هل لدينا جميعا القليل من ال أوسد؟
جدول المحتويات:
تلك المخاوف المزعجة التي تقطع حياتنا اليومية ليست دائما علامة على ضائقة نفسية خطيرة. وكما اتضح، فإن الأغلبية الساحقة منا تتفكك ببعض الأفكار غير المرغوبة.
التفكير الوسواس القهري أمر طبيعي تماما، حيث أن حوالي 94٪ من السكان يعانون من نوع من الفكر غير المرغوب فيه أو التدخلي في مرحلة ما، وفقا لدراسة دولية شارك في تأليفها آدم رادومسكي، أستاذ علم النفس في جامعة كونكورديا في مونتريال كندا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتهذا البحث، الذي نشر في مجلة الوسواس القهري والاضطرابات ذات الصلة ، يشير إلى أن هناك دائما شخص آخر في العالم الذي يتساءل أيضا عما إذا كانوا أو لا 'ترك الفرن على.
قام الباحثون بمسح 777 مشاركا في 13 دولة عبر القارات الست. وسئل المشاركون عما إذا كانوا قد عانوا على الأقل من فكرة واحدة غير مرغوب فيها، تدخلية في الأشهر الثلاثة الماضية. (تم تمييز هذه الأفكار غير المرغوب فيها والتدخلية من المخاوف العالقة أو التجويف). تقريبا كل فرد في العينة أفاد بفكر واحد غير مرغوب فيه على الأقل خلال فترة الثلاثة أشهر السابقة، وأكثر من 90٪ من المشاركين في معظم المواقع أفادوا عن نوع واحد على الأقل من UIT.
كانت عمليات الاقتحام المشكوك فيها أكثر أنواع الأفكار تطفلا. وكانت الاقتحامات البغيضة، مثل الأفكار الجنسية أو التجديف، هي الأقل شيوعا.
إعلانتعلم كيفية المساعدة في الحفاظ على صحة طفلك النفسية »
لماذا لدينا هذه الأفكار؟
أدمغتنا آليات رائعة، ولكنها أحيانا توفر لنا المزيد من المعلومات عما نريده أو نحتاج إليه.
"وقال الدكتور سيمون ريغو، مدير التدريب على علم النفس وبرنامج التدريب على العلاج المعرفي السلوكي في مركز مونتيفيور الطبي / كلية ألبرت أينشتاين للطب "ما يفعله هو في كثير من الأحيان توليد الأفكار من جميع الأنواع. بعضها خلاقة جدا ورائعة، ولكن بعضها للأسف لا معنى له ولا جدوى منه، وبعضها حتى غير سارة للغاية أو غير مؤلمة. "يشارك رادومسكي آراء مماثلة.
"نحن نوع من التفكير"، وقال: "إذا كنت وقفة للحظة، وربما لاحظت أنك تعاني من جميع أنواع الأفكار المختلفة.لدينا العديد من الأفكار التي نلاحظ بالكاد، ولكن هذه خاصة (غير المرغوب فيها، والتطفلية) غالبا ما تكون الأفكار والصور والنبضات ملحوظة في جزء منها لأنها تتدخل أو تندهش في وعينا ".
هذه الأفكار غير المرغوب فيها لها جذور عميقة، تسير على طول الطريق إلى أسلافنا البدائيين وإرادتهم ينجو.
"في التاريخ التطوري لمجتمعنا، جيلنا الحالي هو نتاج جيل بعد جيل بعد جيل … لعبه متحفظا"، وأوضح ريجو."كل جيل لاحق نجا لأن الدماغ كان يقول،" احترس، والاستماع. "
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتتعلم كيفية علاج الأطباء أوسد»
أي إزعاج أو اضطراب؟
الأفكار غير المرغوب فيها، قد تكون مدعاة للقلق، ولكن حتى أغرب الأفكار التي تعبر عقولنا هي حقا شائعة جدا.
"إن أكبر شيء في المنزل هو الهواجس الطبيعية". "لا يوجد شيء مرضي في حد ذاته في مواجهة الفكر الوسواس. "
إعلانهي حالات شائعة، كما تبين الدراسة، وعادة ما تكون غير ضارة. إنها الطريقة التي يتفاعل بها الناس مع هذه الأفكار التي تثير قلقا كبيرا. معظم الناس قادرون على فرشاة قبالة الأفكار مزعجة بعد حميدة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (أوسد)، ضبط هذه الاقتحامات يمكن أن يكون أكثر صعوبة.
"وقال ريجو:" الناس في شروط استخدام "أنا الهوس" بطريقة ليست وسيلة سريرية ".
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتكان يستخدم جهاز فكاهي روح الدعابة التمييز بين التفكير الهوس و أوسد كامل مهبلي: "أنا مهووس على جاستن بيبر 'ليس هو نفس وجود الفكر الوسواس حول جوستين بيبر".
هل تعتقد أن لديك أوسد؟ تحقق الأعراض الخاصة بك »
الحد من الأفكار الوسواسية القهرية
أفكار غريبة أو غير سارة تأتي عادة وتذهب لمعظم الناس، ولكن لأولئك الذين أفكارهم مرارا وتكرارا لهم، والعلاج يمكن أن توفر الإغاثة التي تشتد الحاجة إليها. توصي ريجو بشدة العلاج السلوكي المعرفي (كبت)، الذي يركز بشكل كبير على الحديث من خلال القضايا، لمكافحة التفكير الوسواس.
إعلان"في النموذج المعرفي للاضطراب الوسواس القهري، نحن لا نولي اهتماما كبيرا لمحتوى الأفكار لأننا نعرف أن المحتوى شائع جدا". "نحن نولي اهتماما لتقييم المحتوى الذي يقوم به المرء. "
تقريبا كل شخص عانى من بعض الفكر الفاحش أو المزعج، ولكن فهم كيفية الرد على هذه الاختراقات يمكن أن تساعد الناس على المضي قدما في حياتهم وتعلم عدم عرق" ماذا لو ".
