قصص من الأشخاص الحقيقيين الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي

فهم التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي (را) هو واحد من العديد من أنواع التهاب المفاصل. هذا هو النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل المناعي الذاتي. را يذهب بعد المفاصل الجسم. هو الأكثر شيوعا يؤثر على المعصمين والمفاصل من اليد، مثل المفاصل. هذا يمكن أن يسبب مشاكل مع مدى التحرك أو استخدام يديك، ويمكن أن يسبب درجات متفاوتة من الألم والتعب.

تؤثر الحالة على كل شخص بشكل مختلف. بعض الناس يعانون من أعراض أكثر حدة من غيرهم. وفقا لماركي أوكون موس، كبير مديري صحة المستهلك لمؤسسة التهاب المفاصل، والشكوى الأكثر شيوعا من الناس مع را هو الألم.

"وجدت دراسة مسح التهاب المفاصل في عام 2011 أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي كل شهر يعانون من الألم بمعدل 12 يوما من أصل 30 يوما، أي 40 في المائة من الوقت". "تخفيف الألم هو ما يريدون معظم. "

وبسبب هذه الأعراض، يمكن أن تخلق را تحديات مختلفة. سواء كان الألم المزمن أو التعب المستمر، يمكن أن يكون له أثر على الناس حتى مع أقوى من الأرواح. وفيما يلي نصائح حول كيفية العيش بشكل جيد مع را من الناس الذين عاشوا من خلال ذلك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

كن نوع

غير الحوار الداخلي

عندما تم تشخيص اماندا جون، 36 عاما، من تشارلوت بولاية نورث كارولينا، مع مرض التهاب المفاصل الروماتويدي قبل تسع سنوات، عاشت نمط حياة نشط جدا. الجري والرقص، وأي شيء حصل على تحريكها كان فوزا في كتابها. بعد أن دخلت إدارة األبحاث حياتها، كان عليها تقديم تنازالت. بعض من هذه ضرب لها من الصعب، لكنها علمت أن الطريقة التي يتحدث إلى نفسها يمكن أن تساعد أو تعوق الحياة اليومية.

"تسهل الأمر على نفسك"، كما تقول. "عندما يكون لدي تحديات غير متوقعة بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي، يمكن أن يكون عاطفي جدا وأنا قد تغلب نفسي داخليا. "الضرب نفسك لأن" انها شيء واحد كنت لا تحصل على القيام به "لن تجعل الأعراض تذهب بعيدا. قد يتطرق التفكير حول عقلية الخاص بك فقط للحصول على لكم من خلال غد أفضل.

"أعرف أنك لن تشعر بهذه الطريقة إلى الأبد"، يقول جون. "ربما تشعر أنك أفضل بكثير إذا كان يمكنك تغيير هذا الصوت الداخلي ليقول" اليوم، وهذا أمر صعب، ولكن هذا هو اليوم فقط. '>

فتح

تحدث مع شخص

"لقد ذهبت إلى العديد من المستشارين المتخصصين في الأمراض المزمنة"، ويقول جون، مشيرا إلى عامل آخر كان مساعدة كبيرة لها العيش بشكل جيد مع را. "الأموال التي تنفق بشكل جيد! "

من المهم أن تصل إلى شخص تثق به، سواء كان ذلك معالجا أو صديقا أو أفراد عائلتك.

الألم يمكن أن يكون أعراض العزلة جدا، وقد يستغرق جهد للوصول. بمجرد القيام به، قد يفاجأ كيف مجرد التحدث حتى يمكن أن تفعل عجائب لنظركم.

"كان الدعم من الآخرين كبيرا، خاصة وأنني أخفيت راي في البداية"، يقول جون."مرة واحدة تركت الناس في التشخيص، وأنا في الواقع شعرت جسديا أفضل لأنني لم أكن أكد ذلك بعد الآن. "

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تعرف على المزيد

وكلما تعلمت، كلما كان ذلك أفضل

هذا هو خاصة لتشخيص حديثا، الذين قد يشعرون بالعجز عن حالة أنهم يعرفون القليل جدا عن. وتقول جون إن تثقيف نفسها حول إدارة األبحاث ساعدها على اتخاذ أفضل القرارات بشأن الرعاية الطبية لها وتشعر بشكل أفضل بشأن وضعها.

"بالنسبة لي، معرفة ما هو و ماذا من توصيات الطبيب جعلني أشعر بتحسن و أكثر في السيطرة و على رأس الأمور"، كما تقول.

