فترات ما قبل الإياس: كيفية إدارة الإكتشاف، والازدحام الشديد، والمزيد

ماذا يحدث؟

انقطاع الطمث يشير إلى نهاية الدورة الشهرية. مرة واحدة كنت قد ذهبت 12 شهرا دون فترة، كنت قد وصلت إلى سن اليأس. هذا يحدث عادة بين سن 45 و 55.

الفترة الزمنية قبل انقطاع الطمث تسمى فترة ما حول الإياس.

أعراض فترة ما حول الإياس يمكن أن تستمر في أي مكان من 1 إلى 10 سنوات. خلال هذا الوقت، الهرمونات هرمون الاستروجين والبروجسترون في التدفق. ستتقلب مستوياتك من شهر لآخر. هذه التحولات يمكن أن تكون غير منتظمة، مما يؤثر على الإباضة وبقية الدورة الخاصة بك. قد تلاحظ أي شيء من فترات غير منتظمة إلى أنماط نزيف مختلفة لفترات غاب.

>

أعراض أخرى من فترة ما حول الإياس:

• ومضات ساخنة
• تعرق ليلي
• مشاكل في النوم
• مشاكل في الذاكرة
• صعوبة في التبول
• جفاف المهبل
• الرغبة الجنسية أو الارتياح

حافظ على القراءة لمزيد من المعلومات حول ما يمكن توقعه من فترات الخاص بك، وكذلك ما يمكنك القيام به لإدارة الأعراض الخاصة بك.

AdvertisementAdvertisement

الإكتشاف

1. اكتشاف بين فترات

إذا لاحظت بعض الدم على الملابس الداخلية الخاصة بك بين الفترات التي لا تتطلب استخدام لوحة أو حشا، فمن المرجح اكتشاف. اكتشاف عادة ما ينتج عن هرمونات تغيير الجسم وتراكم بطانة الرحم.

العديد من النساء بقعة قبل أن تبدأ فترة أو ينتهي. كما أن اكتشاف منتصف الدورة حول الإباضة شائع أيضا.

إذا كنت تتعقب بانتظام كل أسبوعين، فقد تكون علامة على عدم التوازن الهرموني. قد ترغب في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ما يمكنك القيام به

النظر في الحفاظ على مذكرات لتتبع الفترات الخاصة بك. قم بتضمين معلومات مثل: متى يبدأون، كم من الوقت يدومون، مدى ثقافتهم، وأي بينهما بين اكتشاف. يمكنك أيضا تسجيل هذه المعلومات في التطبيق، مثل حواء.

قلق حول التسريبات والبقع؟ النظر في ارتداء بطانات اللباس الداخلي. بطانات اللباس الداخلي يمكن التخلص منها متوفرة في معظم المتاجر ركن المخدرات. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأطوال والمواد. يمكنك حتى شراء بطانات قابلة لإعادة الاستخدام، مثل لونابادس، مصنوعة من القماش ويمكن غسلها مرارا وتكرارا.

نزيف حاد

2. نزيف شديد بشكل غير طبيعي

عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة بالمقارنة مع مستويات هرمون البروجسترون الخاص بك، يبني بطانة الرحم. هذا يؤدي إلى نزيف أثقل خلال فترة الخاص بك كما يلقي بطانة الخاص بك.

ويمكن أيضا أن تتسبب فترة التخطي في بناء البطانة، مما يؤدي إلى نزيف شديد.

يعتبر النزيف ثقيلا إذا:

• ينقع خلال حشا أو وسادة واحدة ساعة لعدة ساعات
• يتطلب حماية مزدوجة - مثل حشا وسادة - للسيطرة على تدفق
• يسبب لك تغيير وسادة الخاص بك أو حشا أثناء النوم
• يستمر لفترة أطول من سبعة أيام

عندما يكون النزيف ثقيلا، قد يستمر لفترة أطول، مما يؤدي إلى تعطيل حياتك اليومية.قد تجد أنه غير مريح لممارسة أو الاستمرار في المهام العادية الخاصة بك. قد يسبب النزف الشديد أيضا التعب ويزيد من خطورة المخاوف الصحية الأخرى، مثل فقر الدم.

