أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة الكحول

متى يعتبر إدمان الكحول؟

مشاهدة أحد أفراد العائلة أو صديق أو زميل في العمل مع اضطراب تعاطي الكحول يمكن أن يكون صعبا. قد تتساءل ما يمكنك القيام به لتغيير الوضع، وعما إذا كان الشخص حتى يريد مساعدتكم.

إدمان الكحول هو مصطلح يستخدم لوصف شخص ما مع اضطراب تعاطي الكحول. شخص مع إدمان الكحول له كل من الاعتماد الجسدي والنفسي على الكحول. قد يكون لديهم مشاكل السيطرة على عادات الشرب أو اختيار للحفاظ على الشرب على الرغم من أنه يسبب مشاكل. وقد تتداخل هذه المشاكل مع علاقاتهم المهنية والاجتماعية أو حتى بصحتهم.

يمكن أن يتراوح اضطراب تعاطي الكحول من خفيفة إلى شديدة. قد تتطور الأنماط المعتدلة إلى مضاعفات أكثر خطورة. العلاج المبكر والتدخل يمكن أن يساعد الناس مع اضطراب استخدام الكحول. في حين أن الأمر متروك للشخص لبدء طيب خاطر رحلة الرصانة، يمكنك أيضا مساعدة. اقرأ بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو أحد أفراد أسرته.

اعرف المزيد: مراحل إدمان الكحول »

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

أبروتش

كيفية التعامل مع اضطراب تعاطي الكحول

الخطوة 1. تعرف على اضطراب تعاطي الكحول

قبل أن تفعل أي شيء، من المهم أن تعرف ما إذا كان صديقك أو أحب واحد لديه إدمان الكحول. اضطراب استخدام الكحول، أو إدمان الكحول، هو أكثر من مجرد شرب الكثير من وقت لآخر. أحيانا الكحول كآلية التكيف أو العادة الاجتماعية قد تبدو مثل إدمان الكحول، ولكنها ليست هي نفسها. الناس الذين يعانون من اضطراب استخدام الكحول لا يشربون في الاعتدال، حتى لو كانوا يقولون انهم فقط وجود مشروب واحد. لمعرفة المزيد، اقرأ عن إدمان الكحول وأعراضه.

هناك أيضا مواقع حكومية وبرامج على شبكة الإنترنت لمزيد من الموارد والمعلومات عن مساعدة شخص ما على إدمان الكحول. استكشفها لمعرفة المزيد عن الإدمان والخبرة:

• آل-أنون
• المدمنين على الكحول مجهول
• سامهسا
• المعهد الوطني لإدمان الكحول والكحول

الخطوة 2. ممارسة ما كنت ذاهب إلى القول

دع الشخص الذي يهمك يعرف أنك جاهز وأنك تهتم. حاول صياغة تصريحات إيجابية وداعمة. تجنب أن تكون سلبية، مؤذية، أو افتراض.

بدلا من القول: "أنت كحولي - تحتاج إلى الحصول على المساعدة الآن،" يمكنك أن تقول، "أنا أحبك و أنت مهم جدا بالنسبة لي. أنا قلق حول كم كنت الشرب، وأنه قد يضر صحتك.

استخدام عبارات "I" يقلل من الاتهام ويتيح لك أن تكون مشاركا نشطا في المناقشة. وقد يكون من المفيد إثارة قلق محدد. قد تذكر عندما تسبب الكحول تأثير غير مرغوب فيه، مثل السلوك العنيف أو المشاكل الاقتصادية. بدلا من القول: "أنت مدمن على الكحول - تحتاج إلى الحصول على المساعدة الآن"، يمكنك أن تقول: "أنا أحبك وأنت مهم جدا بالنسبة لي.أنا قلق حول كم كنت الشرب، وأنه قد يضر صحتك. "

تعد نفسك لكل رد. بغض النظر عن رد الفعل، يجب أن تبقى هادئا وضمان شخصك أن لديهم احترامكم والدعم.

