت أفعلها.
أنا متحمس ليكون رايدر الأحمر، وأنا رفع المبلغ المناسب من المال من شأنها أن تسمح لي أن ارتداء هذا القميص الأحمر معلنا موقفي جنبا إلى جنب مع أفضل منهم على المسار! مهلا، كل شيء في اسم الحصول على بعض التمارين التي تشتد الحاجة إليها - وجمع المال للقضية، بطبيعة الحال.
على النحو المناسب، قد يكون شهر الدراجة الوطنية، لذلك أنا زائدة هذا الاتجاه عن طريق الكتابة عن هذا الآن … خاصة من حيث ارتباطه هذا الشهر دعاية مرضى وسائل الإعلام الاجتماعية (دسما) مدونة كرنفال أن يطلب منا المدونين للتركيز على نقاط القوة والضعف لدينا:
عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، سواء كنت الأشخاص ذوي الإعاقة أو مقدم الرعاية، فأنت قوية. بعد كل شيء، كنت تتعامل مع هذا المرض كل يوم! ومعظمنا لا نعطي أنفسنا دائما الائتمان الذي تستحقه، على الرغم من أننا قد تكون سريعة للإشارة عندما نحن لسنا قويا جدا. مع أخذ ذلك في الاعتبار، حان الوقت لنعطي أنفسنا الائتمان لنقاط قوتنا. وأيضا لتبادل الأشياء التي قد لا تكون كبيرة جدا في. هذا الشهر، نريد منك أن تخبرنا:ما الذي تعتبره نقاط قوة السكري؟
ما هو برأيكم ضعف السكري؟
مع التركيز على هذا الموضوع، أود أن أعتقد أن العودة إلى دراجتي جعلتني أقوى قليلا في الآونة الأخيرة، ليس فقط في عضلات الساق ولكن أيضا في رغبتي في أن تكون أكثر صحة وإدارة مرض السكري بشكل أكثر جدية. وقد جعلني أدرك، مرة أخرى، واحدة من نقاط الضعف الأكثر استمرارا من حيث D- الإدارة.
حتى الآن، أكبر D- ضعف منذ فترة طويلة ولا تزال قوة الإرادة.أنا حقا ليست من محبي ممارسة أي نوع، وخصوصا عندما أشعر أنني "يجب أن نفعل ذلك" كجزء من روتين بلدي D- الإدارة.
في بعض الأحيان أنا حقا لا أريد أن أخرج وتدريب أو الحصول على أبسط من التمارين الرياضية. أضعه خارج الطريق طويل جدا و لست كما في الشكل كما ينبغي، حتى الآن، قبل أسبوع فقط أو حتى قبل جولة جولة بلدي. لقد تم المشي كثيرا في الآونة الأخيرة، ولكن تم محاولة التركيز على ركوب الدراجة قدر الإمكان.
الحصول على الدافع الأولي والطاقة إلى "مجرد القيام بذلك" والخروج خارج والحصول على دراجتي هو التحدي الأكبر، وانها ما تقع ضحية لأكثر من مرة يجب أن يكون في كسول. ولكن، مثل كل شيء في عالم مرض السكري، انها عمل في التقدم وأنا الحصول على أفضل. شيئا فشيئا، ركوب بواسطة ركوب. وهذا يجعلني فخور.
لذلك، على قوتي …
- ساقي قد حصلت أقوى، حتى لو كان لديهم للحصول على القليل من قرحة في هذه العملية.
- قدرتي على توفق إمدادات مرض السكري والمناورة الشيكات في الدم في حين كان يجلس وركوب الدراجة بلدي موهبة جديدة أن لا أذكر من أي وقت مضى تعاني من قبل. اشتريت اثنين من قمصان الدراجات التي لديها جيب صغير ضئيلة أو اثنين على ظهره، حتى أتمكن من وضع بلدي أونيتوش الترا البسيطة، قارورة من شرائط وبوكر الاصبع في هناك لسهولة الوصول إليها.
