10 أسئلة المعالج الخاص بك يريد منك أن تسأل عن علاج مد
جدول المحتويات:
- 1. لماذا أشعر بالاكتئاب؟
- 2. ماذا أفعل في حالة الطوارئ؟
- 3. ما هو العلاج بالضبط؟
- 4. يجب أن أكون في العلاج النفسي أو المشورة؟
- 5. ما نوع العلاج الذي تفعله؟
- يجب على المعالج أن يتصل بطبيبك المعالج إذا كنت قد تناولت أو تتناول أدوية لعلاج الاكتئاب. لا تتعارض طرق العلاج الدوائي والنفساني مع بعضها البعض. في الواقع، هناك أدلة تشير إلى أن الجمع بين الدواء والعلاج النفسي يتوافق مع تحسن أكبر في المزاج من الدواء وحده.
- هناك أدلة قوية على أن الاكتئاب له مكون وراثي. هذا المكون الجيني أقوى في النساء منه لدى الرجال. قد يحمل عدد من الجينات المحددة زيادة خطر الاكتئاب أيضا. ومع ذلك، لا الجينات أو مجموعة من الجينات "يجعلك الاكتئاب. "
- الاكتئاب يمكن أن يؤثر على من حولنا في عدد من الطرق. إذا كان هناك تغيير كبير في مزاجك، قد تشعر بالعرق مع الآخرين. يمكنك أيضا تغيير الطريقة التي تجري حياتك اليومية. ربما تجد صعوبة في التمتع الوقت مع عائلتك وكان لديهم اضطرابات في العمل. إذا كان هذا هو الحال، فمن المهم أن تدع عائلتك تعرف على شعورك وأنك تطلب المساعدة.
- العلاج النفسي هو الأساس الذي يحدث عليه التغيير. ومع ذلك، فإن العودة إلى حالة من السعادة والصحة والعافية تجري
- إذا بدا أن العلاج النفسي لا يعمل، فمن الضروري مشاركة هذه المعلومات مع المعالج. ويتوقف التوقف المبكر للعلاج النفسي عن نتائج العلاج الأكثر فقرا. وفقا لمجموعة واحدة من الدراسات، ما يقرب من 1 من 5 أشخاص ترك العلاج قبل الانتهاء.
- طرح هذه الأسئلة في بداية العلاج من المرجح أن تكون مفيدة في الحصول على العلاج تتحرك في الاتجاه الصحيح. ولكن تذكر، أكثر أهمية من أي سؤال محدد تسأل المعالج الخاص بك هو إقامة علاقة مفتوحة ومريحة وتعاونية مع المعالج الخاص بك.
عندما يتعلق الأمر بمعالجة اضطراب الاكتئاب الرئيسي لديك (مد)، ربما لديك بالفعل الكثير من الأسئلة. ولكن لكل سؤال تسأله، هناك احتمال آخر سؤال أو اثنين قد لا يكون قد نظرت.
من المهم أن نتذكر أن العميل والمعالج بناء وتوجيه عملية العلاج النفسي معا. في الواقع، يفضل المعالجون استخدام كلمة "العميل" بدلا من "المريض" للتأكيد على الدور النشط لطالبي العلاج طوال فترة الرعاية.
فيما يلي ما يريده المعالجون الذين طلبوا مد خلال جلساتهم.
1. لماذا أشعر بالاكتئاب؟
يجب أن تكون الخطوة الأولى في الحصول على العلاج من اكتئابك تقييما شاملا. ومع ذلك، هذا لا يحدث دائما.
إذا كنت تتناول دواء لعلاج الاكتئاب، فقد قرر موفر الخدمة أنك قد استوفيت معايير تشخيص الاكتئاب (أي كيف تشعر). ومع ذلك، فإن مقدمي الرعاية الأولية غالبا ما لا يكون لديهم الوقت للقيام بتقييم شامل على لماذا كنت تشعر بالطريقة التي تقوم بها.
