السكري والبوتاسيوم: فهم الرابط

هل هناك رابط؟

النقاط الرئيسية

1. البوتاسيوم هو بالكهرباء والمعادن التي تساعد على الحفاظ على سوائل الجسم الخاص بك على المستوى المناسب.
2. الأطباء مرضى السكري مع انخفاض مستويات البوتاسيوم ومستويات عالية من الأنسولين والجلوكوز.
3. حتى لو كنت تحصل على أكبر قدر ممكن من البوتاسيوم، قد تظل مستوياتك منخفضة جدا.

عادة ما يعالج جسمك الطعام الذي تتناوله ويحوله إلى سكر يدعى الجلوكوز. جسمك يستخدم الجلوكوز للحصول على الطاقة. الأنسولين هو هرمون ينتج البنكرياس. يستخدم جسمك الأنسولين للمساعدة في نقل الجلوكوز إلى خلايا في جميع أنحاء الجسم. إذا كان لديك مرض السكري، جسمك غير قادر على إنتاج أو استخدام الأنسولين بكفاءة.

مرض السكري من النوع الأول غير قابل للوقاية، ولكن يمكنك الوقاية من مرض السكري من النوع 2. داء السكري من النوع 2، أو مرض السكري بداية الكبار، وعادة ما يحدث في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 سنة وما فوق.

البوتاسيوم هو بالكهرباء والمعادن التي تساعد على الحفاظ على سوائل الجسم الخاص بك على المستوى المناسب. يمكن أن يقوم جسمك بما يلي إذا كانت السوائل قيد الفحص:

• عقد عضلاتك دون ألم
• حافظ على ضربات قلبك بشكل صحيح
• حافظ على أداء دماغك بأعلى قدر من القدرة

إذا لم تحافظ على المستوى الصحيح من البوتاسيوم، يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من الأعراض التي تشمل تشنجات العضلات بسيطة لظروف أكثر خطورة، مثل المضبوطات. وفقا لبحوث حديثة، قد يكون هناك صلة بين السكري من النوع 2 وانخفاض مستويات البوتاسيوم.

إعلان إعلان

بحث

ما يقوله البحث

على الرغم من أن الناس يدركون أن البوتاسيوم يؤثر على مرض السكري، إلا أن البحث جار لتحديد سبب حدوث ذلك.

ارتبط الباحثون في إحدى الدراسات في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز بمستويات منخفضة من البوتاسيوم مع مستويات عالية من الأنسولين والجلوكوز لدى الأشخاص الذين كانوا بصحة جيدة. مستويات منخفضة من البوتاسيوم مع مستويات عالية من الأنسولين والجلوكوز على حد سواء الصفات الأطباء المرتبطة مرض السكري.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأشخاص الذين يتناولون ثيازيدات لعلاج ارتفاع ضغط الدم يعانون من فقدان الشوارد، مثل البوتاسيوم. وأشار الباحثون إلى أن هذه الخسارة قد تزيد من خطر إصابة الشخص بمرض السكري.

وإلى جانب ذلك، ربط الباحثون أيضا مستويات البوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن انخفاض البوتاسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، فإن تناول البوتاسيوم لن يعالج مرض السكري.

إعلان

الأسباب

ما الذي يسبب تقلب مستويات البوتاسيوم؟

في المتوسط، يجب أن يستهلك الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 سنة وما فوق حوالي 4، 700 ملليغرام، أو 4. 7 غرام، من البوتاسيوم يوميا. حتى لو كنت تحصل على أكبر قدر ممكن من البوتاسيوم، قد لا تزال مستوياتك مرتفعة جدا أو منخفضة.

يمكن أن يحدث هذا لعدد من الأسباب، بما في ذلك تغيير مستويات الصوديوم.عندما ترتفع مستويات الصوديوم، تميل مستويات البوتاسيوم إلى النزول، والعكس بالعكس.

مشاكل في الكلى

• فحوصات في الكلى
• دواء غير صحيح ف
• تغيير مستويات الهرمونات
• كثرة التبول
• تقيؤ
• تناول بعض الأدوية، وخاصة أدوية السرطان

يمكن أن تؤثر على مستويات البوتاسيوم. على سبيل المثال، إذا تناولت الأنسولين ولم تحافظ على السيطرة على مرض السكري، فقد تنخفض مستويات البوتاسيوم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

التشخيص

ما يمكن توقعه في مكتب الطبيب

إذا كنت تعتقد أنك في خطر من مرض السكري، أو قد يكون لديك نقص البوتاسيوم، تحديد موعد مع طبيبك. يمكن أن ننظر إلى التاريخ الطبي الخاص بك ومناقشة المخاطر المحتملة الخاصة بك.

قد يرى طبيبك مقدار البوتاسيوم في الدم عن طريق إجراء فحص الدم. إذا أظهر الاختبار أن مستويات البوتاسيوم لديك غير طبيعية، قد يصف لك الطبيب تكملة أو يوصي ببعض التغييرات الغذائية لاستعادة التوازن.

إعلان

الوقاية

كيفية منع مستويات البوتاسيوم من تقلب

يجب أن تسعى جاهدا للاستهلاك 4. 7 غرامات من البوتاسيوم كل يوم للحفاظ على البوتاسيوم الخاص بك في الاختيار. يمكنك القيام بذلك عن طريق مراقبة الاستهلاك اليومي باستخدام مجلة الغذاء والبحث بنشاط كم البوتاسيوم في الأطعمة التي تتناولها.

بعض من أفضل مصادر البوتاسيوم:

• البطاطا المخبوزة، بما في ذلك البطاطس الحلوة
• اللبن العادي
• الفاصوليا
• الطماطم المجففة
• الفواكه، مثل الموز، الأفوكادو، والخوخ
• الأسماك مثل سمك السلمون والتونة والسمك

يجب أن تحد من تناول الأطعمة المصنعة لأنها مصدر ضعيف للبوتاسيوم. إذا كنت تعمل بشكل منتظم والعرق كثيرا، والنظر في إضافة ما بعد تجريب عصير الموز إلى روتينك. هذا يمكن تجديد بعض من البوتاسيوم الذي فقدت والمساعدة في تحقيق التوازن بين مستويات الجسم بالكهرباء.

إذا كنت تشعر كما لو كنت لا تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم، وجعل موعد مع طبيبك. يمكنهم العمل معك لتطوير أفضل مسار للعمل.

مع بعض الرصد والتخطيط المتقدم في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك التحكم في مستويات البوتاسيوم الخاص بك وتساعد على الوقاية من مرض السكري. ومن المفيد أيضا معرفة ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها.