21 أسبوع الحوامل: الأعراض، نصائح، وأكثر
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- تغير في جسمك
- نقطة منتصف الطريق في الحمل هو وقت كبير للبدء في التخطيط الحضانة. قد تتساءل إذا كنت ستحتاج اثنين من أسرة. تحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من استخدام نفس منطقة النوم للأطفال الرضع. يجب أن يكون لكل طفل مساحة نوم خاصة بهم لأسباب تتعلق بالسلامة.
- لا تزال العديد من النساء يشعرن جسديا بالمحتوى طوال الثلث الثاني من الحمل، ولكن بعض الأعراض غير مريحة لا تزال تحدث قبل الأسبوع 21. قد يكون ثدييك أكبر وأنت قد تعاني من علامات التمدد. قد تواجه أيضا أعراض إضافية بما في ذلك:
- النساء من الوزن الطبيعي قبل الحمل فقط تحتاج إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية يوميا لدعم الحمل الصحي. إذا كنت تكافح مع النظام الغذائي الخاص بك، والنظر في استشارة أخصائي التغذية.
- نزيف مهبلي
نظرة عامة
يعد الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل معلما آخر. لقد عبرت علامة منتصف الطريق!
إليك ما يمكن توقعه لك ولطفلك هذا الأسبوع.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتجسمك
تغير في جسمك
ربما تكون حاملا بشكل ملحوظ عند هذه النقطة. قد تكون قد بدأت في ارتداء الأمومة أو الملابس الكبيرة لاستيعاب بطنك المتنامية.
طفلك يتحرك بشكل متكرر ويجب أن تشعر بتحركاته، على الرغم من أنها قد تكون خفيفة وصعبة الاعتراف.
زيادة الوزن في الأسبوع 21 إذا كنت قد بدأت حملك بمؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 9، يجب أن تتوقع الحصول على ما مجموعه 9 إلى 19 جنيه بنهاية الأسبوع 21.طفلك <999 > طفلك
هذا الأسبوع، يمكن فتح عيون طفلك. يمكن لطفلك أيضا ابتلاع السائل الذي يحيط بالجنين، وقد تكون بصمات الأصابع الصغيرة والطباعات الأصابع ملحوظة.
التوأم التنمية في الأسبوع 21
نقطة منتصف الطريق في الحمل هو وقت كبير للبدء في التخطيط الحضانة. قد تتساءل إذا كنت ستحتاج اثنين من أسرة. تحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من استخدام نفس منطقة النوم للأطفال الرضع. يجب أن يكون لكل طفل مساحة نوم خاصة بهم لأسباب تتعلق بالسلامة.
الأعراض
21 أسبوعا أعراض الحوامل
لا تزال العديد من النساء يشعرن جسديا بالمحتوى طوال الثلث الثاني من الحمل، ولكن بعض الأعراض غير مريحة لا تزال تحدث قبل الأسبوع 21. قد يكون ثدييك أكبر وأنت قد تعاني من علامات التمدد. قد تواجه أيضا أعراض إضافية بما في ذلك:
الدوالي
مع توسع الرحم، قد تتطور الدوالي في ساقيك، الفرج، أو المستقيم. قد تبقى هذه بعد الولادة، على الرغم من أنها في كثير من الحالات أنها تتحسن أو تختفي بعد فترة قصيرة.
لمنع أو تقليل ظهور الدوالي، يمكنك محاولة أي أو كل ما يلي:
رفع ساقيك أعلى من قلبك.
- لا تجلس أو تقف في مكان واحد لفترات طويلة. أخذ فواصل متكررة والتجول.
- الحفاظ على وزن الحمل صحي.
- منع الإمساك عن طريق تناول الألياف الكافية، وشرب السوائل وافرة، واستخدام المنظف البراز وافق الطبيب إذا لزم الأمر.
- التهابات المسالك البولية
التهابات المسالك البولية (التهاب المسالك البولية) شائعة مع تقدم الحمل. هذا هو في كثير من الأحيان بسبب الوزن الزائد للرحم على المثانة، والتي يمكن أن تمنع تدفق البول. شرب الكثير من السوائل للمساعدة في منع هذا. لا تؤخر عندما تشعر الرغبة في التبول. معرفة المزيد حول كيفية علاج التهاب المسالك البولية أثناء الحمل.
