29 أسبوع الحمل: الأعراض، نصائح، وأكثر

نظرة عامة

أنت الآن في الثلث الأخير من الحمل، وقد يكون طفلك نشطا جدا. الطفل لا يزال صغيرا بما فيه الكفاية للتحرك، حتى تحصل على استعداد لتشعر أقدامهم واليدين دفع ضد بطنك أكثر في كثير من الأحيان. والاستعداد لبعض التغييرات غير لطيف جدا التي تميز الثلث الثالث من الحمل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

جسمك

التغيرات في جسمك

زيادة الوزن في الأسبوع 29 يجب أن تكون قد اكتسبت ما بين 17 و 34 جنيه بنهاية الأسبوع 29. اتصل بطبيبك إذا كنت تحصل على عدة جنيهات فجأة. يمكن أن يكون زيادة الوزن السريع علامة على تسمم الحمل، وهو حالة خطيرة ويمكن أن تكون مهددة للحياة.

في المتوسط، وزيادة الوزن في الأسبوع 29 حوالي 20 جنيه. قد تكون قليلا تحت أو فوق تلك العلامة، وهو موافق. إذا كان لديك أي أسئلة حول زيادة الوزن أو غيرها من جوانب الحمل، لا تتردد في طلب طبيبك أو ممرضة. فمن الطبيعي أن مقارنة الأرقام الخاصة بك مع المتوسطات ونتساءل إذا كنت لا تزال صحية.

مع استمرار ثدييك في الحصول على أكبر، قد ترغب في العثور على حمالة صدر رياضية جيدة أو حتى حمالة صدر. محاولة على عدد قليل للتأكد من حصولك على حمالة الصدر مريحة ولكن داعمة.

طفلك

طفلك

كما لاحظتم على الأرجح، يبدأ طفلك بوضع الوزن بسرعة. يبلغ طول طفلك حوالي 15 بوصة ويزن حوالي 3 رطل في هذه المرحلة. هذا هو حول حجم اسكواش الخوخ.

تطور الدماغ المتسارع الذي بدأ مؤخرا سيصعد قويا هذا الأسبوع. وينطبق الشيء نفسه على عضلات الطفل والرئتين. إذا كنت تحمل طفلا صغيرا، فإن خصياه ربما تنزل من البطن إلى كيس الصفن حول هذا الوقت.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

التوائم

التوأم التنمية في الأسبوع 29

تعتقد أنك بحاجة إلى اثنين من كل شيء إذا كنت جلب التوائم المنزل؟ فكر مرة اخرى. بعض البنود هي أكثر أهمية من غيرها.

• عربة مزدوجة
• سريرين
• كرسيين مرتفعين
• مقعدين سيارة
• نشاط كبير حصيرة
• طفل
• مضخة الثدي
• زجاجات
• حفاضات
• حقيبة حفاضات كبيرة
• وهناك طريقة رائعة لتوفير المال على معظم لوازم الطفل هو للتحقق من المحلات التجارية المستعملة للعتاد تستخدم بلطف. قد ترغب أيضا في البحث عبر الإنترنت عن مجموعة شراء وبيع وتجارة في منطقتك. وعادة ما تستخدم مواد الأطفال المستخدمة في حالة كبيرة لأنها تستخدم فقط لبضعة أشهر لبضع سنوات. لا تشتري سرير أو مقعد سيارة مستعمل، حيث لا يوجد ضمان بأنهم يصلون إلى معايير السلامة الحالية. تحقق من التأمين الصحي لمعرفة ما إذا كان سيتم تعويضك عن تكلفة مضخة الثدي.

الأعراض

29 أسبوعا من أعراض الحوامل

إذا كنت تشعر بالتعب بشكل خاص وتتعرض لنشاط قليل، فلا تقلق. جسدك هو العمل الإضافي لجعل منزل لطيف لطفلك، وربما كنت لا تزال مشغولة كما في أي وقت مضى في العمل والمنزل.

وبصرف النظر عن التعب خلال الأسبوع 29، بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث ما يلي:

ضيق في التنفس

• الإمساك والغاز
• تمرير البراز الصلب
• ألم في البطن
• كثرة التبول
• التبول وضيق في التنفس

من الطبيعي تماما إذا كنت بدأت في القيام برحلات متكررة إلى الحمام. يضغط الرحم وطفلك على المثانة. قد تكون رحلات الحمام ليلا أكثر مزعج، لأنك متعب بالفعل، ويمكن أن يكون من الصعب العثور على موقف مريح، أو أن ينام مرة أخرى مرة كنت في السرير.

الرحم المتنامي هو أيضا المسؤول عن صعوبة التنفس المعتدل. انها تتحرك صعودا وفي تجويف الصدر، حيث انها الضغط الرئتين الخاص بك قليلا. مجرد اتخاذ الأمور ببطء والراحة عندما يمكنك. يجب الإبلاغ عن أي ضيق كبير في التنفس إلى الطبيب على الفور.

