سلالة العضلات الوربية: الأعراض والعلاج، والمزيد

ما هو السلالة الوربية؟

عضلات وربيك تكمن بين أضلاعك، وربطها ببعضها البعض. أنها تساعد على استقرار الجزء العلوي من الجسم وتساعدك على التنفس. هناك ثلاث طبقات من العضلات الوربية: الوربية الخارجية، وربيية الداخلية، و إنتيركوستالس الأعمق.

سلالة عندما تمدد العضلات، تسحب، أو تمزق جزئيا. سلالة من أي من طبقات من الوربية العضلات يمكن أن يسبب الألم وصعوبة في التنفس.

سلالات العضلات هي سبب شائع لألم في الصدر. من 21 إلى 49 في المئة من جميع آلام الصدر العضلي الهيكلي يأتي من العضلات الوربية.

يمكنك إجهاد أو سحب العضلات الوربية بكثير من الطرق المختلفة. وعادة ما تؤذي هذه العضلات خلال بعض حركة التواء. يمكن أن يبدأ الألم إما من الإصابة المفاجئة، أو يمكن أن يبدأ تدريجيا من الطلبات المتكررة.

الأنشطة التي قد تسبب لك ضغط هذه العضلات الضلع ما يلي:

السقوط أو العطس

• المشاركة في الرياضات مثل التجديف أو الجولف أو التنس أو البيسبول
• > هبوط
• ضرب في القفص الصدري، كما هو الحال في حادث سيارة أو أثناء رياضة الاتصال
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
• الأعراض
• نصائح لتحديد الهوية

أعراض سلالة العضلات الوربية ما يلي:

الألم:

قد تشعر بألم حاد في وقت الإصابة، أو قد يحدث بشكل تدريجي. سوف يزداد الألم سوءا عندما تتطور، تمتد، تنفس بعمق، السعال، أو العطس.

الرقة:

منطقة التوتر بين أضلاعك سوف تكون قرحة لمسة.

• صعوبة في التنفس: لأنه من المؤلم جدا أن تتنفس، قد تجد نفسك تأخذ رشفة صغيرة، ضحلة من الهواء. هذا يمكن أن يترك لك قصيرة من التنفس.
• تورم: سوف تصبح العضلات الممزقة جزئيا أو متوترة. قد ترى بعض التورم بين وحول الأضلاع المتضررة.
• ضيق العضلات: قد تشعر العضلات المصابة بالضيق عند التنفس، أو الوصول، أو التحريف.
• هذه الأعراض يمكن أن تكون مشابهة لتلك التي تواجه مشاكل أكثر خطورة، لذا حدد موعدا مع طبيبك. ويمكنهم تقييم الأعراض وتحديد السبب الأساسي. إعلان
• العلاج المنزلي كيفية التعامل مع موعد الطبيب

إذا كنت تعتقد أنك أصيب العضلات بين أضلاعك، حدد موعدا مع طبيبك. يمكنهم تحديد أي العضلات قد توترت، وتأكد من أنك لم تصيب بعض الهيكل الآخر في صدرك.

طبيبك سوف يعطيك خطة علاج كاملة، ولكن في هذه الأثناء، تجنب التواء والوصول إلى الأنشطة التي تجعل الألم أسوأ. يمكنك أيضا تجربة هذه الطرق للتخفيف:

من دون وصفة طبية للقتل

أثناء انتظارك لرؤية الطبيب، يمكنك أن تأخذ دون وصفة طبية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف)، أو مسكنات الألم بسيطة مثل اسيتامينوفين (تايلينول).اتبع توجیھات الحزمة لمقدار وعدد المرات التي یمکن فیھا تناول ھذه الأدویة.

يجب أن تتأكد أيضا من أنك لا تقوم بالإفراط في تناول الطعام من خلال تناول العديد من المنتجات التي تحتوي على مسكنات الألم، بما في ذلك أدوية نزلات البرد أو تشنجات الحيض. استشر طبيبك قبل تناول الدواء دون وصفة طبية إلى جانب أدويتك العادية.

العلاج الساخن والبارد

العلاج البارد يمكن أن يساعد على تخفيف الألم وتقليل التهاب العضلات. تطبيق حزمة الباردة إلى المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في وقت واحد، عدة مرات في اليوم لأول يومين. يمكنك استخدام كيس الجليد، هلام حزمة الباردة، كيس من البلاستيك مليئة الجليد وملفوفة في منشفة، أو حتى كيس من الخضار المجمدة.

بعد أول 48 ساعة، قد ترغب في البدء في استخدام الحرارة على الأضلاع المصابة. الحرارة يمكن أن تساعد على تخفيف واسترخاء العضلات حتى تتمكن من القيام العلاج الطبيعي الخاص بك. يمكنك تطبيق الحرارة لمدة 20 دقيقة في وقت واحد مع وسادة التدفئة أو منشفة رطبة دافئة.