ما يمكنك القيام به

كما تعلمون، أخذ ايبوبروفين (أدفيل) خلال الفترة الخاصة بك يمكن أن تساعد في تشنجات الحيض. إذا كنت تأخذ ذلك عندما كنت تنزف بشدة، فإنه قد يقلل أيضا من تدفق الخاص بك بنسبة تصل إلى 30 في المئة. حاول تناول 200 ملليغرام كل أربع إلى ست ساعات خلال النهار.

إذا استمر التشنجات والألم، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول النهج الهرمونية للعلاج. بعض النساء لديهم تاريخ طبي أو عائلي يثبط استخدام الهرمونات في فترة ما قبل الإياس.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الدم الداكن

3. الدم البني أو الداكن

الألوان التي تراها في تدفق الطمث الخاص بك يمكن أن تتراوح من الأحمر الساطع إلى البني الداكن، وخاصة نحو نهاية الفترة الخاصة بك. الدم البني أو الداكن هو علامة على الدم القديم الخروج من الجسم.

النساء في فترة ما حول اليأس قد يشاهدن أيضا البقع البني أو التصريف في أوقات أخرى طوال الشهر.

قد تلاحظ أيضا تغييرات في نسيج التفريغ. قد يكون تصريفك رقيقا أو مائيا، أو قد يكون متشابكا وسميكا.

ما يمكنك القيام به

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء تدفق الخاص بك، قد ترغب في تحديد موعد لزيارة الطبيب. الاختلاف في اللون عادة ما يرجع إلى مقدار الوقت الذي يستغرقه للدم والأنسجة ليخرج من الجسم، ولكن يمكن أن يكون أحيانا علامة على حالة أساسية أخرى. إذا كان هناك أمر كريهة لتصريف المهبل، وهذا قد يكون علامة على العدوى. انظر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

دورات قصيرة

4. دورات أقصر

عندما تكون مستويات الإستروجين منخفضة، تكون بطانة الرحم أرق. النزيف، ونتيجة لذلك، قد تكون أخف وزنا وأيام أقل. دورات قصيرة أكثر شيوعا في المراحل الأولى من فترة ما حول الإياس.

على سبيل المثال، قد تكون لديك فترة تقل عن يومين أو ثلاثة أيام. دورة كاملة قد تستمر أيضا أسبوعين أو ثلاثة أسابيع بدلا من أربعة القياسية. ليس من غير المألوف أن نشعر بأن فترة الخاص بك انتهت للتو عندما يأتي واحد القادم.

ما يمكنك القيام به

إذا كنت قلقا بشأن دورات قصيرة، لا يمكن التنبؤ بها، فكر في حماية التسرب مثل البطانات أو الوسادات أو الملابس الداخلية للفترات مثل ثينكس.

تمر على حفائظ وكؤوس الطمث إلا إذا كان لديك تدفق. الإدراج يمكن أن يكون صعبا أو غير مريح دون هذا التشحيم. أنت أيضا أكثر عرضة لنسيان لتغيير حشا أو كوب الخاص بك، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

دورات طويلة

5. دورات أطول

في المراحل المتأخرة من انقطاع الطمث، قد تصبح دوراتك أطول بكثير وبعيدة عن بعضها البعض. وتعرف الدورات الأطول بأنها أطول من 36 يوما. انهم تتصل دورات أنوفولاتوري، أو دورات التي لا تبويض.

وتشير إحدى الدراسات إلى أن النساء اللواتي يعانين من دورات أنوفولاتوري قد يكون لديهن نزيف أخف من النساء اللواتي يعانين من دورات التبويض.

