ما تأكله عندما يكون لديك إسهال: قائمة الأطعمة لتناول الطعام وتجنب
جدول المحتويات:
- الأطعمة لتناول الطعام
- الأطعمة لتجنب عندما يكون لديك إسهال
- العديد من حالات الإسهال هي قصيرة الأجل، وتستجيب بشكل جيد للعلاجات المنزلية مثل النظام الغذائي المعدل، تناول السوائل الثقيلة، والأدوية دون وصفة طبية (أوتك). وتشمل العلاجات أوتك الأدوية المضادة للإسهال مثل بيبتو-بيسمول، والتي يمكن أن تساعد في وقف أو إبطاء الإسهال.
- يستمر الإسهال أكثر من يومين دون تحسن
الحمية والإسهال
ما إذا كان الإسهال الخاص بك هو فقط عرضية والناجمة عن الحساسية أو التسمم الغذائي، أو بسبب حالة مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي أو كرون، والنظام الغذائي والإسهال ترتبط ارتباطا معقدا. حتى إذا كان لديك ظروف طويلة الأجل التي تؤثر على الجهاز الهضمي، والنظام الغذائي الذي تأكله يمكن أن تؤثر بشكل كبير النظام الخاص بك.
عندما كنت تعاني من حلقة من الإسهال، وهناك بعض الأطعمة التي يمكنك أن تأكل لمساعدة الجهاز الهضمي الخاص بك الحصول على العودة إلى المسار الصحيح. هناك أيضا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها.أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
الأطعمة لتناول الطعام
الأطعمة لتناول الطعام عندما يكون لديك إسهال
عندما يكون لديك إسهال، الأطعمة التي تأكلها والأطعمة التي تجنبها يمكن أن تكون حاسمة لمساعدتك على استرداد أسرع. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الأطعمة برات.
برات تقف على "الموز والأرز والتفاح والنخب. "هذه الأطعمة هي لطيف، لذلك فإنها لن تؤدي إلى تفاقم الجهاز الهضمي. كما أنها ملزمة، للمساعدة في تثبيت البراز. وتشمل الأطعمة الأخرى المدرجة في النظام الغذائي برات:- >
- الحبوب المطبوخة مثل القمح أو الفيرينا
- المفرقعات الصودا
التفاح وعصير التفاح
- تحتاج أيضا إلى شرب الكثير من السوائل بحيث يمكنك البقاء رطبا واستبدال السوائل أنك تخسر. شرب الكثير من الماء وتمتص على رقائق الجليد. وتشمل السوائل الأخرى التي يمكنك تجربتها:
- مرق واضح، مثل مرق الدجاج أو مرق اللحم البقري، مع إزالة أي شحوم
- ماء معزز بالكهرباء أو ماء جوز الهند مع الفيتامينات أو الشوارد (في محاولة لتجنب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر) <999 > حلول مثل بيدياليت
- ضعيفة، والشاي منزوعة الكافيين
بعد أن بدأت في التعافي، يمكنك إضافة في الأطعمة مثل البيض المخفوق.
إعلانالأطعمة لتجنب
الأطعمة لتجنب عندما يكون لديك إسهال
عندما كنت تعاني من الإسهال أو يتعافى منه، وهناك عدد كبير من الأطعمة التي تريد تجنبها. هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى الجهاز الهضمي وتفاقم أو إطالة الإسهال. وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء التعرض للإسهال ما يلي:
- الحليب ومنتجات الألبان (بما في ذلك المشروبات البروتينية القائمة على الحليب)
- الأطعمة المقلية والدهنية والأحماض الدهنية
- الأطعمة الغنية بالتوابل
- الأطعمة المصنعة، وخاصة تلك التي تحتوي على أطعمة إضافية <999 > لحم الخنزير و لحم العجل
- سمك السردين
- الخضار النيئة
- راوند
- البصل
- الذرة
- جميع الحمضيات
- الفواكه الأخرى مثل الأناناس والكرز والتوت المصنف والتين والكشمش العنب
- الكحول
- القهوة و الصودا و غيرها من المشروبات الكافيين أو الغازية
- المحليات الاصطناعية، بما في ذلك السوربيتول
- أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
العلاجات والعلاجات
العديد من حالات الإسهال هي قصيرة الأجل، وتستجيب بشكل جيد للعلاجات المنزلية مثل النظام الغذائي المعدل، تناول السوائل الثقيلة، والأدوية دون وصفة طبية (أوتك). وتشمل العلاجات أوتك الأدوية المضادة للإسهال مثل بيبتو-بيسمول، والتي يمكن أن تساعد في وقف أو إبطاء الإسهال.
في بعض الحالات، يكون الإسهال ناجما عن طفيليات أو عدوى بكتيرية، وقد يحتاج إلى علاج بالمضادات الحيوية. أخذ البروبيوتيك في أقرب وقت ممكن بعد الإسهال يمكن أن تساعد في منع ردود الفعل السلبية للمضادات الحيوية عن طريق إدخال بكتيريا صحية مرة أخرى في الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يساعد أيضا في منع حالات الإسهال في المستقبل.
إذا كان الإسهال شديدا، قد تحتاج إلى دخول المستشفى للسوائل الوريدية.
عندما ترى طبيبك
عندما ترى طبيبكفي حين أن العديد من حالات الإسهال يمكن علاجها في المنزل مع العلاجات أوتك، والراحة، واتباع نظام غذائي مقيد مؤقتا، وأحيانا يستمر طويلا بما فيه الكفاية يجب عليك استشارة الطبيب. اتصل بطبيبك إذا:
يستمر الإسهال أكثر من يومين دون تحسن
تحصل على المجففة
- إذا كنت تعاني من الجفاف أو لديك أعراض أخرى، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ للحصول على العلاج الفوري. أعراض أخرى لمشاهدة لتشمل البراز الأسود أو الدموي، ألم شديد في البطن، أو حمى 102 درجة فهرنهايت أو أعلى. يمكنك الاتصال بطبيبك وسؤال ما يجب القيام به إذا كنت تواجه أي من هذه الأعراض.
- إذا كان طفلك يعاني من إسهال، اتصل بطبيب الأطفال وسأل ما إذا كان يجب عليك نقلهم إلى غرفة الطوارئ إذا:
لا تتحسن بعد 24 ساعة
لم يكن لديهم حفاضات رطبة في 3 أو أكثر
- لديهم حمى 102 درجة فهرنهايت أو أعلى
- لديهم جفاف الفم أو اللسان
- البكاء بدون دموع
- تحتوي على الجلد الذي لا تتسطح إذا مقروص وأطلق سراح
- البطن أو الخدين أو العينين
- براز أسود أو دموي
- أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
- توقعات
النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يسبب وعلاج الإسهال. عندما يكون لديك إسهال، والحصول على الكثير من الراحة، وشرب الكثير من الماء، والبدء في إدخال الأطعمة برات بعد بضع ساعات. بعد يوم أو اثنين من طرية، الأطعمة اللينة، يمكنك البدء في إضافة في الأطعمة مثل الدجاج الخالية من الدهون والبيض المخفوق. التمسك هذا النظام الغذائي يمكن أن تساعدك على استرداد أسرع ويشعر على نحو أفضل عاجلا، حتى تتمكن من العودة إلى تناول جميع الأطعمة التي تحب في أقرب وقت ممكن.