الاكتئاب ينطوي على انقطاع في النظم العصبية في الدماغ، وخاصة نظام السيروتونين (وبالتالي الاستخدام المشترك لمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، أو سريس، للدواء). وبالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من العوامل الأخرى التي يجب مناقشتها وينبغي أن تصبح جزءا من العلاج. وتشمل هذه:
- أنماط التفكير
- القيم والمعتقدات
- العلاقات الشخصية
- السلوكيات
- عوامل الإجهاد الأخرى التي قد تترافق مع الاكتئاب (على سبيل المثال، استخدام المواد أو المشاكل الطبية)
2. ماذا أفعل في حالة الطوارئ؟
منذ البداية، من المهم أن يكون لديك فهم لما ستبدو عليه عملية العلاج. بالنسبة للكثيرين، وهذا يعني جلسات واحدة على واحد مع المعالج مرة واحدة في الأسبوع، وتستمر من 45 دقيقة إلى ساعة. وقد يكون عدد الجلسات ثابتا أو مفتوحا.
اعتمادا على احتياجاتك، تشمل إعدادات العلاج الأخرى ما يلي:
- العلاج الجماعي
- العلاج المكثف للمرضى الخارجيين، والتي تزورها العلاج العلاجي عدة مرات كل أسبوع
- العلاج السكني، فترة زمنية
مهما كانت الحالة، من المهم معرفة ما يجب القيام به في حالة الطوارئ - على وجه التحديد، الذي يجب عليك الاتصال به إذا كان لديك أفكار عن إيذاء النفس أو الانتحار خارج وضع العلاج. ولأسباب تتعلق بالسلامة، ینبغي علیك العمل مع ممارسك لوضع خطة طوارئ منذ بدایة العلاج.
3. ما هو العلاج بالضبط؟
إذا كنت تفكر في العلاج النفسي، غالبا ما يشار إليه ببساطة بالعلاج، فمن المرجح أنك ستعمل مع طبيب نفسي مرخص (دكتوراه، بسيد)، أو أخصائي اجتماعي (مسو)، أو أخصائي في علاج الزواج والأسرة (مفت).
بعض الأطباء يؤدون العلاج النفسي، وعادة الأطباء النفسيين (مد).
تعرف الجمعية الأمريكية للطب النفسي العلاج النفسي على أنه علاج تعاوني يركز على العلاقة بين العميل ومقدم الرعاية. العلاج النفسي هو نهج قائم على الأدلة "يقوم على الحوار" و "يوفر بيئة داعمة تسمح لك بالتحدث علنا مع شخص موضوعي، محايد، وغير حكم. "انها ليست نفس المشورة أو التدريب على الحياة. أي أن العلاج النفسي تلقى قدرا كبيرا من الدعم العلمي.
4. يجب أن أكون في العلاج النفسي أو المشورة؟
اليوم، المصطلحات "الإرشاد" و "العلاج النفسي" غالبا ما تستخدم بالتبادل. سوف تسمع بعض الناس يقولون أن المشورة هي عملية تركز على حل أكثر أمنا، في حين أن العلاج النفسي هو على المدى الطويل وأكثر كثافة. الاختلافات تأتي من أصول المشورة في الأوضاع المهنية والعلاج النفسي في أماكن الرعاية الصحية.
على أي حال، كعميل، يجب أن تسأل دائما مقدم الرعاية الخاص بك عن التدريب والخلفية، والنهج النظري، والتراخيص. من الأهمية بمكان أن المعالج الذي تراه هو مهني صحي مرخص. وهذا يعني أنها تنظم من قبل الحكومة وتحمل المسؤولية القانونية، كما سيكون أي طبيب.
5. ما نوع العلاج الذي تفعله؟
المعالجون يحبون هذا السؤال. هناك أدلة علمية لعدد من النهج المختلفة للعلاج. معظم المعالجين لديهم نهج واحد أو اثنين أنها تعتمد بشكل كبير على ويتمتعون بخبرة في العديد من النماذج.
وتشمل الطرق الشائعة:
- العلاج السلوكي المعرفي، الذي يركز على أنماط التفكير والمعتقدات غير المفيدة
- العلاج الشخصي، الذي يركز على أنماط العلاقات غير المفيدة
- العلاج النفسي النفسي، الذي يركز على العمليات اللاواعية والنزاعات الداخلية التي لم تحل بعد < 999> بعض الناس قد جسد أكثر مع نهج معين، وأنه من المفيد لمناقشة ما كنت تبحث عنه في العلاج في البداية مع المعالج الخاص بك. مهما كان النهج، فإنه من الأهمية بمكان للعملاء أن يشعر رابطة قوية أو تحالف مع المعالج بهم من أجل الحصول على أقصى استفادة من العلاج.