في أبريل ويلز، 50، في كليفلاند، أوهايو، كان كتاب التهاب المفاصل الروماتويدي السنة الأولى أكثر فائدة عندما تم تشخيصها لأول مرة منذ ست سنوات.

موقع مؤسسة التهاب المفاصل هو مورد عظيم آخر، ومفضلة لميشيل غريش، 42. غريش هو رئيس الرياضة والتسويق والترفيه شركة ميلت، ليك. وقد تم التعامل مع را لمدة 15 عاما الماضية.

"تبدأ القراءة على المرض وتلبية الناس الذين يواجهون تحديات مماثلة"، كما تقول. "من المهم بشكل خاص أن نفهم أن را يؤثر على الناس من جميع الأعمار، وأنه يمكنك الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط مع را. "

تحقق من: التهاب المفاصل الروماتويدي حسب الأرقام: حقائق وإحصاءات وأنت»

ثق نفسك

استمع إلى جسمك

قد تحتاج إلى دفع نفسك وإثبات أن إرادتك أقوى من RA. على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون موافق، فإنه من المهم أيضا أن تأخذ استراحة في بعض الأحيان والحصول على راحة إضافية عند الحاجة.

"لا تفوق نفسك في عطلة نهاية الأسبوع حتى يكون لديك وقت التوقف للحصول على الطاقة الخاصة بك مرة أخرى"، ويقول غريش.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

الحصول على صحي

عادات صحية يمكن أن تساعد

في بعض الأحيان انها الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تضيف ما يصل إلى مكافآت كبيرة. في هذه الحالة، وهذا يعني النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والنوم.

"نولي اهتماما خاصا لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة ومحاولة الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم ليلا، إن لم يكن أكثر من ذلك"، كما ينصح غريش. "إذا كان جسمك يحاول أن يقول لك لإبطاء، والاستماع ومن ثم نعود إلى ما عليك القيام به. "

عندما يجعل التعب أو المؤلم من الصعب الخروج من السرير أو ضرب الطريق، حاول تمارين منخفضة التأثير. تمتد واليوغا هما من التدريبات غريش الذهاب إلى التمارين التي تحدث فرقا كبيرا في الحصول على المفاصل والعضلات تحسنت وتوفير الطاقة الإضافية.

للحصول على خطة التمرين الشخصية التي تتطابق مع تفاصيل را الخاص بك ومستوى اللياقة البدنية الحالي الخاص بك، وتحقق من التهاب المفاصل مؤسسة الحل الخاص بك.

إعلان

بناء اتصالات

ابحث عن خبير تثق به

إذا لم تكن قد وجدت بعد، فابحث عن طبيب روماتيزم جيد، أو طبيب متخصص في الأمراض المشتركة. ثم، تعزيز تلك العلاقة. الطبيب الذي يتوفر، يستغرق وقتا طويلا للإجابة على الأسئلة، ويعطيك الدعم لا تقدر بثمن.

"أفضل مساعدة لي عندما كنت أول تشخيص مع را هو طبيب الروماتيزم، الذي قضى حقا نوعية الوقت معي الإجابة على الأسئلة، والعمل معي للعثور على إجابات، وتحديد أفضل مسار العلاج"، ويقول غريش.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

كن متورطا

حافظ على ما تحب

للحفاظ على نوعية حياتك، لا تدع أي تشخيص يمنعك من القيام بما تحب. التكيف عند الضرورة.

ويلز، الذي كان يستخدم لتشغيل السباقات والدراجات، وكان لإعادة التفكير حبها في الهواء الطلق بعد را. بعد عقدين من هذه الأنشطة في الهواء الطلق، عادت إلى ما جعلها سباق قلبها وتكييفها ببساطة إلى وضعها الطبيعي الجديد. في هذه الحالة، وهذا يعني العمل حتى مسافات تدريجيا، وبطء (ولكن ليس بطيئا) وتيرة عند السباقات.

لقد علمت أنها ليست الوتيرة الأكثر أهمية، إنها الذكريات. وتقول إنها تفعل هذه الأشياء "لتجربة الخروج في الطقس والتمتع بالمناظر التي اجتيازها. "البحث عن ما تحب وإيجاد سبل للتكيف واقع جديد الخاص بك إلى ما تحب.

حافظ على القراءة: تحدث إلى طبيبك حول التهاب المفاصل الروماتويدي »