سدادات ملح إبسوم

كجزء من العلاج الحراري الخاص بك، قد ترغب في أخذ حمام دافئ مع كبريتات المغنيسيوم (أملاح إبسوم) المضافة. يمكنك العثور على أملاح إبسوم في متجر البقالة أو المخدرات المحلية. ببساطة إضافة حوالي 2 كوب إلى حمامك، ونقع لمدة 15 أو أكثر من دقائق.

المعادن الذائبة تمتص من خلال الجلد وقد تزيد قليلا من مستويات الدم من المغنيسيوم. المغنيسيوم هو معدن مهم لوظيفة العضلات. على الرغم من أن كمية صغيرة من المغنيسيوم امتصاصها من حمامك من غير المرجح أن تفعل أي شيء في الواقع لمساعدة العضلات المتوترة، حمام ساخن يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.

تمارين التنفس

التنفس مع سلالة العضلات الوربية مؤلمة. ولكن أخذ الأنفاس الضحلة فقط -الانطلاق من التنفس العميق، يمكن أن يؤدي إلى العدوى والالتهاب الرئوي. تمارين التنفس العميق يمكن أيضا أن يكون شكلا من أشكال التأمل للحد من التوتر.

حاول أن تفعل بضع دقائق من تمارين التنفس كل ساعة. على سبيل المثال:

لا تستخدم ضغط قد يكون قد سمعت أنه يجب التفاف العضلات المصابة كجزء من رايس (الراحة والجليد والضغط والارتفاع) العلاج. هذا لا ينصح لسلالات العضلات الوربية. التفاف الأضلاع يمكن أن يمنعك من أخذ نفسا عميقا، والتي هي ضرورية لمنع الالتهاب الرئوي.

أمسك وسادة ضد عضلاتك المصابة.

تنفس ببطء وبعمق ما تستطيع.

أمسك نفسا لبضع ثوان.

تنفس ببطء.

1. كرر 10 مرات.
2. عندما ترى طبيبك، قد يرسل لك المنزل مع جهاز قياس القدرة على التنفس، أداة بلاستيكية تمنحك فكرة بصرية عن مدى عمق التنفس.
3. أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
4. تشخيص
5. كيف يتم تشخيصه

سيقوم طبيبك بتشخيص سلالة العضلات الوربية عن طريق طرح بعض الأسئلة وإجراء الفحص البدني. انهم سوف تريد أن تعرف إذا كنت تتذكر السقوط أو التواء عندما بدأ الألم. سوف يسألون عن أي رياضة كنت تلعب. أنها سوف تلمس منطقة العطاء واختبار مجموعة من الحركة ومستوى الألم أثناء الحركة.

طبيبك قد تأمر الصدر بالأشعة السينية للتأكد من أن رئتيك لم تكن كدمات أو ثقب عندما كنت أصيب.

الدرجات

يتم تصنيف السلالات العضلات وفقا لشدتها.

الصف 1

:

سلالة خفيفة مع أقل من 5 في المئة من ألياف العضلات التالفة، مما تسبب في الحد الأدنى من فقدان الحركة. هذه الإصابات تستغرق 2-3 أسابيع لتحسين.

الدرجة 2:

• الأضرار الأوسع نطاقا من ألياف العضلات، ولكن العضلات لا تمزق تماما. سيكون لديك فقدان كبير للحركة وقد تحتاج إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر للشفاء. الصف 3: تمزق كامل للعضلات. قد تتطلب هذه الإصابات عملية جراحية.
• إعلان العلاج الطبيعي
• ماذا عن العلاج الطبيعي؟ جنبا إلى جنب مع الراحة والجليد والحرارة، والتنفس العلاج، والعلاج الطبيعي قد يخفف من عدم الراحة الخاصة بك وسرعة الشفاء الخاص بك. قد يحيلك طبيبك إلى طبيب طبيعي بعد إجراء التشخيص.

يمكن لطبيب العلاج الطبيعي أن يعطيك نصائح للنوم - مثل محاولة كرسي حتى يكون صدرك مرتفعا - وللتخفيف في الصباح. بعد برنامج العلاج الطبيعي يمكن أن تساعدك على العودة إلى الأنشطة المعتادة الخاصة بك عاجلا.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

توقعات

ما هي التوقعات؟

سلالات العضلات الوربية يمكن أن يستغرق وقتا طويلا للشفاء، والتي قد تكون محبطة. إذا كان سلالة الخاص بك عنيد بشكل خاص، قد طبيبك حقن المنطقة مع يدوكائين والكورتيكوستيرويدات للحد من الألم والتورم.

ويرافق أحيانا سلالات العضلات الوربية من قبل كسر الإجهاد الضلع. ولكن حتى لو كان لديك كسر الإجهاد، وعلاجك ربما لن تتغير. اتبع نظام العلاج الخاص بك، والقيام بتمارين التنفس الخاص بك، وعليك أن تكون مثل نفسك مرة أخرى والعودة إلى الملعب قريبا.

لمنع سلالات العضلات في المستقبل، تأكد من الاحماء قبل الرياضة أو ممارسة الرياضة، ولا تفرط في الأنشطة التي لا يتم استخدام جسمك للقيام به.