ما يمكنك القيام به

إذا كنت تتعامل مع دورات أطول، فقد يكون الوقت قد حان للاستثمار في كأس الطمث جيدة أو مجموعة من الملابس الداخلية فتل الدم.أو يمكنك استخدام منصات أو حفائظ لمساعدتك على تجنب التسرب.

إعلان

دورات غاب

6. الدورات المفقودة

قد تكون اللمحات الهرمونية المتقلبة هي المسؤولة عن الدورة المفقودة. في الواقع، قد تصبح دورات الخاص بك بعيدا إلى حد ما التي لا يمكن أن نتذكر آخر مرة كنت بليد. بعد أن كنت قد غاب عن 12 دورات متتالية، كنت قد وصلت إلى سن اليأس.

ولكن إذا كانت دوراتك لا تزال تجسد مظهر - ولكن التأخير - الإباضة لا تزال تحدث. وهذا يعني أنه لا يزال بإمكانك الحصول على فترة، ولا يزال بإمكانك الحمل.

ما يمكنك القيام به

دورات فائتة في كثير من الأحيان عادة لا تكون مدعاة للقلق. ولكن إذا كنت قد غاب عن دورات متتالية قليلة، قد ترغب في إجراء اختبار الحمل لتحديد ما إذا كانت الأعراض الخاصة بك مرتبطة بريمينوبوس.

علامات أخرى مبكرة للحمل تشمل:

• غثيان
• حنان الثدي
• كثرة التبول
• حساسية الرائحة
• حرقة

يمكنك أيضا تحديد موعد مع طبيبك بدلا من المنزل اختبار. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات الدم لتحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث أو الحمل.

إذا لم تكن حاملا ولا ترغب في الحمل، استخدمي تحديد النسل في كل مرة تمارس فيها الجنس. الخصوبة لا تنتهي حتى كنت قد وصلت إلى سن اليأس تماما. استخدام الواقي الذكري وكذلك لمنع الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي.

AdvertisementAdvertisement

عدم انتظام

7. الشذوذ الكلي

بين الدورات الطويلة، والدورات القصيرة، والإكتشاف، والنزيف الشديد، قد تكون دوراتك خلال فترة الإياس عادة غير منتظمة. قد لا تستقر في أي نمط يمكن تمييزه، خاصة عندما تقترب من سن اليأس. وهذا يمكن أن يكون مزعجا ومحبطا.

ما يمكنك القيام به

جرب قصارى جهدك لتذكر أن التغييرات التي تواجهها هي جزء من عملية انتقال أكبر. تماما كما بدأ، فإن العملية تنتهي في نهاية المطاف عند التوقف عن التبويض والوصول إلى سن اليأس.

في هذه الأثناء:

• فكر في ارتداء الملابس الداخلية السوداء أو الاستثمار في الملابس الداخلية لفترة من الزمن للحد من مخاطر الملابس المدمرة.
• فكر في ارتداء بطانات مخزن يمكن التخلص منها أو قابلة لإعادة الاستخدام للحماية من التسريبات غير المنتظمة والإكتشاف والنزيف غير المتوقع.
• تتبع فترات الخاص بك كما أفضل يمكنك من خلال التطبيق، مثل حواء، أو التقويم.
• تدوين ملاحظات حول نزيف غير طبيعي، ألم، عدم الراحة، أو أعراض أخرى كنت تعاني.

عندما ترى طبيبك

عندما ترى طبيبك

في بعض الحالات، قد يكون النزيف غير المنتظم علامة على حالة أساسية أخرى.

راجع طبيبك إذا كنت تعاني من:

• نزيف شديد للغاية يتطلب منك تغيير الوسادة أو حشا في كل ساعة
• نزيف يدوم لفترة أطول من سبعة أيام
• نزيف - لا يكتشف - أكثر من كل ثلاثة أسابيع

في موعدك، سوف يسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وعن أي أعراض لديك. من هناك، قد يعطيكم امتحان الحوض والاختبارات النظام، مثل اختبار الدم، الموجات فوق الصوتية، أو خزعة، لاستبعاد القضايا الأكثر خطورة.