كن على اطلاع على أعراض التهاب المسالك البولية مثل:
ألم أو حرق أثناء التبول
- كثرة التبول (أكثر مما هو طبيعي بالنسبة لك)
- إلحاح التبول
- ألم منطقة العانة أو تشنج < 999> قشعريرة
- حمى
- غائم و / أو كريهة رائحة البول
- يتم علاج معظم عدوى المسالك البولية بنجاح بالمضادات الحيوية التي يصفها الطبيب، والتي هي أيضا آمنة للطفل.
- إذا لم يتم علاج التهاب المسالك البولية، فقد تنتشر العدوى إلى الكلى. وتشمل أعراض التهاب الكلى:
آلام الظهر
قشعريرة
- حمى
- غثيان
- قيء
- عدوى الكلى خلال فترة الحمل هي حالة طارئة. قد يتسبب ذلك في العمل المبكر أو انخفاض الوزن عند الولادة.
- حب الشباب والبشرة الدهنية
قد تواجه زيادة في انقطاع الجلد. هذا قد يكون راجعا إلى الهرمونات مما تسبب في الإفراط في إنتاج النفط.
لمكافحة زيادة حب الشباب، حاول هذه الخطوات:
اغسل وجهك بمنظف معتدل وماء فاتر في الصباح والمساء، وبعد التمرين.
استخدام مستحضرات التجميل الخالي من الزيوت.
- غسل الشعر الدهني يوميا.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- أشياء يمكن ممارستها
تشير المعاهد الوطنية للصحة (نيه) إلى أن النساء يجب أن يحصلن على 2 إلى 4 جنيه شهريا في الثلث الثاني من الحمل. لا تحتاج إلى مضاعفة تناول الطعام الخاص بك لضرب أهدافك زيادة الوزن.
النساء من الوزن الطبيعي قبل الحمل فقط تحتاج إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية يوميا لدعم الحمل الصحي. إذا كنت تكافح مع النظام الغذائي الخاص بك، والنظر في استشارة أخصائي التغذية.
إذا لم تكن قد اشتركت بالفعل في دروس الولادة، فقد حان الوقت الآن. قد ترغب أيضا في البدء في التخطيط لحضانة طفلك وصفوفه. فمن المرجح أن يكون من الأسهل أن تأخذ الرعاية من هذه المهام الآن قبل بطنك ينمو إلى نقطة التي هم أكثر تحديا.
تشعر بعض النساء بالقلق إزاء ممارسة الجنس أثناء الحمل، خاصة مع تقدم الحمل وتنامي طفلك. الجنس آمن بالنسبة لك ولطفلك أثناء الحمل غير المعقد، والمخاطر العادية. في الواقع، وذلك بفضل زيادة تدفق الدم، قد تتمتع الجنس أكثر.
ولكن إذا كان لديك حمل شديد الخطورة، تأكد من استشارة الطبيب حول سلامة النشاط الجنسي.
أدفرتيسيمنت
اتصل بالطبيب
عند الاتصال بطبيباتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أي من التالي:
نزيف مهبلي
زيادة الإفرازات المهبلية < 999> حمى
- قشعريرة
- ألم مع التبول
- ألم في البطن منخفض أو تشنجات
- من المهم أيضا العناية بصحتك العاطفية والجسدية. الهرمونات، وعدم الراحة الجسدية، وإدارة وظيفة أو الأطفال الآخرين في المنزل قد يسبب كل التوتر. بعض الإجهاد أمر طبيعي، ولكن إذا كنت تعاني من الإجهاد المزمن، فإنه قد يؤثر على طفلك.
- إذا شعرت بأن الإجهاد غير طبيعي، اتصل بطبيبك. قد تكون المشورة مفيدة. إن تناول نظام غذائي صحي، والحصول على التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل قد يساعدك أيضا على إدارة الإجهاد.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- الوجبات الجاهزة
وقت التغيير السريع
الآن بعد أن كنت في الربع الثاني من الحمل، وربما تشعر طفلك بتحرك، كنت تواجه حقيقة أنك سوف تكون قريبا أمي. معظم النساء يشعرن طفرة من الطاقة وأقل عدم ارتياح هذا الأسبوع. استمتع بتخطيط وصول طفلك. وتحقق من أفضل تطبيقات ممارسة الحمل من عام 2016.