الإمساك

الإمساك هو عرض آخر قد يتطور هذا الأسبوع. ومع هذا الوضع غير مريح يأتي آلام في البطن، والغاز، وتمرير البراز الصلب. اشرب الكثير من الماء. الذهاب عندما يثير ضجة الأولى لك، منذ تأخير عملية يزيد من المشكلة.

من المغري أن تأخذ ملين للحصول على بعض الإغاثة، ولكن التحدث مع طبيبك قبل أخذ ملين أو أي دواء آخر خلال فترة الحمل. قد يوصي الطبيب المعالج دون وصفة طبية المنتج.

العلاجات الطبيعية، مثل نظام غذائي عالي الألياف (على الأقل 20 إلى 25 غرام يوميا) ومياه الشرب طوال اليوم، قد تكون كافية للمساعدة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف الإمساك، حتى عندما كنت غير حامل.

قد ترغب في خفض مكملات الحديد الخاصة بك، ولكن التحدث مع طبيبك أولا. الحديد مهم لحمل صحي، وفقر الدم بسبب نقص الحديد هو شائع خلال فترة الحمل. لحوم البقر الخالية من الدهون والأسماك والديك الرومي هي مصادر جيدة للحديد، مثل الفاصوليا والعدس والحمص.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أشياء يمكن ممارستها

أشياء للقيام بها هذا الأسبوع لحمل صحي

خذ نظامك الغذائي والمكملات الغذائية. هل تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الهامة، مثل الكالسيوم؟ يجب أن تستهلك حوالي 1، 000 إلى 1، 200 ملليغرام من الكالسيوم يوميا. من الناحية المثالية، كنت الحصول على كل الكالسيوم التي تحتاجها من النظام الغذائي الخاص بك. منتجات الألبان هي مصادر الكالسيوم جيدة. اللوز والفاصوليا والخضر الورقية، والقرنبيط، والسبانخ هي أيضا مصادر ممتازة.

بسبب نمو الدماغ السريع ونموه بشكل عام، من المهم بشكل خاص التأكد من اتباع نظام غذائي متوازن ومتوازن.

هذا هو أيضا الوقت المناسب لبدء التفكير في خطة الولادة الخاصة بك. تتيح الخطة لطبيبك والفريق الطبي بأكمله معرفة ما تريد في وقت التسليم. وهذا يشمل رغباتكم لإدارة الألم العمل وغيرها من الاعتبارات.

إذا لم تناقش هذه الأمور مع شريكك ومزود الرعاية الصحية، فاقضي بعض الوقت هذا الأسبوع في استكشاف خياراتك. اسأل طبيبك عن العناصر التي يجب أن تكون على خطة الولادة الخاصة بك وما هي الظروف التي قد تنشأ من شأنها أن تجعل الجميع انحراف عن الخطة. توفر بعض المستشفيات حتى نماذج لإنشاء خطة الولادة.

أدفرتيسيمنت

اتصل بالطبيب

عند الاتصال بالطبيب

في أي وقت أثناء الحمل، يجب أن يؤدي النزيف أو الإكتشاف إلى استدعاء الطبيب. وينطبق الشيء نفسه على آلام في البطن المفاجئ أو الحاد.

تسمم الحمل

هذا هو الوقت الذي يمكن أن يتطور تسمم الحمل. المضاعفات الرئيسية لمرحلة ما قبل تسمم الحمل هي ارتفاع ضغط الدم وفائض البروتين في البول. وبما أن أيا من هذه الحالات ليس لها أعراض واضحة، فمن المهم متابعة جميع مواعيد طبيبك.

إذا قمت بفحص ضغط الدم في المنزل، تأكد من معرفة ما هو ضغط خط الأساس الصحي الخاص بك، لذلك إذا كان يزيد فجأة عليك أن تعترف التغيير.

تسمم الحمل، الذي يمكن أن يكون مرضا يهدد الحياة بالنسبة لك ولطفلك، مصحوبا أحيانا بأعراض واضحة:

التورم التدريجي في الساقين يمكن أن يكون علامة، على الرغم من أنك لا شك في أن بعض التورم هو عادي أثناء فترة الحمل. إذا كنت ترى الانتفاخ في وجهك أو تورم في ساقك يبدو ويشعر مختلفة، وإخطار الطبيب.

• الصداع الذي لن يختفي قد يشير أيضا إلى مقدمات الارتعاج، كما قد يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية أو فقدان مؤقت للرؤية.
• وأخيرا، يجب أن يكون هذا وقتا في الحمل عندما يكون الغثيان والقيء أشياء من الماضي. إذا كنت تبدأ في الشعور بالغثيان وكنت القيء، يمكن أن يكون أحد أعراض تسمم الحمل.
• لا تتردد في زيارة الطبيب فورا. حتى لو لم يكن تسمم الحمل، تحتاج إلى الطمأنينة التي تأتي من تقييم لهذه الحالة الخطيرة المحتملة.