ما هو السعوط وهل ضار؟

ما هو السعوط؟

إذا كنت تعتقد أن تدخين السجائر ليست صحية ولكن السعوط آمن، فكر مرة أخرى. السعوط هو منتج التبغ. مثل السجائر، فإنه يحتوي على المواد الكيميائية الضارة والادمان التي يمكن أن تزيد من خطر العديد من المشاكل الصحية.

لإنتاج السعوط، يتم تجفيف التبغ وأرضيته بدقة. هناك نوعان رئيسيان من السعوط - المجففة ورطبة. لاستخدام السعوط المجفف، كنت يستنشق التبغ الأرض في تجويف الأنف الخاص بك. لاستخدام السعوط الرطب، كنت وضعت التبغ بين الشفة السفلى أو الخد واللثة. يتم امتصاص النيكوتين من التبغ من خلال بطانة الأنف أو الفم.

مثل السجائر، تبغ الأنابيب، ومضغ التبغ، السعوط هو منتج خطير والادمان.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

مخاطر صحية

هل السعوط الضارة؟

السعوط ليس فقط الادمان للغاية، ولكن أيضا ضارة لصحتك. قد تعتقد أن استخدام السعوط ليس خطرا مثل التدخين لأنك لا تستنشق الدخان في رئتيك. ومع ذلك، يمكن أن السعوط لا تزال تؤثر سلبا على جسمك.

مثل أشكال التبغ الأخرى، يحتوي السعوط على مواد كيميائية مسببة للسرطان. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك:

الأنف والسرطانات الجيبية
سرطان الفم
سرطان المريء
سرطان البنكرياس

استخدام السعوط يثير أيضا خطر ظروف أخرى مثل:

ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب
نوبة قلبية
السكتة الدماغية

إذا كنت حاملا، فإنه يزيد من فرص الولادة المبكرة والإملاص.

باستخدام السعوط الرطب يمكن أيضا أصفر أسنانك، الحامض أنفاسك، ويؤدي إلى تسوس الأسنان واللثة العدوى. في بعض الحالات، قد تفقد الأسنان. قد تتطور حتى مشاكل عميقة داخل الفك الخاص بك مما يؤدي إلى فقدان العظام. هذا يمكن أن تشوه وجهك.

كيفية إنهاء

يمكنك ركلة هذه العادة؟

لأنه من الادمان، السعوط يمكن أن يكون صعبا لإنهاء. إذا كنت قد وضعت إدمان السعوط أو العادة، وجعل موعد مع طبيبك. يمكن أن تساعدك على وضع خطة للإقلاع عن التدخين. على سبيل المثال، قد يوصيون بمجموعة من العلاج ببدائل النيكوتين، أو العقاقير التي تستلزم وصفة طبية، أو الاستشارة، أو غيرها من الاستراتيجيات.

علاج النيكوتين البديل

يمكن أن يسبب انسحاب النيكوتين أعراض غير سارة. ولإدارة الأعراض، قد يوصي طبيبك بعلاج النيكوتين. أنه يوفر جرعات من النيكوتين دون غيرها من المواد الكيميائية الضارة الموجودة في التبغ.

يمكنك العثور على بقع النيكوتين، معينات، اللثة، وغيرها من منتجات استبدال النيكوتين في معظم الصيدليات. أنت لا تحتاج إلى وصفة طبية لشرائها.

دواء وصفة طبية

بعض الأدوية قد تساعدك أيضا على الإقلاع عن التدخين باستخدام التبغ. على سبيل المثال، قد يصف طبيبك فارينيكلين (تشانتيكس) أو بوبروبريون. اسأل طبيبك عن المزيد من المعلومات حول الفوائد والمخاطر المحتملة لهذه الأدوية.

الاستشارة

مستشار الصحة النفسية يمكن أن تساعدك على التغلب على الإدمان وتطوير عادات صحية. كما أنها يمكن أن تساعدك على التحكم في المشغلات الخاصة بك، وإدارة أعراض الانسحاب، والحفاظ على الدافع الخاص بك. فكر في سؤال طبيبك عن إحالتك إلى مستشار.

تقدم كل ولاية، بالإضافة إلى مقاطعة كولومبيا، برنامجا مجانيا لإقلاع التبغ عن طريق الهاتف. هذه الخدمات يمكن أن توصلك مع المهنيين الصحة النفسية. ويمكنهم مساعدتك في إيجاد طرق للتعامل دون التبغ، وإعطائك مكانا آمنا للتحدث عن مخاوفك، ونقلك إلى موارد مجانية أخرى لمساعدتك على التخلي عن التبغ من أجل الخير.

الدعم الاجتماعي

بينما يفضل بعض الأشخاص تقديم المشورة الفردية، قد يجد آخرون نجاحا في إعدادات المجموعات الأكبر. على سبيل المثال، تقدم برامج مثل نيكوتين أنونيموس جلسات جماعية لدعم الأشخاص الذين يتعاملون مع إدمان النيكوتين. في هذه الجلسات، يمكنك التواصل مع الآخرين الذين يحاولون التوقف عن استخدام منتجات التبغ. يمكنك توفير بعضها البعض مع الدافع والدعم الاجتماعي. ويمكنهم أيضا مشاركة استراتيجيات ملموسة لتغيير نمط حياتك.

أصدقائك وعائلتك يمكن أيضا توفير الدعم الأساسي. أخبرهم عن هدفك للإقلاع عن التدخين والسماح لهم بمعرفة كيف يمكنهم مساعدتك. على سبيل المثال، إذا كانت أماكن أو أنشطة معينة تزيد من الرغبة الشديدة في التبغ، اطلب من أحبائك مساعدتك على تجنب هذه المحفزات عند قضاء الوقت معا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

آثار الإقلاع عن التدخين

كيف يؤثر الإقلاع عن التدخين على صحتك؟

عند التوقف عن استخدام السعوط، من المحتمل أن تواجه أعراض الانسحاب. على سبيل المثال، قد تواجه:

الاكتئاب
الغضب
القلق
الأرق
الأرق
الصداع
زيادة الوزن

في الوقت المناسب، هذه الأعراض سوف تبدأ في الهبوط، عليك أن تبدأ في الشعور على نحو أفضل. في غضون ذلك، اسأل طبيبك كيف يمكنك الحد من أعراض الانسحاب وإدارتها باستخدام العلاج ببدائل النيكوتين، أو الأدوية الموصوفة، أو الاستشارة، أو غيرها من الاستراتيجيات.

الإقلاع عن التدخين يأتي أيضا مع العديد من الفوائد الصحية. قطع السعوط ومنتجات التبغ الأخرى من حياتك سوف يقلل من فرص الإصابة بالسرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. وسوف تعطي أيضا فمك فرصة للشفاء إذا كنت قد وضعت القروح أو الالتهابات على الشفاه واللثة، أو الخدين.

الوجبات الجاهزة

ليس من السهل كسر إدمان السعوط. ولكن بدعم من عائلتك وأصدقائك، والطبيب، يمكنك ركلة عادتك. مزيج من العلاج بالنيكوتين استبدال، وصفة طبية، وتقديم المشورة، أو غيرها من العلاجات يمكن أن تزيد فرصك في النجاح.

لن يحدث ذلك في يوم واحد، ولكن إذا كنت تؤمن بنفسك وتلتزم ببرنامج الإقلاع عن التدخين، فيمكنك تطوير عادات صحية. حان الوقت لترك التبغ وراء للخير.