الزيوت الأساسية لإياس سن اليأس: هل تعمل؟
جدول المحتويات:
نظرة عامة
- هايليتس
- بالنسبة للعديد من النساء، قد تؤدي أعراض مثل الهبات الساخنة أو التعب التي تأتي مع انقطاع الطمث إلى تعطيل الأنشطة اليومية.
- تم العثور على بعض الزيوت الأساسية مثل النعناع و كلاري حكيم لتوفير الإغاثة لأعراض انقطاع الطمث عند تطبيقها على مناطق مختلفة من الجسم.
بالنسبة لكثير من النساء، انقطاع الطمث هو لحظة بارزة. وهو لا يعني فقط انتهاء الحيض الشهري، بل إنه يدل أيضا على انخفاض المرأة في الخصوبة.
على الرغم من أن بعض النساء قد يلاحظن تغيرات في الثلاثينيات من العمر، فإن العديد من النساء لن يعانين من سن اليأس حتى الأربعينات أو الخمسينيات. وبحكم التعريف، وصلت امرأة إلى سن اليأس عندما مرت 12 شهرا متتالية دون فترة الحيض.
تعاني العديد من النساء من أعراض مثل الهبات الساخنة أو التعب. هذه الأعراض يمكن أن تعطل الأنشطة اليومية. على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تكون غير مريحة، وهناك طرق المثلية لمساعدتك على التعامل. قد تساعد الزيوت الأساسية على تخفيف بعض الأعراض التي تعاني منها.كيف يمكن للزيوت الأساسية المساعدة في توفير الإغاثة؟
إذا لم تكن مهتما بالأدوية الموصوفة لمساعدتك على إدارة أعراضك، فيمكنك التفكير في حلول بديلة. تم العثور على بعض الزيوت الأساسية لتوفير الإغاثة عند تطبيقها على مناطق مختلفة من الجسم.
هذه الزيوت تأتي من العديد من مصادر النباتات المختلفة ويمكن العثور عليها في كثير من الأحيان في شكلها الطبيعي. كما أنها متوفرة في أشكال جاهزة للتطبيق الفوري، مثل الزيوت أو الكريمات.
هذه الزيوت العطرية الخمسة قد تساعد على تخفيف الأعراض:
1. كلاري ساجا
الهبات الساخنة هي إحساس سريع من الحرارة التي تنبض في جميع أنحاء الجسم. قد يتم علاجها بشكل طبيعي عن طريق فرك ثلاث قطرات من زيت المريمية المخفف في الجزء الخلفي من عنقك أو في جميع أنحاء قدميك.
حتى الإغاثة أسرع، النظر في إضافة بضع قطرات إلى الأنسجة أو منديل والاستنشاق والزفير بهدوء. هذا يسمح للنفط للدخول جسمك من خلال أنفك. هذه العملية يمكن أن تنتج أيضا آثار مضادة للاكتئاب.
ويعتقد كلاري حكيم أيضا للمساعدة في إبطاء تطور هشاشة العظام. النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث لديهم مخاطر متزايدة لهشاشة العظام بسبب انخفاض هرمون الاستروجين.خلال هذا الوقت، انهيار العظام يتخطى نمو العظام.
2. زيت النعناع
زيت النعناع قد يقلل أيضا من عدم الراحة عند التعرض لمضات ساخنة. إضافة ما لا يزيد عن قطرتين إلى الأنسجة. عقد الأنسجة حتى أنفك أثناء التنفس ببطء.
هذا الزيت قد يساعد أيضا على تخفيف أي تشنج قد تواجهه خلال هذا الوقت. على الرغم من أن ليس شائعا مرة واحدة قد انتهت الحيض، انها نموذجية لتجربة التشنجات المرتبطة الحيض (عسر الطمث) خلال فترة ما حول الإياس.
قد تستمر بعض النساء في الشعور بالتشنجات بمجرد توقف الحيض تماما. قد يكون هذا علامة على حالة طبية أساسية. إذا لم تعد الحائض تعاني من التقلصات المستمرة، استشر طبيبك.
3. الخزامى
الخزامى قد تساعد على توازن الهرمونات الخاصة بك وتهدئة عدم الراحة العجان. إذا شعرت المنطقة المحيطة بك العجان ضيق أو غير مريح، قد تنظر في وضع ضغط الباردة على المنطقة. يمكنك إضافة قطرة واحدة من زيت الخزامى المخفف إلى الضغط لإغاثة إضافية.
يوصى باستخدام الضغط لمدة تصل إلى 30 دقيقة فقط. إذا واجهت أي لدغة أو حرق، يجب إزالة ضغط وشطف المنطقة بالماء.
الخزامى يمكن أيضا أن تعزز مشاعر الاسترخاء وتساعد على تحسين نوعية نومك. خلال هذا الوقت، والأرق وغيرها من المشاكل المتعلقة النوم هي شائعة. قد تجد أنه من المفيد إضافة الخزامى الروائح لروتين ليلا الخاص بك.
4. جيرانيوم
جيرانيوم المستخدمة كزيت أساسي كما تم العثور على مساعدة النساء بعد انقطاع الطمث إدارة التغيرات الهرمونية. يمكن استنشاق قطرة واحدة إلى قطرتين من منديل لتخفيف التوتر الفوري. جيرانيوم هو أيضا مفيد للبشرة الجافة. النظر في إضافة بضع قطرات إلى الماء خلال الاسترخاء، حمام ساخن. المياه سوف يخفف من النفط ومنعه من التسبب في أي تهيج أو التهاب.
