المورينغا: المزايا والاستخدامات والمزيد

ما هو "المورينغا"؟

نبات المورينجا، المعروف أيضا باسم شجرة البنزويل أو شجرة البرميل، هو نبات أخضر مزروع في جبال الهيمالايا. يتم الضغط على القرون المثلثة بذور مورينغا لخلق البنزويل. كما يتم إعداد أوراق المورينجا واستخدامها في الطب الشامل والايورفيدي. المورينغا غنية من الناحية التغذوية، تحتوي على الفيتامينات والمعادن المشتقة من ترابها الأصلي. انها تستخدم تقليديا كعامل لتنقية المياه، مصنع للأغذية، ومدر للبول. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن المورينجا يمكن أن تستخدم لمطهرها، ومضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للسكري. هنا تسعة فوائد من المورينغا.

إعلان إعلان

يخفض ضغط الدم

1. يخفض ضغط الدم

واحدة من الفوائد الأكثر راسخة من المورينغا هو قدرته على خفض ضغط الدم. ويمكن أن تؤثر مسحوق نبات القردة وبذور البذور تأثيرا إيجابيا على أعراض ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر على كل من أرقام ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.

يساعد في علاج السكري

2. يساعد في علاج مرض السكري

وقد استخدمت مورينغا في الحضارات القديمة كعلاج كلي للوقاية والعلاج من مرض السكري. ويبدو أن الأبحاث الحديثة تدعم مطالبتها بالمساعدة على السيطرة على نسبة السكر في الدم والحفاظ عليها من الانزلاق. يمكن للمورينغا أن تساعد على تطبيع مستوى السكر في الدم عندما يتم تناوله بجرعة ثابتة كجزء من خطة علاج السكري المعتمدة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

معارك البكتيريا

3. يحارب البكتيريا

المورينغا لديه الصفات المضادة للميكروبات. فهي قوية جدا، في الواقع، أن إحدى الدراسات وجدت أن غسل اليدين مع خليط من الماء والمورينغا كان فعالا كما الغسيل بالصابون. يمكن أن يكون المورينغا مفيدا بشكل خاص في قتل البكتيريا على اليدين في الأماكن التي الصابون المضاد للبكتيريا ليست متاحة بسهولة.

يساعد على تقليل الكولسترول السيئ

4. يساعد على تقليل الكولسترول السيئ

زيت المورينجا قيد النظر كبديل مناسب لزيت الكانولا، والذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية على المدى الطويل. ويمكن أيضا أن تعمل المورينجا كبديل عن الزيوت النباتية لأنه ثبت أنه يساعد على زيادة الكولسترول الصحي (هدل) دون المساهمة في مستويات غير صحية من الكوليسترول الضار (لدل)، وبالتالي فإنه يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

يحمي الكبد

5. يحمي الكبد

وقد أجريت دراسات لتقييم تأثير البنزويل (النفط من القرون المورينغا المضغوط) ومورينغا أوراق مقتطفات على الفئران مع الكبد (سمية الكبد). وقد تبين أن نبات المورينغا مفيد بشكل كبير لإصلاح الكبد بسبب النشاط المضاد للأكسدة الذي يروج له. يمكن استخدام المورينغا لتكملة علاج التهاب الكبد الروتيني، وسوف تساعد السموم عملية الكبد إذا كان صحيحا حاليا.

إعلان

المغذيات الغنية

6. معبأة مع المغذيات

وقد دعا مورينغا سوبرفوود.ويرجع ذلك إلى أن أوراقها وبذورها معبأة بالبروتينات والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين C. وقد اقترحت المورينجا كحل لسوء التغذية في البلدان النامية في جميع أنحاء العالم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

يعزز مضادات الأكسدة

7. يعزز مضادات الأكسدة

مثل العديد من النباتات، المورينغا غنية بالمواد المضادة للاكسدة. مضادات الأكسدة تخدم وظيفة أساسية في الجسم، مما يساعد على محاربة السموم اليومية التي يتعرض لها الجسم والتخفيف من الضغوطات البيئية التي يمكن أن تضر أعضائنا مع مرور الوقت. وقد وجدت مورينغا أن يكون لها نشاط مضاد للأكسدة، وذلك باستخدامه كمكمل غذائي سوف تعطيك دفعة مضادات الأكسدة.

