أعراض الاكتئاب: الإشارات الشائعة للبحث

أبرز

1. يمكن أن يسبب الاكتئاب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الأعراض الجسدية والعاطفية.
2. العلاج متاح ويمكن أن يشمل العلاج النفسي والأدوية.
3. التماس العناية الطبية الفورية إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من أفكار انتحارية.

نظرة عامة على الاكتئاب

في حين يشعر الجميع بالحزن من وقت لآخر، إلا أن الاكتئاب الشديد مختلف جدا. اضطراب الاكتئاب الرئيسي أو الاكتئاب الإكلينيكي يسبب لك تجربة مشاعر الحزن، والشعور بالوحدة، أو فقدان الاهتمام في الأشياء التي تتمتع بها مرة واحدة. عندما تحدث هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين، قد الأطباء تشخيص هذا كاضطراب اكتئابي كبير. هذه الأعراض هي علامة على أنك بحاجة للحصول على مساعدة مهنية. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أعراض قد تشير إلى الاكتئاب.

الأعراض الشائعة للاكتئاب

أعراض الاكتئاب يمكن أن تختلف. وقد يبدون أنفسهم مختلفين من شخص لآخر. ومع ذلك، بالنسبة لأغلب الناس، تؤثر أعراض الاكتئاب على قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية، والتفاعل مع الآخرين، أو الذهاب إلى العمل أو الذهاب إلى المدرسة. إذا كنت تعاني من الاكتئاب قد تواجه في كثير من الأحيان العديد مما يلي:

الحزن

أكثر أعراض الاكتئاب شيوعا هو الشعور بالحزن أو الفراغ الذي يستمر لأكثر من أسبوعين. يمكن للشخص أن يصف هذا العرض بأنه شعور "اليأس". "قد يشعرون كما لو أن الحياة لن تتحسن وأن هذا المستوى الشديد من الحزن سوف تستمر إلى الأبد. إذا استمر هذا الشعور لفترة أطول من عامين فإنه يعرف باسم ديسثيميا. هذا هو نوع من الاكتئاب المزمن الذي المزاج الشخص منخفضة باستمرار.

انعدام القيمة

غالبا ما تصاحب المشاعر المستمرة من انعدام القيمة أو الشعور بالذنب أو العجز. يميل الناس إلى التركيز على أوجه القصور الشخصية أو فشل الماضي. وغالبا ما يلومون أنفسهم عندما تكون حياتهم ليست بالطريقة التي يرغبون بها. المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب عادة الإبلاغ عن مشاعر انعدام القيمة. وقد يبلغون عن سوء فهمهم ويبدأون في تجنب التفاعل مع الآخرين.

التهيج

قد يسبب الاكتئاب الناس بسهولة الإحباط أو الغضب، حتى على المسائل الصغيرة أو غير الهامة. هذا غالبا ما يعود إلى شخص تعاني من مستويات التوتر والتعب الذي يجعل من الصعب الحصول على خلال اليوم. الرجال والنساء قد تظهر أعراض التهيج بشكل مختلف عن بعضها البعض. غالبا ما تبلغ النساء عن شعور بالغضب في لحظة واحدة، ثم يمزقن في المرة التالية. قد يظهر الرجال متقلب أو عدوانية بسبب الاكتئاب. الأدوار التقليدية للذكور في المجتمع قد تعني أيضا أن الرجل يظهر التهيج لعدم القدرة على "الحصول على معا" والتغلب على أعراض الاكتئاب.

التعب

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبا ما يعانون من نقص الطاقة أو يشعرون بالتعب طوال الوقت. قد تبدو المهام الصغيرة، مثل الاستحمام أو الخروج من السرير، تتطلب جهدا أكبر مما يمكن للمرء أن يحشده. يمكن أن يلعب التعب دورا في الأعراض الأخرى المرتبطة بالاكتئاب، مثل الانسحاب واللامبالاة. قد تشعر بالارتباك عند مجرد التفكير في المجهود أو الذهاب في الهواء الطلق.

الذنب

الاكتئاب هو في كثير من الأحيان نتيجة للمواد الكيميائية غير المتوازنة في الدماغ. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب قد يلومون أنفسهم لأعراضهم بدلا من ذلك. إن عبارات مثل "لا أستطيع أن أفعل أي شيء صحيح" أو "كل شيء هو خطأي"، تصبح القاعدة بالنسبة لك.

نوبات البكاء

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أنفسهم يبكون في كثير من الأحيان دون سبب واضح. يمكن أن تكون نوبات البكاء من أعراض الاكتئاب بعد الولادة، والتي يمكن أن تحدث في امرأة بعد الولادة.

اللامبالاة

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عادة ما يفقدون الاهتمام أو يتوقفون عن العثور على المتعة في الأنشطة التي كانوا يتمتعون بها، بما في ذلك الجنس.

القلق

القلق هو شعور من الوشيك الوشيك أو الخطر، حتى عندما لا يكون هناك سبب مبرر. الاكتئاب يمكن أن يسبب شخص يشعر بالقلق طوال الوقت. قد يقول الشخص أنهم متوترون باستمرار، ولكن ليس هناك تهديد مباشر أو مصدر محدد لهذا التوتر.

التململ

يمكن أن يحدث التململ والتململ، بما في ذلك سرعة، وعدم القدرة على الجلوس، أو التفاف اليد، مع الاكتئاب.

عدم وجود تركيز

قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بوقت صعب في تذكرهم أو الحفاظ على التركيز أو اتخاذ القرارات. التعب، مشاعر عدم القيمة، أو الشعور "خدر" يمكن أن تتحول صنع القرار في الحديث الذي يصعب تحقيقه. قد يناقش الأصدقاء أو أفراد العائلة تواريخ محددة أو أحداث معينة، ولكن قد لا تتذكر لحظات بعد ذلك بسبب تركيز نقص التركيز. هذا عدم القدرة على التركيز يمكن أن يؤدي إلى الانسحاب في شخص الاكتئاب.

الانسحاب

كثير من الناس الذين يعانون من الاكتئاب أغلقوا أنفسهم بعيدا عن العالم. قد يعزلون أنفسهم، لا يجيبون على الهاتف، أو يرفضون الخروج مع الأصدقاء. كنت أشعر كما لو كنت "خدر"، وأن لا شيء سوف تجلب لك الفرح.

مشاكل في النوم

من المحتمل أن تتغير عادات النوم لدى الناس نتيجة للاكتئاب. قد لا تكون قادرة على النوم أو البقاء نائما. قد يستيقظون في منتصف الليل ولا يعودون إلى النوم على الإطلاق. قد تنام لفترات طويلة وتجد أنك لا تريد الخروج من السرير. هذه الأعراض تؤدي إلى التعب الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب الإضافية، مثل نقص التركيز.

الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية

يمكن أن يسبب الاكتئاب في كثير من الأحيان عدم الاهتمام بالغذاء وفقدان الوزن. في حالات أخرى، يؤدي الاكتئاب إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. وذلك لأن الشخص قد يشعر بالإحباط أو بائسة حتى أنها تتحول إلى الغذاء كوسيلة للهروب من مشاكلهم. ومع ذلك، الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ويسبب لك أن تظهر مستويات منخفضة من الطاقة. لا يكفي الطعام أيضا يمكن أن يسبب لك أيضا مستويات منخفضة للطاقة ويشعر ضعيفة.

أفكار الانتحار

التفكير أو التخيل عن الموت هو علامة خطيرة تحتاج إلى معالجة على الفور. ووفقا لمايو كلينيك، فإن أفكار الانتحار هي أعراض شائعة لدى الرجال الأكبر سنا. قد لا تلاحظ تلك الأحبة في البداية هذا التفكير وتمرير أعراض الاكتئاب لدى الشخص كتغييرات تتعلق بالصحة العقلية المرتبطة بالعمر. ومع ذلك، الاكتئاب وخاصة الأفكار الانتحارية هي أبدا المشاعر الطبيعية.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرته يفكرون في إيذاء أنفسهم، طلب الرعاية الطبية الفورية. في غرفة الطوارئ، يمكن للطبيب مساعدتك في الحصول على الرعاية الصحية النفسية حتى تهدأ هذه المشاعر.

ألم جسدي

يمكن أن تحدث أيضا أعراض جسدية، مثل آلام الجسم، والصداع، وتشنجات، ومشاكل في الجهاز الهضمي. الأطفال الأصغر سنا الذين يعانون من الاكتئاب عادة الإبلاغ عن أعراض الألم الجسدي. وقد يرفضون الذهاب إلى المدرسة أو يتصرفون بشكل خاص بسبب القلق بشأن آلامهم وآلامهم.

الاستنتاج

عندما يكون لديك الاكتئاب، علاج الأعراض ليس شيئا يمكنك التغلب عليه بسهولة. أنت ببساطة لا يمكن أن يكون بعيدا و "تقرر" أن يشعر على نحو أفضل يوم واحد. بدلا من ذلك، علاج الاكتئاب يمكن أن تتطلب المشاركة في العلاج النفسي أو تناول الأدوية. هذه العلاجات (أو مزيج من هذه العلاجات) يمكن أن تساعدك على الشعور على نحو أفضل. إذا واجهت أعراض االكتئاب، تحدث مع طبيب الرعاية األولية أو أخصائي الصحة النفسية.