كعب سبرز: الأعراض والأسباب والوقاية

نظرة عامة

عندما يكون لديك ألم في الكعب، فمن الافتراض الشائع أنه سببه كعب الحفرة. كعب الحذاء هو حالة القدم التي تم إنشاؤها من قبل نمو مثل عظمي يسمى إيداع الكالسيوم الذي يمتد بين العظام كعب والقوس. كعب الحلقات غالبا ما تبدأ في الجزء الأمامي من كعب وتؤثر في نهاية المطاف أجزاء أخرى من قدمك. وعادة ما تكون حوالي ربع بوصة في الطول، لذلك قد لا تكون بالضرورة مرئية للعين المجردة.

كشف كعب كعب يمكن أن يكون تحديا. كعب الحفارات لا يسبب دائما الألم، وليس كل ألم كعب يرتبط النتوءات. حافظ على القراءة لمعرفة المزيد عن كعب الحفزات، والتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي ألم كعب التي لا تذهب بعيدا أو يزداد سوءا مع مرور الوقت.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الأعراض

كعب أعراض

أعراض كعب الحلقات قد تشمل الألم، والالتهاب، وتورم في الجزء الأمامي من كعب. قد تشعر المنطقة المصابة أيضا دافئة لمسة. قد تنتشر الأعراض إلى قوس قدمك. في نهاية المطاف، قد يكون نتوء عظمي صغير مرئية.

قد لا تسبب بعض النتوءات الكعب أية أعراض على الإطلاق. حوالي 50 في المئة من الناس مع كعب يحفز تجربة الألم منهم. قد لا ترى أي تغييرات في الأنسجة الرخوة أو العظام المحيطة كعب. وكثيرا ما يتم اكتشاف نتوءات كعب فقط من خلال الأشعة السينية وغيرها من الاختبارات القيام به لمرض القدم آخر.

من الصعب تشخيص كعب كعب بنفسك. وذلك لأن الأعراض تشبه أشكال أخرى من آلام كعب ومشاكل القدم. ستحتاج إلى رؤية أخصائي، مثل جراح العظام أو طبيب الأرجل، للتشخيص السليم. جراح العظام أو طبيب القدم يمكن بعد ذلك الكشف عن كعب يحفز من خلال الأشعة السينية.

صور

كعب سبور الصور

صور كعب سبورز

• 

• 

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت الإعلان …

الأسباب

ما الذي يسبب كعب كعب؟

كعب النتوءات هي سببها مباشرة على المدى الطويل العضلات والرباط سلالة. في نهاية المطاف، هذا السلالة المفرطة تمتد الأنسجة الرخوة في كعب ويرتديها بها.

تطور الكعب مع مرور الوقت - أنها لا تظهر فجأة بعد تجريب أو حدث رياضي. كعب الحلقات تميل إلى أن تحدث عند تجاهل الأعراض المبكرة مثل ألم كعب. الضغط المتكرر من المشي، الجري، أو القفز على الأسطح الصلبة هو سبب شائع من نتوءات الكعب. كما أنها قد تتطور من ارتداء الأحذية التي لا تدعم قدمك.

كعب كعب قد يكون سببه أيضا:

• التهاب المفاصل
• كدمات كعب
• زيادة وزن الجسم
• سيئة الأحذية
• مشية المشي
• ارتداء يتخبط في كثير من الأحيان < 999> أحذية البالية
• وفقا ل مايو كلينيك، أكثر من نصف جميع حالات نتوءات كعب تحدث في الناس الذين لديهم التهاب اللفافة الأخمصية أيضا. هذه الحالة المؤلمة تتعامل مع الأنسجة الليفية الصعبة التي تمتد بين كعبك وأصابع القدم.وجود التهاب اللفافة الأخمصية يزيد من خطر لتطوير في نهاية المطاف كعب كعب.

اقرأ المزيد: التهاب اللفافة الأخمصية تمتد لتهدئة آلام كعب »

كعب سبور مقابل التهاب اللفافة الأخمصية

سؤال وجواب: كعب سبور مقابل التهاب اللفافة الأخمصية

ما هو الفرق بين كعب الحلزون والتهاب اللفافة الأخمصية؟

• هناك فرق واضح بين التهاب كعب و التهاب اللفافة الأخمصية، ولكن اثنين ترتبط ارتباطا وثيقا. كعب الحفرة هو الإسقاط العظمي الذي يحدث من الجزء السفلي من كعب على طول مسار اللفافة الأخمصية. وسوف تختلف في الحجم ولكن عادة لا تكون أكبر من نصف بوصة. قد لا يكون هناك أي أعراض مرتبطة بهذا المرض، وغالبا ما يتم التقاطه على الأشعة السينية.

• التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة مؤلمة التي تحدث فيها عملية التهابية حيث يعلق التهاب اللفافة الأخمصية على الكعب. يحدث هذا بسبب قوة غير طبيعية يتم وضعها على ذلك. الأشياء التي يمكن أن تسبب قوة غير طبيعية هي الوزن الزائد، الإفراط في استخدام، أو ارتداء الأحذية دون قوس دعم.

  كقاعدة عامة، التهاب اللفافة الأخمصية سوف تهدأ من تلقاء نفسها على مدى فترة من الزمن بغض النظر عن العلاج. وهناك كعب سبر سيكون هناك بشكل دائم، إلا إذا كان هناك حاجة لعملية جراحية. لحسن الحظ، نادرا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية.

  - ويليام موريسون، مد

  إجابات تمثل آراء الخبراء الطبيين لدينا. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

علاج

علاج الكعب

يمكن أن تشمل خيارات العلاج من كعب الحذاء واحدة أو أكثر مما يلي:

كمادات الباردة.

• استخدام العبوات الثلجية بعد ممارسة الرياضة والمشي قد يكون مفيدا بشكل خاص. حقن الأدوية المضادة للالتهابات.
• هذه تساعد على تخفيف الألم والتهاب في جميع أنحاء كعب وقوس القدم. الأدوية دون وصفة طبية.
• قد تشمل هذه الأسيتامينوفين (تيلينول)، الأسبرين، أو ايبوبروفين (أدفيل، موترين). تمارين العلاج الطبيعي وتمارين التمدد.
• ويمكن القيام بهذه في أي وقت من اليوم، ولكن تمتد يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في الليل قبل النوم. الراحة.
• من المهم بشكل خاص أن تترك القدمين بعد فترات طويلة من الوقوف وغيرها من الأنشطة. إدراج الأحذية تقويم العظام.
• هذه يمكن أن تساعد في إعطائك دعم القوس. اقرأ المزيد: علاج كعب الحلق والعلاجات المنزلية »

جراح العظام أو طبيب القدم قد يوصي الجراحة كملاذ أخير. هذا النوع من الجراحة ينطوي على إزالة كعب سبر. أحيانا ينطوي أيضا على الإفراج عن العضلات اللفافة الأخمصية.

جراحة الكعب لا تقلل من الألم فحسب، بل تهدف أيضا إلى تعزيز الحركة في القدم بشكل عام. معظم الناس الذين لديهم هذا النوع من الجراحة أيضا التهاب اللفافة الأخمصية. نظرا لأشكال أخرى من العلاجات والعلاجات المتاحة، الجراحة ليست شائعة من أجل كعب كعب.

إعلان

الوقاية

كيفية الوقاية من كعب الحشو

منع كعب سبرز يتطلب اهتماما متزايدا لصحتك القدم عموما. كن حذرا من الضغوط اليومية التي تضعها على قدميك وتأكد من إعطائهم راحة في نهاية اليوم.

نصائح لمنع كعب الحشو

تجنب الأنشطة المتكررة. تأكد من خلط التدريبات الخاصة بك والملاحقات الرياضية.

1. الاحماء قبل ممارسة الرياضة.
2. ارتداء أحذية مختلفة كل يوم لمنع الإجهاد لا لزوم لها على قدميك.
3. ارتد الأحذية المناسبة لقدميك. يجب أن تقدم حذائك الكثير من الدعم وامتصاص الصدمات.
4. اختر الأحذية المناسبة للنشاط الذي تقوم به. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى أحذية تدريب متقاطع لممارسة التمارين الرياضية وأحذية للركض.
5. تجنب ارتداء الكعب والأحذية الأخرى التي تضع الإجهاد على قدميك.
6. تفقد الوزن إذا نصح من قبل الطبيب للقيام بذلك. وهذا سوف يساعد تخفيف الضغط والضغط لا لزوم لها على قدميك.
7. كقاعدة عامة، يجب أن لا تدفع من خلال أي ألم كعب الذي يتطور. الاستمرار في المشي، وممارسة الرياضة، أو ارتداء الأحذية التي تسبب آلام كعب يمكن أن يؤدي إلى قضايا طويلة الأجل مثل سبرز كعب. إذا كنت تعاني من ألم كعب بعد أي نشاط، الجليد المنطقة وتعطي قدمك بقية حتى يحصل على نحو أفضل.