خصائص مضادة للسرطان

8. المعارض خصائص مضادة للسرطان

نيازيميسين، الذي يعرف بتباطؤ نمو الأورام، ويرد في المورينغا. وقد لفت هذا انتباه الباحثين، الذين كانوا يعملون على فرضية أن علاجات السرطان باستخدام المورينغا يمكن تطويرها في المستقبل. بعض الباحثين متفائلون بأن المورينغا يمكن أن تستخدم لإبطاء أو وقف نمو بعض أنواع السرطان في البشر دون الآثار الجانبية السامة للعديد من المخدرات الاصطناعية. ومع ذلك، فإنه لا يستخدم حاليا كعلاج مضاد للسرطان مستقل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

يعزز الذاكرة

9. يعزز الذاكرة

وقد اقترح مورينغا كما اعصاب. وهذا يعني أنه يمكن أن يبطئ الخرف المرتبط بالعمر من التقدم. ويمكن أن يساعد أيضا في وظائف الدماغ اليومية. وجدت دراسة سريرية واحدة أن المورينغا لا يبدو لدعم الدماغ وتساعد على تعزيز الذاكرة.

النماذج والجرعات

النماذج والجرعات

تعتبر المورينجا من النباتات الغذائية، مما يعني أنها آمنة عموما للاستهلاك البشري، وحتى بكميات أكبر. أوراق المورينجا، والبذور، واللحاء، والجذور، ساب، والزهور يمكن أن تستخدم جميع الطبية. لسوء الحظ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لفهم ما إذا كان الكثير من المورينغا يمكن أن تكون ضارة لصحتك. حتى الآن، يبدو أن هناك القليل من خطر السمية. معظم دراسات المورينغا التي أجريت على الحيوانات تستخدم جرعات تتراوح بين 20 إلى 150 ملليغرام لكل كيلوغرام. شخص من الوزن المتوسط ​​قد ترغب في البدء بجرعة 1500 ملليغرام يوميا ونرى كيف يتفاعل جسمهم.

الشاي المورينغا من السهل العثور على الانترنت وفي مخازن الأغذية الصحية. تنقش أوراق المورينغا في الماء الساخن يخلق "مستخلص مائي"، وهو ما ركزت عليه معظم الدراسات السريرية على المورينغا. أوراق المورينجا وتتوفر أيضا في شكل المجفف والأرض (المعروف أيضا باسم مسحوق) التي يمكن أن تضاف إلى مشروبات الطاقة والعصائر. زيت المورينغا يمكن شراؤها من المخازن الصحية المتخصصة، والنباح المورينغا والزهور، على الرغم من صعوبة العثور عليها، ويمكن شراؤها عبر الإنترنت من بعض تجار التجزئة.

المخاطر والتفاعلات

المخاطر المحتملة والتفاعلات

لا يوجد حاليا سوى القليل من الأبحاث التي تشير إلى الأدوية التي قد تتعارض مع المورينغا. لهذا السبب يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل البدء في أي ملحق العشبية أو نظام. يجب أن نلاحظ أن النساء الحوامل ربما لا تأخذ مورينغا.لا توجد دراسات التي تبين أنها آمنة للنساء الحوامل، وأنه من الممكن أن الخصائص الكيميائية من المورينغا يمكن أن تحفز العمل قبل الأوان عن طريق التقلصات.

إعلان

وصفات و ديس

وصفات ديس

مورينغا أوراق الشاي

إذا كنت تستطيع شراء أوراق المورينغا المجففة، يمكنك جعل الخاصة بك المورينغا الشاي وتجربة الفوائد الصحية من المورينغا الخاصة بك الصفحة الرئيسية. استخدام 2 ملعقة كبيرة من أوراق المورينجا المجففة في الناشر الشاي أو القابلة للتحلل، كيس الشاي الغذاء الصف والانحدار أوراق المورينغا لمدة 2-3 دقائق. إضافة بعض العسل لجرعة إضافية من المواد المضادة للاكسدة وتحلية الشراب. شرب ساخنة أو السماح لها باردة والشراب على الجليد.

حساء الطبل

يمكن استخدام قرون البذور من نبات المورينجا، المسمى "عيدان"، كبديل للفاصوليا الخضراء. ويمكن استخدام الأوراق المجففة في وصفات كبديل عن السبانخ أو الكالي. يمكن إجراء حساء هندي تقليدي يحتوي على المورينغا مع أي اختلاف في المكونات التالية:

• "درومستيكس" / حبوب بذور المورينغا (على الأقل 5)
• 1 بصل أبيض، مفروم بدقة
• عدة فلفل أخضر <999 > كزبرة الأرض والملح والفلفل
• زيت الطهي الذي تختاره
• قشدة الحامض
• ابدأ بغلي الأظافر، وإزالة اللب، ووضعها جانبا. تقلى البصل الخاص بك في زيت الطهي حتى يصبح شفافا، ثم يضاف الفلفل الحار وعجينة اللب. عندما يتبخر السائل من الزيت، أضف التوابل إلى الذوق. إضافة كريم والكزبرة إلى الخليط إذا كنت ترغب.