البروبيوتيك للأطفال: هل هي صحية؟

في ملحق العالم، البروبيوتيك هي سلعة ساخنة. انهم يستخدمون لتجديد البكتيريا الجيدة في الجسم. قد تساعد في ظروف مثل متلازمة القولون العصبي، والأكزيما، والبرد المشترك.

معظم البالغين استخدام البروبيوتيك دون آثار جانبية سلبية، ولكن هم آمنة للأطفال؟ وهنا ما تحتاج إلى معرفته قبل إعطائهم لأطفالك.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ما هي البروبيوتيك؟

البكتيريا الحصول على الراب سيئة، لكنها ليست كلها سيئة. يحتاج جسمك إلى بعض البكتيريا للبقاء في صحة جيدة. البكتيريا تساعد على الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، ومحاربة الجراثيم الأخرى التي تجعلك مريضا.

داخل جسمك، لديك المجتمع الخاص بك من الجراثيم يسمى الميكروبيوم. انها مصنوعة من البكتيريا الجيدة والسيئة، والفيروسات، والفطريات. أنهم يعيشون:

• على بشرتك
• في أمعاء
• في الجهاز البولي التناسلي
• في اللعاب

عندما يرتفع رصيد الخير إلى الجراثيم السيئة في الميكروبيوم، قد تحدث العدوى والمرض. على سبيل المثال، استخدام المضادات الحيوية يقتل البكتيريا المسببة للعدوى. ولكن أيضا طمس بعض من البكتيريا الجيدة التي تحافظ على البكتيريا سيئة في الاختيار. وهذا يترك الباب مفتوحا للكائنات السيئة الأخرى لتتكاثر وتسلم، مما قد يسبب التهابات ثانوية. وتشمل العدوى الثانوية الشائعة عدوى الخميرة، والتهابات المسالك البولية، والالتهابات المعوية.

إعلان

البروبيوتيك يحتوي على بكتيريا حية، جيدة وجدت طبيعيا في جسمك. قد يكون لديهم نوع واحد من البكتيريا، أو مزيج من عدة أنواع.

هل يجب تضمين البروبيوتيك في حمية طفلك؟

الأطفال يطورون ميكروبيومهم في الرحم ومن خلال الطفولة المبكرة. ويعتقد أن ميكروبيوم غير صحي هو المسؤول عن العديد من الأمراض. البروبيوتيك قد تلعب دورا في الحفاظ على الميكروبات صحية، ولكن من غير الواضح كيف.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

البروبيوتيك هي علاج طبيعي شعبية للأطفال. وفقا لمسح الصحة الوطنية مقابلة عام 2012، البروبيوتيك هي المنتج الطبيعي 3 الأكثر استخداما من قبل الأطفال.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فوائد ومخاطر استخدام بروبيوتيك في الأطفال. بعض البحوث مشجعة:

• وجدت مراجعة طبيب العائلة الأمريكية أن البروبيوتيك قد تساعد في علاج مرض التهاب الأمعاء. كما أنها قد تقلل من مدة الإسهال الناجم عن التهاب المعدة والأمعاء. عندما تعطى للأمهات الحوامل والأمهات المرضعات، قد يقلل البروبيوتيك من تطور الأكزيما والحساسية عند الرضع.
• وجدت دراسة نشرت في جاما طب الأطفال أن إعطاء الرضع البروبيوتيك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة قد تساعد على منع المغص، والإمساك، وارتداد حمض.
• وخلص استعراض بحثي عام 2015 إلى أن البروبيوتيك كانت أفضل من العلاج الوهمي في الحد من حدوث ومدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي في المشاركين في الدراسة.كما انخفض استخدام المضادات الحيوية وغياب المدارس بسبب نزلات البرد.

هناك الكثير من الأدلة القصصية التي تدعم استخدام البروبيوتيك لدى الأطفال. ولكن الفوائد الصحية قد تكون سلالة محددة. السلالة التي تساعد شرط واحد قد تكون عديمة الجدوى ضد آخر. لهذا السبب (ونظرا لعدم وجود البحوث)، ليس هناك إجابة واضحة على ما إذا كان يجب إعطاء طفلك البروبيوتيك، وخاصة لفترات طويلة من الزمن.

إعطاء البروبيوتيك للأطفال لا يخلو من المخاطر. الأطفال الذين يعانون من أجهزة المناعة للخطر قد تواجه العدوى. البعض الآخر قد يكون الغاز والنفخ. يمكن أن يسبب البروبيوتيك آثار جانبية خطيرة في الرضع المرضى جدا. تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك قبل إعطاء مكملات بروبيوتيك لطفلك.

