كيفية العناية بصحتك النفسية بعد استبدال الركبة
جدول المحتويات:
- الحالة بعد استبدال الركبة
- الأرق هو اضطراب النوم الذي يجعل من الصعب الذهاب إلى النوم أو البقاء نائما. كثير من الناس يعانون من اضطرابات النوم بعد جراحة استبدال الركبة بسبب عدم الراحة. في الواقع، أكثر من 50 في المئة من الناس الذين يخضعون لاستبدال الركبة يستيقظ مع الألم بعد الجراحة.
- في حين أنك سوف تكون قادرة على التحرك في المنزل ومسافات قصيرة بعد جراحة استبدال الركبة، والنشاط الخاص بك هو في كثير من الأحيان محدودة إلى حد ما. قد تكون أيضا أكثر اعتمادا على الآخرين لفترة قصيرة من الزمن كما كنت استرداد. هذا يمكن أن تخلق مشاعر الحزن واليأس، والتي ترتبط مع الاكتئاب.
- يتميز القلق بمشاعر القلق والذعر والخوف التي لا تتماشى مع حالة معينة. في حين استبدال الركبة هو إجراء جراحي كبير، مشاعر القلق لا تطغى لك بعد الجراحة. ومع ذلك، قد تشعر بالقلق لأنك تخشى أن الألم قد لا تهدأ أو تقلق أن التنقل الخاص بك قد لا تتحسن.
- أخبر طبيبك إذا تم تشخيصك بالأرق أو الاكتئاب أو القلق قبل جراحة استبدال الركبة. يجب عليك أيضا مشاركة أي مشاعر قد تكون لديك صلة بعملية الجراحة مسبقا. وبما أن هذه الحالات هي آثار جانبية شائعة بعد الجراحة، يمكن للطبيب أن يتحدث معك من خلالها ويضع خطة انتعاش لك.
الحالة بعد استبدال الركبة
جراحة استبدال الركبة، والمعروفة أيضا بإجمالي مفاصل الركبة، تنطوي على استبدال الغضروف التالفة والمناطق المريضة من العظام مع زرع المعادن والبلاستيك الجديدة. تم تصميم هذا الإجراء للحد من الألم وعدم الراحة. ويمكن أن يساعد أيضا في تحسين نوعية الحياة عندما يكون لدى شخص ما التهاب المفاصل تعطيل، أو إصلاح الأضرار التي لحقت مفصل الركبة.
جراحة استبدال الركبة يمكن أن تساعدك على الشعور على نحو أفضل، ولكن مثل العمليات الجراحية الكبرى الأخرى، فإنه يحمل مخاطر معينة. وتشمل هذه التغييرات في حالة ذهني، مثل زيادة القلق، والاكتئاب، والأرق.
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تتسبب في انقطاع الشخص عن هذه المشاعر بعد الجراحة، بما في ذلك:
- انخفاض التنقل
- زيادة الاعتماد على الآخرين
- ألم أو إزعاج
- الآثار الجانبية للدواء < 999>
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الأرقالأرق بعد استبدال الركبة
الأرق هو اضطراب النوم الذي يجعل من الصعب الذهاب إلى النوم أو البقاء نائما. كثير من الناس يعانون من اضطرابات النوم بعد جراحة استبدال الركبة بسبب عدم الراحة. في الواقع، أكثر من 50 في المئة من الناس الذين يخضعون لاستبدال الركبة يستيقظ مع الألم بعد الجراحة.
الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها للحصول على نوم أفضل بعد الجراحة تشمل ما يلي:
تجنب المنشطات قبل النوم، مثل الكافيين والوجبات الثقيلة والنيكوتين
- القيام بشيء من الاسترخاء قبل النوم مثل القراءة والكتابة في مجلة ، أو الاستماع إلى الموسيقى الناعمة
- خلق بيئة تعزز النوم عن طريق تعتيم الأضواء، وإيقاف أي إلكترونيات، والحفاظ على غرفة مظلمة
- تحدث إلى طبيبك إذا كانت أسباب الأرق التي يمكن الوقاية منها تمنعك من النوم ليلا. قد يشمل هذا الألم الشديد أو عدم الراحة المرتبط بجراحتك. أدوية الوصفات الطبية للنوم، مثل زولبيديم (أمبين)، وتتوفر أيضا. ومع ذلك، فإنها لا تستخدم عادة كعلاج الخط الأول.
إعلان
الاكتئابالاكتئاب بعد استبدال الركبة
في حين أنك سوف تكون قادرة على التحرك في المنزل ومسافات قصيرة بعد جراحة استبدال الركبة، والنشاط الخاص بك هو في كثير من الأحيان محدودة إلى حد ما. قد تكون أيضا أكثر اعتمادا على الآخرين لفترة قصيرة من الزمن كما كنت استرداد. هذا يمكن أن تخلق مشاعر الحزن واليأس، والتي ترتبط مع الاكتئاب.
الاكتئاب هو اضطراب يتميز بمشاعر الحزن المستمرة والمكثفة لفترة طويلة من الزمن. قد تؤثر على مزاجك وسلوكك فضلا عن مختلف الوظائف البدنية، بما في ذلك الشهية والنوم. قد يسبب هذا الاضطراب أيضا أن تفقد الاهتمام في القيام بالمهام والأنشطة اليومية التي عادة ما تتمتع بها.
