كيفية منع البثور: 14 نصيحة

نظرة عامة

البثور، وتسمى أيضا حب الشباب، تحدث عندما تكون الغدد النفطية في الجلد أكثر نشاطا وتصبح المسام ملتهبة. بعض أنواع البكتيريا الجلدية قد تجعل البثور أسوأ. البثور يمكن أن تظهر في أي مكان على الجلد، لكنها غالبا ما تحدث على الوجه.

لأن البثور عادة ما تسببها هرمونات الاندروجين، وفي بعض الحالات، علم الوراثة، ليس هناك طريقة مؤكدة لمنعها. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق للحد من شدتها والاحتفاظ بها في الاختيار. هنا 14 منهم.

إعلان إعلان

اغسل وجهك

1. اغسل وجهك بشكل صحيح

للمساعدة على منع البثور، من المهم إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ والعرق يوميا. غسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم قد تجعل حب الشباب أسوأ من ذلك، ومع ذلك.

لا تغسل وجهك مع المطهرات القاسية التي تجف الجلد. استخدم مطهر خال من الكحول.

لغسل وجهك:

1. رطب وجهك بالماء الدافئ، وليس الساخن.
2. تطبيق منظف معتدل في لطيف، حركة دائرية باستخدام أصابعك، وليس منشفة.
3. شطف جيدا، و تجف.

تعرف على بشرتك

2. تعرف على نوع بشرتك

يمكن لأي شخص الحصول على البثور، بغض النظر عن نوع بشرته. البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة للثدي. انها تسببها الغدد الدهنية الجلد الخاص بك تنتج الكثير من الزهم الدهني.

نوع آخر من الجلد الذي قد يسبب البثور هو مزيج الجلد. الجلد المختلط يعني أن لديك المناطق الجافة والمناطق الزيتية على حد سواء. المناطق الزيتية تميل إلى أن تكون الجبين والأنف والذقن، وتسمى أيضا T- المنطقة الخاصة بك.

معرفة نوع بشرتك سوف تساعدك على اختيار الحق منتجات العناية بالبشرة. على سبيل المثال، إذا كان بشرتك الزيتية، واختيار المنتجات نونكوميدوجينيك التي صيغت لمنع المسام.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

رطب

3. ترطيب البشرة

مرطبات تساعد على البقاء على البشرة رطب. ولكن العديد من المرطبات تحتوي على النفط، العطر الاصطناعية، أو غيرها من المكونات التي قد تهيج الجلد وتسبب البثور.

للمساعدة في منع البثور، استخدم مرطبات خالية من العطور وغير مرشوشة بعد غسل وجهك أو عندما يشعر بشرتك بالتجفيف.

استخدام أوتس مدس

4. استخدام علاجات حب الشباب بدون وصفة طبية

قد تساعد علاجات حب الشباب بدون وصفة طبية على منع ظهور البثور بسرعة أو منعها في المقام الأول. معظمها يحتوي على بيروكسايد البنزويل، حمض الصفصاف، أو الكبريت.

استخدام علاج أوتك للبثور علاج بقعة. أو استخدامه كنظام صيانة للسيطرة على تفشي المرض. للمساعدة في منع الآثار الجانبية مثل احمرار، تهيج، وجفاف، اتبع بدقة تعليمات استخدام الشركة الصانعة.

AdvertisementAdvertisement

هيدرات

5. حافظ على رطوبة

إذا كنت مجففا، قد يشير جسمك إلى غدد زيت بشرتك لإنتاج المزيد من الزيت. ويعطي الجفاف أيضا بشرتك مظهر مملة ويعزز الالتهاب والاحمرار.

للحفاظ على جسمك جيدا، شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من 8 أوقية من الماء كل يوم.شرب أكثر بعد التمرين، إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية، أو كنت تنفق الوقت في بيئة حارة رطبة.

إعلان

ماكياج الحد

6. ماكياج الحد

من المغري استخدام ماكياج للتستر البثور. ومع ذلك، فإن القيام بذلك قد يسد المسام ويسبب تفشي المرض.

الذهاب أو ناتوريل عندما يمكنك. عند القيام ارتداء ماكياج، وتجنب دهني، الأساس الثقيل، واستخدام المنتجات التي نونكوميدوجينيك، محض، وخالية من العطر.

الشامبو الدهني أو الدهني، يغسل الجسم، كريمات الحلاقة، ومنتجات تصفيف الشعر قد يسبب كل البثور. للمساعدة في منع تفشي الأمراض، اختر الخيارات الخالية من الزيوت الخالية من الزيت.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

لا تلمس

7. لا تلمس وجهك

يديك مواجهة السخام والبكتيريا باستمرار على مدار اليوم. وفي كل مرة تلمس فيها وجهك، قد يتم نقل بعض تلك الشوائب المسدودة إلى جلدك.

بكل الوسائل، إذا كان لديك حكة الأنف، الصفر عليه. ولكن اغسل يديك بانتظام، ومحاولة لمس وجهك أقل قدر ممكن.

شمس الحد

8. الحد من التعرض لأشعة الشمس

اصطياد بعض الأشعة قد يجف البثور على المدى القصير، ولكنه يسبب مشاكل كبيرة على المدى الطويل. التعرض المتكرر لأشعة الشمس يجفف الجلد، والذي يؤدي بمرور الوقت إلى إنتاج المزيد من الزيت ومنع المسام.

