نقص الحديد وفقدان الشعر: ما يمكنك القيام به
جدول المحتويات:
- لماذا يسبب نقص الحديد فقدان الشعر؟
- كيف تبدو؟
- كيف يمكنك علاج نقص الحديد وفقدان الشعر؟
- ما هي توقعات فقدان الشعر الناجم عن نقص الحديد؟
- يمكنك منع نقص الحديد وفقدان الشعر؟
لماذا يسبب نقص الحديد فقدان الشعر؟
تساقط الشعر له أسباب كثيرة، ويمكن أن يؤثر على البالغين والأطفال من جميع الجنسين. فقدان الشعر ليس فقط بسبب الصلع الذكور نمط. ويمكن أيضا أن يكون سببها نقص المواد الغذائية. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد، لا يمكن لجسمك إنتاج الهيموجلوبين في الدم. الهيموجلوبين يحمل الأكسجين لنمو وإصلاح الخلايا في الجسم، بما في ذلك الخلايا التي تحفز نمو الشعر.
مع العلاج، يمكنك المساعدة في عكس كل من نقص الحديد وفقدان الشعر.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتعلامات
كيف تبدو؟
نقص الحديد فقدان الشعر يمكن أن تبدو وكأنها التقليدية الذكور والإناث نمط فقدان الشعر. ووجدت دراسة نشرت في مجلة العلوم الطبية الكورية أن الحديد قد لا تلعب فقط دورا في تساقط الشعر، ولكن قد يسبب الشعر لتسقط بطريقة مماثلة لتلك من الصلع الجيني الذكور والإناث نمط.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، قد تلاحظ شعر أكثر من المعتاد في استنزاف الدش أو في فرشاة الشعر. في الحالات الأكثر تقدما قد تلاحظ بقع أصلع على فروة الرأس.
إعلانعلاج
كيف يمكنك علاج نقص الحديد وفقدان الشعر؟
معظم فقدان الشعر المتعلقة نقص الحديد ليست دائمة. أفضل طريقة لعلاج تساقط الشعر هي معالجة السبب الكامن وراء المشكلة. إذا كنت تعتقد أن فقدان الشعر يرتبط بنقص الحديد، استشر الطبيب لقياس مستويات الحديد الخاص بك. سيطلب طبيبك على الأرجح اختبار مستوى الدم فيريتين، ويقيس مستويات بروتين يسمى الفيريتين التي تساعد على تخزين الحديد.
إذا أظهرت نتائج الاختبار انخفاض مستويات الحديد، فيمكنك معالجته بمكملات الحديد. قد تشعر بتغيير في حركات الأمعاء كآثار جانبية للحديد الزائد، لذا أخبر طبيبك إذا كنت عرضة للاضطراب في المعدة.
إعادة النمو
الناس في الولايات المتحدة تنفق أكثر من 3. 5 مليار دولار على المنتجات لعلاج تساقط الشعر، ويقدر أن حوالي 99 في المئة من هذه المنتجات لا تعمل. التمسك العلاجات الموصى بها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والمهنيين الطبيين. وتشمل هذه:
- مينوكسيديل (روجين): يمكنك استخدام هذا السائل شعبية دون وصفة طبية مثل الشامبو. كنت فرك في فروة رأسك مرتين في اليوم لتعزيز نمو الشعر وتجنب المزيد من فقدان الشعر. آثار روجين تستمر حوالي 16 أسبوعا، وبعد ذلك الوقت يجب أن يتباطأ معدل النمو. ومع ذلك، يمكنك الاستمرار في تطبيقه بعد 16 أسبوعا لجني أي فوائد إضافية. روجين هو متاح لكل من الرجال والنساء.
- فيناستريد (بروبيكيا): انها متاحة فقط للرجال في شكل حبوب منع الحمل. فإنه يبطئ فقدان الشعر، وبالنسبة لبعض الرجال فإنه يحفز نمو الشعر.
- الجراحة: على الرغم من أن الجراحة لا تشجع على إعادة النمو، بل هو خيار متاح لأولئك الذين يعانون من فقدان الشعر الدائم.وتشمل عملية زراعة الشعر وجراحة الترميم إزالة المقابس الصغيرة من الجلد التي تحتوي على الشعر وزرعها إلى المناطق الصلع من رأسك.
أوتلوك
ما هي توقعات فقدان الشعر الناجم عن نقص الحديد؟
فقدان الشعر بسبب نقص الحديد يجب أن تستمر فقط مؤقتا. من األفضل دائما زيارة طبيبك لمناقشة خيارات العالج والحصول على مسار الصحة األمثل بسرعة. يمكن أن يساعدك طبيبك على تغيير نظامك الغذائي للحصول على كمية مناسبة من الحديد لتلبية احتياجاتك.
إعلانالوقاية
يمكنك منع نقص الحديد وفقدان الشعر؟
لمنع فقدان الشعر في المستقبل، يجب عليك:
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. تأكد من ملء الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبازلاء والبروتينات الخالية من الدهون مثل لحم الخنزير والسلمون والفواكه المجففة. يجب عليك أيضا البحث عن عبارة "مقواة بالحديد" على ملصقات الأطعمة المعبأة مثل الحبوب.
أضف الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى نظامك الغذائي. تسمح هذه الأطعمة لجسمك باستيعاب الحديد بطريقة أكثر كفاءة. تأكد من تناول المزيد من البرتقال والفراولة والشمام والبروكلي والطماطم (البندورة).
ارتد شعرك إلى أسفل. ارتداءه ضيق في عقال يمكن أن يؤدي إلى الكسر وفقدان الشعر.
حماية شعرك من العناصر مع الأوشحة والقبعات. في الأيام المشمسة والرياح بشكل استثنائي، حافظ على شعرك مغطى.
فرشاة وغسل شعرك بلطف. كونه لطيف يمكن أن تساعدك على تجنب سحب أي الشعر الزائد أثناء الصيانة الروتينية.
تجنب استخدام المواد الكيميائية وأصباغ الشعر. إذا كنت تستخدم المواد الكيميائية والشعر، طلب المساعدة أو التوجيه من المهنية المدربة.
تجنب المعدات القائمة على الحرارة مثل مجففات الضربة ومكواة الشباك. إذا كنت يجب استخدامها، إضافة طبقة من الحماية مع هلام حماية الشعر أو موس، والتي يمكنك شراء في أي سوبر ماركت أو مخزن المخدرات.