الخطوة 3: اختيار الوقت المناسب والمكان

اختيار الوقت المناسب لإجراء هذه المحادثة الهامة. يمكنك إجراء محادثة في مكان تعرف أنه سيكون لديك خصوصية وهدوء. ستحتاج أيضا إلى تجنب أي انقطاعات حتى يكون لكلا الاهتمام الكامل لبعضهما البعض. تأكد من أن الشخص ليس مستاء أو مشغولا بقضايا أخرى. الأهم من ذلك، يجب أن يكون الشخص الرصين.

الخطوة 4: الاقتراب والاستماع بالصدق والتعاطف

إذا كان الشخص لديه مشكلة كحول، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن يكون منفتحا وصادقا معهم حول هذا الموضوع. على أمل أن الشخص سوف تحصل على أفضل من تلقاء نفسها لن يغير الوضع.

أخبر أحد أفراد أسرتك بأنك تشعر بالقلق لأنهم يشربون الكثير، وندعهم يعرفون أنك تريد أن تكون داعما. كن مستعدا لمواجهة رد فعل سلبي. محاولة لفة مع أي مقاومة لاقتراحاتكم. قد يكون الشخص في حالة إنكار، بل قد يتفاعلون بغضب مع محاولاتكم. لا تاخذ الامر شخصيا. أعطهم الوقت والمكان لاتخاذ قرار صادق، والاستماع إلى ما لديهم ليقوله.

الخطوة 5: تقديم الدعم الخاص بك

أدرك أنه لا يمكنك فرض شخص لا يريد أن يذهب إلى العلاج. كل ما يمكنك القيام به هو تقديم مساعدتكم. والامر متروك لهم لتحديد ما إذا كانوا سوف أعتبر. يكون عدم الحكم، متعاطفة، وصادقة. تخيل نفسك في نفس الوضع وما قد يكون رد فعلك.

صديقك أو أحد أفراد أسرته قد يتعهد أيضا لخفض من تلقاء نفسها. ومع ذلك، فإن الإجراءات أكثر أهمية من الكلمات. حث الشخص على الدخول في برنامج العلاج الرسمي. اسأل عن التزامات ملموسة ومن ثم متابعتها.

قد ترغب أيضا في معرفة ما إذا كان أفراد العائلة والأصدقاء الآخرين يريدون المشاركة. ويمكن أن يعتمد ذلك على عدة عوامل، مثل مدى خطورة الوضع أو كيف يمكن للشخص الخاص أن يكون.

الخطوة 6: التدخل

الاقتراب من شخص لمناقشة مخاوفك يختلف عن التدخل. تدخل أكثر انخراطا. وهو ينطوي على التخطيط، وإعطاء العواقب، وتقاسم، وتقديم خيار العلاج.

قد يكون التدخل هو مسار العمل إذا كان الشخص شديد المقاومة للحصول على المساعدة. خلال هذه العملية، يجتمع الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل لمواجهة الشخص وحثهم على العلاج. وغالبا ما تتم التدخلات بمساعدة مستشار مهني.

• تقديم المشورة حول كيفية الحصول على العلاج
• شرح ما هي خيارات العلاج هناك
• العثور على برامج في منطقتك

بعض الوكالات والمنظمات تقدم العلاجات دون أي تكلفة.

كيفية التخطيط للتدخل لشخص مع إدمان الكحول »

إعلان

الدعم

كيفية دعم أحبائك خلال رحلتهم

علاج اضطراب تعاطي الكحول هو عملية مستمرة. لا تنظر في الجزء الخاص بك القيام به بعد صديقك أو أحد أفراد الأسرة في العلاج.إذا كانوا منفتحين عليها، حضور الاجتماعات معهم. عرض للمساعدة في العمل ورعاية الأطفال، والمهام المنزلية إذا كانت تحصل في طريق جلسات العلاج.

