تندونوسيس: الأعراض والعلاج ووقت الاسترداد
جدول المحتويات:
- ما هو الوتر؟
- تندونوسيس هو مختلف وأكثر خطورة من التهاب الأوتار. التهاب الأوتار هو التهاب حاد (قصير الأمد) في الأوتار. قد يذهب بعيدا في غضون أيام قليلة مع الراحة والعلاج الطبيعي. التهاب الأوتار ينتج عن دموع صغيرة في الوتر عندما يكون مثقل بالقوة المفاجئة أو الثقيلة.
- أعراض الوتر تشمل:
- تندونوسيس هو سبب الإفراط المزمن في وتر. الأوتار تتطلب وقتا طويلا للشفاء بسبب ضعف إمدادات الدم. النشاط المستمر والمتكرر يضع الضغط على وتر ويبطئ عملية الشفاء. وهذا يؤدي في نهاية المطاف إلى تندونوسيس.
- قد يأخذ طبيبك أيضا الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية لتقييم مقدار الوتر الذي يتأثر به، أو للبحث عن أي دموع، أو استبعاد أسباب أخرى.
- تشمل توصيات العلاج ما يلي:
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- الوقاية
- إن الحصول على العلاج الفوري لالتهاب الأوتار الحاد والسماح للأوتار بالراحة والاستشفاء عند الشعور بالألم أو بعد التمرين المكثف يمكن أن يساعد أيضا على منع حدوث تضخم الأوتار.
ما هو الوتر؟
الأوتار سميكة، الأنسجة الليفية التي تعلق عضلاتك على المفاصل. تندونوسيس (أيضا تيلينوسيس مكتوبة) هو حالة مزمنة تنطوي على تدهور الكولاجين (بروتين هيكلي) في الأوتار.
تندونوسيس هو سبب الإفراط المزمن في وتر. يمكن أن يحدث في أي وتر، ولكن غالبا ما يحدث في أوتار:
>- كعب (في وتر أخيل)
- المعصمين
- المرفقين
- الركبتين (في وتر الرضفة)
- الكتف (في الكفة المدورة)
ما هو الفرق بين الوتر والتهاب الأوتار؟
تندونوسيس هو مختلف وأكثر خطورة من التهاب الأوتار. التهاب الأوتار هو التهاب حاد (قصير الأمد) في الأوتار. قد يذهب بعيدا في غضون أيام قليلة مع الراحة والعلاج الطبيعي. التهاب الأوتار ينتج عن دموع صغيرة في الوتر عندما يكون مثقل بالقوة المفاجئة أو الثقيلة.
الأعراض
ما هي الأعراض؟
أعراض الوتر تشمل:
ألم في الأوتار المتضررة عند نقلها أو لمسها
- صلابة وتقييد الحركة في المنطقة المصابة
- في بعض الحالات، ظهور مقطوع العطاء
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت إعلان
ما الذي يسبب الوتر؟
تندونوسيس هو سبب الإفراط المزمن في وتر. الأوتار تتطلب وقتا طويلا للشفاء بسبب ضعف إمدادات الدم. النشاط المستمر والمتكرر يضع الضغط على وتر ويبطئ عملية الشفاء. وهذا يؤدي في نهاية المطاف إلى تندونوسيس.
تندونوسيس هو أكثر شيوعا في الناس الذين هم في منتصف العمر أو أكثر منذ الأوتار هي أكثر عرضة للإصابة. يمكن أن يحدث أيضا في الأشخاص:
الذين يمارسون الرياضة بقوة أو يلعبون الرياضة دون راحة كافية بين
- الذين يقومون بمهام عمل متكررة (مثل آلات القيادة)
- الذي يترك التهاب الأوعية بدون علاج
- مع وضعية سيئة <999 > الذين يرتدي الأحذية سيئة المناسب أو غير لائق
- مع عضلات الساق ضيق
- التشخيص
- كيف يتم تشخيص الوتر؟
سيقوم الطبيب أولا بأخذ تاريخ مفصل وإجراء الفحص البدني. تأكد من إخبار طبيبك بالضبط أين كنت تعاني من الألم، عندما بدأ الألم، والأنشطة التي تجعلها أسوأ. قد يلمس الطبيب (جس) المنطقة التي تعاني من الألم مباشرة لتحديد أين الألم والتورم أشد.
قد يأخذ طبيبك أيضا الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية لتقييم مقدار الوتر الذي يتأثر به، أو للبحث عن أي دموع، أو استبعاد أسباب أخرى.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
علاج
كيف يتم علاج الأوتار؟وتشمل الأهداف الرئيسية لعلاج التوتة منع الإصابات، والحد من الألم، سماكة وتر، وتجديد الكولاجين داخل وتر.
تشمل توصيات العلاج ما يلي:
يستريح الوتر المتضرر
يأخذ استراحة كل 15 دقيقة إذا كان عملك ينطوي على أداء مهمة متكررة
- تطبيق الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة، عدة مرات في اليوم
- باستخدام
- يرتدي الأقواس أو الشريط لدعم الوتر المتضرر
- أداء تمارين خفيفة تمتد
- تحريك المنطقة المصابة من خلال نطاقها الطبيعي للحركة لمنع تقصير العضلات ذات الصلة وزيادة الدورة الدموية
- العلاج الطبيعي
- ضوء تدريب القوة غريب الأطوار
- التدليك
- التغذية، بما في ذلك فيتامين C والمنغنيز والزنك لتوليف إنتاج الكولاجين
- التغذية يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كان لديك كمية من المواد الغذائية اللازمة لإنتاج الكولاجين كافي.
- على عكس التهاب الأوتار، لا يوصى بالعقاقير المضادة للالتهابات وحقن الكورتيزون لعلاج التندب. هذه الأنواع من الأدوية قد تمنع إصلاح الكولاجين.
إعلان
مضاعفات
هل يمكن أن يسبب مضاعفات مضاعفات الوتر غير المعالجة؟تندونوسيس يمكن أن يجعل الوتر أكثر عرضة للإصابات. قد تمزق الوتر (المسيل للدموع) وتتطلب عملية جراحية.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
توقعات
ما هي التوقعات؟تندونوسيس يستغرق وقتا أطول للشفاء من التهاب الأوتار. إذا تم الاعتراف بها في وقت مبكر، فإنه يمكن معالجتها بنجاح في أقل من ستة أسابيع. الحالات المزمنة غالبا ما تستغرق ثلاثة إلى ستة أشهر للشفاء تماما، وأحيانا أطول. حوالي 80٪ من الناس قادرون على التعافي بشكل كامل.
الوقاية
هل يمكن منع الوتر؟
التدليك، وتمتد، وتدريب القوة، والاحماء قبل بدء العمل أو ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على منع إصابات وتر والحفاظ على الأنسجة صحية قدر الإمكان.
إن الحصول على العلاج الفوري لالتهاب الأوتار الحاد والسماح للأوتار بالراحة والاستشفاء عند الشعور بالألم أو بعد التمرين المكثف يمكن أن يساعد أيضا على منع حدوث تضخم الأوتار.
ارتداء الأحذية الرياضية الداعمة، يمكن أن تساعد أيضا في منع تندل.