من المهم ارتداء واقي من الشمس للمساعدة في منع سرطان الجلد. ومع ذلك، العديد من واقيات الشمس الزيتية. لكلا من الشمس وحماية بثرة، وارتداء واقية من الشمس نونكوميدوجينيك، خالية من الزيت.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

لا بوب

9. لا تكون بوبر بثرة

كما مغرية كما قد يكون للضغط على أن الأبيض أكثر من الحياة على طرف أنفك، لا. قد تتسبب البثور المتفرقة في نزيف أو تندب حاد أو عدوى. قد يزيد أيضا الالتهاب ويسد المسام المحيطة، مما يجعل المشكلة بثرة أسوأ.

زيت شجرة الشاي

10. جرب زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو علاج الشعبية الشعبية للبثور. ووفقا لمايو كلينيك، فإنه قد "يقلل من عدد الآفات الملتهبة وغير الملتهبة. "

لاستخدام زيت شجرة الشاي للبثور، وتطبيق قطرات زوجين إلى المنطقة الملتهبة. يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات إلى المطهر اليومي أو مرطب.

قبل استخدام زيت شجرة الشاي غير مخفف على وجهك، قم بإجراء اختبار التصحيح لمعرفة ما إذا كان يهيج بشرتك. تطبيق بضع قطرات وراء أذنك أو إلى الساعد الخاص بك، والانتظار عدة ساعات. إذا حدث تهيج، تمييع النفط باستخدام نسبة 50-50 قبل استخدام.

المضادات الحيوية

11. استخدام المضادات الحيوية

المضادات الحيوية تساعد على تقليل الالتهابات والبكتيريا على الجلد.

غالبا ما توصف المضادات الحيوية. ويمكن تطبيقها موضعيا على بشرتك أو تؤخذ عن طريق الفم. وعادة ما تكون تلك التي تؤخذ عن طريق الفم الملاذ الأخير للأشخاص الذين حب الشباب الشديد أو لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

استخدام المضادات الحيوية على المدى الطويل يزيد من خطر المقاومة للمضادات الحيوية. إذا كان أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك يوصي العلاج بالمضادات الحيوية للبثور، تأكد من التحدث معهم حول المخاطر والآثار الجانبية.

إعلان

الطين الأخضر الفرنسي

12. تطبيق الطين الأخضر الفرنسي

الفرنسية الطين الأخضر هو ماصة، الطين الغنية المعادن مع قدرات الشفاء.وفقا لأبحاث عام 2010، الطين الأخضر الفرنسي لديه خصائص مضادة للجراثيم قوية. فإنه يساعد على رسم الشوائب، والحد من الالتهاب، وامتصاص الزيوت الزائدة التي قد تؤدي إلى البثور.

الفرنسية الطين الأخضر هو متاح في شكل مسحوق كنت مزيج مع الماء لجعل قناع الوجه. يمكنك أيضا إضافة مكونات أخرى مهدئة للبشرة مثل اللبن أو العسل.

أكل الحق

13. تجنب بعض الأطعمة

إذا كانت أمك قد أخبرتك بأن الطعام غير المرغوب فيه سبب البثور، كانت على شيء ما. وفقا لاستعراض عام 2010، تناول نظام غذائي عالي نسبة السكر في الدم قد يسبب حب الشباب.

ارتفاع نسبة السكر في الدم الأطعمة والمشروبات مثل رقائق والسلع المخبوزة المصنوعة من الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية ارتفاع مستويات السكر في الدم وغالبا ما تكون أقل مغذية من الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم.

كما وجدت الدراسة تناول الألبان قد يؤدي البثور.

دي الإجهاد

14. تقليل التوتر

الإجهاد لا يسبب البثور، ولكن قد يجعلها أسوأ. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، وقد أظهرت الأبحاث أنه عندما كنت وشدد، جسمك تنتج المزيد من الهرمونات المحفزة للنفط.

التأمل

• اليوغا
• التأمل
• جورنالينغ
• التدليك
• الروائح

إعلان

إدارة البثور

إدارة البثور < من الطرق التي تمنع البثور يمكن أن تساعدك أيضا على إدارتها. على سبيل المثال، قد يساعد تناول الطعام، والحد من التوتر، وعدم ظهور البثور، على احتوائها والحد من مدة بقائها.

إذا كان لديك حب الشباب السيئ على الرغم من اتخاذ خطوات لمنعه، قد تحتاج إلى علاج قوة وصفة طبية مثل:

ريتينويدس موضعي (مشتقة من فيتامين A) للمساعدة في منع المسام انسداد

• وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو وكلاء مضاد الأندروجين لتقليل الهرمونات التي تزيد من إنتاج الزهم
• الأيزوتريتينوين عن طريق الفم (أكوتان)، وهو ريتينويد يساعد على منع المسام المسدودة، ويقلل من إنتاج الزهم والتهابات وبكتيريا الجلد
• قد تؤدي علاجات القوة الطبية إلى آثار جانبية خطيرة. طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك يمكن أن تساعدك على وزن إيجابيات وسلبيات وتحديد العلاج المناسب لك.

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

الجميع يحصل البثور الآن. العديد من الأشياء قد تسبب البثور، مثل الهرمونات، والإجهاد، وعلم الوراثة، والنظام الغذائي. بعض الأدوية قد تؤدي إلى الاختراق.

في أفضل حالاتها، البثور مزعجة. في أسوأ حالاتها، فإنها قد تسبب تندب دائم، القلق الشديد، أو الاكتئاب. قد تساعد جهود الوقاية، ولكنها ليست مضمونة.

مهما كانت خطة الوقاية من بثرة تختارها، الصبر والاتساق هي المفتاح. قد يتقلص داء البنزويل بيروكسايد بين عشية وضحاها، ولكن معظم العلاجات تستغرق عدة أسابيع لتحقيق النتائج.