المكملات الغذائية مقابل بروبيوتيك الأطعمة: ما هو أفضل؟

تضاف البروبيوتيك لبعض الأطعمة مثل الزبادي والجبنة المنزلية المزروعة. أنها تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة مثل اللبن، الكفير، وفلفل الملفوف. الجبن الخام المصنوع من الحليب غير المبستر هو مصدر آخر.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

بعض الخبراء يدعمون الفوائد الصحية من الحليب الخام والمنتجات المصنوعة من الحليب الخام، ولكن لا ينبغي أن تعطى للأطفال. قد يحتوي الحليب الخام على بكتيريا خطرة. يمكن أن يسبب مرضا يهدد الحياة.

إذا كنت أتساءل إذا المكملات بروبيوتيك أو الأطعمة هي أفضل، والجواب ليس واضح قطع. الحصول على المغذيات من الأطعمة كلها عادة ما يكون أفضل. ولكن في حالة البروبيوتيك، قد لا يكون طفلك قادرا على الحصول على ما يكفي من الطعام وحده. البروبيوتيك في الأطعمة قد لا البقاء على قيد الحياة عمليات التصنيع والتخزين. ما لم يكن لديك مختبر في المطبخ الخاص بك، لا توجد وسيلة لمعرفة بالضبط كم جعلت من على قيد الحياة.

نفس الشيء يمكن أن يقال عن المكملات بروبيوتيك. في ملحق العالم، لا يتم إنشاء المنتجات على قدم المساواة. المكملات الغذائية ليست جيدة التنظيم. عند شراء المكملات بروبيوتيك، أنت تفترض أن المنتج يحتوي على ما يعلن. في الواقع، قد لا تحصل دائما على ما كنت تعتقد أنك شراء.

إعلان

العلامات التجارية من بروبيوتيكش إلى محاولة

فقط شراء المكملات الغذائية من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة. تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل استخدام. مراجعة متطلبات التخزين حتى تعرف إذا كان المنتج يحتاج التبريد.

إذا كان طبيبك يوصي بإعطاء طفلك البروبيوتيك، ضع في اعتبارك هذه الخيارات:

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

• كولتورل: بروبيوتيكش كولتوريل للأطفال تحتوي على اكتوباكيللوس غ في الحزم الفردية. انهم نكهة ويمكن أن تضاف إلى شراب طفلك المفضل أو الطعام.
• ناتشر's واي: هذه العلامة التجارية تقدم مضغ، بروبيوتيك بنكهة الكرز تحتوي على رامنوسوز الملبنة، بيفيدوباكتريوم لونغم ، و اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس.
• في نهاية المطاف فلورا: هذه المضادات الحيوية المضغ تأتي في صديقة للطفل، نكهة بيرليكليسيوس. أنها تحتوي على ست سلالات من البكتيريا الجيدة.

الوجبات الجاهزة

قد يساعد البروبيوتيك في تخفيف الإمساك الحاد، والمغص، وارتداد الأحماض في الرضع والأطفال الأصحاء. كما أنها قد تساعد على منع العدوى الثانوية والإسهال لدى الأطفال باستخدام المضادات الحيوية. البروبيوتيك قد يساعد حتى منع الأكزيما والحساسية في بعض الأطفال.

إذا كنت تعتقد أن البروبيوتيك قد يساعد أطفالك، اسأل طبيبك هذه الأسئلة:

• ما هي فوائد البروبيوتيك لطفلك؟
• كم من الوقت يجب أن تعطيهم لطفلك قبل رؤية الفوائد؟
• إذا كنت لا ترى فوائد واضحة خلال فترة معينة من الزمن، فهل يجب على طفلك التوقف عن تناولها؟
• ما هي الجرعة التي يجب أن يستخدمها طفلك؟
• ما هي الماركة التي يوصيون بها؟
• هل هناك أي أسباب لا ينبغي أن يأخذ طفلي البروبيوتيك؟

منذ آثار بروبيوتيك على المدى الطويل على الأطفال غير معروف، يجب على الأطفال عدم استخدام المكملات بروبيوتيك كعلاج وقائي، ما لم يوصي بها الطبيب.

إعلان

بدلا من ذلك، إضافة الأطعمة بروبيوتيك مثل اللبن إلى النظام الغذائي طفلك للمساعدة على الحفاظ على ميكروبيوم صحي. تحقق من التسمية للتأكد من أن اللبن الذي تختاره لديه "ثقافات حية ونشطة. "

إذا كان طفلك ليس من محبي الزبادي بمفرده، حاول استخدامه بدلا من المايو على شطيرة المفضلة لديهم، أو إلى أعلى البطاطا المخبوزة.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

معظم الأطفال يتمتعون اللبن الزبادي. لجعل، مزيج 1/2 كوب عادي أو الفانيليا اللبن مع 1 كوب الفاكهة الطازجة أو المجمدة، حتى ناعمة. إضافة التحلية المفضلة لديك لتذوق.

ملاحظة: لا تعطي العسل للأطفال تحت سن 1 بسبب خطر التسمم.