العشب تو: العلاج المنزلي، الانتعاش، الأعراض، وأكثر
جدول المحتويات:
- ما هو العشب اصبع القدم؟
- ما هي أعراض اصبع القدم العشب؟
- ما الذي يسبب اصبع القدم العشب؟
- متى أحتاج إلى رؤية الطبيب؟
- كيف يتم تشخيصه؟
- كيف يتم علاجه؟
- وقت الاسترداد
- ما هي التوقعات؟
- منع العشب اصبع القدم
ما هو العشب اصبع القدم؟
اصبع القدم العشب يحدث عند ثني إصبع القدم الكبير الخاص بك تصل نحو الجزء العلوي من قدمك بعيدا جدا. ويسمى أيضا فرط التمدد. هذا يمكن أن يسبب لك التواء أو إصابة إصبع القدم والأربطة التي تحيط به.
تورف تو حصلت على اسمها من كرة القدم الأمريكية. أصبح العشب الاصطناعي أكثر شيوعا من العشب الحقيقي في العديد من المجالات لكرة القدم لأنه أرخص بكثير لرعاية. العشب هو أكثر حزما بكثير من العشب لأنه لا يوجد التربة تحت. في المطر أو الثلج، العشب يمكن أن يكون أكثر زلق من العشب.
هذا يجعل من السهل على لاعبي كرة القدم أن ينزلقوا ويصيبوا أصابع قدميهما أو يصابوا بجروح عندما تنزلق أقدامهم على العشب. يمكن للراقصات الباليه، لاعبي كرة السلة، والمصارعين أيضا الحصول على اصبع القدم اصبع القدم لأنها تستخدم باستمرار أقدامهم على الأسطح الصلبة.
هذه الاصابة هي نوع من التواء المفصل (متب) مشترك. وهذا يعني أن الأنسجة وواحد أو أكثر من المفاصل التي تربط أصابع القدم إلى بقية القدم قد أصيبوا.
اقرأ على لمعرفة كيفية علاج اصبع القدم العشب وماذا تفعل إذا كان الألم لن تذهب بعيدا.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأعراض
ما هي أعراض اصبع القدم العشب؟
الأعراض الأكثر وضوحا من اصبع القدم العشب هو الألم حول منطقة إصبع القدم الكبيرة، بما في ذلك المفصل الذي يرتفع قدمك نحو الكاحل الخاص بك. قد تشعر بالألم على الفور إذا كان إصبعك ينحني فجأة وبسرعة.
الألم يمكن أن تبدأ في تأتي تدريجيا إذا كنت قد فرط الموسعة إصبع القدم الخاص بك مرارا وتكرارا. قد تلاحظ أيضا صوت تفرقع عند أول ثني إصبع القدم بعيدا جدا ويشعر الألم.
وتشمل الأعراض الأخرى:
- الرقة أو الحساسية حول إصبع القدم والمشترك قريب
- تورم حول إصبع القدم الكبير والمشترك
- عدم القدرة على تحريك إصبع القدم حول عادة
- تصلب في مفصل القدمين
الأسباب
ما الذي يسبب اصبع القدم العشب؟
يتسبب اصبع القدم العشب عن طريق الانحناء إصبع القدم الكبير بعيدا جدا نحو قدمك. عندما يحدث هذا، منطقة اصبع القدم الكبيرة و متب المشتركة، والمعروفة باسم مجمع أخمصي، يمكن الحصول على المصابين. وتشمل المناطق التي قد تتأثر مع اصبع القدم العشب:
- السمسمون: عظام صغيرة اثنين تساعد على امتصاص الوزن على الجزء الأمامي من قدميك
- المثانة هالوسيس بريفيس: الوتر الذي يساعد اصبع القدم الكبير عند وضع وزنك على ذلك عند تشغيل أو القفز
- الأربطة الجانبية: عصابات من الأنسجة التي تربط عظام اصبع القدم والحفاظ على إصبع القدم الكبير من الانحناء كثيرا إلى جانبي قدمك
- لوحة أخمصي: هيكل يحافظ على اصبع القدم الكبير الخاص بك من أن تكون عازمة أكثر بكثير
يمكنك الحصول على هذا النوع من الإصابة القيام بأي نشاط ينطوي على وضع الكثير من الوزن على إصبع القدم الكبير الخاص بك. الرياضيين المحترفين هم الأكثر عرضة للأعشاب اصبع القدم لأنها تعمل باستمرار، والقفز، وعموما وضع الوزن على أقدامهم لفترات طويلة من الزمن.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتطلب المساعدة
متى أحتاج إلى رؤية الطبيب؟
راجع طبيبك إذا وجدت أنه من الصعب أو المستحيل المشي على قدمك بعد الحصول على هذا النوع من الإصابة. إذا كان علاج الإصابة في المنزل لا يساعد، قد تحتاج العلاج الطبيعي أو الجراحة لتكون قادرة على المشي، تشغيل، ممارسة الرياضة، أو الاستمرار في استخدام قدمك للأنشطة اليومية.
التشخيص
كيف يتم تشخيصه؟
أخبر طبيبك عن الوضع الذي تعتقد أنك أصيب فيه أولا. هذا يساعد طبيبك على معرفة لفحص اصبع القدم الكبير الخاص بك عن أي ألم، تورم، أو غيرها من التشوهات التي قد تشير إلى اصبع القدم اصبع القدم هو سبب ألم القدم وصلابة. قد یقوم طبیبك أیضا بإجراء فحص بدني کامل للتحقق من صحتك العامة.