الاكتئاب ليس حدوثا غير شائع بعد استبدال الركبة. ووجدت دراسة أجريت عام 2009 في مجلة التقييم في الممارسة السريرية أن 28 من أصل 56 شخصا خضعوا لاستبدال الركبة أفادوا أنهم يعانون من مشاعر الاكتئاب قبل مغادرة المستشفى. وكانت الإناث أكثر عرضة من الرجال للإبلاغ عن الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، أبلغ الناس عن أكبر مستويات الاكتئاب بعد ثلاثة أيام من تشغيلها.
غالبا ما يؤدي الاكتئاب ما بعد الجراحة إلى تغييرات في الشهية، وانخفاض الطاقة، ومشاعر الحزن حول حالتك الصحية. مشاركة مشاعرك مع العائلة والأصدقاء يمكن أن تساعد، كما يمكن أن تأخذ الرعاية من نفسك في فترة ما بعد الجراحة.
تناول الأدوية الموصوفة بانتظام
- الحصول على الكثير من الراحة
- المشاركة في تمارين العلاج الطبيعي لمساعدتك على النمو أقوى واستعادة كما هو متوقع
- الوصول إلى المعالج أو مستشار إذا كنت تحتاج إلى التحدث إلى شخص ما
- أعراض الاكتئاب تميل إلى تهدأ في غضون سنة واحدة بعد الجراحة. بحثت دراسة نشرت في هشاشة العظام والغضاريف أعراض الاكتئاب في 133 شخصا خضعوا لعملية استبدال الركبة. ومن بين هؤلاء، أفاد 23 في المائة تقريبا بأنهم يعانون من أعراض اكتئابية قبل الجراحة. وبعد اثني عشر شهرا، كانت نسبة الأشخاص الذين يبلغون عن أعراض الاكتئاب حوالي 12 في المائة فقط. ووجدت الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب قبل وبعد الجراحة كانوا أقل ارتياحا لنتائجهم الجراحية.
اتصل بطبيبك إذا استمرت أعراض الاكتئاب بعد ثلاثة أسابيع من الجراحة. من المرجح أن يحيلك طبيبك إلى أخصائي الصحة العقلية لمزيد من التقييم. إذا كان لديك أفكار من إلحاق الضرر نفسك أو الآخرين في أي وقت، استدعاء 911 فورا وطلب الرعاية الطبية الطارئة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
القلقالقلق بعد استبدال الركبة
يتميز القلق بمشاعر القلق والذعر والخوف التي لا تتماشى مع حالة معينة. في حين استبدال الركبة هو إجراء جراحي كبير، مشاعر القلق لا تطغى لك بعد الجراحة. ومع ذلك، قد تشعر بالقلق لأنك تخشى أن الألم قد لا تهدأ أو تقلق أن التنقل الخاص بك قد لا تتحسن.
دراسة نشرت في هشاشة العظام والغضاريف تقييم مستويات القلق في الناس قبل وبعد جراحة استبدال الركبة. ووجدت الدراسة أن معظم الناس يعانون من القلق قبل الجراحة. وانخفضت حالات القلق من حوالي 20 في المئة إلى 15 في المئة بعد الجراحة.
القلق يمكن أن يكون قلقا لأنه يسبب لك أن تشعر بالقلق تجاه انتعاشك. قد تشعر بالخوف من مواصلة العلاج أو تحريك ساقك بسبب القلق.إذا كان هذا هو الحال، فمن المهم الاتصال بطبيبك. في حين أن هذه المخاوف يمكن أن يحدث، فإنها لا ينبغي أن تبقي لكم من تحقيق الانتعاش.
تقنيات الاسترخاء، مثل الاستماع إلى الموسيقى الناعمة والقيام بتمارين التنفس العميق، ويمكن تخفيف أي قلق قد تشعر بعد استبدال الركبة. قد يصف طبيبك أيضا أدوية لمساعدتك على التعامل مع مشاعر القلق على المدى القصير.
إعلان
أوتلوكتوقعات حول استبدال الركبة وحالة العقل
أخبر طبيبك إذا تم تشخيصك بالأرق أو الاكتئاب أو القلق قبل جراحة استبدال الركبة. يجب عليك أيضا مشاركة أي مشاعر قد تكون لديك صلة بعملية الجراحة مسبقا. وبما أن هذه الحالات هي آثار جانبية شائعة بعد الجراحة، يمكن للطبيب أن يتحدث معك من خلالها ويضع خطة انتعاش لك.
قد لا تتوقع تطوير الاكتئاب أو الأرق أو القلق بعد الجراحة. إذا حدث ذلك، فمن المفيد التحدث إلى الأصدقاء المقربين والأحباء حول مخاوفك وعواطفك. هذا يمكن أن تساعدك على التعامل مع حالتك كما كنت التعافي. الأهم من ذلك، لا تتخلى عن الانتعاش الخاص بك. تعرف أنه يمكنك وسوف تشعر على نحو أفضل مع مرور الوقت.