وتشير الأبحاث أيضا إلى أن هذا الزيت الضروري له آثار مضادة للاكتئاب ومضاد للاكتئاب.
5. باسل
إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة مستويات هرمون الاستروجين الخاص بك أو للمساعدة في تحسين مزاجك، والنظر في إضافة الريحان الريحان إلى النظام اليومي الخاص بك. يمكن أن يكون باسل أيضا مفيدة ضد الهبات الساخنة عندما المخفف وتطبيقها على قدميك أو يفرك في الجزء الخلفي من عنقك.
6. الحمضيات
ويقال أن الحمضيات الزيوت العطرية لديها عدد من الفوائد الصحية للنساء الذين يعانون من أعراض انقطاع الطمث. وجد الباحثون في دراسة عام 2014 أن النساء بعد سن اليأس الذين استنشقوا هذا الزيت العطري يعانون من أعراض جسدية أقل وزيادة في الرغبة الجنسية.
بالإضافة إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي، شهدت أيضا معدل نبض محسن وتركيزات هرمون الاستروجين.
الحمضيات لديها أيضا خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد مع أي آلام وآلام قد تكون تعاني منها.الخزامى، النعناع، والبابونج ساعدت في جعل [بلدي] الأعراض [أسهل] للعيش معها. وكانت الهبات الساخنة أصعب قليلا لإدارة، ولكن عندما جمعت بلدي الزيوت الأساسية مع برنامج العدس الاستروجين جميع الطبيعية العدسة بالتأكيد جعلت الفرق.- مورين ماهافي، 63 عاما، بدأت انقطاع الطمث في 40s أدفرتيسيمنت
المخاطر والتحذيرات
عوامل الخطر التي يجب أخذها بعين الاعتبار
تحدث مع طبيبك قبل استخدام الزيوت الأساسية لإغاثة سن اليأس. سیکون بوسع طبیبك أن یخبرك ما إذا کانت الزیوت ستؤثر علی أي أدویة قد تتناولھا. يجب عليك أيضا مراجعة الطبيب إذا كان لديك أي حساسية معروفة، حيث أن بعض الزيوت قد تحتوي على مسببات الحساسية المحتملة.
إذا كنت تخطط لاستخدام الزيوت الأساسية، تأكد من أنك واضحة على التعليمات في وقت مبكر. هذه الزيوت يمكن أن تكون ضارة إذا كانت تطبق مباشرة على الجلد، لذلك تأكد من تمييع الزيت الأساسي من الاختيار مع النفط الناقل. جوز الهند، الجوجوبا، وزيت الزيتون هي زيوت حاملة شائعة. وهناك قاعدة جيدة من الإبهام هو إضافة 1 أوقية من زيت الناقل إلى كل 12 قطرات من الزيوت الأساسية والمزيج.
يجب عليك دائما إجراء اختبار تصحيح قبل إجراء تطبيق كامل. للقيام بذلك، تطبيق النفط المخفف إلى منطقة صغيرة من الجلد. داخل الذراع عموما موقع جيد لهذا. انتظر 24 ساعة لمعرفة ما إذا كان بشرتك تعاني من أي التهاب أو تهيج. إذا قمت بذلك، التوقف عن استخدام. إذا لم يحدث شيء، يجب أن يكون موافق لك أن تفعل التطبيق الكامل.
إذا كنت تستخدم زيت في رذاذ، تأكد من أنك في منطقة مع التهوية المناسبة.أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
علاجات أخرى
كيف يتم علاج انقطاع الطمث تقليديا؟
عند البدء في ظهور أعراض انقطاع الطمث، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك. يمكن لطبيبك أن يعطيك معلومات مفيدة عند بدء رحلة انقطاع الطمث.
يستخدم العلاج الدوائي عادة لعلاج أعراض انقطاع الطمث. بالنسبة للعديد من النساء، قد يعني هذا العلاج بالهرمونات. العلاج بالهرمونات هو العلاج الأكثر فعالية للهبات الساخنة والتعرق الليلي. قد تأخذ جرعات من هرمون الاستروجين في حبوب منع الحمل، التصحيح، هلام، أو شكل كريم. وقد تحتاج بعض النساء أيضا إلى تناول البروجستين.
الاستروجين يمكن أيضا تخفيف جفاف المهبل. هرمون يمكن تطبيقها مباشرة على المهبل عن طريق قرص منخفض الجرعة، حلقة، أو كريم. يتم امتصاص هرمون الاستروجين في الأنسجة المهبلية.
تتوفر العديد من الأدوية لتخفيف الفلاش الساخن، بما في ذلك مضادات الاكتئاب و غابابنتين (نيورونتين). النساء الذين لا يستطيعون استخدام العلاج بالإستروجين غالبا ما تأخذ غابابنتين.
طبيبك قد يقدم أيضا توصيات اللياقة البدنية والنظام الغذائي. قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أيضا على تقليل الأعراض.
تحقق من: سن اليأس النظام الغذائي »إعلان
أوتلوك
أوتلوك
انقطاع الطمث هو وقت التغيير الشديد، ولكن يمكن أن تكون قابلة للإدارة. إذا كنت تفضل العلاجات التقليدية أو البديلة، لديك خيارات للإغاثة. تحدث مع طبيبك حول أي مخاوف قد تكون لديك حتى تتمكن من العمل معهم لوضع خطة العلاج.
حافظ على القراءة: الأرق، مشاكل النوم، وانقطاع الطمث »