سوف يبحث طبيبك عن أي تورم غير طبيعي أو احمرار. أنها سوف تدفع أيضا على إصبع القدم الخاص بك لمعرفة أين الألم قادم من وتحريك إصبعك حول لاختبار مجموعة اصبع القدم الخاص بك من الحركة. دع طبيبك يعرف إذا كان هذا يسبب الكثير من الألم. قد تكون قادرة على حقن مادة في أخمص قدميك لتخدير ذلك.
قد يوصي طبيبك أيضا بإجراء فحوصات تصويرية للبحث عن كثب في الأنسجة والعظام حول إصبع القدم. أكثر الاختبارات شيوعا هي:
- الأشعة السينية، والتي تسمح للطبيب أن يرى بنية العظام حول إصبع القدم للتحقق من وجود تشوهات
- التصوير بالرنين المغناطيسي، والتي يمكن استخدامها لمساعدة الطبيب رؤية صور مفصلة للمنطقة حول قدميك
العلاج المنزلي
كيف يتم علاجه؟
هناك ثلاث درجات من إصابات اصبع القدم. العلاج يعتمد على درجة الاصابة.
الصف 1
يمكن أن يعالج الجرح من الدرجة الأولى، الأقل خطورة من الثلاثة، في المنزل باستخدام طريقة رايس:
- الراحة: التوقف عن القيام بأنشطة يمكن أن تجعل إصابتك أسوأ وإعطاء إصبع القدم كسر حتى التواء يمكن أن يشفي.
- الثلج: ضعي البارد أو الثلج في كيس من البلاستيك إلى المنطقة للحفاظ على التورم والالتهاب.
- ضغط: التفاف ضمادة حول القدمين والقدمين. الحفاظ على إصبع القدم الكبير مسجلة لأصابع القدم الأخرى الخاصة بك يمكن أن تبقيها من التحرك كثيرا وجعل الإصابة أسوأ.
- ارتفاع: استلقي مع قدمك حتى تساعد على استنزاف السوائل والحفاظ على تورم أسفل.
تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير المسكنة (نسيدس) يمكن أن تساعد في إدارة الألم حتى يشفي الإصابة. ارتداء الأحذية التي لا تنحني بسهولة يمكن أن تساعد على إبقاء لكم من الانحناء إصبع القدم الخاص بك بعيدا جدا مرة أخرى.
الصف الثاني
إصابات الصف الثاني هي أكثر خطورة قليلا وقد تتطلب منك استخدام العكازات أو الحذاء المشي لحماية قدمك كما يشفي إصابتك.
الصف الثالث
قد تحتاج إلى عملية جراحية لعلاج إصابة في الصف الثالث بسبب كسر العظام أو تمزق الرباط تماما أو تلف المفصل.
نوع الجراحة التي تحتاجها يعتمد على أي جزء من مجمع أخمصي يحتاج العلاج. إذا تلف الأنسجة الرخوة مثل الرباط أو الكبسولة المشتركة، قد يستخدم طبيبك الغرز لإصلاح الأنسجة.
الغرز هي غرز لأنسجة الجسم. إذا تم كسر العظام، سيحتاج الطبيب إلى إصلاح العظام.قد تحتاج إلى ارتداء المدلى بها لحماية إصبع القدم حتى يشفي تماما.
إعلانالانتعاش
وقت الاسترداد
عليك عادة التعافي من إصابة من الدرجة الأولى في غضون بضعة أيام إلى أسبوع.
عادة ما تستغرق إصابات الصف الثاني بضعة أسابيع للشفاء الكامل. قد لا يسمح لك للعب الرياضة أو القيام بأي ممارسة بعد إصابة الصف 2 لمدة أسبوعين أو أكثر.
يمكن أن تستغرق إصابات الصف الثالث أشهر للشفاء. قد تحتاج إلى ارتداء المدلى بها لمدة ستة أسابيع أو أكثر ولها عدة مواعيد المتابعة قبل الطبيب يسمح لك للعب الرياضة أو ممارسة مرة أخرى.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتوقعات
ما هي التوقعات؟
في حالات نادرة، يمكن أن يسبب اصبع القدم العشب صلابة طويلة الأمد، أو ضرر، أو انخفاض القدرة على تشغيل أو القفز باستخدام القدم المصابة إذا حدث مرارا وتكرارا أو لا يعامل بشكل صحيح أو بسرعة.
يمكن معالجة إصابات اصبع القدم الصغيرة في المنزل ولن تبقيك من الأنشطة البدنية لفترة طويلة جدا. قد يستغرق أخمص القدمين أكثر خطورة شهر أو أكثر للشفاء، ولكن لن يكون لديك أي ضرر خطير على المدى الطويل إذا كنت تأخذ الرعاية من أخمص قدميك أثناء عملية الشفاء.
الوقاية
منع العشب اصبع القدم
ارتداء أحذية شديدة عندما كنت تلعب الرياضة للحفاظ على أخمص قدميك من الانحناء بعيدا جدا. لوحة معدنية على الحذاء الخاص بك يمكن أن تساعد على الحفاظ على الحذاء من الانحناء على الإطلاق.
قبل أن تلعب الرياضة أو التمارين مع قدميك، ثني أصابع قدميك ببطء لتمتد العضلات والمفاصل والأربطة في القدم.