- نعم، ينبغي أن تعتبر قوة لارتداء خوذة دراجة.
- لقد بدأت اتقان تأثير ركوب بلدي هي على سكريات الدم. وأنا أعلم أنه عندما كنت ركوب لمدة 30 دقيقة أو أكثر، وعادة أكثر من مجرد حول الحي مع سلسلة متسقة من تهديداتها المتشددين، وأنا ذاهب لرؤية انخفاض السكر في الدم بلدي. عندما بدأت تدريبي في أبريل، كانت ركوب بلدي أقصر وكانت سكر الدم بلدي عادة في 100s أو 200s عالية ولم تسقط كثيرا. ولكن عندما حصلت على التدريب بشكل أكثر اتساقا، وبدأت أيضا نسج أطول تمتد في، كنت أرى على الأقل انخفاض 50 نقطة على مدار الساعة بعد رحلتي. وسوف تستمر عادة بعد بضع ساعات.
- على ركوب أكثر كثافة، كنت أرى أن "تأثير فائقة الشحن" حيث سكر الدم بلدي سوف تكون ثابتة منتصف المدى طوال بقية اليوم والمساء. وهذا يجعل فقط كنت ترغب في الحفاظ على ممارسة الرياضة، والبقاء في هذا النطاق قدر الإمكان وليس الركود.
- كل هذا يعني أن متوسط العداد قد انخفض من 200s المنخفضة حيث كان يحوم، إلى 163 علامة اعتبارا من الأسبوع الأخير من الشهر (وهذا هو ضخمة بالنسبة لي!).
الخلاصة؟
أشعر أنني أستطيع أن أفعل أي شيء. جديلة لي، والشعور كل إنجاز.
منحت، أنا لست في أي مكان بالقرب من مستوى الرياضيين مثل بود فيل سوثيرلاند من فريق نوع 1 (المعروف الآن رسميا باسم فريق نوفو نورديسك)، وليس هناك ركوب 100 ميل في بلدي القريب (أو على المدى الطويل على المدى الطويل). ونحن بالتأكيد لا نتحدث عن الفوز بأي سباقات أو جوائز هنا.
ولكن بالنسبة للخروج من الشكل لي الذي لم يصعد دراجته كثيرا خلال السنوات القليلة الماضية قبل هذا الربيع، وأنا فخور جدا وأنا سعيد فقط أن التمسك به وببطء والعمل نفسي في شكل أفضل.و D- الإدارة.
بطبيعة الحال، يجب أن أكون واقعيا حول ما سأقوم بإنجازه بمجرد أن أخرج هناك. مهما كنت أشعر في السيطرة، هناك حد وأنا سوف تحتاج إلى معرفة ما هو.
لجمع الأموال، أخبر والدي زملائه في المكتب عن ركوب الدراجة الخاصة بي وكانوا جميعا يعتقدون أنها كانت لطيفة، لذلك عرضوا التبرع 25 دولار لكل ميل … التفكير، بطبيعة الحال، أن تيك قليلا سوف يتجول في بضع الدوائر ويتم القيام به. حسنا، أنا أظهرت لهم! ركبت ما شعرت وكأنه لا نهاية لها حول المسار، تصدع عدة أميال، وحصلت على كل منهم شوكة على وااي المزيد من المال أكثر من أي شخص يتوقع. ههه!
هذا النوع من القوة ل "مجرد ركوب الخيل" هو ما آمل أن قناة في بلدي جولة القادمة دي كور ركوب.
التغلب على رغبتي في الراحة سيكون التحدي الأكبر، ولكني أعلم أنه من الممكن، ولدي فقط أن أضع رأيي في ذلك.
دفع دواسة واحدة في وقت واحد.
هذا المنصب هو دخولنا مايو في مدونة دسما كرنفال. إذا كنت ترغب في المشاركة أيضا، يمكنك الحصول على جميع المعلومات هنا.
تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.تنويه
يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.
