رعاية عائلتك مع مس

ليس سرا أن العيش مع التصلب المتعدد (مس) يمكن أن يكون تحديا. قد يعني إيجاد الوقت لرعاية نفسك وعائلتك أن عليك القيام بأشياء مختلفة عما كانت عليه قبل تشخيصك. ولكن تعلم طرق جديدة لإدارة مسؤولياتك اليومية يمكن أن يساعد.

إليك بعض النصائح لمساعدتك على البقاء على رأس الأمور ولا تزال تهتم بعائلتك. وبطبيعة الحال، فإن الجميع مع مرض التصلب العصبي المتعدد لديهم مجموعة واسعة من الأعراض، لذلك النظر في ما سوف تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

advertisementAdvertisement

1. اخرج الطباخ البطيء

غالبا ما يواجه األشخاص املصابون مبرض التصلب العصبي املتعدد صعوبة يف الوقوف لفترات طويلة من الوقت. إذا كان الوقوف هو مشكلة بالنسبة لك، والنظر في العديد من الوجبات التي يتم بسهولة في طباخ بطيء. العديد من هذه الوصفات تتطلب القليل الإعدادية والحد الأدنى من الجهد. أفضل للجميع، انها طريقة بسيطة لطهي وجبة صحية ولذيذة.

أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن تأتي وتذهب، لذلك فكرة أخرى هي لتجميد أجزاء أكبر أو وجبات بقايا. اطلب من عائلتك مساعدتك على إعداد مجموعة من الوجبات في عطلة نهاية الأسبوع، ثم وضعها في أكياس تخزين المجمد. عندما كنت لا تشعر أفضل ما لديكم، أو ببساطة لم يكن لديك الوقت لطهي الطعام، يمكنك سحب بها وتسخينها.

2. اكتب

تحديا كبيرا لكثير من الناس المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد، وخاصة إذا كان لديك أطفال. كتابة التواريخ الهامة، والأنشطة، أو فاتورة تواريخ الاستحقاق على التقويم. عندما تحصل على نسيان شيء، أنت أو أحد أفراد الأسرة يمكن الرجوع بسهولة التقويم. وهذا يعني عدم وجود التعيينات أكثر نسيان أو تحقيق في الطريق لممارسة كرة القدم طفلك أنك لم تجلب أي وجبات خفيفة الفريق.

إعلان

تطبيقات الهاتف الذكي هي طريقة أخرى للحفاظ على كل شيء منظم وتساعد على تذكيرك الأحداث الهامة.

3. ابحث عن أنشطة بديلة

قد تمنعك أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد من القيام بنفس الأنشطة التي تحبها. بدلا من التفكير في ما لا يمكنك القيام به، والتفكير في كل الأشياء التي لا يزال بإمكانك القيام به.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ركوب الدراجات التجارية مع لعب ألعاب الطاولة، أو الخروج إلى السينما مع تاريخ الفيلم في المنزل. العثور على أنشطة بديلة سيساعد على إبقاء عائلتك على اتصال، حتى عندما لا تشعر أنك أفضل ما لديكم.

4. فكر في الأجهزة المساعدة

يمكن أن تساعدك أجهزة التنقل في حياتك اليومية. يمكن أن تساعدك الدراجات البخارية، والعصي، والمشايات على التنقل بسهولة أكبر. يمكن الفتاحات الكهربائية، والقضبان انتزاع دش، والسيطرة على رغوة للأقلام وأقلام الرصاص تبسيط المهام اليومية.

ولكن ليس لديك دائما للاستثمار في شيء جديد. ببساطة وضع كرسي مستقر بجوار غسالة أو مجفف حتى تتمكن من الجلوس في حين القيام الغسيل يمكن أن تكون مفيدة. نلقي نظرة حول منزلك وإيجاد سبل لتلبية الاحتياجات الجديدة الخاصة بك.

5. الحصول على سيارتك تكييفها

كثير من الناس يأخذون القيادة أمرا مفروغا منه، حتى يصبح من الصعب أو المستحيل.إذا كنت تعيش مع مرض التصلب العصبي المتعدد، يمكن إجراء تعديلات على سيارتك لجعل القيادة أسهل.

آليات التحكم اليدوي الميكانيكية، وآليات التوجيه والفرامل، والمقاعد المتخصصة ليست سوى بعض الخيارات المتاحة. اتصل بأخصائي قيادة معتمد من أديد أو أخصائي في العلاج المهني لمعرفة المزيد عن تجهيز سيارتك.

AdvertisementAdvertisement

6. كن استباقيا

أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن تأتي وتذهب دون أي تحذير. بينما كنت تشعر جيدة، في محاولة لرعاية ما يمكنك. وهذا يمكن أن تشمل الأعمال المنزلية، ودفع الفواتير، والتسوق، وأي الأعمال المتبقية أو المهام. سوف تشعر أنك قبل المباراة عندما يكون لديك لإبطاء مع عودة الأعراض الخاصة بك.

يمكنك أيضا طلب المساعدة من أصدقائك أو أفراد عائلتك. جعل قائمة الروتينية وتعيين مهام مختلفة لكل فرد. عندما تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة، عليك أن تعرف أن الآخرين يعتني الأشياء بالنسبة لك.