يقف إلى جانب صديقك أو تقدم أحد أفراد العائلة أثناء وبعد العلاج المهم أيضا. على سبيل المثال، الكحول في كل مكان. حتى بعد الانتعاش، سيكون الشخص الخاص بك في الحالات التي لا يمكن التنبؤ بها. الطرق التي يمكن أن تساعد في تجنب الكحول عندما كنت معا أو الانسحاب من الشرب في المواقف الاجتماعية. اسأل عن الاستراتيجيات الجديدة التي تعلموها في العلاج أو الاجتماعات. البقاء استثمرت في الانتعاش على المدى الطويل.

لا

• لا تشرب حول صديقك أو أحد أفراد أسرته، حتى في المواقف الاجتماعية.
• لا تتحمل جميع مسؤولياتها.
• لا تقدم الدعم المالي إلا إذا كانت الأموال تذهب مباشرة إلى العلاج.
• لا تخبرهم بما يجب القيام به أو ما هو أفضل بالنسبة لهم.

علاج إدمان الكحول ليس سهلا، وأنه لا يعمل دائما في المرة الأولى. في كثير من الأحيان كان الشخص يفكر في الامتناع عن ممارسة الجنس لبعض الوقت، ولكن لا يمكن الحصول على الرصين من تلقاء نفسها. الصبر ضروري. لا تلوم نفسك إذا لم يكن التدخل الأول ناجحا. أنجح علاج يحدث عندما يريد الشخص أن يتغير.

هل يمكنك مساعدة شخص ما على الخروج من تلك الغابة؟ نعم، يمكنك. قبل أن لا تضيع تبحث عنها. - روبرت داوني الابن، على الإدمان في الأسرةإبداع التظاهر

الرعاية الذاتية

الحصول على مساعدة لنفسك

تذكر أن تأخذ الرعاية من نفسك أيضا. التأثير العاطفي لمساعدة أحد أفراد أسرته البقاء الرصين يمكن أن يسبب خسائر. طلب المساعدة من المعالج أو مستشار إذا كنت تشعر بالضغط أو الاكتئاب. يمكنك أيضا المشاركة في البرنامج الذي صمم لأصدقاء وأفراد الأسرة من الكحول، مثل آل-أنون.

الدعم العاطفي واضح. نحن نعرف فقط جيدا ما الذي يمر به هذا الشخص. لقد كنا هناك. تصحيح: نحن هناك. - أدي، كاتب الفوضى الكحولية، عن الأنون

لا تصبح كوديبندنت

عندما يؤثر إدمان الكحول على الزوج أو الشريك، فمن الممكن أن تصبح ملفوفة جدا في رفاههم. وهذا ما يسمى كوديبندنسي. قد تصل إلى النقطة التي تشعر فيها بأنك مضطر لمساعدة شخصك على التحسن. ومع ذلك، غالبا ما يكون لأفراد العائلة والأصدقاء روابط عاطفية عميقة تمنعهم من الحصول على وجهة نظر موضوعية ضرورية للعلاج.

إذا كنت لا تسيطر على كوديبندنسي، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل السلوك الوسواس، اللوم، وقضايا الصحة العقلية.

لحسن الحظ، لا يزال بإمكانك أن تكون داعمة دون أن تصبح مستشارا أو مدربا.

إعلان

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

نصائح داعمة

• كن متعاطفا عند الاقتراب من بعزيز.
• كن صادقا بشأن مخاوفك وقدم دعمك.
• دع الشخص يعرف أنك هناك إذا كانوا بحاجة إلى شخص للتحدث معه.
• عرض لنقلهم إلى الاجتماعات.
• اعتني بنفسك.

العثور على الطريقة الصحيحة للتعامل مع شخص تعتقد أنه قد يكون اضطراب تعاطي الكحول يمكن أن يكون صعبا. قبل التحدث معهم، حاول وضع نفسك في حذائهم.الشيء الأكثر أهمية هو أن نخبرهم بأنك تهتم وأنك ستكون هناك عندما يحتاجون إلى دعمكم.