6. هل يمكنك الاتصال بطبيبي؟
يجب على المعالج أن يتصل بطبيبك المعالج إذا كنت قد تناولت أو تتناول أدوية لعلاج الاكتئاب. لا تتعارض طرق العلاج الدوائي والنفساني مع بعضها البعض. في الواقع، هناك أدلة تشير إلى أن الجمع بين الدواء والعلاج النفسي يتوافق مع تحسن أكبر في المزاج من الدواء وحده.
سواء اخترت الدواء أو العلاج النفسي أو كليهما، فمن المهم لمقدمي العلاج، في الماضي والحاضر، أن يكونوا على اتصال حتى يتسنى لجميع الخدمات التي تتلقاها العمل جنبا إلى جنب مع بعضها البعض. وينبغي أيضا إدراج األطباء في العالج إذا كانت هناك خدمات طبية أخرى تطلبونها) على سبيل المثال، أنت حامل أو تخططين للحوامل أو لديك حالة طبية أخرى (.
7. هل الاكتئاب وراثي؟
هناك أدلة قوية على أن الاكتئاب له مكون وراثي. هذا المكون الجيني أقوى في النساء منه لدى الرجال. قد يحمل عدد من الجينات المحددة زيادة خطر الاكتئاب أيضا. ومع ذلك، لا الجينات أو مجموعة من الجينات "يجعلك الاكتئاب. "
غالبا ما يطلب الأطباء والمعالجون التاريخ العائلي للحصول على شعور بهذا الخطر الجيني، ولكن هذا جزء فقط من الصورة. ليس من المستغرب أن أحداث الحياة المجهدة والتجارب السلبية تلعب أيضا دورا هاما في كالب كشف الألغام.
8. ماذا يجب أن أقول لعائلتي وصاحب العمل؟
الاكتئاب يمكن أن يؤثر على من حولنا في عدد من الطرق. إذا كان هناك تغيير كبير في مزاجك، قد تشعر بالعرق مع الآخرين. يمكنك أيضا تغيير الطريقة التي تجري حياتك اليومية. ربما تجد صعوبة في التمتع الوقت مع عائلتك وكان لديهم اضطرابات في العمل. إذا كان هذا هو الحال، فمن المهم أن تدع عائلتك تعرف على شعورك وأنك تطلب المساعدة.
أحبائنا يمكن أن تكون مصادر هائلة للدعم. إذا تدهورت الأمور في المنزل أو في العلاقة الرومانسية، والأسرة أو العلاج الأزواج قد تكون مفيدة.
إذا كنت قد فقدت العمل أو انخفض أداءك، قد يكون من الجيد أن تدع صاحب العمل يعرف ما يجري، وإذا كنت بحاجة إلى أخذ بعض الإجازات المرضية.
9. ماذا يمكنني أن أفعل لدعم علاجي؟
العلاج النفسي هو الأساس الذي يحدث عليه التغيير. ومع ذلك، فإن العودة إلى حالة من السعادة والصحة والعافية تجري
خارج غرفة العلاج. في الواقع، تشير البحوث إلى أن ما يحدث في "العالم الحقيقي" أمر بالغ الأهمية لنجاح العلاج. يجب أن تكون إدارة عادات الأكل الصحية وأنماط النوم والسلوكيات الأخرى (على سبيل المثال، ممارسة الرياضة أو تجنب الكحول) أمرا محوريا في خطة العلاج.
وبالمثل، ينبغي أن تظهر في المناقشات حول التجارب المؤلمة، وأحداث الحياة المجهدة أو غير المتوقعة، والدعم الاجتماعي.
10. لماذا لا أشعر بتحسن؟
إذا بدا أن العلاج النفسي لا يعمل، فمن الضروري مشاركة هذه المعلومات مع المعالج. ويتوقف التوقف المبكر للعلاج النفسي عن نتائج العلاج الأكثر فقرا. وفقا لمجموعة واحدة من الدراسات، ما يقرب من 1 من 5 أشخاص ترك العلاج قبل الانتهاء.
من المهم تحديد مسار العلاج الذي ستحصل عليه منذ بداية العلاج. خلال أي نقطة في العلاج، طبيب نفساني جيد تريد أن تعرف إذا كانت الأمور لا يبدو أن تعمل. وفي الواقع، ينبغي أن يكون التتبع المنتظم للتقدم عنصرا أساسيا في العلاج.
الوجبات الجاهزة
